Похудеть на 3 кг — баловство или трудная задача?

всё дело в привычках. зачастую помогает просто меньше есть/следить за калориями

кто о чем, а жирные коровы о похудении.

Кароч, расписываю как похудеть - утром пицца, вечером пицца, на ночь две пиццы

почему вдруг жирные?жирным как раз в чем-то проще. и не все настолько любят пиццу

все зависит от отправной точки в весе, можно от стресса скинуть 5 кг за ночь при весе 100кг, а можно 3 кг скидывать месяц при весе 55кг, тут задача чтобы не вернулись, моментно вес корректировать можно отказавшись от сладкого и хлебобулочных на неделю например, соль тоже убрать

Похудеть на X кг, чтобы влезть в платье У. И чтобы платье сидело лучше чем на супермодели. Короче, красивая одежда мотивирует.

ну не 100 конечно, сейчас собираюсь переходить рубеж с 62-59, визуально все неплохо, в одежде чуть не идеально, но помню себя меньше и есть проблемные зоны..

да, это хороший стимул. еще фото. помню делали типа сессии на коньках. 56 была, потом 60, хотя и со спортом, но как увидела необъяные ляхи...нет, явно не то и лишнее

Вес соответствует образу жизни. Если худеете путем ограничений, потом возвращаетесь к прежним привычкам, он возвращается с довеском.

Точно. Еще это чувство, когда самой себе трудно признаться, что выглядишь неочень.

когда в нормальном режиме, не переедаешь, ешь достаточно свежих овощей, белка,организм потом сам как бы начинает требовать здоровой пищи. в прошлом году , больше из-за стресса сбила эти настройки...

мне помогла кремлевская диета скинуть без физ нагрузок 12 кг от 90 до 78 но потом 4 вернулось, за три недели диета, но это было жёстко и первая неделя была безрезультатно тяжёлая , потом каждый день практически вес стал уходить. Лучше изменить культуру питания и убрать профицит калорий

еще влюбленность помогает. ну тут как сложится. еще один классный парень появился в окружении. никаких серьезных планов. нравится нравиться))

Смотря какой изначальный вес, если много лишнего - быстро уходит, я чаще всего турбослим экспресс подключаю, чтоб наверняка

Влюбленность, увлеченность чем то, стресс(вот этого не надо). Как раз быстро кг на 3 худею. Может за месяц—полтора. От веса как раз около 60.

Работает только закрыть свою хлеборезку
И увеличить активность
Каким способ не важно
Если вес нормальный вес медленно уходить будет

я вешу 56 при росте 172, вот худею до 53

талия 58 щас померила

я 166 , хочу 59 сейчас. худобы не нужно. нужна хорошая такая стройность, гибкость, сила.

Трудная задача или нет зависит от процента жира в теле, если высокий то просто, если низкий то сложно.

потом смотреть, нужно ли худеть до 56. очень давно не видела себя в весе меньше 60, учитывая год спорта за это время

еще перекач трапеции думаю как убрать, верх хорошо проработан, при том что не квадратная такой переход на плечах, как у качка, руки вполне устравают(они нормально выглядят, засчет веса чуть более широкие мб, но это понимаю только я, поскоку есть, с чем сравнивать), а вот с этим что делать и стоит ли не знаю

я и не буду худой просто нормальной буду

у всех +\-, надо смотреть. однажды у комментаторши попросила фото для сравнения, прислали анорексичную девушку, причем зафотошопленную. еще однажды свою фото нашла где вес -рост минус 112(тогда казалось, чо можно бы еще убавить), там какой-то дрыщ. с ножками-палочками. сейчас бы если были такие параметры, качалась бы и набирала белком\полезными углеводами

фото, к чему стремится, чужое, из св доступа

Перекач трапеции? А что вы разводку на среднюю дельту делали как-то не так?

не могу сказать, офп единоборств, нет как бы тренировок на отдельные мышцы, идут комплексы определенных упражнений, много на верхний плечевой пояс(гантели, мячи, собственный вес). может быть что-то и не так. у меня всё хорошо откликается, сложно судить

Трапеции часто задействованы при тренировке плечевого пояса, надо соблюдать определенную технику и амплитуду, чтобы изолировать нагрузку, что не всегда возможно.

спасибо, тогда это практически невозможно, поскольку нагрузку не разделишь и тем более дозировать не выйдет))

Согласен)
А чем вы занимаетесь, если не секрет?

Добрый день! По своему опыту скажу, что похудеть на 5 кг очень сложно, особенно, если этот лишний вес неравномерно распределен. Я вообще как будто из двух разных человек собрана - верх худой, низ - обьемный. В худшие времена (58 кг) разница в размерах была 44-48 (верх/низ). Это очень доставляет, одежду не подобрать, вид ужасный. Стараюсь следить за собой постоянно, и спортом занимаюсь и сладким не увлекаюсь…. Но к зиме традиционно происходит зажировка
А у вас - в чем именно проблема? Не нравится непропорциональность или рельефы? Или эти 3 кг добавляют чисто психологический вес?

бокс и арб(реже)

Ого)
💪

ну это не так уж сложно, главное не переедать, садись на интервальное голодание 8/16 и по 1 таблетке раз в день пей Tetralab пиколинат хрома

Получается мне проще, что я схожу с лишних 30 кг) Но я и правда в похудении не заморачиваюсь особо, помогает седжаро, здоровый рацион, перекусы исключила... Результат ждать не заставил, по 4 кг улетает каждый месяц, я довольна таким темпом)

Я раньше вообще не могла остановиться, все ела и ела. Хотя понимала, что нужно худеть уже. Потом пошла к эндокринологу, проконсультировалась. Она мне Велгию посоветовала. Стала ставить уколы, аппетит заметно снизился, я уже не думала о еде постоянно. И вес стал постепенно снижаться. Сбросила 17 кг, очень рада