Поделитесь вашими результатами похудения при отказе от сладкого.

Я отказывался от сладкого полностью, месяцев на 8. Ни крупинки не употреблял, ни одного сладковатого продукта.



Эффект похудения был 0 целых, 0 десятых )))



Худеют не за счет отказа от сладкого. Кроме того, считается что полностью отказаться от сладкого - даже вредно при похудении. Разрешается съедать в день до 50 грамм сахарного песка ! Или их эквивалент. Это 6 чайных ложек с большой горкой.

я писала уже где-то. В течение 10 дней отказавшись от сладкого и мучного, заменив сладкое на чернослив похудела на 6 кг. без спорта и после 6 ела. Теперь хочу еще отказаться от еды после 6, кстати мой вес был 76, сейчас ровно 70.

В свое время(сейчас мне 39)отказ у меня был от сладкого(полностью)но причина была мое лицо,просто от сладкого,как мне тгда казалось да это и был так,проблемная кожа была,прыщи,не ела сладкое лет 10,может бльше,ну там иногда шокладку,раз может в неделю,может в две даже,чтобы совсем грустно то не было(а по началу совсем,ни в чай,ни в кофе)поначалу тяжеловато,даже снилась сгущенка,а потом вообще на сладкое как на траву смотрела,так вот у меня не было никогда ни целлюлита,ни лишний жиринки,я и знать не знала что такое чт трудно пхудеть,сейчас два гда в офисе работаю,там за счет фирмы пряники,конфеты,бутербродики,плюс сидячая работа,вообщем я конечно не полная и сейчас,но жир однозначно появился,примерно 5 кг у меня точно лишних,а в меру у меня не получается,но и совсем от сладкого отказаться я не хочу,были от этого депрессии,решила устраивать сбе разгрузочные дни но наоборот,то есть раз в неделю,буду в этот назначенный день позволять себе,мороженое,мармелад или шоколад,ну по крайней мере попрбую так,,,,кстати когда отказывала себе в сладком,остальное мела больше,чем другие,и все смеялись куда это в меня все выходит,,,,от мучнго отказывала себе в основном из за тго чтобы запоров не было,,,В любом случае рекомендую от себя,что если уж хотите отказаться,то откажитесь и т сахара в чай,иначе он будет просить сладкого и дальше,это видимо действительно примерно как алкоголизм,если есть зависимость,то нужен полный отказ ,,,ну а если серьезн,то до того как не пхудеете лучше полностью отказаться,а потом позволять себе оди два раза в неделю,не больше,,,ну а пока забыли про сладкое,и да еще движение обязательно,спорт не для меня,а вот пешие прогулки необходимы,с работы можно пешчком дойти до дома а не на маршрутке

Я отказывался от сладкого полностью, месяцев на 8. Ни крупинки не употреблял, ни одного сладковатого продукта.



Эффект похудения был 0 целых, 0 десятых )))



Худеют не за счет отказа от сладкого. Кроме того, считается что полностью отказаться от сладкого - даже вредно при похудении. Разрешается съедать в день до 50 грамм сахарного песка ! Или их эквивалент. Это 6 чайных ложек с большой горкой.

А ребёнку так можно сбросить вес?

Я когда худела,сначада ела шоколад по чуть чуть,потом вообще от всего сладкого отказалась.Похудела на 10 кг.Но при этом еще после 6 не ела,качала пресс,бегала,отжималась;))

Рост 174 , вес 123. Решил количество сахара ограничить до минимума. Посмотрим что выйдет. Если ваш вес меньше 70 кг, мне бы ваши проблемы.

Не понимаю зачем себе запрещать, когда есть запрет, его еще больше хочется нарушить, а когда нарушишь начитается депрессия. Когда я худела вместо полплитки шоколада съедала 3 дольки, вместо куска торта полкуска... И т.д. И все отлично было! Мера нужна. А еще отказываться не буду потому что есть еще столько десертов, которых я не пробовала, а хочется!!

