Дневник простой девушки ,которая худеет
Моя история началась как и любой другой девушки.В один миг посмотрела ,ужаснулась и поняла ,что выхода другого нет,нужно начинать худеть.....Я никогда не была тростинкой.В детстве я всегда была полнее своих сверстниц,и часто слышала надсмешки и обзывания за спиной.В юношеском возрасте мне удалось очень сильно похудеть,но вспоминая себя в тот период,я сегодня понимаю,что не опыта ,не знаний не было и худела не правильно.Годы шли и я постепенно поправилась.Потом опять я резко сбросила,студенческая и общественная жизнь,любовь романтика и т.д и т.п .И однажды что-то произошло и вес направился с такой скоростью вверх,что я даже ничего не успела понять.Возможно это гормональные препараты(я аллергик),возможно обычный сбой гормональной системы.Я винила все и всех,только не себя.Причем кушала я всегда хорошо и все подряд,да как хорошо -под завязку,когда уже просто не лезло.Таким образом к 21 году я весила 120 кг.Работа хорошая,молодой человек отличный,все было хорошо.Иногда правда было не комфортно,как например отсутствие красивой одежды или просто тяжело физически,но я старалась об этом не думать,себя не растраивать.А продолжала есть и есть.Любимый баловал и всегда вкусняшками и говорил,что я красивая и шикарная(природа наградила меня смазливым лицом и красивыми волосами.).Но однажды я увидела себя со стороны,рассмотрела.Что я безобразна,что я не полная ,а что я жирнучая и похожа на тетку в свои 21 год.И тут начался мой тяжелый путь.Я девочки попробовала все,что можно было и нельзя.Я похудела на 33 кг и до сих пор не остановилась.Теперь я с большим багажом знаний решила,может поделиться с кем-то своим опытом,может это кому-нибудь поможет.Жалею что не завела дневник ранее.Но посмотрим ,что из этого выйдет.Я продолжаю свой путь к достижению цели.Моя мечта легко осуществится и пусть это принесет пользу мне и окружающим людям.
Бусинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
16 243 ответа
Последний —
Перейти
Физкуль-турнИк
Лика - блин, не то.. вот это хотел:
Нехватка питания приводит к замедлению обмена и тогда организм в любом случае будет стараться запасать.
Это еще больше усугубляется если движения много, а кушать или забывают или специально не кушают чтобы не поправлятся, а так как обмен еще сильнее замедляется, то потом(я с такой ситуацией по работе регулярно сталкиваюсь) доходит до того что человек и бегает и на диете сидит и пояса для похудения носит и в зале занимается подолгу, а в результате получается шиш пока не начинает чаще питаться.
Нехватка питания приводит к замедлению обмена и тогда организм в любом случае будет стараться запасать.
Это еще больше усугубляется если движения много, а кушать или забывают или специально не кушают чтобы не поправлятся, а так как обмен еще сильнее замедляется, то потом(я с такой ситуацией по работе регулярно сталкиваюсь) доходит до того что человек и бегает и на диете сидит и пояса для похудения носит и в зале занимается подолгу, а в результате получается шиш пока не начинает чаще питаться.
валентина
Сообщение было удалено
Я сейчас тоже об этом мечтаю, но идеал для меня это 65-68 кг
Физкуль-турнИк
Лика - раз я здесь - терпите уж меня!!
Про другие темы заодно. В соседней, про похудение, помимо"мы женщины, и нам нужно растолковать", сказали, что им и потолковать тоже нужно. Ну а я здесь потолкую.
Есть темка - где кривые ноги исправляют. Я там очень многим "давал советы", причём проверенные не только на себе. Вначале с картиками в письмах - рисовал, как можно исправить ноги и пр. Тех, для кого это была "последняя надежда" был не один десяток. По их ответам, макс. двое(ну разве кто не писал просто?) качали иркы месяца 2-4, потом бросили, хотя я сразу говорил, что толк будет, но нужен минимум год.
Для меня стал ответ очевиден - им всем, этим десяткам людей, несмотря на "крик о послед. надежде" это было НЕ нужно!!
