Поделитесь вашими результатами похудения при отказе от сладкого.

Как я вам завидую(.у меня сейчас 76 кг

Отказаться от сладкого,мучного.Хотябы постепенно.
Из хлеба-только цельнозерновой.Пересмотреть питание.Ни в коем случае никаких диет и не есть после 6.Есть надо.Каждые три часа,поверьте-организм без сладкого это примет на ура.
Убрать жареное,переработанные продукты с трансжирами из магазина(чипсы,йогурты сладкие,творожки,крабовые палочки и т.д)Найдите на Youtube Институт здоровья Марии Волковой.Очень толковая диетолог.Так же советует принимать Омега 3.
Из моего опыта(мне 43года).До 35лет вес уходил легко.Даже при неправильном питании.Лет за 10 набрала думается кг.15-18 При росте 173-85 кг.Плюс проблемы со здоровьем.
Решила стоп.Хватит.Без сладкого и мучного 5недель.Позволяю горький
шоколад,орехи и фрукты.Похудела.Весов нет.Думаю не менее 4-5 кг.Заметно по одежде и внешнему виду.Влезла в джинсы,которые года два не могла застегнуть.Кожа становится гладкой.Головная боль была за эти 5 недель всего 2 раза,-и то при смене погоды.Да.Раз в неделю занимаюсь пилатесом и дома гимнастикой.До отмены сладкого-эфекта не было,кроме гибкости.
Продолжаю процесс.Впереди ещё минимум 10 кг.🙂.

Я похудела на 13 кг за 2недели.Началось с того,что многие начали указывать пальцем на мою полноту.Кто то просто отшучивался и говорил:Уступите дорогу большому человеку,кто то на прямую говорил,что поправилась.Да и в зеркало на себя смотрела,сама понимала,что пышка.Однажды просто сказала себе стоп,хватит есть(а ела постоянно,даже если не хотела.Руки сами тянулись к холодильнику)Мой вес составлял 82кг при росте 160.Это очень много.Начала заниматься на тренажере(степлер)30 мин,перед сном пока фильм смотрела.Отказалась от сладкого,но бывало у ребенка покусывала что нибудь)Много воды стала пить и зеленого чая.Гречку и салаты овощные ела(хлеб ела ржаной грамм по 70 точно)И вуаля,сама не заметила как похудела.Вес не возвращается уже 3 года.Теперь хочу по еще одному кругу пройтись,и скинуть кг 7,для начала.P.s знакомая очень сильно похудела.Ограничивала себя во всем,но конфеты ела килограммами(кг 40 скинула точно)

46 размер это "М" ,кому-то он норма , а кому-то бремя. ну допустим, у меня худощавое астеническое телосложение и при 165 я весила 60 кг - носила размер одежды 44-46 в подростковом возрасте , хотя ранее размер одежды доходил до "L" в штанах, и это было совсем не норма и смотрелось это крайне ужасно, жирок свисал на боках и бедрах , а в ляшках жировая прослойка была огромной , становила более 8-9ти см при захвате пальцами , жирок как желейка бультыхался при физической активности, а летом только штаны , ибо стыдно за свой вид. сейчас мне 22, отказ от сахара(везде где он есть) привел меня к почти желаемому результату - 166/50кг в зимнее время и 46-49кг в летнее , когда перехожу на сыроедение для чистки организма от зимних накопившихся запасов. сейчас ношу размер XS, хочу в перспективе одеть XXS, но осталось буквально чуть-чуть еще. после таких ограничений , которые пошли мне на пользу ушли не сколько кг а по большей части обьемы , половины меня нету, и это не мышечная ткань, а жировая прослойка (в норме должна быть 1-2 см , все что больше считается локальным ожирением и нарушением !!!) . прогресс очевиден - 10 см обьема за это время ушло только с ляшки , почти столько же с талии и бедер по -11см. и я не выгляжу как анорексичка, наоборот теперь у меня здоровый вид , ничего лишнего, все стройно и подтянуто ( примечание : на спорт времени не было особо)
не судите всех строго по своими мерками, у каждого свое телосложение, свой метаболизм, тип фигуры , свое соотношение жира и мышц , распределение жира по организму .

