Цель- похудеть к Новому году!

Ну вот, надеюсь, уже итоги дня:

полтора банана, йогурт, суп с хлебом на обед, 3 полосочки шоколадного кекса (как один добрый кусок),картошка с мясом на ужин. И бокал вина красного - не знаю чего отмечали с моим мужчиной.

Спорта не было, но хотя бы готовила пол дня:).

Очень надеюсь, что с завтрашнего дня начну гимнастику. Очень!!

И с апреля, надеюсь, записать в зал около работы.

А какого ты момента ждёшь??))

Всем привет!

Я не потерялась, я на свадьбу ездила! :)

Я была умницей и не набрала лишнего! Сегодня 63! теперь надо войти в колею и продолжать начатое дело!

Всем удачи!

Здоровки!

Я, как всегда, без ужина никак. А ведь собиралась ограничиться кефиром и спортом. Вместо этого съела две небольших куриных котлеты и салат из морской капусты. Надежы, хотя бы перед сном покачать пресс пока не теряю.

Ксюша? 63 кг? Я впечатлена. Видимо, меня долго не было, действительно.

Давай в колею.

Когда почувствую в себе мужество принять правду такой, какой она должна быть))))То есть не более 52-х кг.

Ты молодец, что спорт держишь регулярно. Очень тобою вдохновляюсь всегда. Все еще Синди?

Все-таки я немного позанималась - сделала упражнения на пресс и ягодицы - 20 минут.

Счастье.

А я сейчас пресс качаю и утром и вечером, плюс наклоны в разные стороны :)

так приятно, что отражение в зеркале меняется, одежда становится свободней! да я с 67 до 63 дошла, хоть и не очень просто было! К лету планирую до 58 дойти. Пусть не быстрыми, зато верными шагами!

Да, ничего нового, только Синди.

Привет! НУ - молодцы! Наконец-то я не одна, вы со мной. Я вчера съела что-то не то, сегодня так живот с утра болел- разогнуться не могла, бегала все время в "кабинет к белому брату". На работу пришла аж к 13 часам. Никакой треньки не случилось в связи с этим. Это печально.

Приветы!

Ксю, я тебя с Ксюшей перпутала, сорри:)Поэтому и сильно удивилась:) Да, помню, что у тебя 67 кг было.

Прекрасная, нет мыслей поменять треньку?

Выздоравливай, дорогая.

А я сегодня много сладкого съела, что крайне меня расстроило. С такими темпами не похудею, конечно. И халву в шоколаде-две конфетки, лукошко ягодное, кусочком кесика угостилась, конфету суфлешную съела, соломку мучную соленую...а полезного только броколли.

Привет Ниточка и все-все-все! Насчет треньки даже незнаю, может и стоит поменять. Озадачиться надо, пока времени нет. Сегодня чувствую себя хорошо, может и треньку замучу.

ОГО-ГО. Я вчера тоже 2 халвы в шоколаде съела- каюсь, но люблю очень.

Знаешь, Ниточка, я иногда меняю тренировку по-ходу. Иногда третий подход с гантелями заменяю на отжимания- 3 раза по 10. Иногда приседы делаю, по совету Физкультурника.

Сегодня с утра наелась ухи с семгой. Вкусно!

Привет, Прекрасная, мы сегодня с тобой, видимо, на дежурстве:))

Поздравляю Физкультурника с Днем Защитника Отечества:)

К нам сегодня внезапно нагрянули гости, родственники, проездом.

В связи с этим слопала 4 шармельки. Обидно за свою не воздерженность. Кроме этого, на затврак йогурт и яблоко.

На обед овощи и маленький кусочек куроки-шейку обглодала.

Да уж, наверное:))

Ох, я тоже сегодня собираюсь, хотя бы обруч покрутить. Очень надеюсь. А то фигура совсем радовать перестала:(

Я тоже очень, но она калорийная, собака, жутко.

ОтчитываюсЬ: покрутила обруч 5 минут,, потом упражнения на пресс - 10 минут, и еще 5 минут обруча. Объявля. себя молодцом!

Молодец, ты и есть молодец!!!

Пасиб за поздравления, оч приятно!

Прекрасная - про "иногда" приседы. Это лучше, чем ничего, но того эффекта, как я писал, не будет. Нужно через день, или минимум через 2 дня.

Да, наверное. Мне тогда нужно все-таки разминку и все упры на грудь,руки и пресс оставить и добавить приседы. А иначе я буду только ногами заниматься. Поправь меня, если я не так поняла. Ты мне вообще- то писал только разминку делать и приседы.

Прекрасная - ну давай, конкретнее напиши, что хочешь, придумаем чё нить....

