Гость
Статьи
Дневник простой …

Дневник простой девушки ,которая худеет

Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
16 243 ответа
Последний — Перейти
Страница 222
Ариэль
#11051
Оксана, привет!

Где пропадала? какие сейчас данные?)
Катюша
#11052
Ариэль
Сообщение было удалено
поздравляю тебя с твоей маленькой победой!!!!!!не есть после 18 это должна быть привычка!!!выработай её,приучи организ!потерпи немного,привыкнешь!!
Ариэль
#11053
Катюша
Сообщение было удалено
Спасибо! Действительно если не есть на ночь, то просыпаешься с такой легкостью в животе и вообще теле. И кажется, что прям пару кило сошло) Не взвешивалась, но ощущения приятные)

Почитываю еще советы от девушек, которым удалось похудеть на 20 и более кг. Многие советуют такие вот разгрузочные дни, как у тебя Катюша. То есть такая схема у них была - скажем 5-7 дней просто умеренное питание, а потом 2-3 дня (ну или один день, сколько выдержишь) на какой-то разгрузке или диете. Ну например монодиета (один продукт), или день на салате из огурцов и помидор и только этот салат. Или некоторые на молокочае день проводили (тоже оч эффективно). НО - важно после этих разгрузок не срываться, а просто потом переходить снова на свое умеренное питание и как бы давать организму отдохнуть. Ну и психологически тоже отдохнуть от жесткого ограничения. И вот так чередовать. Пишут, что ОЧЕНЬ хорошо худеется. Организм не успевает адаптироваться к умеренному питанию и при таких схемах редко наступает плато (остановка в снижении веса). И кстати в книге той, что я прочитала - тоже это советовали - обязательно чередование нагрузки рациона. Да, в этом есть смысл. Буду тоже практиковать)
Ариэль
#11054
Я просто поначалу не очень хотела делать еще какие-то дни разгрузки. Только калорийность считать и не париться. Но всё не так просто...Столько тонкостей и моментов всплывает)
Огненная А
#11055
"- найти новую достойную работу, свободно влиться в новый коллектив;

- приобрести друзей и знакомых; "

- а если будешь толстой,то друзей и работу конечно не найдешь )))
Ариэль
#11056
Огненная А
Сообщение было удалено
Найдешь, но встречают по одёжке так или иначе - на новой работе, в новом коллективе, в новой компании и т.д. Или вы не согласны?)
Катюша
#11057
Огненная А
Сообщение было удалено
Видимо вам не знакомо это....вы просто не знаете что значит бть очень полным человеком... я не говорю о тех у кого лишних 10 -15 кг... а о тех у кого зашкаливает за 100......
Катюша
#11058
и если внимательно прочесть ,то написано ....СВОБОДНО влиться в коллектив.. так как человек без комплексов и раскрепощён,и чувствует себя уверенно!!!
оксана
#11059
Катюша, я нормально.вес78-800. хочу добраться до 70. пру к своей цели таноком! кушаю все по немногу. не ем после 6. тока яблоко или кефир.
оксана
#11060
на улицах такие красотки ходят!!!!! ммм.. а я свинья... но это поправимо!
Ариэль
#11061
оксана
Сообщение было удалено
)))))) тоже такие мысли посещают))
Катюша
#11062
Девочки мои!!!главное любите себя!!!!!и всё у нас получится!!! советую всем почитать форум сначала!это очень поможет в похудении!как книгу,не спеша) лично я оторваться не могу!
Бусинка
#11063
Ариэль
Сообщение было удалено
У меня тоже воду горячую отключили......блинаааааа....теперь проблемно.
Бусинка
#11064
Ариэль
Сообщение было удалено
Да Ариэль....мне много нельзя..например молоко цельное,белый хлеб и все мучное высшего сорта,шоколад,кофе,бананы,цитрусовые,копченое

,острое ,соленое,кукурузу...консерванты....всякие кока-колы..вообщем все что законсервированое..конфеты всякие....никакого АЛКОГОЛь,КУРЕНИЕ (поэтому я не курю уже 1,5 года)(а курила 9 лет ))))это все что вспомнила)))вообще список богатый..ааааааааа еще картошку...амая нетральная еда моя которую моно в любых кол-вах-это гречка.овсянка кисло-молочное.огурцы...
Бусинка
#11065
Для Ариэль и Катюши ....