Здравствуйте можно примерно килограмм 10 скинуть.я отказался от мучного от сладкого от хлеба от чая пил кепиченую воду за 6месяцав скинул 41кг был 130кг стал 89кг

Ел только супы желательно куриные

Привет. За месяц 4,8кг. Бросай сладости,скоро лето.

Первый день без мучного и сладкого хочу сбросить не менее 5 кг вешу 65 рост 160 39 лет за 2 недели

Мочно.Отказалась от слаткого и хлеба.А так ем все что захочется.Мой результат -4 кг за неделю.

Я тоже с сегодня без сладкого и мучного! Нужно сбросить 15 кг. Рост 165, вес 72. Удачи мне😋

Отказалась от сладкого\мучного месяц назад. Важно чтобы это решение было осознанно и исходило из головы. До этого читала много статей, книг и посмотрела фильм «сахар». Вывод из всего прочитанного\увиденного - отказаться от сладкого вообще, полностью. В меру, пол тортика и тд - все чушь. Если хочешь здоровое и красивое тело - перестрой свой организм и ты получишь гораздо больше удовлетворения и радости от своего тела, чем от тортика (которое длится 2 минуты). И дело не только в фигуре... здоровье стоит на первом месте. Мои пока скромные результаты за месяц - мне перестало хотеться сладкого, закончился период «ломки», естественно я похудела, хотя никаких других диет не придерживаюсь, ну и на ночь не наедаюсь, улучшилось общее самочувствие, появился прилив сил. Спортом принципиально не занимаюсь..(только растяжка). И ещё важный момент!! Не нужно говорить себе «мне это нельзя», нужно сказать «я могу это съесть, просто я НЕ ХОЧУ». Всем удачи!

Ага, хочешь сладкого, выпей воды) Спасибо за стимул.

Автор написал про европейские размеры, они отличаются от наших.

Я отказалась от сладкого, кофе и спиртного и за 2 месяца похудела на 10 кг. Была 72 кг, стала 62. Но тут, может, был гормональный сбой еще, я бросила пить гормональные таблетки, вывелась лишняя жидкость.

5 дней сижу на диете. Ем только гречку, овощи и варенное яйцо. Могу съесть мороженное. Начальный вес был 67,7 кг, сейчас вес 63,4 при росте 166

*** ты сравнила
ЕВУ ЛАНГОРИЮ и себя
***

за 20 дней ушло 4кг. Сладкого не хочется совсем. Тут главное понять, что ты делаешь это для того, чтобы поправить здоровье, очистить организм, чувствовать себя лучше. Похудение - лишь приятный бонус. Есть один нюанс - чем меньше твой вес, тем медленнее ты худеешь, но худеешь ведь. Рост 171, вес 65.

Что-то темка совсем затихла. Кто-то есть активный?

Всем привет, поможет ли похудеть если отказаться от сладкого??

К счастью,Вы неправы!Отказ от сладкого и мучного даёт превосходный результат!БЕЗ КАКИХ-ЛИБО НАГРУЗОК)Никогда в своей жизни не занималась спортом,не люблю,не моё!Поэтому,утверждаю из собственного опыта,что вес уйдёт однозначно)Тазами ела булки,сладости,хотя не склонна к полноте,и при росте 173 (до отказа от булок и сладкого),мой вес был 60 кг.Да и возраст мой не 35 и даже не 40,а побольше...Так что в моём случае не было цели снижения веса,целью был ЗОЖ(без спорта,конечно)За месяц -7кг куда-то испарились)Я и так была худая,а теперь просто нахожусь в состоянии полёта,так легко стало без булок,тортов и пустых углеводов)Шикардос)))Всем желаю удачи и больших побед!

Вес 71,5 рост 165. Отказалась от мучного, сладкого и жирного. Пью воду. А в остальном рацион тот же. За 20 дней минус 5 кг и невероятное чувство легкости. Но это уже не диета, а образ жизни. Так как вес давил на поясницу, итона далм о себе знать. Главное желание и все получиться.

