Диета Аткинса -кто со мной???

Привет! Девочки, я сегодня опять заехала в биомаркет и нарыла Малинины конфеты !!!! в банке ! Состав: какао из Коста Рики, масло кокоса, дробленые отруби. Если банку держать в холодильнике, то она застывает и отковыриваешь чайной ложкой, получается как конфетка, вне холодильника это мягкое повидло. Я попробовала - очень вкусно, но не сладко, а только чуть чуть))) Так обрадовалась...как дитё малое. А кушать хочецааа ))

Бедолажка!трудно тебе(((

И правда, Лейла, я тоже очень тебе сочувствую... Это очень неприятно. Но может всё это со временем восстановится? Или это навсегда?

Супер! :) И никаких других ингредиентов нет? Душевно! :)

Только вот какого сорта масло они используют? Верджин, очищенное?

Тут ещё ведь и это важно.

А ты покушай, Бейла! :) Это завсегда помогает! :))))

Это к кому был вопрос, ко всем? :) Все наверное пьют по разному, кто как привык.

Я лично пью очень много. И дома и на работе со мной всегда двухлитровая бутылка воды, к которой я прикладываюсь. Так за день несколько таких бутылок выпиваю - легко. Если рядом нет воды, мне уже неуютно - я привыкла пить ВСЕГДА! :)

Неа, ни фига ни взвешиваюсь. Берегу нервы, в моём возрасте это гораздо важнее. Да и зачем? Я же вижу по одежде, по телу чувствую, на лице сразу видно.

Я когда взвешиваюсь - всегда расстраиваюсь. Всегда хочется БОЛЬШЕ, БЫСТРЕЕ... Начинаешь загадывать насколько похудеешь к моменту завеса, а если не получилось - разочаровываешься, коришь себя, отчаиваешься... Словом, устраиваешь какое-то соревнование сама с собой. :)

Эмоции лишние, словом. Нервы, неприятные ощущения.

Не, не буду. Мне и так хорошо! :)

Я тоже редко взвешиваюсь.

В прошлый Аткинс я уже заметно(на весах)сбросила вес,но это не было визуально видно.А потом буквально за неделю объёмы куда-то исчезли(при этом весы не щелохнулись)

Приветики! Я сейчас тоже не взвешиваюсь, вес туда-сюда скачет, надоело уже то радоваться, то огорчаться. Но с другой стороны, вот смотрю я на себя, креплюсь, не подхожу к весам, а ведь все-таки стимул был. Прибавишь на утро 100-200г и начинаешь усиленней стараться худеть, а так мне кажется все хорошо, ни за что не волнуюсь, а вдруг толстею? Ну, это так, мысли вслух)))) Кому как удобнее, взвешиваешься ты или нет, на диету это не влияет, вот когда углеводы считаешь, как я в первые 2 недели на индукции, вот это реально помогает. Только муторно, отрезаешь колбаску - на весы, кусочек сыра - на весы...и считаешь, считаешь, считаешь... Зато потом наизусть знаешь, что сколько весит. Может мне опять считать начать? Я над этим подумаю. А вам, девочки, всем удачки, вы молодцы, так держать!

Малина, посмотрела внимательно состав: какао горький из КостаРики, масло кокоса холодного отжима (это и есть виржин), дробленые отруби и сушеные сливы. Сливы я так поняла это для сладости. Вкусно, все БИО. Когда получу масло обязательно сделаю твои конфеты))

Девочки, что я заметила. Когда я хочу есть - меня не тянет слопать рыбу курицу или помидор с сыром, мой моск конкретно требует: Дай мне кусок хлеба! Хочу сладкий и теплый круасан! Где шоколад? И я терплю. терплююююю....а вдруг опять сорвусь! Начинаю потихонечку бояться. Чего это он так требует от меня запрещенной еды? Тяжеловато мне. Ныть не хочу. Хочу узнать как вы боретесь и терпите? Ведь ходить с круасаном в голове нелегко ))) да еще с разными начинками )))

Отлично, что масло девственное! :) Замечательно!

Вот слива - это хуже, но если она в списке ингредиентов на последнем месте - значит её немного. :)

А я сегодня получила новое масло по интернету! Какое масло, девочки! Аромат такой, что хочется схватить ложку и прямо лопать из банки! Пооолный улёт! Ну, я ложку конечно, не схватила - масло прямо живьём я не могу всё-таки. Но - хотелось ужасно! :)

Конфеток наделаю!!!

