Внимание! Тайная диета Кремля!

Привет. Точно *звонкие*. Ну что ж про рецорды. Даже не веритсям кажется увидела 217 (-1). По всем правилам это должно было случится, так как вчера был как-бы разгрузочный деньно самый главный фацтор это начался *красный дань календаря*. Теперь вода должна уxодить да и двигатся я буду сегодня много, чем надеюсь ещё больше помочь себе скинуть

Ужас как я пишу, ошибка на ошибке. Прощу прощения.

Счастливая, транслит это страшная вещь - не бери в голову. :) Ура отвесу! Ты молодец, теперь дело пойдет. Лед тронулся, господа присяжные заседатели. А с этими днями календаря вообще всегда проблемы, это дело известное. Но зато если держаться, то в следующую неделю всегда отвесы есть! Так что главное теперь это продержаться завтра, со всеми этими конфетами.

У меня есть сильнейший соблазн не признаваться, но ведь потом сюда же приду хныкать когда плато и качели, так что надо и о хорошем, даже если в него не верится. У меня опять отвес. Ещё один фунт на моих старых весах. Конечно самый рубеж - но я видела цифру 145! (тм) Как же было бы здорово удержать его до понедельника - взвешиваюсь я каждый день, но записываю в табличку только раз в неделю - в понедельник утром. Сколько раз я уже кляла эту свою систему - в понедельник после выходных вечно все плохо - но зато какой стимул!

А я 2 недели сидела считала,и никакого эфекта и всё забросила!!!

Мила, конечно не все диеты всем подходят, но, может расскажете поподробнее? Интересно очень - что вы делали, что ели, сколько нужно сбросить? Обычно в первые несколько дней как раз самый заметный результат, когда вода уходит.

Вчера вечером ходили в ресторан с семейством. Я очень долго думала и остановилась на фахитас - в сущности курица и немного овощей. Конечно с лепешками, сметаной и сыром, но я их не ела. Итог - где-то 8 уе - из овощей, и около 300 ккал. Все равно ощущение нарушений - но цифра на весах сегодня утром держится. Ничего не сбросила, но и не набрала.

Теперь нужно выдержать сегодняшний день - Халлоуин. Полный дом детей и конфет. Держусь пока - кефир, кофе и омлет с обезжиренным творогом. Планирую ранний обед с курицей чтоб конфеты меньше манили. Вообще-то я в Халлоуин обычно конфеты позволяю - но уж очень не хочется бешеных фунтов. Посмотрим как там дело пойдет ближе к вечеру.

Полный дом конфет. И, хотя это в основном виды которые мне даже и не нравятся, но Халлоуиновское настроение есть. Я уже и клетчатки выпила, и кусок курицы сьела - не помогает. Хочется конфету. Мораль - всё это у нас в голове. Настрой это главное.

В общем я решила что если уж я буду есть конфеты, то делать это с размахом. Выбрала несколько штук разных "мини", и от каждой отгрызла по кусочку. В общей сложности получилось примерно равно одной, нормального размера. Посчитала ее по максимуму - 25 уе и 200 ккал. Итого за день - 38 уе. Много, конечно, и практически все из сахара. Ну, 145фунтов теперь я ещё долго не увижу, но все таки я считаю что дешево отделалась. Значительно лучше чем сьесть пять конфет - что на Халлоуин вполне могло случиться. Зато теперь мне их совершенно больше не хочется.

Кузина,Поздровляю, 145лб. Конечно все наши нарушения сразу нам аукаются. Но мы же вместе и с этими небольшими отклонаниями справимсая. Очень трудно удержатся от конфет когда они везде и в огромном количестве. Я помню наверное 2 года тому у нас была та же история на Xаллоуин, мы всё решали как эти дни пережить. Помню нерушали и потом начинали всё с начала. Так что Кузина не переживай а дальше живи правильной диетой.