Две недели не ем мучное и сладкое Похудела на 200 грамм!!!!!! А я так надеялась!!!!Плюс ещё полчаса ходьбы утром и полчаса вечером.

Я отказалась от мучного и ограничила сладкое, уже на второй неделе окружающие меня люди говорили что я в бедрах похудела

Я заменила сладости на фрукты. Черешня, абрикосы, персики не чем не хуже шоколада. иногда беру ананасы, тоже сладкие, если спелые и для похудения полезны.

Привет! Села на диету 4 апреля,уже 24 июня.Полностью " скончалось" сладкое,,мучное,жирное ,жареное.Было 62 а то и 63кг.Начну с питья воды.От 1,5 л до2л в день.Утро начинается ТОЬКО С 1-2 СТАКАНОВ ВОДЫ. СТРОГО ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ. ( запускаешь мотор всех функций организма,условие обязательное.Вода это чудо,поверь мне,испытано,50 процентов успеха в похудении это вода.Дальше было 2 тренировки в день.Вставала в4.30 утра, делала перед работой.Потом после работы в8 вечера.Это время подходит для тренировок.Чуть не рыдала,но заставляла себя,говоря" Да ты чо ,чума,безвольная что ли?" И так каждый день почти 2 месяца.Каждая тренировка не меньше часа,с 2- 3 стаканами воды.ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Дальше,НЕ СМЕТЬ ПРОПУСКАТЬ НЕ ОДИН ЗАВТРАК! Варианты: пол пачки творога с курагой можно чуть добавит и подсластитель или мед( но я первые 2 месяца только подсластитель) Или заваривать в микроволнвке овсяную кашу ТУ,ЧТО ВАРИТСЯ,НЕ В МАЛЕНЬКИХ ОДНОРАЗОВЫХ ПАКЕТИКАХ! ОНА ИЗВИНИ,*** НЕПРИГОДНОЕ К УПОТРЕБЛЕНИЮ! Яблоки на голодный желудок нельзя,через несколько дней может начать ныть.Это правда! Проверено. КАШИ ТОЛЬКО С МЕДЛЕНЫМИ УГЛЕВОДАМИ: овсяная грубого помола,гречка,перловка,бурый,коричневый рис,булгур,пшено.Эксперементируй,как моно прибавлять Только тушеня рыбу, порция 100-150 гр рыбы ," ОБЕЗЖИРЕННОЙ". Судак,хек,минтай,горбуша,путасу.РЫБА,ИНДЕЙКА,КУРИНОЕ МЯСО без кожи обязательное условие похудения .Я сейчас рассказываю про Белки, белки и только белки,если ты хочешь имть красивое тело,БЕЛКИ,БЕЛКИ,БЕЛКИ!!! Также супы белковые.Чечевица идельна по их количеству! Также горох ,фасоль.БЕЛКИ! Это для супов( я делаю из этого суп пюре,того и того,50 на 50.Никаких зажарок.Пока.Сыплю укроп для вкуса.Нормально даже. ЯЙЦА,ЯЙЦА.Без них не живу.1-2 в день.До 10-ти в неделю.Еще есть кальмары замороженые,но дороговаты.Но это совсем ШИКАРНО! БЕЛОК в чисто виде!!! Позволь себе пару раз в неделю хотя бы.Всего по 100гр пор ция.Вареный 1,5-2 мин.после закипания.Сначало только шкурку почистить и чуть внутри.