Стенография 2(2) - Тема: Похудение по типу фигур. Алексей Ковальков - диетолог Советы .... сегодня я вам хочу рассказать о разных типах фигуры. Врачи диетологи они вообще с юмором люди и они в свое время придумали что один человек похож на грушу, один похож на яблоко, а второй иногда вообще не на что не похож.

К. - Но вообще то все люди с избыточным весом делятся вот на эти две формы, что это такое это когда : груша у нас появляется внизу - ожирение по женскому типу, когда большие бедра, большой таз. Ожирение по типу яблоко это ожирение по типу яблоко это мужской тип , когда выпирает так называемый "пивной животик".

К. - Так вот вот эти разные типы ожирения зависят от гормонального фона и очень типично для женщин груша, для мужчин яблоко , но когда они пересекаются это говорит о гормональных нарушениях - это говорит о том что у женщины начинают довлеть мужские гормоны или идет нехватка женских половых гормонов и на этом фоне выпирают мужские и появляется животик в виде яблока, а ножки становятся тоненькие.
Бусинка
#11066
У мужчины идет ожирение по женскому типу - это говорит о том что у него присутствуют женские половые гормоны, что его тестостерон упал ниже "плинтуса" или он получает эти гормоны в виде фитоэстрогена с тем же самым соевым белком который по сути своей является фитоэстрогеном и часто пивные животики перерастают в тип груша, потому что пиво тоже является своеобразным фитоэстрогеном.

Когда мы видим у женщин ожирение по классическому типу ввиде груши - это говорит о том что оно будет медленно и очень долго уходить, потому что этот тип ожирения для женщины физиологичен - это нормально, а вот когда мы видим ожирение у женщины по мужскому типу, то этот тип будет уходить очень быстро это будет легко исправить, но этот тип будет чреват патологическими последствиями: такими как развитии сердечно сосудистых заболеваний, отложение холестерина, могут появляться инсульты, инфаркты и тп.

К. - Подытожим. Яблоко самый вредный тип - уходит быстро. Груша безвредный, но уходит долго.

У. - Мы два больших яблока?

К. - Ну у вас смешанный тип, но больше конечно вы относитесь к яблоку и вам в этом смысле повезло т.е. вес у вас будет уходить достаточно стабильно, вообще я смотрю в зал и вижу что у нас груш нет и это достаточно странно, но это радует что вам будет легче справится с этой проблемой.

...Правила для тех кто худеет.

Тип фигуры "Яблоко"

-характерен для мужчин

-несет избыток холестерина и проблемы с суставами

-вес уходит быстро

Тип фигуры "Груша"

-характерине для женщин

-частые спутники "груш" атрит и целюлит

-вес уходит очень медленно
Бусинка
#11067
Ариэль
Сообщение было удалено
Ариэль для начала попробуй вот что....в душе .на себя немного геля для душа ....и кофе(молотый,тот что варят) растирай проблемные зоны в течении 5 минут.кофе является хорошим скрабом+ разгоняет кровь+выводит лишнюю жидкость и способствует похудению,после контрасный душ опять -таки на проблемные зоны...и вуаля....масаж такой тебе обеспечен..У меня емного горький опят с масажм.так намяли...что яя теперь только сама..
Бусинка
#11068
у меня сегодня гречка...опять обострение..но ничего ,я его сейча сниму,своей любимой гречкой..утром была кашка с огурчиком и с чаем....в обед простая гречка..Всем удачи и хорошего настроения...
Катюша
#11069
добрый день всем!!!почитала про фигуры и поняла что у меня смешанный тип.. потому как у меня нет живота большого как у яблока!!!!и ноги худыми не были никогда!!!верх у меня сейчас тощий!!!а попу и ноги есть ещё куда убирать!!!! холестерин в норме! проблемы с суставами есть.. короче у меня что то есть от груши что то от яблока.. сказать что я только яблоко или только груша невозможно) вот..

