Дневник простой Ягодки, которая худеет, или Добить последние 5 кг и навсегда удержать вес))

А, за подсчеты тебе уже Лариса подсчитала, добрый человек.

Ахихихи, а я вчера себе 500 гр нашинковала и всё думала - не останусь ли голодной? Не, не осталась))

+1

Завтракнашефсёооо! ))) А я с утреца всегда овсянкой затариваюсь, а то если утром кашу пропустить, потому нереально нагнать то количество углеводов, которое мне нужно по ВОЗ и РАМН))))

не "потому", а "потом" - очепятка

+ 100

Кароч, я умываю руки =))

Ладно, пора отчетик накарябать за вчера. Накушато на 2140 ккал. Лишними тут были 156 ккал от белого вина, но чета выпить захотелось =))) Бэжэу от общей калорийности дня: 19/27/54, по-прежнему трагически недоедаю жиров, потому что в доме пока что нет хорошего масла. Будет.

Завтрак: овсяночка на жирном молоке без сахара, микро-кусочек пармезана, кофе.

Чуток позднее: полгруши

Чуток позднее: кофе с микро-бутером из хлеба и масла, щепотка сушеных яблок.

Ахахаха, мне саму себя щас жалко стало: ем, как птичка)))))))

Первый обед в 13:00: большая миска теплого салата с кучей помидоров, листьев салата, а так же 5 гр оливкового масла, 125 гр зерненого творога 5%, 80 гр сухих макарон.

Чуток позднее: полгруши и 8 штучек кешью (Я герой!)))), чай.

Второй обед в 16:30: такой же, как и первый, но сухих макарон - 70 гр.

Перекусик в семь вечера: стакан ряженки 4%, микро-кусочек бородинского

Леххкий ужин в девять вечера: 400 гр помидоров, 125 гр зерненого творога 5%, два ржаных хруста, бокал белого вина

Перед сном: зеленый чай, щепотка сушеных яблок.

Распальцовка: http://hiki-soft.ru/share/?53acf7cb5f329.htm
Физическая активность: всё шуршу по дому, весь день на ногах, к вечеру валюсь с ног.
Вес на 400 граммов больше, чем нужно, то есть 64, 400, жду середины цикла, когда сойдет вода. Тогда буду знать, скока вешу на самом деле =))

19/27/54 %

Девочки (и мальчики)))) , убегаю, что-то денек сегодня нагруженный какой-то получается, но буду стараться сюда заглядывать. Всем легких отвесиков, как говорит Мели! Цмок!

Вернулась. Вспомнила, что на самом деле вечером ряженка была не 4%, а 3.2%. Ну да не суть, наверное. Всё, бегу. Цмок!

Тьфу, леший, опять вернулась. Вспомнила, что вчера в саду вечером стрескала 10 шт черешни, это окацца, 25 ккал. Щас внесла их в распальцовку. Ну да не суть. Блин, я уже опаздываю)))

Всем доброе утро, что то сегодня я проспала и потому завтрак был в авральном режиме яичница 2,5 яйца на 5 г сливочного масла+30 гр бородинского +кофе с молоком +30 г бублика с маком и черной смородиной которая с сахаром .Итак надвигаются КД поэтому с утра вся в отеке и на весы решила не вставать но с 1350 калорий не слазить. Муж вчера потребовал вареники с вишней практический в ультимативной форме, придется в субботу сдаться и налепить вареников.
Вчера приготовила рагу из фасоли кабачков баклажанов и болгарского перца сварила макарошки из твердых сортов вот это сего мой обед а может быть и ужин.

всем приветик))))
завтрак бутерброд с сыром50 грбат 30 гр сыра)\
обед --салат помид100 гр капуста 150 гр и ложка раст масла) отбивная куриная( бяяяяяяяяне вкусно) 230 гр и чай пустой

Предыдущий пост - мой

Доброго здоровья всем!
Ну што. Я дома. Все пошло прахом - за две недели наето два с половиной кило. На весах 71,200. Чтоб им пусто было этим булкам в этой американизированной Южной Корее. Есть там нечего обычным людям людям. Зато теперь мне понятно каким образом капиталистическая США имеет в своем составе жирный народец.

