кто со мной худеть?

Гость, я лично больше не хочу никаких диет! Они все замедляют метаболизм, так что всё, с меня лично хватит этих экспериментов!

Что до гречки, то утром надо есть сложные углеводы и немного белков, может гречка и годится, но что означает "в обед и ужин все, как обычно"?

"Обычно" - у каждого своё, и не всегда оно правильно... Опять же у всех своя история и свой подход. Сложно это всё.

Минечка, у меня эти шорты уже больше пяти лет. К сожалению, это не значит, что я ими постоянно пользуюсь!)))))

НО! Поверь, они не дают согревающего эффекта. К тому же сеанс (одна из четырех программ) длится всего 30 минут.

С твоим весом и комплекцией надо размер S, - и у меня шорты этого размера.

Минька, они меня НЕ облегают плотно!!! Собственно поэтому, возможно, и не греют.

Девочки, как выбивает из колеи неразбериха в жизни! Не успела я сегодня позавтракать полноценно. Обед припозднился.

Ну не от меня это зависит! С трудом пытаюсь выдержать хоть какой-то режим. Опять по этой причине боюсь привеса! ((

Завтрак: вода, кофе, хлеб и свежий салат (пара взмахов вилкой, не успевала!).

Обед: суп картофельный, мясо отварное - полтора ломтика толщиной 0,5 см, свежий салат, 4 сливы, половинка мороженого "Лакомка"! Ммммммм!!!!!!!!мммммм! Как вкусно!

Травяной чай.

Честно говоря, мне такое меню не нравится. Вернее, нравится, но это вряд ли полезно...

Продолжаю штудировать книгу "Как ускорить свой обмен веществ". Полезная книга, было бы время, печатала бы сюда помаленьку, но, девулечки, времени нет!!!)))

Купите, не пожалейте денег, там действительно разумный подход к питанию. Надоели все эти несбалансированные кидания из голодовки в очередную чудодейственную диету и последующий набор веса! И угрызения совести по этому поводу мне лично сильно НАДОЕЛИ!

Минька, а какой размер у тебя? У меня немецкие размеры - и 36, и 38, и даже 40 бывает - в зависимости от ткани, модели и фирмы.

Нати, представь себе что брючки я купила 38 размера. Хотела сегодня одеть, в талии великоваты, а в заднице четь свободны. А была 34 - 36. А мои брючки 36 размера на мне сидят нормально, не ботаются. Я их брала лет 5 назад были свободны. Даже талию булавкой подкалывала. А рост-то у тебя больше, чем у меня. Вот и смотри как выгляжу.

Минька, брючки 38 р-ра какой фирмы? Это молодежный фасон или более дамский (типа "Gardeur" - с резинкой в поясе?)

Ткань с лайкрой или совсем не тянется?

Минька, а у тебя попа выпуклая? У меня круглая, как мяч!(( А в талии обычно раньше все отходило, но в последнее время стало пузо расти и некоторые фасоны теперь сидят по-другому.

У вас есть спортивно-домашняя одежда "PEZZO"? Вот недавно купила комплект для свободного времени, ходьбы, прогулок и пр. Штанишки и майки взяла 38 р-ра, а куртку 40, потому что не люблю верх в обтяг, несмотря на очень небольшой бюст.

Или штаны вообще 36? Минька, позже посомтрю и напишу.

Пошла я на прогулку, а то сегодня совсем мало намотала, еще и 2 км нет! Надо пройти еще хотя бы 6 км.

Всем удачи!

Маришка, полдня я билась с этим Торрентом, ну не получается у меня скачать Т-Тапп, хоть убейся! Вроде все по инструкции делаю...(( А у тебя получилось?

На "Озоне" нашла книгу про Т-Тапп гимнастику, но она на английском...

ой, девушки!!))))))Всем привет, а меня сегодня понесло!!!)))))Не на шутку так Х))

Завтрак - салат в лаваше, кофе

Обед - салат (гремм 100 где то), банановый сок, 1 печененка

Полдник - 3 сливы

Ужин - куриная грудка в ореховом соусе и салат цезарь....и 1 блин!))))

ох......ужас какой то....

Ну ничего... завтра по графику у меня кефирный день.

А сегодня надое ещё фзкультурой позаниматься.... надеюсь завтра все салты "отгуляю" если ничего не изменится... если изменится то оттанцую)))

Нати я не качала..... там на торренте, если ты зарегистрировалась, попроси, чтобы дали раздачу. Там типа форму внизу, можно сообщения оставлять. Так и напиши "Дайте раздачу, кто-нибудь, очень надо"

И программа какая то торентовская должна стоять... я не вникала в это, мне брат ставил....