сегодня у меня обычный день... с утра была овсяная каша,яблоко и чай с кусочком сыра. На обед скорее всего мяско с салатом из огурца ,помидора ,творога и кефира. Вчера был день на яблоках,очень легко прошел.С завтрашнего дня постараюсб на 3 дня на гречку...если получится... поедем к маме,а она будет заставлять есть... так что уж посмотрим как сложится... может она внуком будет занята и не будет обращать внимание на то что я ем)))))))))))

девочки ,как у вас дела???Ариэль,ты тут самая стойкая!и пишешь,мы с тобой тут в основном переписываемся))

Бусиночкаааа,ты не забыла что я тебя люблюююююю????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!))
Гость
#11070
приветик девочки, Оксана! завтракала вкусноооо: омлет, огручик свежий, кофе смолоком и шоколадом. тепрь сладкого не хочу на оставшийся день, так как убила тягу. живать сладости могу постоянно конечно, от нечего делать, как раньше, но щас тока утром позволяю, ну в обед могу спороть чуток. А еще я оочень добрая, ужин не жалея отдаю врагу)!
Бусинка
#11071
Катюша
Сообщение было удалено
нет звездочка моя ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ариэль
#11072
Бусинка, ничего себе, список внушительный запретных продуктов. Но если это работает, то того стоит. Куда лучше диетой контролировать болезнь, чем втирать всякую химию или регулярно глотать колеса. Значительно безопасней и полезней.

Спасибо за инфу по типу фигур. Я вспомнила, что тоже давно читала про разные типы отложения жира в зависимости от преобладания мужских-женских гормонов.

Но у меня вот как раз точно яблоко и мужские гормоны повышены и есть немного сердечных проблем.

А фигура - просто почти один в один как эта:

http://s019.radikal.ru/i640/1205/02/6bb854497ff6.jpg

Только у меня бока чуток побольше и свисали бы на трусами сильнее. Но в остальном - просто копия. Мрак канеш полный...Одежду очень трудно подобрать, чтобы выглядеть хорошо.
Ариэль
#11073
Катюша
Сообщение было удалено
Ого, а мама тебя не поддерживает в похудении? ведь у тебя вес был довольно значительный, с которого ты начинала...Там уже вопрос здоровья по сути был. Не красоты. Ведь нагрузка колоссальная на все органы и организм в целом.

У меня мама сама полная всю жизнь, даже до рождения детей. Сейчас при росте 160 весит около 82 кг. Ну прилично скажем так. Поэтому очень поддерживает, что я худею, но сама правда с трудом отказывается от вредностей и то лишь только для того, чтобы не набрать более 80 кг.
Ариэль
#11074
Бусинка
Сообщение было удалено
Спасибо, тоже попробую. А что за горький опыт с массажем? ты меня прям напугала...Что такое сделали?
Ариэль
#11075
Заканчивается у меня мой разгрузочный день. Пила весь день кефир, наверно 500-600 г. И два сваренных яйца сьела на ужин. И то по калориям наверно набрала где то 500.

Хочу еще разгрузиться как-нибудь на молокочае целый день. Жестко, но раз в недели 2 думаю будет эффективно для похудания.
Бусинка
#11076
Ариэль
Сообщение было удалено
Болел поясничный отдел,думали хандроз...ну решили масаж...ходила к одной "зверюги."..она всем телом своим давила на мою хрупкую поясничку,оказывается у меня болели почки,и било в пясницу.Поэтому и ходить долго не могла и сидеть...после курса я стала кровью мочится,пошел песок из почек....боль и резь такая была,что глаза вылазили,потом курс антибиотиков...а при моем псориазе ну противопоказаны мне антибиотики...Вот приятного мало.теперь я масажистов боюсь...Самое ужасное ,что я боль еле терпела когда она меня "мяла"...но верила ее убеждениям ,что так надо..Теперь я их )масажистов )обхожу стороной...позвоночник-это так серьезно...но я им даже попу теперь не доверю..все сама,только сама...
Гость
#11077
это Оксана! Бусинка вот это да!!! Бедняжка!!! помучилась ты !
Катюша
#11078
Привет,мои девочки!зашла с телефона кое как..мы у мамы моей гостим с сыном,сети нет моей.перешла на другую,а она мне не знакома особо..