Читал книжку Норбекова - там ещё красочнее описано подобное, только речь шла о жизни. Вроде, не помню точно, безнадёжных больных было аж больше 1000, а зал бы всего на 600 человек... В иотге остались 12, которые потом полностью выздоровели.
Про другие темы заодно. В соседней, про похудение, помимо"мы женщины, и нам нужно растолковать", сказали, что им и потолковать тоже нужно. Ну а я здесь потолкую.
Есть темка - где кривые ноги исправляют. Я там очень многим "давал советы", причём проверенные не только на себе. Вначале с картиками в письмах - рисовал, как можно исправить ноги и пр. Тех, для кого это была "последняя надежда" был не один десяток. По их ответам, макс. двое(ну разве кто не писал просто?) качали иркы месяца 2-4, потом бросили, хотя я сразу говорил, что толк будет, но нужен минимум год.
Для меня стал ответ очевиден - им всем, этим десяткам людей, несмотря на "крик о послед. надежде" это было НЕ нужно!!
Читал книжку Норбекова - там ещё красочнее описано подобное, только речь шла о жизни. Вроде, не помню точно, безнадёжных больных было аж больше 1000, а зал бы всего на 600 человек... В иотге остались 12, которые потом полностью выздоровели.
Бусинка, а яблоко\грушу надо целиком в микроволновке запекать или на две части разрезать???
Бусинка
на две лучше будет....попробуй.очень сладко...Только воттакое съела на работе ,а соком,который выделился полила сухую гречку.
Физкультурник, по поводу пресса, ты знаешь 1.5 недели я занимаюсь, но пока до 30 раз так и не дошла, это нормально? или я очень многого хочу :-) Единственные изменения это то, что живот (мышцы) перестали болеть, дня 3-4 поболело и все.
Бусинка
Сообщение было удалено
Спасибо, наконец то найду замену сладкому))) Попробую прямо сегодня, напишу что получилось..
Бусинка
Давай....я весь офис подсадила на эту вкуснятину...
Физкуль-турнИк
Лилёк85 - про боль 3-4 дня - так и есть. Опять к своему я - пресс будет сильнее и объёмнее, дойдёшь постепенно.
Что ещё хочешь?? Видимые и ощутимые рез-ты ближе к месяцу занятий.
1,5 недели... 11дней... Ты только 10 в туалет по большому сходишь, а хочешь, чтоб за это время сила-выносливость почти в 1,5 раза выросла??
Что ещё хочешь?? Видимые и ощутимые рез-ты ближе к месяцу занятий.
1,5 недели... 11дней... Ты только 10 в туалет по большому сходишь, а хочешь, чтоб за это время сила-выносливость почти в 1,5 раза выросла??
Бусинка
Физкультурник я тебе пожаловаться.....мама мне вчера сказала,после того,как я прошлась перед ней в стрингах,что на моей попе совсем не развитые мышцы....Может что мне посоветуешь???
Лика
Физ-ник.
Ты рассуждаешь,как большинство мужчин-вот,есть инструкция,которую переписали и обсудили со всех сторон,есть куча статей в сети,Есть другие форумы,на которых перетерли все плюсы и минусы всяких диет и упражнений-все нужно перечитать и строго следовать инструкции.И что тут непонятного?
А есть женская логика-а вдруг мне посоветуют что-то не то?А может на меня все подействует не так?(о том,что кто-то тупо ленится почитать я говорить не буду).А еще знаешь,теплится надежда:а вдруг мой организм не такой,как у всех- я перестану есть и сразу начну худеть и потом вес никогда-никогда не вернется.Извини,что так обобщаю,но все мужчины свято верят в правильность инструкций,а женщины прежде всего любят индивидуальный подход.Я понимаю,что тебе надоело растолковывать нам по 10 раз,но,поверь,для нас это прежде всего внимание мужчины и это приятно
Ты рассуждаешь,как большинство мужчин-вот,есть инструкция,которую переписали и обсудили со всех сторон,есть куча статей в сети,Есть другие форумы,на которых перетерли все плюсы и минусы всяких диет и упражнений-все нужно перечитать и строго следовать инструкции.И что тут непонятного?