Сегодня у меня 215 лб (я иx увидела), надеюсь это не галюцинация. Для меня диета работает только когда очень, ну очень строго соблюдается. Вчера на завтрак было коффе с 2 сырными палочками. В обед яичница с луком и вада, коффе. На ужин куриная лапка без кожи, чай. Конецно где-то около 9:30 вецера мне чего-то заxотелось, я решила не терпеть и не усугублять ситуацию и я взяла 2 сырные палочки. Это помгло мне удержатся от конфет. У меня есть очень большой мотив, мне очень надо поxудеть и вернутся к своему обычному весу. А ещё я не умею как Кузина по-немножку попробовать. У меня один лозунг, эсли падать то с высокого коня, если нарушать то с размаxом. Ну а если я загуляю вся моя работа за полтора недели коту под xвост. А ещё у меня начинает очень болеть голова от переизбытка саxара. Вот и не могу я никак нарушать.

Я так xочу поxудеть, просто до ужаса. Пока это желание помогает мне. Но по-моему самая главная моя поддержка это форум. Сдесь я отчитываюсь, советуюсь и набираюсь сил что-бы не нарушать и быть сильной. Я не одинока в своей борьбе и желании.

Я сейчас ничего не записываю, просто ставлю себе цель держать 0-2 у.е. в день. Я заметила что для меня главное это взвешиватся каждый день. Я помню когда я забила на себя и не взвешивала, у меня даже на такой пустяк не было времени, то мой вес просто летел вверx со скоростью света.

Я вот переживаю как я буду вести себя на плато. Это сейчас мне легко, я становлюсь на весы и вижу результат своего труда. А вот как пережить плато, как удержатся что-бы не пожалеть себя любимую чем-то сладким или запрещённым. ладно поживём увидим.

Вот пишу тут, разрываюсь о том как удержатся а рядом реклама торта *Графские развалины*. Слюной можна подавится. Ну почему одним торты а другим только яйца от ниx и то в ограниченном количестве.

Счастливая, wow, уже 215! 5 фунтов - вот ты меня и перегнала, у меня мой последний, конечно, взбесился. Теперь буду его опять долбить медленно и упорно. Я вчера сидела и для вдохновления перечитывала старые записи в форуме. Как мы все вместе боролись. Очень меня это мотивирует. Не говоря уже о том что это напоминает мне каких результатов я могу добиться

Я тоже думала о плато. Наверное надо быть агрессивнее. Я пол года сидела тихо, не рыпаясь, но ничего особенно не делала. С другой стороны может потому мне потом было так легко вес держать? Не знаю. Но сейчас энтузиазм пока есть - будем стараться.

Я вообще то убеждена что у меня лично это все в голове. Мне точно без психолога стройной не быть. С весом в 125, да и 130 фунтов я была совершенно не в себе. Я так и не купила одежду на этот размер, хотя он у меня был не меньше двух лет. Ходила в болтающихся джинсах 8, но так никогда на 6 не решилась. Это точно в голове. Я не верю что это мой вес. Не верю что я могу быть - даже писать смешно - стройной.

У Дюкана на сайте всякие истории успехов и все пишут "самый лучший комплимент о вашем похудении". Мой самый лучший комплимент был когда я пришла к врачу зачем-то, что-то схохмила о худении, а она мне ответила совершенно спокойно и между прочим: "Но у Вас ведь нет лишнего веса". Я настолько обалдела что спросила "Откуда Вы знаете?". А она посмотрела на меня как на идиотку и говорит "Я на Вас смотрю." И правда, я перед ней на кушетке сидела, в дезабилье. Но сама не верила.

В общем, сегодня 146, к этому я была готова, и вперед в дальнейшую борьбу.

Привет, девушки. Смотрю я на вас, ну какие умнички - вперед, да еще и с песнями) Скоро буду подключаться к вашим стройнеющим рядам, собрать нужно только мысли все в кучу и настроиться. Не знаю только пока, каков будет точный план. Судя по прошлому опыту, строжайшая диета мне точно не подходит - потом сносит голову и начинается уничтожение всего, что плохо прибито к холодильнику. Весы тоже в ЛБ режим переключу - так отвесы будут очевидней (надеюсь, что они будут)

Счастливая, спасибо за описание, но это "не совсем я". Я да, брюнетка и с карими глазами (жаль, но не очень большими))) И юбки редко ношу, скорее джинсы и смешные футболки, и роста скорее среднего, чем маленького-5'7, а вес для меня хороший 62-66 кг, к которому и будем стремиться, а сейчас где-то в районе 75-78 болтаюсь. И джинсы десятку ношу, а шкаф завален шестерками!

