Регулярность тренировок

Вполне, берем собаку и идем, оставляем ее в зале, все привыкли) Потом душ, сауна и мини бассейн у нас есть там. Так как у нас с мужем вип то душ и сауна наши на часик, секс там же)) Потом домой, ужин и спать)

Так говорят не только тренеры, но и во всяких спорт сообществах, что нужно пахать каждый или почти день до 7 пота иначе зря это все) но когда это не слушала и ходила спокойно для себя было круче, мне нужна гармония тела и разума как то так а не уважуха кого то там)

Наоборот про 2 раза в неделю от зожника Антона Петрякова и узнала

у него там лучшие собраны

ну он предприниматель туфту отсеивает сразу

Уважуха не уважеза вапще из серии сами придумал и сам абиделся

детский сад
штаны на лямках

если вы испортите себе сустравы Частыми тренями интернсивными наизнос Кто будет вас в старости дохаживать?!! тренер?!! сам больной который ина голову и на уровне тела поломанный?

у большинства проф спортсменов инвалидность на уровне тела

Слушайте себя авторка

и разумно подходите к теме износа тела

енто оч сурьезна

Тут на форуме парень есть давно его не видела который бегал по 15 км в сутки ежеденвно при любой погоде очень удой

ну ЕНстественно нехватка жиров полезных у него

сидел на фруктиках сыроедил

и чо? закономерно что полетели суставы!

если есть некая условная норма 5км в сутки проходить
то она и есть Норма для того чтобы люди не страдали от гиподинамии

но не 15 ато и 20 то есть превышение нормы в 3-4 раза

енто уже работа наизнос

одно дело когда вам 15 лет и вы спортсмен на гос спорт сборах

зашкаливающее либидо надо куда-то сбрасывать чтобы подростки не сбивались в банке и убивали всех кого ни попадя вот и придумали спорт и Олимпийские игры вместо войн

а другое когда вы просто человек и уже гормоны успокоились
и силы уходят в работу

ну и не будет у вас как при спорт режиме в пионер лагере по 2 тренировки в сутки 5-6 дней из 7

нормально иметь поддерживающий режим 2 трени в неделю
иногда три иногда две просто млин ну повесьте вы себе в подвали вашего офисного центра себе грушу и лупите от души спокойно
зал и тренер для ентова вам без надобности особо

вы делаете зарядку енто уже хорошо

😊

У меня тоже был период в жизни, когда, ежедневно пробегал 15 км. Но суставы не полетели, видимо от того, что, регулярно ем так называемый суп- хаш из телячьих рулек.

Да, говяжий холодец очень полезная штука для суставов

и морская жирная рыба
и селедка
и яйца

и льняное масло пить

просто там у парня была изначально генетически астеническая конститутция и бегом и сыроеденьем он еще больше увеличивал дошу Ветер в своем организме.

а масла жиры енто доша Капха (Земля, Вода) она сезон зима

в тибетской медицине есть сезонность питания например зимой не рекомендуется есть молочные продукты которые увеличивают дому Капха которая и так активна зимой.

есть в интернетах тесты на аюрведические доши можете погуглить.

и питание по группе крови тоже в целом актуальная штука.

мы все разные

надо четко знать свое тело и свою генетику что хорошо именно
для вас и Общие принципы медицины тоже полезно знать.

кстати Пока люди не знают Как именно акнется на них wi-fi
у проф электриков например идет вредность при регулярной работе
и даже на РЖД также каждые 4 часа нужно выходить из электрички и отдыхать 1,5 часа.

Период!!!

а не всю жизнь ежедневно ежечасно

даже есть такой термин усталость металла

когда напряжение долго в одной точке

Откуда енто черно-белое мышление?

зачем Отказываццо от занятий?

вам просто сказали что 2 тренировки в неделю
енто поддерживающий режим

Несколько лет назад перешел к другому типу бега. Не включая мотор, встаю на беговую дорожку, упираюсь поудобнее руками и локтями в поручни и начинаю не спеша бежать 50-55 сек, затем делаю 5-10 секундный рывок на экстремально возможной для меня скоростью, затем сбавляю до легкого бега, затем опять рывок, и так бегу 20-30 мин. Получается 20-30 экстремальных рывков за одну тренировку. Эта трениррвка очень хорошо развивает выносливость, взрывную силу ног, сжигает жир и снижает сахар.

Сначала должна быть Заминка

растяжка!

ну у М свое понимание жизни фсе придурки как правило до первой травмы потом поговорят с хирургами и в ум приходят...

Какие *** рывки?!!!!

Ума нет свой не вставишь

ойфсеооо

Тренировки надо делать максимум 2-3 раза в неделю, можно дома.
На лодже можно разместить велотренажер и беговую дорожку и заниматься в своё удовольствие. Нет смысла бегать по спoртзалам.

Лет 10 уже так тренируюсь, но никаких травм нет, а даже наоборот, колени улучшились, спина травмироааная в нескольких дтп, вообще перестала болеть, самочувствие великолепное, несмотря на 60-летний возраст, и тело как у аполлона.

дык и взяли б себе ник Аполлон наконец-то

про любовницу с женой забыли упомянуть как они вас наперегонки обожають обожать

а то фсе стесняетесь новыигура

Да, и жена и любовница обожают меня и держатся за меня зубами.

Во-во

главное самому себе енто внушить

и верить в енто

При чем тут внушение и вера? Они это доказали на деле: жена 40 лет живет со мной, любовница 25 лет встречается со мной. Разве возможно было бы такое будь я недостойным неликвидом?

Хлавно шоб вы им таки доказали что вы достоин

а хватит ужо флудить

авторка темы Ж

и Не спрашивала о ваших бабах)))))))))

ее другое интересует

вот по теме ее стартопика и атвечайте силь ву пле!)

Не знаю, в данной теме не я первым припомнил жену и любовницу.

В данной теме вы написали что делаете трени Без заминки и растяжек

И каким боком это относится к жене и любовнице?

Стараюсь регулярно тренироваться, но просто невозможно соблюдать тот режим, что есть у профи. У них совсем другие условия, нет работы, отличное питание, восстановление, лучшие врачи и т.д. Но именно три раза в неделю у меня получается тренироваться, даже чаще, у меня чисто бокс и ОФП, в секцию для этого ходить необязательно, в домашних условиях могу делать всё, кроме спаррингов, для работы на снаряде на спортивную площадку хожу. В таком формате можно держать хорошую форму. Вскоре планирую полностью уйти на пассивный доход, уйти с работы и тогда я планирую уже увеличить нагрузки, близкие к профессиональным спортсменам. Само собой, как профи полноценно тренироваться не смогу, но в планах добрать примерно 80-90% от того объёма, что они делают.

Что касается мотивации, для меня спорт - это способ уйти от реальности. Для кого-то это пиво, для кого-то кино и игры, а для меня вот тренировки.