Бейла,

А когда ты перестала есть углеводы? Видимо, ты ещё не перестроилась. Как только начнётся кетоз, и организм втянется в переработку жира на глюкозу, жажда углеводов пройдёт сама собой. Конечно, мысль о круассане тебя всё равно будет соблазнять, но это уже будет от головы, а не от тела, и этому легко сопротивляться. Добейся кетоза: сократи углеводы, подбавь жирку! Организм откроет для себя новый источник энергии, начнёт конвертировать жир в сахар - и станет гораздо, гораздо легче.

Опять же, если организм хочет сладенького - дай ему чего-нибудь. Например: помидор, сладкий красный перец,

немного клубники...

Или начни делать десерты! Конфеты, печенюшки, оладушки (из низкоуглеводной муки или протеинового порошка), а самое простое - желе без сахара! :)

Не допускай до срыва, попытайся найти со своим телом компромисс! :)

Меню на вчера (хоть и скудное, зато - почти правильное)

Завтрак: кофе с кокосовым маслом

Обед: кофе с шоколадными конфетками (2 шт)

Ужин: печёная курица, кус бекона, салат из свежих овощей с оливковым маслом.

И всё! Просто как птичка! :)

Малина

И правда, Лейла, я тоже очень тебе сочувствую... Это очень неприятно. Но может всё это со временем восстановится? Или это навсегда?

Надеюсь что со временем восстановится. У всех разная судьба и здоровье. И мне везет через раз- два))) Но я уже за всю жизнь привыкла!

[quote="Р°Р╟Р╩РёР╫Р╟"]Меню на вчера (хоть и скудное, зато - почти правильное)

Завтрак: кофе с кокосовым маслом

Обед: кофе с шоколадными конфетками (2 шт)

Ужин: печёная курица, кус бекона, салат из свежих овощей с оливковым маслом.

И всё! Просто как птичка! :)[/quot

Ох,Малина!!!Да ты герой какой!!!

У меня сегодня минус 100 граммов - праздник!А ты завтра нас порадуешь СУПЕР-отвесом!

Малина, мне каэца это очень вредно - чтоб с утра до вечера так скудненько, и только на ужин курица+салат. А завтра что? а послЯзавтра))) Пиши честно))) что ты клевала сегодня?

Я сегодня на море, сама себе завидую как хорошо "продержала" или выдержала диету. Это наверное от обстановки. Ела рыбу в кляре и салат,оливы крупные такие в масле. Вечером в ресторанчике заказала овощи на гриле и кусок сыра тоже на гриле - так вкусно!!! Все. Кофе пила 2 раза, травяной чай и минералку. Всем пока.!

Малина, я тоже не взвешиваюсь, нафик надо. Я как и ты наглазок вижу когда я супер, а когда плыву как кАрова )))))

Все.Побежала дальше.............

Каштанка, Бейла,

Да я знаю, что это скудное меню... :( Просто забегалась на работе, и поесть было совершенно некода! Я вообще себя голодом не морю.

Правда, если есть конфеты - голода нет. Но всё равно, есть надо нормально, иначе наступит режим голодания - и кранты. Начнётся опять всё сначала - урезай порции, урезай жир, то, сё... Не, мне оно не надо! Надо на работе есть - и точка!

Буду за собой следить! :)

Насчёт того, что я ем, как птичка - это я пошутила. :) Пожрать я очень даже люблю, и если и сравнить меня с птичкой - то только с кондором каким-нибудь. :)

Но по утрам я никогда не ем. Вот не хочется мне - всё. Кофе со сливками и конфетами хватает за глаза, аппетит нулевой.

Да и некогда есть утром. Я и кофе-то только на работе и успеваю выпить, дома - и так всё бегом, ещё с собакой надо успеть погулять.

А вы что на завтрак употребляете, девочки? Вам есть хочется утром, или нет?

А ещё, сегодня сделала забег по магазинам, прикупила себе всякой всячины: порошка протеинового ванильного и безвкусного, жидкой стевии, кокосового масла (другого сорта), CLA (это таблетки для улучшения похудения), того, сего...

Оставила в магазинах 200 долларов. :( Расточительница я этакая. Растратчица! :(

Но зато! Туда же входили новые трусики! :) Старые стали все велики! :) Плевать на 200 долларов, короче, главное - худею! :)

Нашла вот новый рецепт, народ очень хвалит. У нас это называется "Фадж", а по русски наверное будет "помадка". Итак:

ШОКОЛАДНАЯ ПОМАДКА

2 ст.л масла сливочного

1 квадратик кондитерского шоколада (может, заменю на какао)

1/3 чашки сыра Рикотта (типа домашний творожный сыр)

2 черпачка шоколадного протеинового порошка

1 ч.л. ванили

10 пакетиков усластителя (что-то как-то многовато!)

