550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

600 ккал это очень мало! это скорее подойдёт для разгрузочного дня раз в неделю если уж так хочется! Обмен веществ испортите, не повторяйте мою ошибку! 1200-1400 ккал и ок будет!

у меня мама по борменталю худела 600-930 ккал в сутки.за год 32 кг сбросила.обязательно пила поливитамины и столовую ложку нерафинированного масла оливкового с утра.обязательно около 150 г животного белка надо съедать(рыба, курица, нежирная говядина, морепродукты). питалась 4-5 раз вдень по чуть чуть..на самом деле очень наедаешься этими калориями если правильные продукты.а 150 г курицы это нормльная такая порция)))алкоголь нельзя(ну или с учётом суточной калорийности)все соки тоже считаются.

Я вместе с ней такогопитания придерживалась за 4 месяца около 9 кг сбросила..вес не вернулся ни у мамы ни у меня...

Я совсем отказалась от мучного,хлеб совсем не ем ,жаренное тоже не ем, после шести не ем и за 3 недели похудела на 5кг.

Девченки,а если кушать одну капусу можно похудеть или нет?

Скорее мекать научитесь и бодаться )))))

Лучшая диета это бодифлекс

Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые - про запас!

Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!

Это вообще жесть один литр кефира, не лучше ли считать калории?

ни в коем случае нельзя!!! это очень мало. надо хотя бы 1200-1400 плюс физ.нагрузки 2-3 раза в неделю и все! вес уходит медленно,зато наверняка и навсегда. потом со временем просто увеличивать норму калорий на 100,и довести ее до 1800-2000. и никакой обвисшей кожи,растяжек,выпадающих волос и зубов. и всегда сыт-соответственно никаких срывов. надо себя любить.

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

600 ккал - обожраться))

200 гр риса - это ложек 5 и 200 гр( например) куриных сердечек - это штук 20 )))

Мало в день? а это всего вместе 500 ккал )

Вот и всё)) ничего сложного ))

http://10diet.net/tablica-kalorii.html - хорошая вещь ;)

за 3 месяца скинул 15 кг, ел около 1000 калорий, причём наедался!!!! кушай куриные грудки и овощи в пароварке, рис, гречку, овсянку утром, яйца варёные, жир и соль исключи, можно шоколадку немного (или много, если в калории укладывается), фруктов типа апельсинов можешь хоть 2 кг есть, пить хоть сколько чая и т.д., молока можно, кароче норм!

кароче

600 калорий - не лучший вариант. Я раньше ела по 300 калорий в день, но худелось не очень-то хорошо, тем более когда увеличила кол-во калорий стало ещё хуже. Сейчас ем по 1200 и по 2-3 часа в спорт-зале в день занимаюсь и килограммы просто тают! Тебе тоже советую :)

Если бы ты потреблял 500 в день, а тратит 1000 - давно бы уже в минуса ушел в своем весе. Так что не загоняй, парниша. Наверняка для тебя 2500 и есть эти 500 ккал

Свой организм я приучила кушать все 3 раза в день, но очень мало. После 18:00 ничего не ем, могу попить чай без сахара или воду. У меня выходит 800-900 калорий в день. Я худею, голод совершенно не мучает, поэтому психика у меня не страдает, нахожусь в хорошем расположении духа. Приучите сначала свой организм т.е. по-тихонку по-маленьку, чтоб не страдали от голода.

Если по 600-500 ккал каждый день весь месяц, то сможешь похудеть до 47.

Мне очень понравился ваш ответ..Я так понимаю у вас есть достаточный опыт,может что мне подскажите пожалуйста.Я сейчас наедаю на 500 калорий в день.если сьедаю больше но ненавижу себя за это,что мне с этим делать.Вот моя електронка olodum.ua@mail.ru

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы в вашей ладони помещалась,а вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет......

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы еда в вашей ладони помещалась,а не вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет......

a ya za pol goda skinula 22 kg, 600koloriy v den , i nikakikh problem !

600 калорий в день - это одна горошина ))). Женщины, эти глупости на ваших сайтах уже по всему инету расползлись. Не путайте, калории в тысячу раз меньше килокалорий.