Ариэль,моя мама не видела меня в моем большом весе.Я всегда была полноватой,но не толстой.а сейчас я достаточно худая,и ей это непривычно.А кушать она меня всегда заставляет сколько помню)))мама всё таки.. Она сама худая.

Я тоже кстати хочу попробовать разгрузку на молокочае.. Очень жестко,согласна...

Сегодня завтрак овсянка с ложкой меда(чайной),обед отварная грудка и творог с клубникой,ужин клубника и мацони.(кто не знает-это грузинская кухня,кисло-молочная закваска.)

Девочки,всем терпения!!всех люблю!

Бусинка,а тебя сильнее всех,моя женщина!!))))))))))
Ариэль
#11079
Катюша
Сообщение было удалено
Не видела тебя в 100 кг? вы редко видитесь?
Ариэль
#11080
Не уснулось мне что-то в 23 часа, всё еще колоброжу. Но не ем! чай пью без всего (ни сахара, ни молока), и сьела огурчик в 00-00.

И я не выдержала - взвесилась!

Оказалось - 71.6 кг (19 мая)

Начала худеть 20 апреля с 76 кг. Ну вот за месяц примерно 4-5 кг скинула и это с учетом, что на майские праздники ела плотно и перебарщивала с калориями и еще так и не подключила спорт совершенно. И к тому же ела после 18-00 очень плотно (ну в пределах калорий конечно).

Ох, так хочется наконец-то расстаться с этими жуткими жирами. Вы знаете, мои домашние уже совершенно не верят, что я могу стать стройной. Потому что у меня было столько попыток, столько раз...И сейчас на все мои похудательные штучки они просто машут рукой, мол..побесится 2 недели и снова начнет жрать( Но для меня это большая мотивация и один из пунктов почему я хочу похудеть.

Катюша, хорошее питание у тебя сегодня, весьма аскетичное :)
Елена-большая
#11081
Здравствуйте,девочки! Давно не была у вас. Ремнт никак не закончу. Вес держу,хотя уже мое время сгона наступило, а я все никак.организм привык к калоражу,гоняю 2кг туда-сюда.А надо браться.
Ариэль
#11082
Елена-большая
Сообщение было удалено
А какой у вас сейчас калораж?

вообще от таких привыканий помогают разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Организм при таком режиме вряд ли не успеет адаптироваться к опред. калоражу.
Ариэль
#11083
Девочки, всем привет!

Вы куда пропали? выходные?)

У меня всё по-старому. Вес не проверяла после взвешивания на 71.6 кг.

Последние два дня были разгрузочные. Буквально 500 кк.

Завтра снова плотное, умеренное питание до 18-19 часов.
Катюша
#11084
Привет всем!!Елена,давай бери себя в руки)) мы все будем стройняшками!!

Ариэль,мама не видела меня полтора года..поэтому и не видела какая я была..мы не вместе живем.и не близко...

Завтра у меня разгрузочный день на шоколаде... Только не на горьком,а на обычном молочном.. Попробую так.. Взвешивание во вторник.Всем удачи!
Бусинка
#11085
привет всем у меня начало гречневой недели,хочу 5 -7 дней продержаться...всем удачки...и всем побед...я с вами и худею..
мария18051991
#11086
девченки всем привет,очень надо похудеть,но нужна моральная поддержка. однажды я весила 74 кг при росте 159 см,но потом похудела на 24 кг,теперь вот сново немного поправилась,вешу 57 кг,помогите советами что ли?!мне кажется худеть вместе легче
мария18051991
#11087
девченки поддержите меня пожалуйста
мария18051991
#11088
я что тут одна?
Гость
#11089
это оксана. мария, 57 кг отличный вес. так что не парься.
мария18051991
#11090
Гость
Сообщение было удалено
знаешь,мне кажется для моего роста это много!хочу 50 кг весить!!!о думаю добьюсь своей цели,раз уже один раз получилось!!!
Ариэль
#11091
мария18051991
Сообщение было удалено
Мария, привет!

