моя диета! 200--400 гр теряю в сутки!!!!!!!!

ну не совсем) скорее комбинацыя с _----60 миримановой +углеводы + подсчет калор+)))

в чем вопрос?? как говорят от воды не толстеют)) брег)) чудо голодания))

вам решать( меридия или миаози или билайт(

конечно нет,поначалу тяжело было,могла 2 кг за выходные набрать чуть если переем,потом разгрузка и 2 кг уходили,а сейчас организм понял что я не собираюсь больше продолжать диету и голодать и все нормально,максимум 1 кг наберу если переем.

Автор всех обманула)

Не про диету.

А про "жы-шы", живу в деревне и ты пы

Видно, что умный и грамотный человек.

Молодец, Автор.

Все верно в плане диеты.

Все это хорошо описано в книге Р.Шварца "Диеты не работают"

Тем, кто голодает, а вес стоит на месте тоже надо почитать.

Пользительно будет.

все понятно, вы едите 4 раза в день.

перечень ваших продуктов это лишь ваш индивидуальный выбор.

суть вашей диеты просто в том что есть нужно немного, и 4 раза в день.

уверенна вы не описали ваши обжорства, которые ВСЕГДА бывают у худеющих.

Потому что худеть это не только телом испытывать муки, но и мозгом, которому осторчевает думать о еде постоянно, думать что вот сейчас завтрак как бы не сьесть лишнего, о уже 12 надо сьесть то то то то но не забыть не сьесть вон то жирное, мешающее худеть...и так целый день, перед сном мысли, поскорее бы утро-завтрак, поем наверное йогурта, а может чай попить с пряником...нет кефир....утро..охото жрать...сьем куриную ножку 1 и все, буду ждать12..мозг плавиться от этого и д и о т и з м а

поверите или нет но как только представлю что сьем вот кусок на ночь сразу как рукой снимает хотение))хочу есть выпиваю чай горячий из пиалки мелкими глотками) до пол литра) ну могу скушать апельсин или яблоко ) ну или несколько глотков кефира) несколько лет паталась похудеть но на 2 или 3 день бросала) но теперь когда я столько сбросила(на сегодня 22 кило) то какая еда? да я лутше ведро воды выпью!! ну а если я скушала лишнее то прогулка по лесу с таксами часа 2 все уберет)) может меня и приучил себя держать великий пост) я постую уш лет 7 каждый год) масло подсол только в суб и воскресенье) рыба 2 раза за пост) а утром я и сейчас ну нехочу есть ))) и если даже подумаю вечером о вкусном то утром нехочу)

разводчица хренова

в чем я вас развела?

Практически без усилий.

Выберите свою идеальную диету тут http://mojadieta.net/main.php?s=28264&c=f

только надо питаться по системе , ведь у нас в России их много, но самая эффективная по Гаврилову - знать свой коридор калорий

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Почему? наоборот же говорят, что не позавтракав, съедите больше в обед

Супер сайт по вашей теме хттп://8б.кз/лОхВ

Супер сайт по вашей теме: http://8b.kz/lOhV

О мой Бог! Зачем все так с этим носятся? Зачем пробовать какие-то мудреные диеты и тщетно пытаться похудеть, тратя немыслимые средства на анти-целлюлитные программы или обертывания! Не проще ли перейти на нормальное, здоровое питание? Не переедать по вечерам, вести активный образ жизни и есть полезную пищу! Как говорится, завтракай как королева, обедай как простой гражданин, ужинай как нищий! Я худею на 300-500 грамм в день, причем вес не возвращается! За неделю сбросила уже 2кг 600грам! И без заморочек! Просто разработала особый режим питания и физических нагрузок!

какую разгрузку делали и как худели?

А может не нужно сидеть на диете? Пытайтесь правильно. 5-6 раз в день. Я теряю 300-500г в сутки. Я всегда завтракаю, вода около 2л, иногда ем во время завтрака 3 кубика шоколада. Ем фрукты, овощи, мясо, курицу, печень, рыбу, каши. Редко хлеб чёрный, макароны. Про соуса, майонезы, жареное, булочки с кремом забыла. Ем порциями по 200-300г, 5-6 раз. Больше белков, меньше быстрых углеводов, с жирами аккуратнее, не много и не мало. Старайтесть тратить больше чем получили.

Пошел нах

Если не позавтракаешь поплотнее вечером сорвешься

Не плачте! Радуйтесь веть у вас все вжизни получится!!! Веть вы пишите без ошибок)) и это ахуено необходимо в жизни..не денег не заработать( не мужа не найти( не родить детей..гггггг😂

Привет меня зовут Елена тоже наконец то настроилась сбросить вес со 112 сбросить до 57 мечта пока 4 пока за три недели сбросила к концу года хочу приблизиться к заветной цели

После "ж" и "ш" всегда пишется буква "и". 😂😂😂

Во время еды категорически запрещено пить воду!!!!!!!!Не знаете - не советуйте! Кстати нифигасе вы и жрете. Если бы я так питалась то скорее бы прибавляла в весе 200-400 грамм.

Мне тоже это врезалось в глаза🥺

Худеть, как и толстеть тоже мало кто хочет :) но прежде чем советовать не завтракать, вы посмотрите как работает организм и пищеварительная система, можно не завтракать но выпить смузи причем разный (мой вариант на данный момент: овсякна кофе протеин калаген банан + витамины) и это не завтрак это утренний коктель. И самое колорийное до 12 дня а после 12 ни какого сахара т.е включая фрукты.