ваш нормальный вес 60 кг

я ела по 700 калорий в день,раз в неделю позволяла на калорий 200 сладкого и при весе 46 похудела до 43 за неделю))но при этом занималась плаванием))так что думаю что вам 800 калорий будет достаточно для похудения.Ешьте мясо и рыбу и побольше каш.))Каши вообще не калорийны,а мясо только отварное))

По опыту:

перед новым 2012 годом сидела 3 недели на 500-600 ккал, похудела с 86 до 78. и вес встал. перед нг-ночью даже 2 дня ела одну зелень - ни на грамм не сдвинулся вес! зато в новый год... я жрала как не в себя. мне хотелось ВСЁ! и фрукты, и салаты с майонезом (хоть лет с 10 вообще эту гадость в рот не брала!), и сладости - и всё это В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! зажор продолжался три дня. ещё неделю пыталась сесть на диету. "пыталась" - т.е. утром ела огурцы, днем - творог, ночью - торт. Мой вес на 10 января 2012 года составлял... 89 кг. Помогла ли диета 500--600 ккал? ну, делайте вводы сами...

15 января я села на подсчет калорий. ем 1000-1400 ккал. раз в месяц (после кд) сижу на легкой диете (вроде белковой или гречневой). Вес уходил стабильно 6 кг в месяц. стоит ли говорить, что уже пару месяцев я ношу мини юбки, не страдаю растяжками и имею стабильные 51-53 кг?

сейчас потребляю до 1600 ккал, пару раз в неделю - бассейн. ем все, что хочу, но сладости - до 16 часов. после 16 - обычно белки и зелень или белковые коктейли (можно купить в любой аптеке) могу встать ночью и перекусить. на этот случай накануне отвариваю себе пару яиц или покупаю нежирный сыр. во время похудения, кстати, тоже были моменты, когда ела ночью, но это была ПРАВИЛЬНАЯ еда, а не тортики-пироженые как раньше!

Люди, у меня такое ощущение что вы спятили...600 кал. - это до ФИГА ЕДЫ!!! я при своем желании максимум 900 наедаю...я сторонница правильного питания, поэтому ваши тексты насчет 1200 кал вызывают мысли что вы извините жрете всякую дрянь, вроде пончиков-макарончиков!!! полноценный завтрак с овсянкой по утрам даст вам энергию минимум на 4 часа с чайной меда. на 600 кал можно наедатся если следуешь принципам правильного питания!!! и можно похудеть! и проблем не будет! сама на это уже полгода!! и не планирую "заканчивать" это мой образ жизни, сама была толстой - сама виновата что распустила себя - взяла в руки и мне понравилось!!на самом деле этого достаточно иногда.

на 600 калорий самой очень трудно сесть, нужна помощь психотерапевта!! кушать нужно все теже самые продукты, но с подсчетом!промежуток приема пищи не более 3 часов!с утра до 12 часов выпивай чайную ложку (льняного масла,купи в аптеке!),ккал масла не учитывай-это подарок,НО ЕСЛИ ТЫ ПРИНЯЛА ДО 12.00УТРА!!!!!!!!!!!! купи алахол и поливитамины(комплевит,алфавит), с собой всегда имей глюкозу в таблетках!!!!!!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!! глюкоза на случай, если появится головокружение и т.д и т.п(признаки гипогликемии),сразу под язык!!!не ешь после19.00, если совсем в нетерпеж не ешь за 2 часа до сна!!!!!!!!! А ВООБЩЕ-ВСЕ ЭТО СЛОЖНО ТЕМ, ЧТО ЭТУ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ(ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС НАДО ПРАВИЛЬНО ЗАКРЕПИТЬ!!!!!!!!! А НЕ ЗНАЯ ЭТОГО ТЫ ВСЁ СДЕЛАЕШЬ ЗРЯ И НАБЕРЕШЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!!! ХУДЕТЬ БУДЕШЬ МЕСЯЦА 4! НЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!