Ой где моя каша!!!

А я не тертый - расскажите почему опасно?

Мели, ну как прошел ужин?)) А я вчера покупала на рынке сибаса, мы всегда его едим по пятницам. Ну типа рыбка дорогая, каждый день не поешь, а пятница - уже повод для праздника и вкусная диетическая рыбка кстати. Продавщица меня хорошо знает, что я на двоих покупаю одну штуку, и вчера спрашивает: "Как вам хватает одной на двоих? А мы с мужем каждый по одной штуке едим"))))) Отвечаю: "Мы за фигурой следим" Посмотрела на меня, как не безумную. Сама она полненькая, а га))

Сова, та ты не впечатляйся этими медиа- и маркетинговыми утками. Вменяемые диетологи никогда не станут отговаривать от употребления молока. То есть это не отменяет нашей внимательности в магазине,когда мы выбираем ту или иную бутылочку, но само по себе молоко нормальный продукт. Не всякий еще станет есть кашу без молока, а уж запеканку как без молока сделать?

Аааа, бедняжка ты!))) Ну после отпуска, если он был не на олл-инклюзиве, всегда так. Кафешки и ресторанчики это зло)))) Ничего, сбросишь! Там небось еще половина веса - отек. Сойдет за пару дней. Наконец-то ты вернулась! А то мы тут куковали - прям все враз по морям и дачам разъехались)) Вот Кристинку где-то потеряли. Две недели нет человека.

Так я ж чуть ли не на каждой странице пишу, что убрала из рациона плохие жиры, но при этом не добавила хороших, потому что не люблю их, - и испортила себе лицо. Потом пришлось его подновлять. Это, так сказать, одна сторона проблемы. А так вообще жиры не только для лица нужны, без них многие нужные процессы в организме не так фунциклируют, как нужно. Короче, нажимай на растительные масла и жирную рыбку. Примерно ориентируйся 30-35% жиров от суточной калорийности.

А разные студентки, которые в два раза моложе тебя, научились это готовить вкусно =)) бе-бе-бе-бе)))

Отчитываюсь за вчерашний день. Накушато 2300 ккал, из них не по делу конечно же алкоголь)) Бэжэу ужашное: 23/20/57%.

Весь день прошел в бегах, вожусь тут со строителями - я и прорабом, и поваром одновременно. Запекла им куриные ножки с кожей. На стенках противня остались микро-кусочки - с наслаждением их поотковыривала, как же вкусно!!!! Ну там от силы пол столовой ложки наберется, но не знаю - как это в меню внести))) Пусть будет неучтенкой =)) Молодая была - от такой еды не полнела, и ела сколько хотела, но не всё коту масленица, как грицца.

Распальцовка: http://hiki-soft.ru/share/?53ae7fe021a11.htm

Ой, забыла, что у нас на ужин была приличная горсть зеленого горошка размороженного. Ну да ладно.

Всем добрый день, итак вчера купила вишни и приготовила вареники с вишней и вишневым сиропом и сметаной, сколько съела даже признаваться не хочу, меня как то оправдывает одно - было невероятно вкусно. Калорий за день сразу выстрелило 1570. Однако

Аааа! ты бедняжка! Надо было не надкусывать, чтобы не знать, как это вкусно. Вот не верю я диетологам, которые трындят, что отщипните маленький кусочек и насладитесь. Не верю! Туфта и баян - то что они говорят)))) Маленький кусочек - это только дразнить организм красивой жизнью. А так не отщипываешь - он и не знает, что красивая жизнь существует. Но как однако домашние мешают похудению! Одному плюшки, другому вареники, третьему баранью ногу, четвертому икру и водку, пятному цыган и медведей, а ты тут худей среди них.

очепятка - пятому

Я крепко дрыхла щас.

