Худеем по Протасову

Jacaranda , так там все дни одинаковые, так что разницы особой между нами не будет.

я так поняла, что есть можно сколько угодно (кроме яиц и яблок) и когда угодно. в этом и прелесть.

Давай,Лапусик,до завтра!

Ах! ну я несколько нарушала, каюсь (банку кукурузы и полбанки оливок съела во второй день). Для меня это странно, так как воля у меня железная, но я думала, что это можно. :( Если в целом, то за 3 дня ушло 900 грамм. Я довольна, как удав, т.к. я хочу терять вес медленно, но верно. Почти килограмм за неделю многовато по-моему. Хотя я пляшу еще 4 дня в неделю.

Странно, написала пост, он исчез.

Итак: за 3 дня ушло 900 грамм (это с учетом того, что я нарушила- полбанки оливок и банка кукурузы). Это странно для меня, ибо воля у меня железная, но я просто думала, что это разрешенные продукты. Типа овощи :)))

Хочу медленного стабильного похудения, чтобы было стабильно, поэтому 900 грамм пугают, но может это только начало, или мои танцы 4 раза в неделю сказываются.

тест (не публикует)

Ну все! Съела последний бутерброд и с вами, красотки, на диету! Ура!

Jacaranda, спасибо)

Я полностью содержание не приводила, потому что и так знаю наизусть) Упустила, правда, из вида, что не все знают ;-)

Ну, завтра приступаем) ВСЕМ УДАЧИ, МОИ МИЛЫЕ! :-)

Девочки, совет: выходите из этой диеты правильно. Я лет 6-7 назад на ней сидела, потом мучилась долго запорами. Видимо, слишком резко вышла из диеты. А диета действительно легко переносится. Сколько сбросила сложно сказать. Я и так не была пышкой, просто работала на сцене в то время, нагрузок много было физических. Поэтому непонятно от чего похудела)))

Худеющие, вы где, хорошие мои? Я сегодня сьела помидорку, яблочко, яйцо и коффэ. вот. Пока вроде от голода не помираю.

тут я. Съела весь сулугуни, плошку салата, и яблоко.

Пойду сегодня еще потанцую, дабы усилить метаболизм.

за 5 дней ушло 1,5 кг. Ура

Jacaranda, добрый день. Хоть я тут не одна! А что такое сулугуни? я вот готовить в такие дни не очень люблю- сьел огурец и ладно, а то аппетит разгорается

Привет! Девочки я с Вами ! Очень мне диета понравилась. Самое главное можно есть в неограниченных количествах, хоть и сырые овощи, но все равно приятно.

Елена, добро пожаловать, а то все куда-то делись, надеюсь вечером послу работы появятся.

сижу и хочу есть. от капусты есть захочется еще больше. потерплю немного, авось пройдет.

Лапка, мне очень кефир помогает: выпью стаканчик и нормально.....Самое главное что-бы времени свободного поменьше было... тогда и голодать некогда

Я сьела помидорку. А за кефиром и твогором надо в магазин идти - а на улице что-то непонятное твориться - ураган какой-то, не охото в магазин.

Привет,девочки!

Купила я кефир и йогурт.Смотрю на них......не люблю просто молочку.

Что вы покупаете из молочки?

Ах! Я творог люблю: зерненый, мягкий и обычный в любых вариантах.....

Ах!, я вот вместо кефира покупаю бифидоки или ряженку- они помягче и не такие кислые, бывают с подсластителями(заменителем сахара). Творог люблю зерненый, солененький такой. вот Веселый молочник совсем не понравился., нравится либо с клевером в треугольнике и тот, но котором написано "101 зерно".

Еще поняла, что чуство сытости прибавляет минеральная газированная вода- пузырики место в животе занимают))

А вот как думаете: бульон из кубика можно или нет? и чем салатик заправить - маслом и сметаной, я как поняла- нельзя, значит кефирчиком?

нет, бульен нельзя. Я тоже о нем думала.

Там консерванты.

Насчет газировки- спорно, я бы не стала ее пить, лучше pure water- мы же чистим организм

Девоньки, очень вкусный творог Благода. Обожаю ее.

Ну вот, никого нет.(((

А кушать-то хочется...

А у меня насморк. Вкус еды не чувствую, есть не хочу. А то уже бы на стенку полезла.

Девочки, я тоже на этой диете, только уже 4-ую неделю. Ни разу не чувствовала себя голодной, есть-то можно сколько угодно, Протасов специально отметил - голодать нельзя!!! Лапка, если хочется кушать- не надо мучаться, надо есть :). И пить- не забываем, что автор рекомендует 2 литра чистой воды в день. Лапка, салат можно заправить натуральным йогуртом. Кстати, заменители сахара тоже нельзя. Jacaranda, а разве сулугуни можно? У нас он продается жирностью 45-50%, а диета допускает только 5%. Всем удачи в похудении!

Года 4 назад сидела на этой диете очень успешно. Сахарозаменители употребляла, эфект от этого не ухудшился. Дополняла диету хорошими витаминными и минеральными комплексами.

Девочки, я слышала, что жена протасова в реанимации после диеты этой :000000000000

Golden Iris. Насколько я знаю, жирность сыра 45-50 процентов в сухом веществе. А в обычном можно спокойно делить в несколько раз. Исправьте, если ошибаюсь.

Мой сыр вообще бело-молочного цвета, водянистый весь. Думаю, что там немногим более 5 процентов, поэтому и ем. А вообще вы правы, нужно уточнить жирность, в сл. раз когда пойду покупать (нам привозят на рынок из Тамбова в машине, так всегда очередь за сыром).

nu kuda vse propali, ja segodnja pervij denj na vawej diete, zavtrak- jogurt i kofe

Марика, йогурт, надеюсь, без фруктов, консервантов и сахара?

а где взатй ёгурт без всего етого? у меня обитсная активиа

Страститокакие!, если жена и в реанимации, то явно не из-за этой диеты. Я на ней второй раз, никаких проблем со здоровьем. Да и с чего им взяться, диета очень щадящая. Jacaranda, насчет процентов в сухом веществе читала в обсуждении этой диеты, но как точно рассчитать реальный процент никто не знает. Вика выше писала, что автор имел ввиду творог, а не сыр (некорректный перевод), скорее всего так и есть. Я сыр во время этой диеты не ела, только 5% творог и йогурт (натуральная активия). А вообще в обсуждениях видела: народ чего только не ел- орехи, фрукты, сухофрукты, растит. масло, сыр, джемы на фруктозе- и все худели "по Протасову" :))

Ой девушки,и я с вами худею)) уже весь сегодняшний день)) мне вроде и не много нужно сбросить,но нужно) хотела посоветоваться:как думаете,горошек конс. можно?а если цветную капусту отварную?её свежей пока нет. йогурт нашла только с подсластителями,но экстра легкий,думаю,если чуть-чуть, вреда не будет?какие мнения)

прочитаем :) благо говорящие на иврите есть среди коллег.

мыслЯ - Горошек консервированный нельзя, отварную капусту тоже. Подсластители тоже

А почему отварную капусту нельзя?от воды же калорий не прибавится)) просто свежая-не сезон пока,а кроме белокочанной,морковки,огурцов и помидоров ничего в голову не лезет.как-то грустно только их есть)) и почему сахарозаменители нельзя-в них же 0 калорий? девочки,не сердитесь,я не из вредности спрашиваю,а искренне суть понять хочу)) кто какие овощи ел из опытных?пасибо))

Марика, я покупаю Чудо-йогурт, жирность 3,2 натуральный. Мне очень нравится вкус :)) Посоветуйте какой-нибудь домашний сыр, т.е. зерненый творог со сливками и солью. Я пробовала Сыр домашний 4 процента - соленый слишком, купила "Ромашкино" - горчит.