Орехи - при желании

Растопить шоколад с маслом в микроволновке. Добавить все остальные ингредиенты, и перемешать. Охладить несколько минут, затем переложить в формочки или в застеленную пергаментной бумагой ёмкость. Заморозить в холодильнике.

Звучит очень вкусно, я вообще помадки обожаю. Надо сбегать за рикоттой!

Если получится - расскажу, чего вышло!

(приползает, уляпанная шоколадом и с довольным видом облизывается)

Сбацала! Получился форменный нектар! Правда, дополнительный усластитель я всё-таки сильно сократила. Ещё я масло сливочное разбавила кокосовым. Но вкус - специфиццкий!

Ам-ам! Кус-кус! Рекомендую и очень даже!

Такую штуку можно оттащить на работу, и там трескать вместо обеда - с чаем!

окей

Была позавчера у диетолога. Вот нарисовал мне что есть можно и когда.. Попробую с сегодняшнего дня. Вообще жестко конечно все, еще и кашу с утра, я ее ненавижу просто эту кашу.. любую. А утро начинается со стакана теплой воды натощак за 20 минут до еды. Заканчивается день стаканом теплого!!!! (брррр) кефира на ночь.Все там по часам расписано и через какое время что есть. Не знаю, надолго ли меня хватит)) Так еще и каждый день вес надо до граммов записывать и вот в четверг к нему опять с таблицей веса. Каждую неделю надо отмечаться у него. Сказал эту неделю спортом не заниматься, хочет посмотреть на чистый результат без спорта.

Ни,

По-моему, не стоит сидеть на диете, которая тебе не нравится. Раз надолго не хватит - значит вес вернётся обратно. Незачем и мучиться. Лучше подобрать что-то по душе! :)

И вообще - советы странные. Каша какая-то... Зачем? Я понимаю, овощи-фрукты, но каша?.. Он бы ещё макароны посоветовал.

Зачем тёплый кефир? У кефира что, состав меняется в зависимости от температуры? :)

Зачем вес до граммов, если вес постоянно колеблется в течение дня за счёт одной только воды?

Почему нельзя спорт? Он диссертацию хочет написать или всё-таки помочь похудеть человеку?

Маразм. Я бы от такого диетолога бежала как от огня.

У меня сегодня день прошёл удачно, поиграла в бадминтон и налопалась помадки - ощущения замечательные!

Меню на сегодня:

Завтрак: зелёный чай с конфетами

Обед: курица печёная с салатом из свежих овощей, конфета на десерт (наконец-то я доела эту курицу, однако! Три дня ею питалась)

Полдник: помадка

Ужин: ветчина с овощами, колбаса, помадка

А куда все пропали-то? Девочки, как у вас дела?

Малина, сижу читаю что ты ешь) подумала: да чтож она всё курицу да одну курицу)))))))) потом дочитала до конца...........наконец-то ты ее доела )))))))

А рикотту я очень люблю. Это итальянский творог. Он совсем не такой как наш, а очень нежный, не кислый, прелесть. Я его ем с помидорами, посыпаю черным перцем и оливковым маслом. А на Сицилии из рикотты делают сладкие марципаны - смерть!!!!

Ты Малина со своими рецептами впереди планеты всей ))) Пиши ещёёёё, мне так нравится..

Малина, про теплый кефир не знаю, а теплая минералка натощак это отличная перистальтика кишечника. Так что Ни у хорошего диетолога, у правильного.........

Ни, напиши пожалуйста поподробней про диету, что дохтор прописал, и какой у тебя вес,рост?

Ага! :))) Запекла целую курицу, а живу я одна! Вот и пришлось мне три дня её в одну харю трескать. :( Но я её упорно схарчила всё-таки! Сейчас буженинки запеку - и история повторится!!! :) Почему-то не получается у меня готовить помалу, вечно хочется наварганить побольше, чтобы потом не торчать на кухне.

Ага, рикотта - вкуснейшая вещь! И ещё низкоуглеводная. Но я никогда её не использовала в десертах, а оказалось - зря! Никакого кисломолочного привкуса, только нежная текстура. Просто супер! Вот - ещё один замечательный ингредиент для сладостей прибавился!