А есть женская логика-а вдруг мне посоветуют что-то не то?А может на меня все подействует не так?(о том,что кто-то тупо ленится почитать я говорить не буду).А еще знаешь,теплится надежда:а вдруг мой организм не такой,как у всех- я перестану есть и сразу начну худеть и потом вес никогда-никогда не вернется.Извини,что так обобщаю,но все мужчины свято верят в правильность инструкций,а женщины прежде всего любят индивидуальный подход.Я понимаю,что тебе надоело растолковывать нам по 10 раз,но,поверь,для нас это прежде всего внимание мужчины и это приятно
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Нет конечно, просто я до сих пор наверное не понимаю сколько я вешу и что при таком весе нереально двигаться и заниматься как я хочу. Спасибки! Будем дальше стараться!
Физкуль-турнИк
Лика - 99% людей, и я в том числе, верят(я верил,и оч. зря!!)что организ не такой.
Грубо - всё, ну 90% нужно строить под себя, конкретно тут. Логика только одна - у меня сработало, значит нужно делать, или позже повторять, не работает - не повторять вообще.
Пока я верил в инструкции - весь процелл встал, до того момента, пока не стал прислушиваться к организму, и искать своё.
Грубо - всё, ну 90% нужно строить под себя, конкретно тут. Логика только одна - у меня сработало, значит нужно делать, или позже повторять, не работает - не повторять вообще.
Пока я верил в инструкции - весь процелл встал, до того момента, пока не стал прислушиваться к организму, и искать своё.
Лика
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
А вот с этим согласна на 100%.
Физкуль-турнИк
Лилёк85 - при чём тут вес и пресс?? Тут это мало зависит. Не зацикливайся на разах, это просто цель. Как дойдёшь, если отпишешься , будем дальше думать.
Физкуль-турнИк
Бусинка - ну конечно скажу... Выкладывай, что делаешь.. всё ,и поподробнее.
Бусинка
Лика
Сообщение было удалено
Ну хорошо он мужчина,а я то женщина .....и говорю то не просто так ,а из личного опыта.Девочки красивые мои я в обмороки падала от голода...я ходить не могла себя доводила и обиднее было,что результатом то не было...Начинала есть и все сново набиралось... я через столько прошла...А сегодня вам хочу просто помощь....вот и все...и чтоб вы не на собственных ,а на моих ошибках учились-вот для этого я и создала этот дневник.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ок, отпишусь, куда же я денусь)))
Бусинка
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Да почти ничего....наклоны резкие вниз,и выпады ногой...блин как объяснить...стою по-собачий ,опираясь на логти и колени.и делаю махи ногой одной потом другой....вот все...
Физкуль-турнИк
Бусинка
Сообщение было удалено
Кстати, к "размышлениям". Тож хотел написать, но ты опередила. И пишем мы, что б ВЫ ВСЕ(!!!) этих ошибок НЕ допускали!
Резкие наклоны?? почему резкие?? Поясни.
Махи - малоэффективны. Ж.., ой, ягодица -большая и мощная мышца, получается, махи для неё - как мёртвому припарки.
Выпады! вперёд шагаешь не до одури далеко, просто широкий шаг, и опускаешься не так, чтоб коленкой в пол биться. Ну опять, сказать можно одно - чтоб ж.. работала!! По крайней мере, сделай 2х20, нормально, и смотри по крепатуре, ГДЕ болеть будет, там и работает.
Ну и в путь... На самом деле, выпады, и с весом.
Если заинтересована - ПИШИ!!! Это ваще всем, моих знаний и умений вам надолго хватит.
Резкие наклоны?? почему резкие?? Поясни.
Махи - малоэффективны. Ж.., ой, ягодица -большая и мощная мышца, получается, махи для неё - как мёртвому припарки.
Выпады! вперёд шагаешь не до одури далеко, просто широкий шаг, и опускаешься не так, чтоб коленкой в пол биться. Ну опять, сказать можно одно - чтоб ж.. работала!! По крайней мере, сделай 2х20, нормально, и смотри по крепатуре, ГДЕ болеть будет, там и работает.
Ну и в путь... На самом деле, выпады, и с весом.