приветик красавицам))))))
а я только присела0 в доме убирала и баню топлю) да заодно вот в малинник заглянула) вкуснооо
утром чай с чайн лож сах и 150 гр творога) обед 250 гр стейка( свинина но не жырная) чайная ложка сметанны( соус) и квасдомашний на березовом соке)
ужинать буду наверно) но что то тне хочется) мясо то сытное))))
у нас хоть дождь перестал) говорят потеплеет)
завтра наверно за грибами сбегаю)
или так в лесу погуляю и надо дров приташить на баню)

Молодец =))

Ветка, ты лучше поешь. А то потом ночью нажрешься, сделай кашки с чутком молока, у тебя ее сегодня не было в рационе или макароны отвари и стакан кефира и класс)) Сегодня 1480 ккал, виновна черешня. собака такая и инжирные персики)) А еще много кваса пила домашнего, у нас жара. Мясо не лезло днем, а вечером навернула ножку куриную без кожи и кефир)) Днем делала чудную вещь:кабачки,картошка, морковка кружками,лук мелко, на противень. Залила 100 гр сметаны с чесноком и водой,приправки. За 10 мин до готовности посыпала 50 гр сыра. Сегодня слопала 400 гр этой вкусноты,днем, когда пришла с парикмахерской, мелирование не ложилось,просидела 2 часа, но все же прокрасили волосы. Пришла жуть какая голодная, а тут такая вкуснота, можно было бы с мясом сделать, но что-то без него захотелось. И стаканчик молока, как в детстве))) Вес сегодня утром 85,5, без изменений пока.

Завтра сделаю творожную запеканку: 820 гр творога, 75 гр молока, 150 гр манки, 100 гр сахара, 20 гр сливочного масла. Калорийность 175 ккал в 100 гр, буду лопать на завтрак.))) Съем 250 гр, это 420 ккал, плюс молоко с кофе, 450 ккал,нормально.

Ягодка, я не против потребления молока, а о его качестве. Именно об этом передача, если ты смотрела.

Приветы всем!!!

обглодала несколько куриных шеек) фарю феньке а сама ем))) и _______ ложку большую пенок с варенья((((( но это так вкусно))))))))))

Я аннотацию прочитала, у меня ведь жуть как плохо с восприятием видеоряда - должно быть, я не визуал ни разу, как Панамыч))) Ну так если про качество - это любой продукт так, какой ни возьми, на полке куча одинаковых продуктов, по первости когда начала за питанием следить, чертыхалась - сколько всего приходится прочитывать на упаковках.

У нас сегодня творожное суфле на десерт для романтиццкого вечера =)) Почти что запеканка с воздушной текстурой. Полтора месяца на десерт ели дрожалки, щас еще полтора месяца будем есть творожное суфле, чо дальше не знаю))) Уже столько диетиццких десертов перепробовано - всё такое буэээ)))) Фрукты будем есть к чаю, в саду созреют как раз.

Эти персики - та еще засада, очень их люблю)))

Ягодка, я советую все же посмотреть. НЕТ в наших магазинах молока, настоящего. Как и нет сыра и творога. Вобщем, смотреть!!!

Слушай, а как сделать, что эти запеканочки форму держали? Сегодня делала из капусты-моркови-чеснока-булгура и заливала смесью молока и яйца. Пока доставала - всё развалилось.

Таки можно тебя поздравить с новым образом?

У меня тоже без изменений. Жду середину цикла - тогда сдвинется. Ишо целую неделю ждать! Давай ждать вместе))

Хыхы, а у нас стали продавать местную молочку, не московскую =))

А, про сыр забыла сказать: таки да, сыр - редкостный трэш.

Тьфу, и про творог забыла: сейчас ведь производителей обязали писать, что "творожный продукт", если это ненастоящий творог. У нас в деревне на бочке с развесным творогом написано крупными буквами ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ. А людям всё равно, что они едят, - покупают.

Местная, другой разговор.

Я думаю, что 70-80%% не задумываются, что и сколько они едят((((((((((((

Покупают такой "творожок" на пальмовом масле по цене 70 руб за кг потому, что не имеют фин возможности купить настоящий по цене от 200 руб

Сова, весь ужас в том, что в магазине всё,что мы покупаем,ну или на рынке, не важно, - всё неизвестно где росло и из чего его делали. