Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
бусинка, я думаю твои фотки до и после- это совершенно два разных человека.
мы будем их ждать с огромным нетерпением.
ты когда нам их предоставишь?
Белка
[1254136856]
#3402
Мне 21 год.
Еда стала слишком важной частью моей жизни. Всегда ела и всегда хотела есть.
Решилась похудеть. Для себя уяснила что я СМОГУ не есть.
Видимый эффект за 2 недели. Просто не ужинаю, не ем жаренное, майонез, булочки и шоколадки, а так все что хочу). Просто не до полного насыщение и по несколько раз в день. Голод чувствовать опасно, так что ешьте и худейте. Главное спорт. Зимой лыжи, летом ролики. И пресс каждый день, гантельки для упругости груди и все!)
девочки, завтрак 11,00- тушеное мясо с луком. грамм 200.
обед, он же полдник 16,40- запеканка (в то, что я съела входило 250 гр.творога,1 яблоко, 1 ст.л.манки,1 яйцо, 1 ст. л. сметаны 10проц- это 1/2 запеканки, остальное оставила для мужа.
что-то я переела девочки,надо было на 2 раза разделить - обед,ужин,.. за раз все это мне много , а раньше- было б в самый раз.
Е.В.
[2176983293]
#3405
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да -1 за месяц,но я же сидела(скорее пыталась)на диетке ,чтобы толкнуть.А к разгрузочным уже привыкла.
Е.В.
[2176983293]
#3406
Тоже увеличу немного объем пищи на две недели как ты писал.Посмотрю что будет.Лишь бы не плюс!!!!
Прекрасная
[1459616523]
#3407
Лилёк85
Сообщение было удалено
Грудки в сметане. Только сметану бери 10%. С лучком и чесночком и петрушечкой....НЯМ-НЯМ.
Девочки потушила курицу с грибами, под конец добавила 2 ложки сметаны 15% и чеснока, очень вкусно.
Даша
[1768494663]
#3410
Сижу соображаю как увеличить калории,говорите мало я ем...а главное ЧЕМ их увеличивать то...
Что из этого вот мысли-ряженка,мёд,сухофрукты,орехи,больше овощей и фруктов...незнаю ещё что...сразу говорю не могу я много белков есть,мне проще яблоком обойтись чем кусок мяса съесть.
что же получается-надо прибавлять кол-во калорий? я не для этого сидела на диете,мучилась,привыкала к совершенно другой пище,что бы сейчас снова набирать,а что я наберу сразу--это и зкспериментировать не надо,не в первый раз худею.
мэри
[855664491]
#3419
может это и правильно,но я особо не верю в это,не укладывается в голове у меня.
мэри
[855664491]
#3420
бусинка,ты ведь тоже похудела только,когда жрать перестала что попало,очень сильно ограничила себя в питании.и какие результаты!
Согласна))) а ты вчера на разгрузке вроде сидела, или я путаю? какой результат?
мэри
[855664491]
#3425
кстати выражаю уважение и поклон нашему ТУРНИКУ-он конечно все правильно консультирует,молодец!!!если его следовать рекомендациям,фигурку можно сделать просто люкс.у меня пока цель-сбросить кг 30лишнего веса-это моя,и только моя цель.но ведь у основной массы нашей аудитории вес то поистине нормальный (по моим меркам),этим девочкам нужно прислушаться к его советам, это однозначно.
мэри
[855664491]
#3426
лилек,стоит на месте----в первый раз что ли???постоит и дальше пойдет,главное для меня не сорваться.я буду держаться.
ТУРНИК,дорогой,у меня к тебе особо трепетное отношение,ты корректировать фигуры- мастер,так держать,даже я тебя где то понимаю.но не могу я себя перешагнуть,чтобы взять и увеличить кол-во там калорий,или белков.сладкое я абсолютно не ем,питаюсь как могу,короче,ты меня понял.а с девочками работай,все правильно ты делаешь.
Да не может быть такого... хотя , ты же вчера жидкости много выпила, особенно на ночь... кстати как здоровье?
мэри
[855664491]
#3429
девочки,я когда шарила везде наткнулась на ДНЕВНИК ХУДЕЮЩЕЙ СВЕТЛАНЫ.это меня просто потрясло.потом нашла вас и присоединилась к вам.кто не читал--рекомендую,очень наглядно.просто себя увидела в чувствах,мыслях,короче подтолкнула меня эта статья!
Даша
[1768494663]
#3430
Лилёк, может,у меня иногда по 1кг слетает(редко),чаще грамм 100 минус и незнаешь радоваться или плакать)))
всем спок ночи,дозавтра)
Даша
[1768494663]
#3431
мэри
Сообщение было удалено
ага знаю знаю Светлана Ахтарова,я читала,в журнале каком-то,кто не читал вбивайте в поисковик Светлана Ахтарова и читайте,интересно и она молодец конечно.