Ромашкино, хоть и горчит, очень нежный и вкус мне понравился, но эта горечь..Не знаю, может, мне такая банка попалась???

И еще про сахар в йогурте.если у меня сейчас период напряженной умственной деятельности хватит ли мозгу тех сахаров,которые в 3 яблоках содержатся?он ведь,родимый,только глюкозой питается,если меня не подводит курс школьной биологии)) и еще вопрос к тем,кто уже худел этим методом.какая тенденция потери вера была у вас?вначале больше теряли или в конце?а физ.нагрузки какие-нибудь были?

всё,вроде весь поток 'что,где,когда?' исчерпала)))

Мысля, диета основывается на исключении сахаров и пустых углеводов( нет круп, мучного, сладких фруктов), поэтому думается мне, что в 3 яблоках достаточно.

Спасибо,наверно и правда хватит)) а по остальным вопросам какие-нибудь соображения будут?))

Я лично кручу обруч минут по 20 в день + быстрая ходьба. У меня две подружки недавно закончили эту диету( выход не в счет). У них было примерно так - после первой недели потеря 2-2,5 кг, после второй примерно 2,5, в конце третьей по 8 кг с каждой ушло( это в общей сумме), а после третьей недели отвес по 1,5\нед. был. В общей сложности одна на 9,7 кг схуднула, а другая - на примерно 10,5. Но они строго соблюдали, не кусочничали даже...

╧ 90, вот и у меня хороший результат был. А теперь что-то я не держусь, сегодня вот съела три печенья с орехами. И вроде не хотела, а съела. Ну ничего страшного, все-таки три - это не тридцать три, как раньше)) Худею дальше)

МыслЯ, на этой диете калории значения не имеют: можно есть сколько угодно и когда угодно, но строго обозначенный набор продуктов + не менее 2 литров чистой воды. Цель диеты не просто похудеть, но и ускорить обмен веществ. Если потреблять мало калорий, организм включает режим экономии и цель достигнута не будет. Кроме перечисленных овощей ела еще красную капусту. Можно сделать салатик из нее, заправить натуральным йогуртом (например, активия творожная без добавок). Яблоки только в первые дни ела по 3, потом по 1-2, уже не хочется, на сладкое не тянет. Физическая активность у меня небольшая, на диете не увеличивала, все равно худела.

девчонки, я к вам))) почитала, вдохновилась)))сбросить надо немного, но физ нагрузки совсем нет, да и покушать страсть как люблю)))начинаю сегодня (11.06) )

Спасибо за ответы!седня второй день,пока легко соблюдать)) но даже если станет трудно,не сдамся))

МыслЯ, у меня тоже 2-ой день...

Девочки, мне чем дальше тем легче. Яйцо ем уже далеко не каждый день, про яблоки выше писала. Спокойно захожу в кондитерскую и супермаркет, ни на что запретное не тянет. Удачи!

Девушки,мне стыдно,но я сегодня съела 10 грамм шоколада.экзамен сдала-обмывала так сказать)) больше не буду,просто мне этот экзамен столько крови попортил,вспоминать противно(

седня пила топленое молоко,4 процента жирности,ела овощной салат,чуток творога обезжиренного,2 яблока и яйцо.вот автор говорит,что надо есть,если хочется,но ведь молочка же достаточно калорийная,точно похудеем?а то еще поправимся))) может стоит на обезжиренные перейти?))) эх,что-то я всех распугала своими вопросами)

А я черешню хочу:'(

Держись,милашка! я тоже хочу!давая хотеть вместе-так веселее)) съешь огурчик)

мыслЯ , цитирую еще автора диеты "Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день." Т.е. есть 5% (не ниже!) кисломолочных (молоко не надо) продуктов и сырых овощей нужно МНОГО! В противном случае после диеты килограммы вернутся и пленных приведут. Я ела по 800г творога и йогуртов в день, а иногда и больше, в том числе по ночам и худела. Но никаких шоколадок, печенья нисколько нельзя! Если Вы будете считать калории может тоже похудеете, но это будет другая диета :)