Приветы всем!

Прекрасная, никакая не молодец к вечеру оказалась-нахряпалась пива с закусками под нарды. Слабость у меня есть -нарды. А под них незаметно как и пиво идет. Брррр, ох как сегодня плохо было.

За сегодня:

завтрак - банан

обед - салат Оливье, полтора хлебца. Две конфеты.

Через пару часов пару кусочков тортика, правда маленьких. Было ДР у коллеги.

Часов в пять- йогурт.

В восемь куринный бульон и грудка из него.

Очень надеюсь попозже пресс покачать.

Ой, Нитуля, нардыы? Мож партеечку?)))

Считаю своим долгом сообщить, что мой план удался - 15 минут активных упражнений на пресс и 10 минут упражнений на растяжку для всего тела. Чувствую себя молодцом.

С удовольсвтием, но не в электронном варианте:) Приезжай в гости:) А еще можно пересечься где-нибудь в Стамбуле в мае:))

Привет! А я вот сижу уже полчаса и заставляю себя позаниматься. Ленивая, ужас прям.

Лека, ну привет что-ли!!! Как ты? Вес какой? Чем питаешься, чем занимаешься?

Я хочу все группы мышц прорабатывать.

Прекрасная - ну ты хоть скажи, что сейчас делаешь. И снаряды - есть какие нить, кроме пола и кровати... Гантели, к примеру.

Привет-привет) Я нормально, вес не знаю и пока знать не желаю)) Питаюсь..ну...по всякому бывает, собираюсь упры через полчасика поделать. Так что не совсем я безнадежная)))

Ну конечно не в электронном)))

Приветы!

Я сегодня без спорта, так как не дома. Но еды сегодня съела больше положенного. Опять были посиделки с пиццей на работе. А потом заезжала на прошлую работу, там пицца тоже, и вино.

Ну и бананы были сегодня и пара-тройка конфет. В общем, питание ни к черту!Бррррр...Зато гордо отказалась от вкуснейшего торта на ночь!:)

Физкультурник, Прекрасная писала и не раз что и как она делает.

Ну что ты, Лека, ты конечно очень надежная:)))Упры прямо восхищают меня:)

Ну че, гдк все-то?:)))

Спешу сообщить, что ничего путнего для фигуры не сделала, а только с завидной регулярностью вредила, то бишь мало двигалась, и лопала как лошадь. Вот. Хотя сегодня еще не вечер и, может быть, покачаю пресс попозже.

Зашла перед сном, чтобы написать, что спорт-таки сделала: 15 минут упражнений на пресс, 15 минут упражнений на руки и 20 минут обруча. Вот так вот. Завтра будете читать и гордиться мной))))

Ниточка, привет! Ну я тобой горжусь безмерно. Ты еще не взвешивалась???

У меня тоже есть повод для гордости- только что позанималась 40 минут, пришла из душа- сижу думаю, чтобы такого съесть, чтобы не ухудшить и без того не идеальную фигуру.

Блин,как пахнет бекон вкусно................Я пожалуй съем гречки, я ее тоже люблю.

Слушай, я делаю тренировки с Синди Кроуфорд (не вживую, она на диске, а то подумаешь еще....)Из снарядов гантели 2 шт по 2 кг, есть еще одна на 15 кг(блины снимаются)

ну и как??? получилось с упрами?

Умница! Я тоже недавно ходила на день рождения, ела много и с чувством. Старалась побольше зелени, овощей поесть. Хорошо, что хозяйка сама недавно на здоровый образ питания перешла, поэтому вредятины было мало. От торта я отказалась, хотя еще бы 1 минута уговоров и сорвалась. Согласилась взять домой кусочек тортика, но потом по счастливому стечению обстоятельств забыла про это. В общем- тоже миновало меня это сладкое бедствие.

Пардон, если ты писала, а я не видел.. По Синди - это в данный момент?? Да, а что, могла бы и на дом заказать... Или, дороговато??)))

Что тебя в её треньках не устроило?? Я ведь дам тебе силовую...

Вот такое не хочешь??---

День 1 √ жим лёжа( отжимания) 2х10-15

присед (чередовать через раз с выпадами) 2х10-15

икры(подъём на носки стоя) 2х15-25

Икры и выпады начинать без веса.

День 2 √ становая тяга 2х8-12

жим стоя (сидя) 2х10-15

пресс скручивания 2х10-20

Приветы.

Я приперлась еле живая недавно домой. Начались курсы английского, и теперь два раза в неделю мой рот по вечерам будет занят английским, а не едой. Это плюс. Буду брать с собой ужин в эти дни и есть перед курсами, что получается даже до шести.