тьфу! не ФОРМУ, а ФОРУМА))))

Меня только что тоже понесло жрать. Так оголодала вдруг кошмарно. Съела небольшой салатик из огурца маленького и помидора одного, залила соусом готовым. Сожрала буквально с кусочком хлеба. Потом сухарик намазала сыром. И еще впридачу пол пиалки макарон с соусом. Желудок как растянутый. Тяжелый.

Нати, попка у меня круглая тоже. На резинке пока слава богу брюки не надо носить. Они как бриджи, из тонкой плащевой ткани, с заниженным поясом. И вот сзади это у меня очень свободно. Часто так. Мне подходит покрой от Мисс Сиксти. Сзади очень хорошо сидит. Джинсы мои тоже от них же.

Сегодня можно сказать что ничего не ела. 50 гр сыра, немного йогурта выпила, три чашки чая, яблоко. И вот сорвалась. Прямо жутко захотелось есть. Мой отварил макароны, я купила , лимонные. Тоже захотелось попробовать. А еще есть с апельсином, тесто такое. Так я от них только вилочку и все. А сегодня понесло. Теперь чуство вины.

Мне вообще нельзя переедать. Соки выделяются плохо. Гастрит. Потом болит желудок от части непереваренной пищи, которая окисляется там. Потом начинает от этого болеть двенадцатиперстниая кишка. Итог: выпиваю воды и промываю желудок. Я стараюсь питаться дробно. И еще не всякая пища мне подходит. Тоже может заболеть желудок. Спасаюсь желудочным чаем с медом. Просто я сейчас удар по желудку сделала.

извините за подробности. Хотела обхяснить, что чуство вины не только из-за фигуры, но и еще что себе наверно плохо сделала. Но думаю обойдется

Маришка, жутко люблю салат Цезарь, и курочку тоже и тоже в орехоаом соусе. И блины. И лаваш. Вот мой уедет в понедельник, и меня соблазнять не будет.

Ну вот мне это всё в один день на глаза попалось, я уж и не устояла.... сейчас проанализировала ещё раз... вродиб обчно просто поела.... просто мне кажется что много, потому что я так не питаюсь..... лан)) пойду позанимаюсь)

растрясу пистчу Х)

20 минут.

+ Утром зарядка, на работу пешком, в обед прогулялась.

всё.

Завтра, надеюсь не сильно съеденое отразиться на весах ))

Всем приятных снов!) Я спать!)

Оба-на! Все спать ушли? А я с прогулки!! Такая бодрость!

Минька, прекращай так мало есть! Ты, как птичка, прямо! Ты почитала про обмен веществ? Чем меньше ешь, тем замедленнее метаболизм! Чем замедленнее метаболизм, тем хуже организму!

Он разбалансируется и начнет себя "жрать", восполняя энергетические затраты, вытаскивая кальций из костей, откладывая любой попавший внутрь жир, где не надо, про запас, сжигая мышечную массу от нехватки белков!

Ужин: кабачки притушенные, сливы, ломтик сыра, кефир.

Маришка! Мне муж накачал видео Т-Тапп! Интересно, буду ли я заниматься? Я, честно говоря, всю жизнь зарядки недолюбливала.

Мне лучше что-то более медитативное - прогулки, пусть и чуть ли не бегом, плавание... Массаж люблю!

Маришка, видео Т-Тапп в трех частях лежит в одном файлообменнике. Там тоже надо регистрироваться, какачается минут 20 одна часть. Пока я гуляла, муж любимый и на диск все уже успел переписать.

Качество, конечно, оставляет желать лучшего, но в принципе все видно. Только мадам Тереза по-англицки шпарит. Ты язык знаешь?

Вот ссылка, там надо будет перейти в файлообменник и можно скачать.

http://mirknig.com/2007/09/06/ttapp__sokrati_taliju_ili_bedra_na_tri_santimetra_v_nedelju_.html

Похоже, я надолго застряну в своем похудании! Ну и ладно, главное не набирать. Но голодать больше не буду.

Девушки, НЕ ГОЛОДАЙТЕ! Ускоряйте свой обмен веществ лучше, иначе в конце концов так все поползет - не остановишь! Или вы собираетесь на 700 килокалориях всю оставшуюся жизнь прожить?

Сейчас я попробую нарыть чего-нибудь полезного про метаболизм. Если найду, кину ссылку.

Вот тут некто Тренер дает, на мой взгляд, полезные советы девушкам: http://www.fitness-online.by/forum/index.php?showtopic=206&st=0

Но читать надо внимательно, вычленять необходимое и думать, думать!!! Мне, как всегда некогда, увы...

Но ссылку я себе оставлю.

Минька, почитай, если хочешь!

Покеда, красотки!

посчитала, вроде чуть больше 1000 калорий наела. Нати, это же нормально вроде.