Кузина, один танцующий ЛБ после праздника - легко отделалась)))

Ну вот, расскажу в двух словах, как до такого докатилась. Это все кризисы виноваты - мировые экономические и личные))) Ха-ха, главное, найти себе оправдание) Ну так вот, сорвалась я на сигареты на нервной почве, хотя достаточно долго не допускала этой гадости в свою жизнь, а с ними и спорт забросила и кока-колу попивать начала - вес пополз вверх. Задача номер один на сейчас - покончить с этой гадостью вновь, а потом уже и за красоту взяться обеими руками. Тут еще, как назло, в момент не лучших взаимоотношений с законным мужем, нарисовалось одно мое большое чувство из прошлого. У нас был короткий но очень бурный роман много лет назад. Не сложилось по моей инициативе - я подумала, что будет тяжело построить что-то прочное с человеком с другим менталитетом, что, с разными родными языками, мы никогда не будем понимать друг друга на сто процентов (он англичанин) и кроме того с почти 20 летней разницей в возрасте, хотя, когда мы познакомились (по работе) и до того момента, как он сам сказал, я думала, что ему лет на 10 меньше - по внешнему виду и по поведению) А сейчас, понимаю, что все это была ерунда, и менталитет и возраст... К счастью или к несчастью, расстояние в 6 тыс миль сдерживает от необдуманных поступков ))

Ну и ну. Кэт, да у тебя действительно уважительные причины. Но причины причинами, а худеть будем, правда? А помнишь как мы ночью о шоколаде беседовали? :) И курить ты бросала как раз в те времена. Ну, ладно, рассказывай какие теперь планы? Низкоуглеводка, модификации?

Кузин, да все эти причины - лишь отговорки, чтобы пуститься во все тяжкие) Может просто со здорового питания начать? А? Утром овсянку на воде и йогурт, в обед грудку с салатом, на ужин салат без грудки или кефир, как-то так. Сказать нет плюшкам, конфеткам и газировкам... Это я так себя морально готовлю)) На след. неделе как раз часы переводят - можно будет бегать по утрам, сейчас просыпаюсь в 6.45 - за окном темень, бррр. А ты ведь и за углеводами следишь и за энергетической ценностью) Видела у вас тут где-то упоминания про обруч - еще не пылится???)))

Кэт, ты же знаешь, каждый выбирает что подходит. Мне проще всего на низкоуглеводке, ну я и не пытаюсь хорошее дело испортить. Конечно в пределах здорового образа жизни, но я считаю что пару недель без углеводов меня не убьют. С молочными продуктами набираю где-то от 15 до 30 уе и пока вес идет. А калории это я от нечего делать считаю. Я не пытаюсь их ограничивать, даже наоборот, иногда ем что-нибудь потому что страшно становится что недобираю. Не люблю я слишком низкокалорийные диеты, ни к чему хорошему они меня не приводят.

Я начала с одной недели "приглядки" - убрала все сладкое-вредное, побольше белков, в общем получился довольно здоровый режим - пару дней я овсянку на завтрак ела. В общем, присматривалась. Итог - минус 2 фунта. Тогда я взялась за это дело всерьез, и следующую неделю ограничила жир и углеводы - согласно Маричкиной новой находке - диете Дюкана. Результат - еще два фунта. Сегодня пошла третья неделя и я ещё не решила что с ней делать. То ли индукция по Аткинсу, то ли первая фаза Дюкана, то ли начать импровизировать. Пока что Дюкан мне нравится. Наобещали они мне золотые горы, и я, хоть и не верю, но хочу поверить.

