Как начать худеть?

у меня 172,вес как у вас,но мне 28. я ем мало несколько дней,желудок привыкает и уже не хочет жрать

я стала намного меньше есть, когда начала жить с парнем. при нем же не буду жрать.

я вообще с с таким же ростом и весом в 55 кг худая, так что не переборщи.

ешь больше белка: яйца, нежирный сыр, нежирное мясо

избегай сладкое и мучное

спорт

вот и все) желаю успехов=)

исключить мясо и все что химию содержит а особенно глютамат! это первое правило!!!

вес то нормальный )

17 лет всё ещё 100 раз поменяется :)

Не употребляй в пищу сахар (замени на мед), колбасные изделия, майонезы, кетчупы, соусы, хлеб (его есть можно не много и отдельно от другой пищи, можно только с салатом), мучные изделия (кроме макарон, макароны можно есть только с овощами), постарайся обойтись без "зажарки" при приготавливании пищи, не употребляй одновременно за один приём пищи разнородный белок, например, яйца вместе с мясом, рыбу с яйцом и т.п.

кушай, например: гречку (без масла), салат (сейчас можно приготовить "сезонный" салат из молодой белокочанной капусты с редиской и огурцом), квашеную капусту, готовь супы без мяса и зажарки (например "луковый суп", суп-пюре, гречневый суп с грибами), салат из макарон, мясо употребляй с овощами, а не с макаронами. Найди в интернет информацию о совместимости продуктов

Больше двигайся

Исключи химию всякую (все что содержит всякиек Е и глютаматы) и исключи ГМО - продукты! Питайся всем натуральным - кашки, фруктики! Удачи!

Т Идем к нам! http://www.woman.ru/health/diets/thread/4373713/ вместе веселей!