Дальше.Кефир с хлопьями.Мультизлаковые,фитнес хлопья,кукурузные без сахара.За раз,ну ложки 4Я растворяю подсластитель в капельке горячей воды,так и добавляю в каши,творог с курагой,кефир ну и другое.А хочется ж сладкого иногда ж извиняюсь доусрачки,хоть плач.Не, терплю. ДАЛЕЕ.Не в коем случае чаев и воды после еды,в течении часа.И до еды лучше за полчаса.Подробности в инете.Это точно так и есть. ДАЛЕЕ СОЛЬ .Камень преткновения.Я ее обожаю.Уменьшила процентов на 60.уже привыкаю ,но хочу соли.Задерживает воду страшно!!!Однажды взвешиваясь после соленой " диетической" горбуши, от воды оказалась на 4кг толще за2 дня почти не евши.Шок.Выводила 2 дня Итог 4 кг как ине было.Вот тебе и соль. АХ ДА И ГЛАВНОЕ!!! Самое тя желое это разгрузочные дни.Подряд 2 дня Первый- кефир и хлопья- подготовительный день.А второй день только вода,вода и вода и ничего не грамма более.Утром взвешиваемся.Организм полностью очищен .В туалете побывали .Идет чистый вес.У меня за ден одной воды всегда уходит 1 кг.Предупреждаю, дико тяжело.Сможет не любая.Но результативно девчули!!! И кушайте обязательно овощи и салатики, чтобы были силы и от витаминов,организму в этот период тяжеловато.Я уже привыкаю к такому образу жизни.Поверте,выдержте,имозг настроится.Надо обязательно выдержать месяца 2,5-3. Дальше это станет образом жизни.Не жрать!!! РАЗРЕШАЕТСЯ себе уже будет ,когда конфетку,когда пироженко одно или 2 в неделю+ печенек 2,3 шт в неделю.Также можно даже нужно 25 гр шоколада Горького только,75 процентов какао.Мне плитки хватает на неделю.Балую себя рулетиком из грудки в фольге,в даховке.С овощами.Да ,про картофель практически забываем.И в супы НЕТ!! Со времене стала кушать парочку в неделю ,вареной в мундире и молодой.Можно,калорий меньше.Ну и совет напоследок,почитать про медленные и быстрые углеводы.Я начинала с этого.Часть успеха заключаетс в знании.В общем желаю успехов,терпения,упорства в достижении цели БЕЗ ЭТОГО НЕ ПОХУДЕЕТЕ! Возьмите себя в руки! МЫ СИЛЬНЫЕ!

Да,кстати так и не написала,что сейчус ношу на себе 50кг. Думаю ,что почти за 2 месяца 12кг минус- мои усилия того стоили.Кожа намного очень похорошела,волосики почти не лезут,ногти реально почти не ломаются,живот как у двадцатилетней девчонки,абсолютно плоский( мне 47,двое детей,рост168см)Самочуствие класс! Во что делает питание,сама б раньше не поверила.

Какая же беда,если хоть долька шоколада попадёт в рот, всё, хана,как говориться, держите меня семеро, могла за ночь и кг мороженного умять под классный фильм🤣🙊🙊 ,но вот уже вторую неделю как не ем этого,только фрукты, лежит две коробки конфет, печенье разное,а мне как-то фиолетово, чему и рада ,муж обижаеться,он тащит мне все вкусные сладости,а я сказала все, до дня рождения ничего не хочу и не буду ,главное себя немного сдержать,подумать,что это удовольствие временное, а проблемы от этого будут постоянными,! И чувствую себя хорошо!! 👍👍🤗🍒🍒🍒🧚‍♀️

Уже неделю сижу только на горьком шоколаде Бабаевский 75%, и то 1-2 раза в день. С травяным чем из мяты пью. Две недели назад тоже сидела на горьком шоколаде, но по случаю ДР позволила себе кусок торта и два стакана коктейля сладкого... Поэтому вычитаю эту неделю. У меня отвыкание произошло во-первых из-за пересмотра питания, и желания похудеть, а во вторых стимулом стало постоянное наличие конфет дома (родитель покупает без разбора,любые, сам не ест) а по сему, когда была ломка, и я хватала эти противные конфеты, то и оставалась недовольна (так как я люблю определенные вкусняшки) - удовольствия от тех конфет не было, хоть они по всей кухне везде лежат. Тяга к ним поэтому пропала напрочь. Стала себе покупать сначала батончики, потом на развес коровку, потом и вовсе горький шоколад. И вот сейчас только его и ем. Тяга прошла. Спокойно смотрю на сладкое. Обычно долго не держусь, что бы не начинала (спорт, диеты, изучение языка...) Но сейчас твердо намерена отказаться на совсем. Надоело смотреть на себя такую в зеркало и вздыхать.