Если заинтересована - ПИШИ!!! Это ваще всем, моих знаний и умений вам надолго хватит.
Бусинка
Поняла попробую....ну уж если маме моя попа не понравилось,представляю мнение мужчин.....(((((((
Лика
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Насчет"было не нужно"это ты погорячился.Им всем это было нужно,но результат должен быть заметен после пары упражнений(понимаешь,это ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА),а если сразу не видно все-интерес упал.А для того,что-бы год заниматься и только потом увидеть результат,это ж какая сила воли нужна!Поверь,женщин с силой воли здесь нет(разве только наша Бусинка).Если мы сумели раскормить себя до таких размеров,то ни о какой силе воли и речи быть не может.Девченки,не обижайтесь,но человек,у которого присутствует сила воли всю жизнь ограничивает себя в еде ну или изначально питается правильно.Я,конечно,очень надеюсь,что мы,поддерживая друг-друга добьемся положительных результатов,похудеем и будем счастливы.Но не факт,что через некоторое время нужно будет собираться опять и опять вместе худеть.Я думаю не многие смогут питаться правильно всю оставшуюся жизнь.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 801 -
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов -
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов -
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Физкуль-турнИк
Бусинка - давай про резкие наклоны -откуда взяла, зачем и почему резкие.
Не люблю недосказанности, и поясню как и что надо.
Не люблю недосказанности, и поясню как и что надо.
Лика
Бусинка и Физ-ник,вы только не подумайте,что я с вами спорю.Со всеми вашими советами я согласна на 100%и лично я вам очень верю и придерживаюсь всех ваших рекомендаций.Я просто оправдываю всех женщин в целом.И,заметь Физ-ник,я редко спрашиваю не по-существу.
Физкуль-турнИк
Лика - да это не женская логика, всё хотят быстро, всё и сразу. И с ниаменьшими потерями. Возьми в пример молодых девиц, не обременённых каким-либо стыдом, честью...(да и парней часто, что уж там). --> Замуж за богача, любыми средствами - и жизнь в шоколаде, т.е. деньги решают всё решаемое. А понятие "чувства" - это то, чем можно пренебречь, что как раз "наименьшая потеря".
Как ни крути, я сам долго прыгал вокруг да около(ну, в другой области правда) - всё свелось к одному - НУЖНО-НЕ нужно. Если отговорки, сомнения и т.п. - всё просто - НЕ нужно!!! И никуда от этого не дется.
Как ни крути, я сам долго прыгал вокруг да около(ну, в другой области правда) - всё свелось к одному - НУЖНО-НЕ нужно. Если отговорки, сомнения и т.п. - всё просто - НЕ нужно!!! И никуда от этого не дется.
Физкуль-турнИк
Лика - да не, нормально... Просто общаемся. Кстати, очень по делу, и с толком. Говоришь дельные вещи, слушаю с интересом. Надеюсь, не только я.
Бусинка
Ну как наклоны....Беру гантельки в руки и наклоняюсь,ноги вместе и до пола упираюсь,стараюсь сделать пореще....
Бусинка
Вообщем поитожем весь наш диалог .....одной фразой
Желание находит 1000 возможностей, нежелание - 1000- причин.
Желание находит 1000 возможностей, нежелание - 1000- причин.
Физкуль-турнИк
Бусинка
Сообщение было удалено
...и 1000% с этим согласен.
Бусинка, ну ты НЕ слушаешь меня. ГДЕ нашла такое, и главное - ЗАЧЕМ??? У каждого упра есть цель. А не как - это понял.
Бусинка, ну ты НЕ слушаешь меня. ГДЕ нашла такое, и главное - ЗАЧЕМ??? У каждого упра есть цель. А не как - это понял.
Физкуль-турнИк
Бусинка - упр. очень хорошее, наз-ся становая тяга на прямых ногах, резко делать НЕ советую!!
Сильная спина - здоровая спина, убедился не только на себе, а в основном на спинах девушек!
посмотри на досуге
http://fitnesspower.ru/_pu/0/17426435.jpg
Сильная спина - здоровая спина, убедился не только на себе, а в основном на спинах девушек!