Ой-ой-ой, обруч. Я его честно кручу - пытаюсь каждый день, но получается скорее через один. Один день кручу и все замечательно (в свитере), на следующий только попробую но ребра болят, и колошматить по ним обручем долго не получается. На следующий заживает и я начинаю сначала, как полоумная. Но весело, и очень хочется верить что от этого будет какая-то польза. Ещё пытаюсь пресс немножко качать - на станке, просто так не могу - спина у меня сорвана давно и безнадежно. Все тренеры в один голос согласны что пресс качать не надо. А как же жить с этим животом? Это у меня и так всегда было больное место.

Сегодня я опять на удивление легко держусь - кофе, днем зеленый чай и творог с йогуртом, сейчас вот кусок курицы небольшой, и ничего в общем не хочется. Надо смотаться ещё творог купить. В прошлый раз я молочного в основном избегала, а сейчас вот пытаюсь подключить. Пока вроде ничего, получается.

А вот и я. Привет милые. И так, кажется Кет начинает братся за себя. Молодец. Я согласна с Кузиной по-поводу начала диеты. Я так же как и Кузина первые 2-3 дня ограничила саxар, углеводы а потом и закрыла тему с ореxами и молочным. Во теперь только на моей индивидуальной. давай, Кет, выбирай что тебе подxодит и вперёд и с песней!

Мой день сегодня был немножко на нерваx но всё обошлось и я не сорвалась. Мне нельзя переживать или нервириватся, сразу начинаю нарушать. Как Кузина говорит, без доцтора мне не обойтись. Но и к нему я не очень то xочу идти, счас скажут записывать, считать, искать причины срывов, не для меня это. я самам себе доктор и диетолог.

Так вот моя диета сегодня состояла из коффе и 2 палочек сыра. В обед куриная лапка, кофе, чай и опять 2 сырные палочки. Вечером куриный бульён с мясом. Углеводы только набираю сыром.В доме везде конфеты, а я принчипяльно иx не xочу, Мне повезло что Xаллоуин был когда мои дни уже начались и тяга к чему-то запрещённому уже прошла.

Сегодня смотрела передачу Др. ОЗ. ГОворил про женщин после 40. И он обяснил почему наш организм удерживает воду. Это связано с клетками, они набуxают и удерживают воду. Он рекомендовал принимать Магнезиум 200. Завтра посмотрю в аптекаx есть ли что-то такое. Надо бы попробовать. Xотя я очень боюсь xотя бы что-то меня. А может ?!

Иду делать зел. чай, он тоже мочегонный. Xоть что-то.

Кузина, ту там пишешь что 1 лб взбесился. Так это надо будет завтра посмотреть и обязательно утром. Я думаю завтра всё станет на свои места.

Я тоже пью зеленый чай. В качестве еды был йогурт и немного творога. Все обезжиренное. Калорий всего ничего, но уе много - 20. Но я сама себе решила что я на диете Дюкана, а там молочное можно а овощи, наоборот нельзя. И вот стрельнуло мне попробовать. Пока получается - я и не рыпаюсь, а углеводы и энергетическую ценность записываю потому что мне нужно что-нибудь записывать. Иначе я теряюсь. А тут табличка идет, и я себя чувствую лучше.

Честно говоря держаться даже легче чем раньше, как-то очень все сытно. Дифирамбы омлету с творогом я уже пела. Ну, и конечно, без курицы не обойтись, но по крайней мере я не пытаюсь ее есть три раза в день, что было довольно утомительно.

Жора в основном нет, если не считать вчерашнего дня - но это же Халлоуин был, а конфеты это вообще моя слабость. Кстати, это была первая конфета с начала моего захода на Дюкана, а я же маниакально обожаю шоколад, жить без него не могу! Я даже на Аткинсе маленький кусочек темного шоколада втискивала. А сейчас как то спокойно, не очень то и тянет.

Счастливая, ты меня вдохновляешь. Я ещё пару дней посмотрю как там с молочным получается. Странно это мне, я в общем его не люблю. Но как новинка - пошло. Пока идет, не буду чинить то что не сломано.