Ребятки не тупите,я 1200 калорий не съедала когда без диеты была,я правильно питаюсь никакого жаренного,соленого,сладкого и мучного.Ем сколько хочу в день получается не более 800калорий.И ещё любители колы фанты и прочей хрени вычеркивайте сразу,я могу позволить себе красного сухого вина и пару кусочков горького шоколада.И за месяц сбросила 16 кг.Так что если питаться правильно то я не знаю сколько нужно жрать что бы в день есть по 1200ккалорий

по столько калорий можно если тока недельку.разгрузку устроить.не более!!!а затем до 1200-1500 прибавить.ну,.и раз,два в недельку разгружаться(кефиром и яблоками с апельсинками).особенно если переели на кануне(на след день кефирчик с яблочком).я 3 месяца ела овощи и фрукты одни(салаты без масла и сметаны).в пустую.3 р в день иногда 2.пульс падал до 40 ка.голова кружилась.апатия.не могу сказать ,что я шибко худющей стала.с 52-х до 48 (за 3 месяца).при том что ела так слабо.но критич дни пропали.после двух месяцев такой диеты.стала есть 1500 калорий.и салаты заправлять.пришли.плюс фолиевую кмслоту и поливитамины пила.если мало потреблять калорий .фолиев кислот и витаминами запастись лучше сразу.женщинам жиры нужны для овуляции.а не травка одна.вот.весы стали показывать 50 кг.но визуально тож самое.хоть при моем росте идеалный все 48(я 156).50 было ничего.сейчас в привычные 52 вернулась.2 кг.а заметно мне очень.хотя.два года держалась.1200-1500 потребляя.а тут ,этой осенью сорвалась(((

а да насчет глюкозы-автор прав.при голодании сахар падает.дрожь появляется)

Мой опыт. Два месяца ела по 700 калорий (нарушила 1 раз). Еле все, что хотела включая сладкое и в любое время. Спорт: бассейн в среднем 4 раза в неделю по часу (1,5 км проплывала) + зарядка по 40 минут в среднем 5-6 раз в неделю. Перестала пользоваться лифтом, ходила в день по 6 км в день в среднем. Ну и пила не меньше 2-х литров воды и чая. Похудела на 13 кг за эти 2 месяца. С кожей все в порядке. За следующий месяц при постепенном повышении калорийности (в день по 100 кал) до 1600 вес не вернулся.

Автору удачи!

смеюсь над комментариями...диета 600 калорий в день но фрукты крупы орехи иясо.. они едят.. да впаре орешков калорий 50,в яблоке 70-80 среднем. утром каша на воде уже калорий 150 в 40 граммах, кофе с 1процентным молоком безсахара калорий 50 на чашку. мясо говорите? да вкуриной грудке 200 грамм - калорий 300. то есть - каша и кофе, 200грамм курицы и 1 яблоко? ой. простите еще 1 орех уместится. может быть.

2,5 недели худела , каждый день употребляла по 300-400 калорий + средние физические нагрузки , похудела с 67-58 кг. , прошел почти год , набрала всего 2 кг. , собираюсь устроить себе ещё месяцок разгрузки) . У всех организм разный , но что касается ногтей волос и зубов , лично у меня , - всё в норме) , без изменений .

8 лет назад я тоже опробывала "600 к" за 3 месяца похудела на 18 кг, в течении года постепенно начала есть обычные продукты, что и раньше. За 8 лет вернулись только 10 кг. Сейчас второй месяц на этой же диете за меся похудела на 6 кг, и теперь перехожу на "1000 к" хорошо если ещё килограмм 10 уйдёт постепенно, я не тороплюсь.

Ваш текст

подскажите, а зачем увеличивать потом на 100 ккал постепенно? и увеличивать с того момента как похудели до желаемого? будьте добры, разъясните =)

Я читала, что можно обманывать организм: чередовать 3-5 дней 1200 ккал (количество, что бы худеть (расчет для меня) с 1-2 дня по 1500 ккал (количество, что бы не поправляться), таким образом организм не "пугается" нехватки калорий и не блокирует снижение веса. Так ли это? мой вес 58 кг, рост 167, 31 год. хочу 5 кг убрать.

Спасибо за ответ=)

Я съедаю за раз коробку мультизерновых хлопей и выпиваю большую активию кефирнную.