А насчёт сицилийских марципанов с рикоттой - это великолепная мысль! Марципаны нам можно! Надо будет попробовать приготовить! Поищу рецепт, или сама придумаю... Нектар наверняка!!! (предвкушает и облизывается)

Бейла, я исхожу из того, что не стоит прописывать человеку диету, которая ему изначально неприятно. Ну, просто это непродуктивно, мне кажется. Всегда можно выбрать варианты, на которые человек пойдёт охотно - так и диета будет эффективней.

И я не верю в похудетельные качества тёплого кефира в противовес холодному кефиру - вот хоть режь меня, а не верю! :)))

Он сказал, что с утра углеводы необходимы организму, но только с утра. Из углеводов советует овсянку на воде с ложкой меда. Кефир теплый на ночь для нормальной работы кишечника, комнатной температуры, но не из холодильника.Дело в том, что я уже сидела на диете ранее.. лет так 8 назад и добилась очень хороших результатов. Вот вес держался и вдруг неуклонно пополз вверх и моя прежняя диета не помогает. Обратилась к специалисту.

Я овсянку есть не могу даже под расстрелом, ненавижу ее.. предложил заменить на перловку, ну еще хуже)) Сошлись на гречке с ложкой соевого соуса. Вот сегодня попробую.. гречку съела и медленно-медленно ела, как он сказал. Дальше там все по часам у него и строго-строго. Самое ужасное, что запретил кофе, вымолила одну чашку с утра, говорит, что кофе способствует замедлению обмена веществ и сжиганию жиров, кстати также как и зеленый чай. Разрешил пить только черный чай и воду. Соли минимум, ну тот просто мой индивидуальный случай.. После соленого хочется пить, а я склонна к отекам. Во всх диетах надо пить много воды, я сразу отекаю и обувь надеть даже не могу.

У меня при росте 159 см вес перевалил за 70 кг. За два года набрала 15 кг, а раньше спокойно держала свой вес 56-57 кг. Мне меньше не надо, у меня тяжелая кость и этот вес мне походит. Меньший вес мне сразу дает на лицо знать.. глаза как проваливаются и я вся изможденно-замученная становлюсь, все спрашивают чем я болею))К сожалению лицо у меня худеет в первую очередь.

Я пошла к этому диетологу, потому что реально увидела результаты у трех человек, сейчас еще одна к нему ходит, за месяц мину 5 кг. И самое главное, что он вес закрепляет как-то. Диета три месяца длится.. Так вот, люди, которые ее прошли жрут сейчас в три горла после диеты на протяжении полугода, хоть бы кг прибавился. И чебуреки лопают и пирожки.А до этого похудеть не могли.

Ни, напиши пожалуйста меню почасовое на день, чтобы понять хотябы что за диета

Да ничего там особенного нет.. Единственное, что строго по часам и очень строго по весу еды.. сейчас голову чешу, ну нет у меня электронных весов-то, как все это завешивать))Просто он попросил меня 5 дней посидеть на одинаковом рационе каждый день, не меняя ничего, и хочет увидеть резкультат по моему графику веса.Каждый день после стакана телой воды натощак и после похода в туалет (извиняюсь конечно))) надо взвешиваться и до граммов все записывать. Как я поняла потом будут вариации какие-то в диете, что-то будут разрешать и что-то запрещать из ранее данного.

А так тоже вареное мясо (просил 5 дней на вареной куриной грудке посидеть), овощи (исключительно помидоры, огурцы, перец, морковь, лстья салата, укроп,лук), фрукты-яблоки, груши, мандарины, киви, апельсины.За два часа до сна 2 вареных яичных белка и вот за 20 минут до сна этот чертов теплый кефир)))Как я поняла всегда будут оставаться кефир и белки эти каждый день. Остальное будет варьироваться.Я у народа спросила кто к нему ходил и ходит, разные у всех диеты.Категорически исключил мне грибы, фасоль, авокадо (уж не знаю почему), семечки и орехи.Это фиг с ним.. без кофе я не человек)))

Здоавствуйте,девушки!

Целый день не отправлялось сообщение!

О,прошло!

Малина,мой завтрак - овсянка(на воде,чуть соли,много специй,оливковое масло).Овсянку у нас в семье так и называют - утренняя каша.

После знакомства с вами - кофе утром вычёркиваю,буду пить воду с лимоном.

Вообще,познакомившись с базовыми диетами,решила - добавлю много воды,уберу чай-кофе.

Раньше завтракала в 13.00,последний приём пищи в час ночи.

Теперь плотный завтрак,а дальше как пойдёт - у меня нет графика работы,поэтому нет режима питания.Но завтрак - железно!

девочки, а можно к вам? я сидела на гречке 7 дней, скинула 4 кг. и сорвалась, но вес не вернулся. сегодня первый день ДИЕТЫ.