мэри
[855664491]
#3432
со здоровьем--не дождетесь,вместо носового платка-полотенце,опять питье,пришла с работы-горячий легкий куриный бульончик с курочкой,салат ела,холодное мяско кусочек,чашка зел чая попозже,морские грибочки пару раз клюнула,утром сегодня была похожа почти на китаезу-столько жидкости!для меня это много.
ладно,тоже в душ и баиньки,утром отчитаюсь.пока,девочки,надо принимать горизонт.положение,устала я сегодня,еще и недомогание,извините,может в чем и не права.не обращайте особого внимания на мои письма,чего может не понимаю.
Честно я не часто и по настроенинию,Может это странно ,но я уже чувствую,что или чуть набрала или чуть скинула,без весов....
Бусинка
[4528496]
#3438
Лилёк85
Сообщение было удалено
незнаю,может это и правда,но по собственному опыту скажу так....В картофеле вообще не вижу ничего полезного,обезжиренное молоко.....Ну незнаю...Про сыр скажу так...Если его есть в небольших количествах,он быстро насыщает и надолго и желудок от кусочка(второго) так не растягиваеться как например от тазика салата,который "проваливается" моментально,растягивая желудок...Про остальное сказать ничего не могу.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#3439
Бусинка - мой "диетолог" сказал про сыр - "а что в нём хорошего? Хреновые молочные жиры, которые долго перевариваются".
Если с точки зрения, что есть дольше не хотелось, наверное подойдёт.
Бусинка
[4528496]
#3440
валентина
Сообщение было удалено
Пожалуйста....Про хлеб я честно говоря не верю,что сейчас можно реально встретить такой(настоящий).Но я заметила на прилавках магазина сегодня изобилие всяких"полезных" хлебов.Сейчас же моден Здоровый образ жизни...Врятли я чем нибудь тебе помогу,живем в разных городах,производители разные....Но есть названия общепринятые ...отрубной,монастырский....любительский...попробуй.
Бусинка
[4528496]
#3441
Неочищеные злаки-это не крупы,крупы шлифованые ....А коричневый рис,серые маакароны(из грубого помола),хлеб из отрубей,в общем все не из высшего сорта...
Бусинка
[4528496]
#3442
валентина
Сообщение было удалено
Думаю чуть попозже девочки...Сделаю себе фотоссесию,и я уже придумала как это вам покажу...
Nicole
[2380936326]
#3443
мэри
Сообщение было удалено
Девочки, а где найти сам дневник Светланы почитать, а то в интернете только статьи о ней. Хочется сам процесс почитать))
Бусинка
[4528496]
#3444
валентина
Сообщение было удалено
Поняла почему переела???? если нет,я тебе объясню...перерыв между завтраком и обедом сильно большой,следовательно ты голодная накинулась на запеканку и объелась....Поэтому внимательнее относись к перерывам,знаю ,что говорю сама прошла через это...
Всем Привет! Настроение на нуле, на весах опять +, надоело, худела я и раньше, но чтоб со второй недели худения были плюсы, а сейчас еще и занимаюсь каждый день, пусть немного, но все равно...короче не знаю я, увеличение калорий мне только в минус, буду еще меньше жрать! И надо на разгрузочные дни садиться хотя бы раз в неделю, иначе к середине мая -15-20 у меня не получится.
Бусинка
[4528496]
#3446
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Так возможно это и правильно,только помни всегда,какой у них вес и привычки питания еще не изменились,и чтоб они не сорвались я им рекомендую.Лично из своего опыта.Сегодня я если и ем сыр ,то только может раз в месяц и то за праздничным столом.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бусинка
[4528496]
#3447
Я скажу так псле прочитанного всего,что я то свою систему ни кому то и не навязываю...Просто делюсь опытом...В свое время я прошла и через отвесы и стояки и набор ...Поэтому я испытав на себе ,взяла смелость на себя давать рекомендации.Видимо погоречилась....Всех кого задела прошу прощения.
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#3448
Бусинка -аналогично - если кто не понял - тоже делюсь опытом. И прочитанной теорией. Где опыт, а где теория - указываю. Если что не так, дико извиняюсь...
Физкуль-турнИк
[4134003547]
#3449
Бусинка - а я ем сыр... Стал даже творог есть, но это единственно, от чего тяжесть. Убрал его.
Белок нужен, вот и вернулся к сыру.
Бусинка
[4528496]
#3450
Так ну скушаешь кусочек и прям жить хочеться......)))))Я первые 20 кг скинула и не заметила,но на жирность продуктов вообще не смотрела...Но конечно никакой муки,сахара ,картофеля..вообщем сложных углеводов...трескала творог,сыр,сметану..мясо...