Ем раз в два дня.

мой образ жизни сидячий ни какого спорта.

Похудею ли я?

Я сижу на 300 калорий вес просто таит почти 1 кг в день. За неделю скинула 5 кг. Есть вообще не хочется. Раньше сидела на 600 калорий, но мне не нравилось что 1 кг уходит только за три-четыре дня... Думаю похудеешь за месяца два. Добавь физ. нагрузки.

а объемы ушли?

за 3 месяца такими темпами и к 47 кг прихудеешь,только вот это огромный удар по здоровью,просто ужасный. Вам с вашими пропорциями нужно минимум 1500 в день. Более 5ти кг в месяц терять - это вредно. Главное хоть витамины ешьте.

1100 для одноразового похудения на 10-15 кг за пару это нормально. но дальше чтоб поддерживать вес, я делаю 2 разгрузки в неделю и калорийность пищи более 1500 не делаю. при этом не голодаю и не полнею!

15-летнего пацана с быстрой обменкой, который худеет первый раз, спрашивать?? аахахахахахахах

АХАХАХАХАХАА

Надо спортом заниматься, хотя бы дома по 30 мин на голодный тощак!))

"[quote="Сьюзи"]Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?[\/quote]\n
"

все зависит от твоих потребностей, хочешь ли ты похудеть быстро или есть все время и худеть медленно.Если ты не можешь контролировать прием пищи, т.е. есть сладкое, мучное и т.д.,то для тебя один вариант диета самой счастливой, если можешь контролировать рацион питания, то тебе на подсчет питания по ккал. Я сама перепробовала много диет, но всегда срывалась. Как бы не бонально это звучало, но лучше для меня не есть 1-2 дня, но потом употреблять для меня любую пищу, чем не есть вообще. НА диете самой счастливой 2 через 2 я похудела за 1.5 месяца на 6 кг. На этой диете 2 дня питаешься до 600 ккал, 2 дня ешь все, только второй день еды употребляешь пищу до 6 вечера. И будет тебе счастье. На этой диете уже два раза и она действительно помогает..Прочитай про диету и ты все поймешь, трудно только 1 неделю, потом все как по маслу. Удачи

"Всем привет, с прошедим вас:-) моя беда в том, что я очень люблю сладкое, мне всего лишь 15, но я уже вешу 73.4 при 163 см. Сколько раз не сидела на диетах, все время срывалась из-за сладкого. Решила выйти из положения, путем шоколодной диеты. Нужно съедать одну плитку любого шоколада, но без добавок. Выходит в день на 100 г шоколада 520-540 ккал. Сижу только день, думаю посидеть так до 7, а потом правильное питание.\n
"

Я сидела на капусте, сбрасывала по 800, 1 кг в день, но меня на долго не хватило, было жуткое состояние и капуста стала раздражать меня просто от неё выворачивало, я решила просто подсчитывать ккал так мне легче!!! кушаю всё но понемногу чтоб уложиться в 600, 800 ккал в сутки, вот уже прошло около недели и я ещё не вставала на весы, решила месяц пройдёт и взвешусь обязательно и напишу вам какой результат...

Я не пойму, если Вы сдерживались 3 недели и у Вас была сила воли, то куда она делась после нового года? можно же было лишь чуть поднять колории и не зажираться..

Милые девушки, уважаемые мужчины! Не забывайте, что чем "жёстка" диета, тем быстрее Вы наберете вес((( Постройнеть за короткий промежуток времени конечно же можно, но как вы уважаемые испортите или ооочень подпортите свой организм...((я говорю не только о желудке...тут и зубы, волосы, ногти и т.д...(((...а в итоге всё равно наберете прежний вес, возможно и больше(( не лучше ли правильно питаться(поменять в корне свой рацион питания... или если Вам настолько хочется вкусно поесть(я говорю о не здоровой пищи)...,то хотя бы после этих дней, устраивать разгрузочные дни и конечно же, все таки правильно питаться, а иногда позволять себе "неправильную" пищу. Ведь если Вы будете объедаться до тошноты или просто "набивать" своё брюхо целую неделю, а потом устраивать разгрузочный день, о Вам он никак не поможет!