МОЙ РОСТ 164, ВЕС 62.

Малина,раз ты живёшь одна,может быть тебе подойдёт диета президента Белоруссии - еды должно быть мало и она должна быть невкусная))))

А по-честному - Ты такая кулинарка-золотые ручки!

Привет,Худеющая!

Я тут тоже новенькая!

А я не смогла на гречке,вес не уходил,а настроение не улучшалось(((

Я думаю, что решаясь на любые диеты, стоит учитывать что результат зависит только от наших индивидуальных усилий и навыков. К примеру, если вы хотите делать легкие, но более эффективные усилия, то я подробно разбираю это на своем блоге по адресу: jannamarkoffko.ru

Жанна.

Настоящий профессионал, который знает как похудеть:)

Жанна,сходила,почитала,спасибо!Заодно поняла,почему,садясь на любую диете,предпочитаю есть холодную пищу - организм подсказывает!

А какой именно диеты, можно поинтересоваться? :)

Каштанка,

Боже упаси! Я напротив считаю, что диета должна быть приятной и эффективной. Мучительная диета эффективной быть не может, к сожалению. :(

ВСЕМ привет) и новичкам кто сказал здрасьте - добро пожаловать!

Я ветнулась с загула.... романтического.... ела хлеб((( и пила не воду((( и еще начались КД, вообщем красавица, отелась, опухла и отекла))) но довольнаяяяя. Завтра на молокочае разгрузка.

Я девочки взвешиваюсь каждое утро, да вот такая я мазохистка)))) правдо эти выходные не портила себе настроение и без весов видно(((

Киииисточка,

Ну кааак же ты так! :))) Фулиганишь! :)

Давай, включайся скорее в нормальный режим!

Я тоже раньше взвешивалась каждое утро. Долгое время, около года. И знаешь, всё равно получается, что вес колеблется, как хочет, просто один день - недостаточный период времени, чтобы увидеть реальные изменения. Слишком много всего влияет. Вот неделя - это да. Но я теперь и того не делаю! :)))

Я вообще очень впечатлительная, мне расстраиваться нельзя! :)

Я могу впасть в отчаяние, и бросить всё к чёрту. Было со мной такое. Потом жалела, конечно...

Но - это я, все же люди разные!

Если взвешивание помогает - отлично! :)

Ну вот зачем писать такие вещи...

Аткинс умер от кровоизлияния в мозг в результате серьёзной черепно-мозговой травмы. После неожиданно сильного снегопада в Нью Йорке он поскользнулся на льду по дороге на работу и разбил голову. По пути в больницу в машине скорой помощи он впал в кому, из которой уже не вышел. Его вес по приезде в больницу был зарегистрирован и составлял около 88 кг (при росте 183 см). За 10 дней комы его органы отказывали один за другим, и 116 кг он весил уже на момент смерти. Всё это задокументировано и засвидельствовано врачами. Я уже не говорю о фотографиях доктора и съёмках для телевидения, которые были сделаны незадолго до смерти. Совершенно очевидно, что излишним весом он не страдал.

По поводу сердечно-сосудистых заболеваний: в 2002 году у него были проблемы с сердцем инфекционного происхождения, опять же задокументированные и засвидетельствованные врачами.

А вообще - всё это лирика.

Я уже писала здесь о моём несчастном знакомом, который всю жизнь придерживался "здоровой" вегетарианской диеты, и умер в 50 лет. И таких примеров масса.

Так вот: если я благодаря Аткинсу всю жизнь проживу стройной и счастливой, и в 72 года умру от черепно-мозговой травмы, я буду весьма довольна своей судьбой.

Мда... Вот я похудела килограм наверное на 35.

Это сколько же гликогена у меня в мышцах находилось! И воды! Просто страсть!

И объёмы у меня не изменились, конечно нет, как можно?! А то, что я на несколько размеров меньше одежду ношу - это всё от головы! Галлюцинация, видимо, вызванная недостатком сахара в организме! :)

Аффтар, пишы исчо! :)))

Сегодняшний день - тоже очень удачный, поиграли в бадминтон!

Меню на сегодня:

Завтрак: проспала! :)

Обед: ветчина, колбаса с салатом из свежих овощей

Полдник: шоколадная помадка

Ужин: буженинка со свежим помидором и мариноваными огурчиками

Всем приветы!

Малина,по поводу невкусной диеты - это шююютка)))

А по поводу Замечаний из блога Жанны присоединяюсь к Малине - автор,пиши естчО!