Вы забодали уже с такими вопросами.инет забит советами по похудению, диетами, упражнениями, а эти жирные лентяйки так и ждут совета волшебного-ничего не делай,лежи на диване, купи одну таблетку,съешь ее и жир начнет топиться и с дивана капать...
надо убрать из диеты хлеб, рис, картошку, сладкое, старайтесь кушать 3 раза в день с промежутком в 5 часов, взешивайте еду, если кушаете мясо, то тогда 100грм, также само для рыбы, нечего жареного, и все кушайти с салатом, раз в день нужно хотябы час заниматся физкультурой, все что угодно, что поднимет ваш пульс от 140 и выши, лучше для этого бегать. таким способом я сбросила 36 колограмов, удачи вам автор.
Гость
[690346311]
#6
58!!!!!!!!!! да при таком росте 50 макси
Гость
[690346311]
#7
Ешь на завтрак,на обед,на полдник и на ужин яблоки.начнет пищеварительный тракт хорошо работать,почистишь организм.яблоки хорошо кака шку давят! Моя подруга,хорошо похудела на яблоках,только теперь она их видеть не может
Гена
[3351606521]
#8
займись лечебным голоданием
Гость
[3932457097]
#9
ем яблоки каждый день, на меня они никак не действуют, как были запоры, так и остались... так что увы и ах
Гость
[690346311]
#10
Наверно по мимо яблок ещё что то уплетаешь.ешь яблоки и пей зеленый чай.и все
Я уже в какой-то теме тут писала, похудела с 72кг до 66кг (рост 162) за месяц с копейками на диете протасова. Небольшой перерыв (2-4 недели) и еще один раз посижу на протасовке. Хочу скинуть еще 8кг.
Аян
[3568110238]
#18
При интенсивных физ.нагрузках исключение из рациона медленных углеводов вроде хлеба или риса может привести к гипогликемии - обмороку например во время занятий. Ешьте отрубной хлеб или ржаной, исключите сдобу, белый рис замените бурым или черным, вместо тортиков и конфет сухофрукты или мед - что любите. Если не злоупотребляете "вредными" продкутами то Вам стоит обратиться к эндокринологу - часто причина избыточног овеса эндокринные нарушения.
Ферзь
[3521121224]
#19
Верите в волшебные препараты, тогда можете дальше не читать. Секреты стройности: двух-месячный курс
Как похудеть за 2 месяца http://www.onsport.ru/training/?p505 - это не спам!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1561016509]
#20
В общем ничего нельзя есть,почитаешь всякого и ужаснешься.