посмотри на досуге
http://fitnesspower.ru/_pu/0/17426435.jpg
Бусинка
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Зачем делаю незнаю,а нашла....ходила в прошлом году в группу здоровья,мы там такое делали и еще на скамейке....вот от туда и притащила домой.
Бусинка
Ага поняла,только у меня гантельки по 4 кг....))))))наверное тольку не какого..
Лика
[quote="Физкуль-турнИк "]Лика - да это не женская логика, всё хотят быстро, всё и сразу. И с ниаменьшими потерями. Возьми в пример молодых девиц, не обременённых каким-либо стыдом, честью...(да и парней часто, что уж там). --> Замуж за богача, любыми средствами - и жизнь в шоколаде, т.е. деньги решают всё решаемое. А понятие "чувства" - это то, чем можно пренебречь, что как раз "наименьшая потеря".
И тут я согласна.На мой взгляд-это ужасно,когда деньги решают ВСЕ.Я не понимаю,почему нормальные человеческие отношения отошли на второй план?Почему в мужчинах сейчас прежде всего ценится тугой кошелек,а в женщинах модельная внешность?Разве не понятно,что после нескольких лет жизни рядом с нелюбимым человеком тебе не захочется даже воздухом одним с ним дышать,не то ,что ложиться с ним в одну постель!И никакие деньги,машины тут не помогут.Кстати,тут как в диете-можно сразу добиться резкого похудения,а потом всю жизнь или мучаться со здоровьем,или опять набирать вес и худеть по-новой.Или постепенно похудеть и питаться все время правильно.Так-же можно связать свою жизнь с богатым и нелюбимым и жить или приспосабливаясь к нему,или искать радости на стороне.Или по-любви,добиваясь благополучия ВМЕСТЕ.
Ой,кажется эта тема уже для другого форума.Извините,что разумничалась,каждый,конечно,строит свою жизнь,как считает нужным.
И тут я согласна.На мой взгляд-это ужасно,когда деньги решают ВСЕ.Я не понимаю,почему нормальные человеческие отношения отошли на второй план?Почему в мужчинах сейчас прежде всего ценится тугой кошелек,а в женщинах модельная внешность?Разве не понятно,что после нескольких лет жизни рядом с нелюбимым человеком тебе не захочется даже воздухом одним с ним дышать,не то ,что ложиться с ним в одну постель!И никакие деньги,машины тут не помогут.Кстати,тут как в диете-можно сразу добиться резкого похудения,а потом всю жизнь или мучаться со здоровьем,или опять набирать вес и худеть по-новой.Или постепенно похудеть и питаться все время правильно.Так-же можно связать свою жизнь с богатым и нелюбимым и жить или приспосабливаясь к нему,или искать радости на стороне.Или по-любви,добиваясь благополучия ВМЕСТЕ.
Ой,кажется эта тема уже для другого форума.Извините,что разумничалась,каждый,конечно,строит свою жизнь,как считает нужным.
Физкуль-турнИк
Бусинка
Сообщение было удалено
Ну вес нужен, и в твоём примере кг до 30-ти, ес- но постепенно прибавлять. Но делать оч. аккуратно! Без рывков, спина ПРЯМАЯ(НЕ прогнутая), ноги почти прямые, бвижение только в ж..
Про себя. У меня в этом упр. задница ВООБЩЕ не чувствуется, вот тебе и инструкции!!! Всё остальное ого-го как работает.
Про себя. У меня в этом упр. задница ВООБЩЕ не чувствуется, вот тебе и инструкции!!! Всё остальное ого-го как работает.
Физкуль-турнИк
Лика - согласен. Для меня самого загадка. Хорошо, что для себя решено давно - если нужен товар, то товар, а если человек - то личность, а не приложение к этому человеку...
Добрый день, милые дамы! Хочу поделиться нашим с женой успешным опытом. Много было написано о всевозможных продуктах и комбинациях, но почему то никто ни слова не сказал о мёде с пчелопродукцией, который, кстати, является видовой едой человека. Хотите похудеть - попробуйте мёд с маточным молочком или цветочной пыльцой! Вы знаете о том, что 30% раствор мёда соответсвует формуле крови? Конечно этот вариант подходит для всех у кого нет аллергии на мёд, но таких людей очень мало.