Очередеой ***, у которого смысл в жизни - искать ошибки)))

То, что в деревне, видно с первых строк. Жи-ши! Массирую, а не массажЫрую. Тьфу🤮

Просто рофл какой то. С таким весом чтобы худеть есть всего 2 правила. Вставать с дивана чаще чем за едой и в туалет. Стараться есть не по 5 кг еды за день а хотя-бы 4.

Кто сказа что рост 159 и вес 59 кг уже лишние 10 кг? Ученые?

да от такой диеты улететь можно на облачко. я ем всё, особенно много сладкого, потому-что сложно без него. могу и вредного поесть.
при этом каждый день суп 1-2 раза по 200 грамм с хлебом
завтрак хлебцы с творогом и рыбкой красной, можно колбасу. Не больше 150 грамм
2 батончика сладких любых, иногда кириешки.
пью воду, чаи, НЕмолоко шоколадкое,

главное, не ем много хлеба, слежу за граммами (1 прием пищи не больше 200 грамм).
жирное и жареное вообще не ем. не понимаю, когда мне начало это не нравиться. даже котлеты тушу.

за 1 день обычно от 500 грамм до килограмма уходит. двигаюсь всегда по разному, у меня маленький ребенок и квартира на 4 этаже

это бред! давно доказано, что пить во время еды не только можно, но и нужно! ваши советы и знания на уровне древности

Сижу на диете с 01.11.20 по сегодняшний день. Весил 105 кг. Рост 175
13.12.2020 - весил 93 кг. (Спустя 1.5 месяц)
В районе 90 кг. организм пришел в режим плато (защиту своих жировых тканей) чтобы побороть плато я в течении 3х дней ел в свое удовольствие в небольшом количестве ( тортик, пицца, шаурму ну то что я люблю) и набрал вес с 90 до 93 кг. После этого вернулся на диету и вес медленее но тронулся вниз так я дошел до 80 кг и сейчас продолжаю сбрасывать, но уже медленнее, организ начал давать отпор))) иногда разговариваю с зеркалом и пытаюсь внушить телу что нам это обоим на пользу))))
Сегодня 10.02.21 - вешу 77 кг. (Цель сбросить до 65 кг. Потом бросить курить и если растолстею то примерно зафиксироваться на 73-75 кг.
Отказался от завтраков и ужинов всего сладкого, мучного и соленого. Пью до обеда 3 литра воды, после обеда сколько смогу но максимально скока влезет. Но если крайне сильно хочется поужинать то съедал какой нибудь овощ или фрукт. (К примеру: огурец или помидор, апельсин, или какой нибудь салат из капусты не в большом количестве но это все только до 7 вечера. Если после 7 вечера то отказываюсь есть ближе ко сну. Тут главное решить будешь ты ужинать или нет если нет то после 7 уже не стоит есть. Никаких физ упражнений только сушил организм, раз в неделю посещал баню, если сильно хотелось завтракать то съедал белок от отварного яйца 1 шт. И всё. На обед какие нибудь отварные без ничего овощи или просто супчик в маленькой порции, с овощами можно отварную рыбу, но порцию лучше соблюдать чтобы не накинуться на еду. Также загуглил продукты которые сжигают подкожный жир и старался употребить их. (К примеру утром 1 ложку корицы с кофе, после обеда заготовленную воду с лимоном, чай в течении дня с имбирем и т.д. можно загуглить.
Как то так. Всем удачи!

Не плачь, я с тобой

Читать невозможно 🧐

Жрать на ночь не *** чтоб с утра ничего не лезло))

как наивно.
если есть инсулинорезистентность, вес выше 75 и возраст за 35 - это уже не сработает
Сработает только питание 2 раза в день с паузой в 18-20 часов и никаких углеводов кроме огурцов

Да,очень стыдно быть такой невежей.

Завтрак обязательно должен быть в рационе! Это главный прием пищи! Лучше убирать ужины совсем! Не ужинаю два дня сбросила 1,5 кг

Просто ем что нравится 1 раз в неделю баня с хорошем массажем и 1 раз бассейн 50минут вольным стилем но понимайте что едите и сколько подсчёт калорий обязателен ем все что люблю стройнею 350-400гр.в день никокого чувства голода не испытываю даже нравится

Фитнес, Фитнес.... в деревне и без фитнеса, можно прилично скинуть:)
Огородик соток 20 прополоть в жару за дня 2 - 3 и нормально так худеется, конечно если ещё и не переедать:))
Вот интересно, прошло уже 11 лет, кто-то из комментаторов похудел или все не худеется? :)

Не завтрайкайте , начните день с обеда , и после 18 не ешьте ничего .....вечером часовая пешая прогулка без остановки ....и спать , чем раньше ляжете, тем больше жира за ночь сожгется в вашем теле... Лично на моем опыте, не нарушая свой график , ни разу , я скинула за три месяца 23 кг , за четыре года ни одного не набрала .... А ещё , досих пор хожу круглый год кроме лета....хотьба вошла в привычную жизнь... Одни плюсы !!! Но что бы к этому придти, вы должны любить себя, а не грязь , которую едите, ведь лишние кг на теле , это всеравно что грязь под ногтями 🤮🤮🤮

завтрак самый главный приём пищи

Сдать анализ на инсулинорезистентность. Индекс Хома. На сахар Проверить щитовидку..Возможно это она не дает, или сахар. Кушать 3 раза в день. Без перекусов и печенющек с мороженым.

Еще одна двоешница...

А ещё ча ща пиши с буквой а 👍👍👍

Везёт 😊

Ну ни хрена у вас диета))) сколько слпдкого и военного.

Молодееец