никого опять не застала. Отчитываюсь. Второй день 3-х дневного цикла. .позанималась 35 минут пилатесом. Завтрак- йогурт и яблоко, обед- грибы с мясом на пару, ужин- запеченая курица с салатом из огурцов, помидоров и перца. На завтра купила бутылку обезжиреной ряжанки. Не могу кефир пить, с детства не могу.

тоже думаю что 3 дней маловато для эксперимента. Разработала себе на 9 дней график нагрузок и питания, с учетом 3-х дневного цикла. Повесила на холодильник между своих страшных фоток:)))

Всем доброе утро!!))

У меня опять привес!(((

Я снова 76 вешу!(((

Блин.... делаю какие то разгрузочные дни, начала давать организму хоть какие то нагрузки.....и ничего((((

Как будто ничего не начинала....обидно(

Правда плюсы есть - целлюлита почти нету и с попы 1 см ушел.

В общем вот... я расстроена конечно.... но кефирный день всё равно сегодня будет... а завтра фруктовый.

фу!..... чего то совсем обидно...

я вчера вечером съела 2 квадратика шоколода. Вес такой же 51,4. Я и тому рада. Для себя знаю одно - есть очень мало. И плюс нагрузки. Целлюлита и правда стало меньше. У меня в нижней части ягодиц. Началось лет в 27, но дальше не пошло. Только когда я стала весит 53 стало заметно и на ногах.

Привет! Маришка, у меня тоже глухо!)) Я думаю, что организм призадумался от необычности и замер...)))))) Продолжаю в том же духе, лично мне терять нечего!

Пойду пройдусь!

Завтрак: вода, кофе, потом чуть погодя - гречка, капля меда, немного 1,5% молока (чтобы глоталось).

После прогулки будут яйца + помидоры и матэ.

я теперь делаю так. Намазывась термокремом Ламинария, ляжки, ягодицы, талию, жиаот и желудок. На мне трусики мои, одеваю на это шорты утягивающие, сверху синтетические спортивные штаны. В них заправляю свою майку. На ноги компрессионные гольфы и кроссовки. Так и хожу. Майку и шорты потом можно выжимать. Столько воды уходит. Потому не пью мочегонные. Я и так мало жидкости потребляю.

Кто знает сколько раз в день и на ск. минут приносит пользу массаж? Чтоб оптимально было.

Про то, что целлюлит может уходить, если честно, я не верила. А тут стала специально смотреть, вроде действительно меньше стало.

Маришка, а ты считаешь сколько калорий ты в день съедаешь? Может тебе стоит уменьшить немного. Пусть организм расходует из запасов.

Нати, спасибо тебе огромное. Почитала на этой странице тему как похудеть быстро. Очень дельные советы. Теперь буду то бежать, то ходить. Я пару раз делала так. Потом стала просто ходить, думала так лучше. Про эфедрин много читала, даже хотела заказать из Америки, в Германии они запрещены, потом решила не травиться пока.

Минька, нет не счтаю=(

Но думаю меньше нормы (Не считая вчрашнего жора).

А в Америке разве эфедрин не запрещен?...Я что-то такое слышала от подруги, но она в США живет.... может ток в штатах запрещено...

Ну ладненько... я пойду порядок наведу в комнате.

через инет можно купить. Я где-то находила. теперь не помню. Я поняла откуда жор. У меня через неделю дела будут. ПМС. Сегодня утром тоже есть хочется. Поем рыбку в масле. Мало

масло слила и добавила лимонный сок

рыбки было там 90 гр.

Девочки, не надо эфедрина! Не надо! Все должно быть естественнным путем! Вы что? Нормальная нежирная еда + физнагрузки и оптимизм с верой пополам! Так мы преодолеем жирные попы!

Прошлась, 3,6 км. Яйцо не хотела, съела 2 сливы и полгруши. Матэ.

Обед - фаршированные перцы, в фарше 3 риса и куриные грудки, отстальное как обычно. Девочки, непривычно постно, но вкусно все равно! Вместо сметаны залила 1% кефиром прямо в тарелке, а тушила в воде с томатной пастой и специями.

Минька, я массаж делаю под душем. Натуральной щеткой. Когда-то делала ежеденевно, знаешь, такая кожа подтянутая была! И жир сгоняет именно из-под кожи, ничего не виснет!

Сколько делать? Да как успеваешь! Намылила щетку и вперед, как обычно мочалкой при принятии душа. Если успеваешь, то с утра, а если график напряженный, то когда время есть!

Лучше делать хоть что-то и когда возможно, чем ничего не делать, правда?

После душа и самомассажа - крем или гель от целлюлита. Я прочитала, что эффективный крем с красными водорослями.