Дальше.Кефир с хлопьями.Мультизлаковые,фитнес хлопья,кукурузные без сахара.За раз,ну ложки 4Я растворяю подсластитель в капельке горячей воды,так и добавляю в каши,творог с курагой,кефир ну и другое.А хочется ж сладкого иногда ж извиняюсь доусрачки,хоть плач.Не, терплю. ДАЛЕЕ.Не в коем случае чаев и воды после еды,в течении часа.И до еды лучше за полчаса.Подробности в инете.Это точно так и есть. ДАЛЕЕ СОЛЬ .Камень преткновения.Я ее обожаю.Уменьшила процентов на 60.уже привыкаю ,но хочу соли.Задерживает воду страшно!!!Однажды взвешиваясь после соленой " диетической" горбуши, от воды оказалась на 4кг толще за2 дня почти не евши.Шок.Выводила 2 дня Итог 4 кг как ине было.Вот тебе и соль. АХ ДА И ГЛАВНОЕ!!! Самое тя желое это разгрузочные дни.Подряд 2 дня Первый- кефир и хлопья- подготовительный день.А второй день только вода,вода и вода и ничего не грамма более.Утром взвешиваемся.Организм полностью очищен .В туалете побывали .Идет чистый вес.У меня за ден одной воды всегда уходит 1 кг.Предупреждаю, дико тяжело.Сможет не любая.Но результативно девчули!!! И кушайте обязательно овощи и салатики, чтобы были силы и от витаминов,организму в этот период тяжеловато.Я уже привыкаю к такому образу жизни.Поверте,выдержте,имозг настроится.Надо обязательно выдержать месяца 2,5-3. Дальше это станет образом жизни.Не жрать!!! РАЗРЕШАЕТСЯ себе уже будет ,когда конфетку,когда пироженко одно или 2 в неделю+ печенек 2,3 шт в неделю.Также можно даже нужно 25 гр шоколада Горького только,75 процентов какао.Мне плитки хватает на неделю.Балую себя рулетиком из грудки в фольге,в даховке.С овощами.Да ,про картофель практически забываем.И в супы НЕТ!! Со времене стала кушать парочку в неделю ,вареной в мундире и молодой.Можно,калорий меньше.Ну и совет напоследок,почитать про медленные и быстрые углеводы.Я начинала с этого.Часть успеха заключаетс в знании.В общем желаю успехов,терпения,упорства в достижении цели БЕЗ ЭТОГО НЕ ПОХУДЕЕТЕ! Возьмите себя в руки! МЫ СИЛЬНЫЕ!

Рост 174 , вес 123. Решил количество сахара ограничить до минимума. Посмотрим что выйдет. Если ваш вес меньше 70 кг, мне бы ваши проблемы.

170-56
Торчит животик , ляшки полноваты...
Отказ от хлеба и сладкого+ вечером занимаюсь дома
Через неделю напишу результат

Прочитала статью.Мне кажется ,что все четко и ясно,и не надо выдумывать велосипед.-"Для похудения в первую очередь надо создать дефицит калорий - либо только за счет диеты, либо за счет диеты+кардио.. расход калорий должен быть больше тех калорий, которые поступили в организм.



Если этот принцип не соблюдается, то абсолютно неважно, будете ли вы:

- избегать продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ нерелевантен в контексте жиросжигания, да и вообще кроме диабетиков он никому особо не нужен)

- есть шесть раз в день в надежде шокировать метаболизм (даже не надейтесь на это)

- не есть после шести, семи, восьми вечера (вашему организму по барабану, в какое время суток вы едите)

- не есть фрукты (тупо)

- не есть молочку (тупо)

- не есть любые углеводы (еще тупее)

- не есть жиры (привет, гормональные проблемы, прощай либидо и тестостерон у мальчиков)

- делать стойку на ушах

- прибегать к прочим шаманским пляскам с бубном."

Не понимаю зачем себе запрещать, когда есть запрет, его еще больше хочется нарушить, а когда нарушишь начитается депрессия. Когда я худела вместо полплитки шоколада съедала 3 дольки, вместо куска торта полкуска... И т.д. И все отлично было! Мера нужна. А еще отказываться не буду потому что есть еще столько десертов, которых я не пробовала, а хочется!!

Начало отказа от сладкого и мучного 11 апреля , сегодня 30 июня , была 105 кг, на сегодняшний день 87 кг...исключила еще жаренное!!! Воды стараюсь пить побольше в день!!!

А интересно...если генетически склонна к полноте, то при отказе от сладкого возможно похудеть?))

я отказалась от сладкого осенью. иногда примерно раз в месяц-полтора не выдерживаю и съедаю батончик баунти или пикник. не похудела ни капельки. зато кожа супер стала. хоть сейчас на обложку журнала без фотошопа. вес как был 55 так и остался такой. но это мой природный. я такая с 14 лет, поэтому видимо и не похудела. но и отказывалась я только изза проблем с кожей

Не понимаю зачем себе запрещать, когда есть запрет, его еще больше хочется нарушить, а когда нарушишь начитается депрессия. Когда я худела вместо полплитки шоколада съедала 3 дольки, вместо куска торта полкуска... И т.д. И все отлично было! Мера нужна. А еще отказываться не буду потому что есть еще столько десертов, которых я не пробовала, а хочется!!