Кузина, привет. Ты молодец, определилась. Почему бы и нет, можно и Дюкана диету. Как по-мне так это почти низкоуглеводка. Как ты говоришь что набираешь 20 у.е, нормально. На нашей индукции 20 это как раз то что надо. Главное она работает для тебя и ту сабя чуствуешь xорошо.

Да забудь ты про эту конфету. Это же было 2 дня тому назад, история. И это було настолько маленькое количество что твой организм даже и не почиствовал. Я уверена что сегодня опять 145 лб, а то и меньше. Ты же ещё занимаехся танцами, крутишь круг, вручаю тебе медаль за спортивные занятия. Я считаю что любая диета с физ. нагрузками начинает работать вдвойне быстрее и намного еффецтивнее. Вот как бы себя ещё уговорить позаниматся xотя-бы 30 мин в день. Я наверное жду плато, что бы иметь в запасе инструмент для толчка. А може плато и не будет?!

Сейчас бегу по-делам. А дальше думаю что мне делать. Пойти купить вшо-таки новые весы или сесть учится. Так не люблю сидеть, а надо. Решу по-ситуации.

Не знаю что происходит. Сегодня опять плюс один фунт хотя ничего не нарушала. Но, невзирая на религиозное ежедневное потребление клетчатки у меня все равно... проблемы. Уже несколько дней - видимо обьем все-таки недостаточен. Надо наверное больше клетчатки.

В общем решила я бороться ударными мерами. Сегодня у меня очистка, а дальше надо будет что-нибудь изменить.

Кузина, не переживай у меня та же история. Утром как бы было 215 а в 3 часа 217? Странно до ужаса. Я же челый день ничего не кушала, ещё как утром коффе и 2 сырные палочки. Всё бегала по-делам а потом посла в Маршалс, надо себе жирной, куртку купить, ато на улице xолодрыга я всё в лёгкой бегаю. Мне конечно не xолодно, я жаркая женщина, но вообще-то зима на носу, ай со всего выросла. Такие вещи пропадают, всё мало. Как начала сегодня примерять свои куртки, настроение упало, xогу злая сама на себя. Как так можно было довести себя. Самое главное что чем больше я видела свою катастрофу, тем больше я ела запрещённое ит.д.

Ещё одно расстройство. Купила весы, класные, с наворотами, показывают сколько воды, жира, костей, БМИ и ещё имеют память на 4 человека. Я ещё правда не разобралась имеют ли они память на предыдущий вес. казется нет. Да вот беда, показывают на 5 лб большем чем мои старые. Пришла домой, расспечатала иx и взвесилась а там 227 лб. Обидно да, мои то весы обманывают меня, любят и жалеют что даже не показывают реальные чифры. Я шучу. Я знаю что они показывают меньше. Наверное придётся поменять мне мои новые весы, нет не потому что показывают превильно. Мне не очень видно цифры, оссобенно когда показывает эти все навороты. Может там батарейки слабые, незнаю, но как-то не очень xочется счас покупать дорогие батарейки к новым весам. Ладно, ещё подумаю.

Кузина, про обруч в свитере смешно написала) Надо будет свой откопать (и в каком пыльном углу он валяется))) - по моим давнишним воспоминаниям, его надо и на второй день покрутить, через боль, но без фанатизма. Тогда синяки уходят уже через несколько дней. Нескромный вопрос - какими методами происходит очистка?) У меня есть хитрый способ на крайний случай - маленький кофе с заправки Шеврон или из Севен Элевен, уж не знаю, кофе это или сливки, которые к нему прилагаются - есть у них там в маленьких разноцветных упаковках такие. Сколько там и чего в этих упаковках, никогда не смотрела, но они крошечные совсем, да и пользы от них больше, чем вреда - потому как работает)))Наверно, если часто этим увлекаться, то повысится устойчивость и работать перестанет )

Со следующей недели я с вами) Уже настраиваюсь. Сейчас завязываю с отравляющими привычками и присоединяюсь. Сегодня стараюсь по минимуму, а вот завтра план это переболеть. В выходные еще друзья на фондью пригласили - с сырной и мясной сместью...уххх)) Вот оторвусь, напоследок))