Если будете заниматься натощак, это сожрет как раз ваши мышцы. Лучше легко позавтракать белком - например яичницей и через некоторое время заниматься.
Гость
[610594980]
#2
Нет лучше поесть за пару часов белков углеводов съесть, но не переедать
Непсихолог
[1543325083]
#3
Вы сначала биоимпеданс сделайте и лучше тототгде и плотность костей показывает.
Шоб было понятно сколько воды и скока жира для начала и скока мышц на сейчас.
Непсихолог
[1543325083]
#4
И через полгода-год снова и увидите что изменилось.
Вапще это все осенью-зимой делают. Ибо при силовых ЖРАТЬ хоцца. Для роста мышц надо брать и спать и тренить.
Непсихолог
[1543325083]
#5
*Жрать и спать в 21ч
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2725636698]
#6
Тк я хожу очень рано, есть не вариант, поэтому порция быстрого протеина за 40-60 минут. Биоимпеданс делала, за 3 месяца около 1.5кг мышц набрала, 200г жира потеряла. Занимаюсь на лайте, мне некуда торопиться, это просто образом жизни стало