Очень люблю сушеные фрукты, особенно бананы. Хочу понять, сколько их можно есть без вреда. Подскажите, какая реальная калорийность на 100 грамм сушеных бананов? Сильно ли она отличается от свежих? Как думаете, если самой сушить дома без масла и сахара, то сколько ккал будет? Меньше, чем в магазинных или примерно столько же, и не стоит заморачиваться? #сушеныебананы#калории
У свежего банана калорийность около 90 ккал на 100 г, у сушеного - в среднем 240-345 ккал . Такая разница возникает из-за удаления воды, а сахара и все питательные вещества наоборот концентрируются. Магазинные сушеные бананы часто содержат добавленный сахар или масло для хруста, это тоже повышает калорийность до 390 ккал. Если сушить дома бананы, то получается чистый продукт с калорийностью около 250-300 ккал на 100 г. Это меньше, чем у некоторых магазинных, но принципиальной разницы нет. Калорийность высокая. Домашние сушеные бананы стоит делать, если вы хотите контролировать состав полученного продукта и избежать лишнего сахара. Более 30-40 г в день (примерно 2-3 дольки) есть не стоит, это оптимально. Все же это концентрированный продукт.
Гость
[2248610088]
#2
На упаковке магазинных обычно написано 240-340 ккал на 100 г, а свежий банан — около 90 ккал . Я как-то дома сушила в электросушилке, понравилось. Магазинные часто слаще и жирнее, потому что их жарят в масле или сахаром посыпают. Так что домашние чуть полезнее.
Гость
[4170891100]
#3
В сушеные бананы добавляют масло для хруста и сахарный сироп обычно. Калорийность у них бешенная, как у тортов и конфет. Есть советую утром, добавляя в кашу или йогурт. И лучше все же свежие.
Непсихолог
[1975003410]
#4
Беру такое только в дальние поездки
как НЗ на фсякий случай не более
и то куда проще финики они Не такие липкие салфетки не нужны
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вероника
[279847083]
#5
Тоже их люблю, но стараюсь просто во что-то добавлять, а то действительно калорийно. А сейчас купила гранолу от rawlife кокос-банан. Как раз оптимально получается, так как в ней нет сахара и искусственных ароматизаторов. Брала на озоне. Попробуйте, очень вкусно
Очень люблю сушеные фрукты, особенно бананы. Хочу понять, сколько их можно есть без вреда. Подскажите, какая реальная калорийность на 100 грамм сушеных бананов? Сильно ли она отличается от свежих? Как думаете, если самой сушить дома без масла и сахара, то сколько ккал будет? Меньше, чем в магазинных или примерно столько же, и не стоит заморачиваться? #сушеныебананы #калории