Лика
kosumoto
Сообщение было удалено
Ну и что с ним делать,как пользоваться?
Бусинка, я сделала грушу и немного посыпала ее корицей, и правда очень вкусно, все, теперь это будет вместо зефира!
Бусинка
[quote="Лилёк85"]Бусинка, я сделала грушу и немного посыпала ее корицей, и правда очень вкусно, все, теперь это будет вместо зефира![/quo
Ну вот и здорово.... и яблоко поробуй-вкуснотища....Рада ,что тебе понравилось
Ну вот и здорово.... и яблоко поробуй-вкуснотища....Рада ,что тебе понравилось
Бусинка
Сообщение было удалено
Обязательно попробую, яблоко наверное даже повкуснее будет, с кислинкой ,а вообще я очень удивлена, всегда думала что печеные фрукты это такая гадость. Получается , что ты сидела на кремлевке первое время, там как раз питание белком в основном, даже сосиски можно...может мне тоже так попробовать
2525
ПОДАЛЬШЕ ОТ КОРЫТА, ВОТ И ВСЯ ДИЕТА- ПОМОГАЕТ!!!!! ГЛАВНОЕ ДЕРЖАТСЯ
валентина
бусинка, попробуй для попы:
1. лежа на животе, руки-ноги выпрямленные прямо , отрывать руки-ноги от пола сантиметров на 15 и задерживаться на 10 сек. , и так раз 10-20.
2. полулежа на боку, опираясь на левый локоть, поднимать правую ногу вверх-вниз( вниз-не до конца) раз 20, а потом, согнув ногу в коленке, делать круговые движения, для начала попробуй раз 10-20.
если на утро попа будет болеть- значит действуети делаешь все правильно.
бусинка, ели сделаешь, отпишись пожалуйста.
1. лежа на животе, руки-ноги выпрямленные прямо , отрывать руки-ноги от пола сантиметров на 15 и задерживаться на 10 сек. , и так раз 10-20.
2. полулежа на боку, опираясь на левый локоть, поднимать правую ногу вверх-вниз( вниз-не до конца) раз 20, а потом, согнув ногу в коленке, делать круговые движения, для начала попробуй раз 10-20.
если на утро попа будет болеть- значит действуети делаешь все правильно.
бусинка, ели сделаешь, отпишись пожалуйста.
Вишенка
Бусинка вот еще упр для попы: лежа на спине сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь вверх бедра. поднимаешь и держишь пол минуты. напрягаются как раз мышцы ягодиц. по скольку раз поднимать решаешь сама.
Вишенка
Вишенка
Сообщение было удалено
когда сгибаешь ноги в коленях - ступни стоят на полу/кровати. эт если непонятно в пред посте написала.
Гость
http://fitfan.ru/nutrition/765-insulinovyjj-indeks-produktov-pitanija.-chitat.html
Инсулиновый индекс продуктов
Инсулиновый индекс продуктов
Бусинка
Лилёк85
Сообщение было удалено
Ну не совсем на кремлевке...я изучила Монтиньяка и Миркина,сделала выводы...Кстати почитай Монтиньяка очень он все доступно объясняет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бусинка
валентина
Сообщение было удалено
Спасибо Валюш,поробую обязательно...
Бусинка
Девочки спасибо огромное вам за участие....У меня много приятных моментов....Вроде у меня заработал кишечник(от этого очень рада),новых высыпаний нет ,старые почти сошли(осталась сухая корочка)...Но...............Признаюсь честно,я вчера ходила в пицерию(очень такая приличная)Типо на свидание,но не смогла я отказать мужчине ,который меня пригласил и немного скушала..В чем особо не заскаиваюсь,а сегодня разгружаюсь...своей любимой гречкой.
Физкуль-турнИк
Бусинка - только учти, что эффект от этих махов лёжа и поднимания попы и близко не стоят с 2-мя подходами выпадов с весом. Так, к сведению.
Бусинка
Да я вот тоже озадачилась ...Думаю записаться чтоли на железо.Дома то нет гантель
Следующая тема
Предыдущая тема