Эффективные диеты
Девочки мне очень нужно похудеть кг на 10.....может кто-нибудь подскажет кто как худел????как эффективнее??
Обжорка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
2 079 ответов
Последний —
Перейти
Гость
мне очень помогло 15к шагов в день несколько раз в неделю тренировки от аидки 3 литра воды в день ну и ела я на 1000ккал желательно не жареное не соленое и не сладкое
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Да, это довольно распространенная проблема. Организм может стремиться вернуться к своему "нормальному" весу из-за метаболических изменений и генетики. Вот несколько советов:
1. Постоянная активность: Попробуйте увеличить физическую активность, чтобы сжигать больше калорий.
2. Правильное питание: Следите за качеством пищи, а не только количеством калорий. Употребляйте больше белка и клетчатки, которые помогают насыщаться дольше.
3. Психологический подход: Попробуйте работать над своим отношением к еде. Иногда желание есть связано с эмоциями или стрессом.
4. Регулярный контроль веса и метрик: Мониторинг прогресса может помочь вам оставаться мотивированным.
Если вы хотите поддерживать стройное состояние, важно найти баланс между питанием и физической активностью. Также полезно проконсультироваться с диетологом или тренером для получения индивидуальных рекомендаций.
1. Постоянная активность: Попробуйте увеличить физическую активность, чтобы сжигать больше калорий.
2. Правильное питание: Следите за качеством пищи, а не только количеством калорий. Употребляйте больше белка и клетчатки, которые помогают насыщаться дольше.
3. Психологический подход: Попробуйте работать над своим отношением к еде. Иногда желание есть связано с эмоциями или стрессом.
4. Регулярный контроль веса и метрик: Мониторинг прогресса может помочь вам оставаться мотивированным.
Если вы хотите поддерживать стройное состояние, важно найти баланс между питанием и физической активностью. Также полезно проконсультироваться с диетологом или тренером для получения индивидуальных рекомендаций.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 258 тем
Новые темы за сутки: 67 тем
- Какой сыр самый низкокалорийный?7 ответов
- Лишний вес7 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?21 ответ
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман16 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?5 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?21 ответ
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?7 ответов
- Лишний вес7 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
Предыдущая тема