Часто слышу:
"я похудела на правильном питании на 10 кг за два месяца" и.тд.
Что подразумевает правильное питание? Это диета? Каковы его принципы и сколько этого самого питания нужно есть?:) И действительно ли можно похудеть или это миф?
Спасибо за ответы.
http://hudoi.ru/
О, это Хельга знает. Она вобще оочень годиться своим правильным питаением. Она клушам-не-умеющим-себя-ограничивать любит это рассказывать ))))
Это питание качественными и полезными продуктами. Никаких лимонадов, чипсов, дошираков и любого фаст-фуда, сладкого, жареного и мучного.
Если на правильном питании так сбрасывать вес, то вряд ли оно правильное. Вес сбрасывают на ограничениях. А правильное-это определённое кол-во жиров (да-да), белков и углеводов (да!). Оно позволяет скинуть лишний вес и больше не набирать лишнего. Но оно не обещает анорексии. Как правило это дробное 4-разовое питание, с ограниченным (но не лишённым) жиров и природной глюкозы едой. Из-за стола выходим с ощущением, что сьел бы ещё чего-нибудь. Употребляем все крупы, растительное масло в чистом виде в зелень, маленький кусочек сливочного на завтрак в кашу. Хлеб лучше чёрный, можно смазать мёдом на полдник, кефир (не тратьтесь на импорт) свежий. Сухофрукты и яблоки доступны, лучше сварить компот, чем покупать сладкие растворители. Маленькая коробочка сока уже 18 руб, а я вчера сварила на семью компота полную кастрюлю. Получился стаканчик магния и калия (а запах как в детстве) за 4 рубля. Почувствуй разницу...Это и есть здоровое питание.
Присоединяюсь к Мимозе. И ещё добавлю, что это такое питание, которое Вы можете соблюдать всю свою жизнь поддерживая при этом нормальный вес (индекс ИМТ).
Соблюдая пищевую пирамиду, можно худеть в среднем на 3 кг м месяц до тех пор, пока вес сам не встанет, достигнув идеального для Вас. На самом деле наше обычное среднестатистические питание очень далеко от этой пирамиды
Ну и суть - не быть голодной.
скажу о своем правильном питании: построила его на принципах раздельного и Аюрведы. и вообще давно поняла , что питаться правильно-эт оч дешево.каждый день кушаю крупы, каши, орехи, фрукты , овощи, иногда рыбу, яйца) все в опред сочетаниях(раздельное питание), чай/кофе -макс. 1 чашку в день, не более. не ем жареное, консервы(в том числе всякие селедки..., фасоль в собственном соку и тд), оч редко употребляю рафинированный сахар, иногда могу се позволить в виде конфетки, что бывает крайне редко.соль стараюсь использовать как можно меньше, но в квашенной капусте себе не отказываю, вместо конфет-финики, чес гря уже попа слипается, оч сладкие, стоят около 80 р за кг, гораздо дешевле конфет, ем сколько хочу, иногда вечером. в калорийности ся не ограничиваю- ибо все это бредовая теория, ем все сколько влезет, мясо ем редко и исключительно с зелеными овощами. все готовлю или на пару или в духовке без масла. тонкостей много.питаюсь так месяц, похудела на 7 кг, ща вешу 57, рост 174... то есть некуда худеть особо
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
првильное питание в первую очередь это првильные продукты, из экологических чистых продуктов. Напрмер как козье молоко. Сществует фирма фармклуб farmclub.ру (ру на английском) которая как раз и производит эти продукты, это и кефир, и йогурты и многое другое. Это не только полезно но и вкусно