А у меня научились проблемы с жкт и врач посадила на диету 5 стол. До этого постоянно суши, чакопайки, бургеры и т.д. А тут пришлось почти отказаться от всего(изредка все равно позволяю) соки заминила на минералку. Стала больше жидкости пить. Питание 3-4 раза в день (раньше было 1 изредко 2 раза в день) за 2.5 месяца похудела на 4 кг. До этого была 65 при росте 168. Сейчас 61. Ушли ляшки, попа, грудь. Ну и жкт наладился. Прекратились запоры. Ушли боли в правом подреберье.

"Вот ты, когда будешь лежать на смертном одре и перед твоим лицом будут пролетать самые яркие мгновения (кто-то увидит рождение детей, любовь, награды, приключения, а у тебя будут пирожки, булочки и фаршированная свинина), ты будешь плакать: да ведь я всю жизнь только набивал живот, я мог бы прожить другую жизнь." Я нашел хорошие видео где сам похудел 30 кг за 1,5 месяца берите

https://oke.io/V3nSf
https://oke.io/LT9x2
https://oke.io/dY5Ccww

Буду рад за вас если вы тоже похудеете хоть на 15 кг или 10 кг
НравитсяПоказать список оценивших

3 видео посмотрите может она вам тоже поможет

Уже 23.12, как Ваши первые результаты?

это похоже на беременность, детка!

Здесь главное не только исключить полностью сахар, мучное и молочное, но и правильно питаться: ничего жареного и т. п..
Много овощей, зелень и каш(гречневая, чечевица, овсянка, киноа)+фрукты, но не много и желательно до обеда, много пить, рыба, белое мясо только запекать либо отварить... Не забывайте употреблять (ограниченно) разные орехи и семена... Можно и 1-2 варёных яйца иногда в неделю
Также только растительное масло(оливковое, авокадо, хорошое подсолнечное..) но иногда можно в кашу добавлять и топлёное масло
Важно после 17-18 ничего не кушать, лишь пить... Ну и конечно же спорт но с умом, без стресса

Я не ем сладкого и мучного больше года похудела на23кг без занятий спортом и усилий. Чем больше вес тем легче он уходит!!! А со спортом уйдёт ещё больше!!

А какой был вес первоначально?

Отказалась от сладкого и мучного пару дней назад, но от мяса, котлет, шашлыка-как вы это делаете?)) Попробую такую схему ...кто по такой же схеме питался, есть результаты ? Поделитесь... про спорт, Дефицит ккал и бла бла в курсе, хочется услышать реальные истории , а не настоятельные рекомендации, спасибо

Здравствуйте. А у меня рост 158 вес сейчас 56 кг. Фитнес 3 раза в неделю, но всп равно не могу похудеть в области талии. Вот ем сладкое и мучное. Хочу отказаться от всего этого, надеюсь поможет. Тем более спортом занимаюсь. Удачи мне и всем

Это смешной комментарий) ешь толстей не ешь не похудеешь все ровно ))))

А рост какой?

Я чай не пью с сахаром уже с 2010года.... И вес с каждым годом растёт.... Сейчас вот с 30апреля полностью исключила все сладости. Если хочу,то мед с водой мешаю и творог с мёдом, ой вкусно ооо))

сахар вообще вреден для здоровья,от него не только ожирение и болезни,он имеет влияние на мозг такой же эффект, как наркотики и тому подобное.Посмотрите фильм sugar,там мужчина проводил эксперимент.

мой сын 10 лет весил 54,800кг, отказался от сладкого за пол месяца минус 13 кг

Вы большая молодец! Не укаждого получится так похудеть)!

Я думаю, что у всех все индивидуально, я вот при отказе от сладкого и мучного похудела на 13 кг за 4 месяца

А кто Вас заставлял жрать,как не в себя?????

Лично я просто себе сказала ,что еда это не самое важное в моей жизни и все нормализовалось ,я похудела с 94 кг до 55 кг ;)

Две простыни написала и все ни о чем...вопрос был отказ от сладкого и мучного и результат...кому интересны ваши вкусовые пристрастия и ваша диета? Можно было коротко - отказалась от сладкого и похудела за какой-то период на столько то килограмм..

Здравствуйте! Подскажите у вас получилось?

Был результат?