Нравятся ли вам силовые тренировки и в каком формате вы занимаетесь?

Да, ибо есть результат. только час через два-три дня и бицуха попрет. но до средних значений, под одеждой незаметных. А нарастить чтоб восхищались без колес и инъекций невозможно. это сотни тысяч рублей и угробленное здоровье.

Сплит на 4 дня у меня: пн спина-бицепс, ср - ноги-плечи, пт -жепа с тяж весом-грудные, вс-жепа с легким весом-трицепс.
Да, я обожаю железо, меня заставлять не надо, я наоборот себя ограничиваю, чтоб не переебашить там и вовремя уйти из зала, а то я люблю еще накидать. Сейчас после травмы не тренирую верх тела, только низ осторожно, скоро закончу реабу и начну накидывать верх потихоньку.

Что за силовые тренировки? Если это штанги, гири, то лучше не надо, потому что потом позвоночник болеть будет.

они, да

Зачем они нужны эти тупые силовые тренировки,и зачем нужна эта тупая,бесполезная мышечная масса?

Ну они поразнообразнее, чем кардио.)
В тех местах, где я сейчас живу, фитнеса нет, а раньше ходила.

чтоб руки были не как веревки. этж выглядит потешно когда у мужчин худые ручки, веревочки

А у женщины дряблые эти с крыльями и жировой складкой в подмышке, которая лифом пережимается и торчит🙊

Очень нравятся! Только не занимаюсь в залах. Просто по жизни много работаю физически. Выбираю работы что бы не сидесь на месте. Хожу всегда быстро (5 шагов за 2 секунды) ни когда не стою на эскалаторах в метро, по всем лестницам всегда бегаю. На даче пилю лес, таскаю брёвна, воду в вёдрах и т. п.
Мне 39, аватар реальный. По рукам видно и всё тело у меня подтянуто, а вес 52.

Может быть что бы не быть холодцом?)

Умничка . Как жалко что я не такая .

чтобы мерзкий жир не рос

Да, в зале, есть тренер.

Спасибо, но знаете, я к себе жестокая как солдат.
Для меня нет такого как “я ни такая“. нет слова не могу, есть слово не хочу. А что я хочу меня не колышет. Есть слово НАДО и всё.
Мне НАДО иметь физическую форму и выносливость потому что я хочу многого добиться.
Мне НАДО быть загорелой и сексуальной, белозубой, потому что так мне проще с партнёрами и работодателями мужчинами.
Мне НАДО быть нервноуравновешенной (хотя я не совсем такая) комуникабельной, доброй, отзывчивой.
Мне НАДО избегать сплетен, всегда держать нейтролитет, уметь корректно себя вести и обрастать нужными связями.
И вот из этих НАДО состоит моя жизнь.
Я заретила себе говорить что чего то не могу.
Я заставляю себя учиться, потому что это помогает достигать новых вершин.
Я запретила себе обращать внимание на мелкие проблемы по здоровью. На пример болят ноги после трудного дня, я не циклюсь на этом, болят и болят. Они должны болеть, я же много работаю! А если не болят, жиреть будут.
А настоящий восторг я испытываю, когда вижу результаты своих трудов и в виде плодов от деятельности, и ввиде взгляда в зеркало.
Жизнь это тоже работа, при таком отношении и рабочие правила воспринимаются естественно. И жалеть себя нельзя, это путь в низ. Наша жизнь это эскалатор который едет вниз, а нам при это нужно подниматься пешком на верх. Остановился, съехал в низ по социальной лестнице. По этому останавливаться нельзя.

С силовыми аккуратнее надо быть, особенно со штангой, от нее опущение может быть. Я вот делала после родов вагинопластику у хирурга ***, он говорит полно нерожавших девчонок с опущением из-за этих силовых

Нравится, но злоупотреблять не стоит, на суставах потом отражается, сейчас я больше на турниках и брусьях, доска и колесо для пресса, велик, гантели, мне хватает для поддержания формы )

Согласна, я у *** оперировалась, как раз лечила опущение, вагинопластику делала, так он сказал после этого ничего тяжелее сумки не поднимать, даже детей не таскать. А тут -штанги. Женское здоровье важнее попы ореха.

Мне кажется это самый правильный формат

Если не нравится, зачем заниматься? Есть много других вариантов. Я стараюсь постоянно менять направления. На Beauty club 365 много всего, очень мне там понравился пилатес. А так еще делаю силовые, растяжку, даже танцы

Дура, наоборот не будет, тк мышцы укрепляются

Ну как минимум профилактика саркопении. Гору мышц сложно набрать

И у тёток тряпочкой болтается то что должно быть триццепсом

И что не так со штангой? До одури не надо тягать. Приседаю с штангой, на бицепс тоже с штангой. Наоборот после родов лучше стало

Технику надо соблюдать, тогда нет никакой нагрузки на суставы

Для попы ореха штанга не нужна. Вы в курсе что упражнения можно подбирать с учётом проблем?

Скажете мне это в 60 лет )

Говорю вам в 60 лет, не соблюдали технику, полетели суставы