Ну при росте 159 см возможно 50 кг и норм будет. Я при 165 см хотела бы 52-53 кг.

Присоединяйся, но лучше не пытаться худеть быстро. Особенно, учитывая, что у тебя последний рывок так сказать, последние лишние кг. А они уходят всегда тяжелее, чем если много кг.

Так что лучше подобрать себе систему правильного питания, при которой и психологически будет комфортно и худеться будет. Иначе после жестких диет можно потом и больше 57 набрать...Срывы - дело непредеказуемое...
Ариэль
#11092
Девочки, сегодня взвешивалась. Сегодня 71.2 кг.

Моя цель - до 1 июня достичь стабильных 70 кг.

Еще 9 дней. Если не срываться, то наверно вполне реально за 9 дн скинуть 1,2 кг.

А летом уже хотела бы с цифрой 6...ходить. И летом скидывать до 60 кг.

Дай Бог сил и воли всё это осуществить.
Ариэль
#11093
Вот все же теперь понимаю как тяжело скидывать эти жуткие лишние кг жира. И как они могут обезображивать фигуру и тело.

У меня всегда были лишние где-то 18-19 кг. Но тем не менее они сильно испортили фигуру - растяжки появились, грудь потеряла упругость, бока расползлись, на ногах с внутренней стороны дряблость какая-то из-за жира. Вобщем попортилась фигура прилично и неизвестно вернется ли обратно. Порой сижу и думаю - где был мой мозг и разум, когда я на свою фигуру плевала и ела такими огромными количествами...И ведь даже совесть вроде мучала, но я не останавливалась...
Катюша
#11094
Привет,девочки!написала 3 раза сообщение,а его нет...
Катюша
#11095
Я сегодня взвешивалась,оказалось 61,5.Меня можно поздравить.ЮБИЛЕЙ!Минус 40 кг!!!)Самой не верится)

Завтра разгрузка на шоколаде снова,а то я сегодня покушала хорошо на радостях..)))

Ариэль,верь в удачу,в себя!в этом деле главное терпение!

Всем желаю терпения!
Катюша
#11096
Мария,присоединяйся!!если хочется худеть-худей!я всегда говорю ,что человеку в первую очередь самому должно быть комфортно в своем теле!если чувствуешь что лишнее есть,то убирай его!и как говорится,да поможет тебе Бог!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ариэль
#11097
Катюша
Сообщение было удалено
Спасибо за пожелание)

Да, тут терпение и вера только помогут и правильное питание конечно)

Поздравляю с 61,5 кг. Это просто невероятно! Отчаянно хочу себе такой вес! Ты наверно выглядишь сейчас уже почти стройной! Это хороший вес..
Катюша
#11098
Ариэль,спасибо!!да,так и есть,почти... Животик хочу чтобы был плоский идеально!!и растяжки немного напрягают.. Мумиё помогает!но закончился.А не могу найти его в аптеках теперь..

Но я сейчас уже очень стройная!Мама в шоке.Семья не узнает))))
Ариэль
#11099
Катюша
Сообщение было удалено
Ох, представляю радость! так измениться!

Остается только подкорректироваться и подточить проблемные места! Но это тоже дело времени..

У меня тоже растяжки на боках, но я уже смирилась..Они побелели давно, особо ничего уже не сделать. Не сильно заметны, хотя и огорчают и напоминают о том, что я себя довела до них...

Катюша, а у тебя плато(остановка веса) наступало во время похудения? я просто на ветке недавно, не знаю может ты писала про это...
Катюша
#11100
Ариэль,остановка веса была!когда было 80 кг.. Сдвинуться было трудно очень!79-77 долго стоял.Потом 67-69 оооочень тяжко пошло вниз.. Я думаю что двигаю его именно разгрузками!вот буду дома ,попробую молокочай!тут у мамы не буду её шокировать))) на шоколаде норм..типа вроде чай пью или кофе..и говорю что кушала когда она отлучалась)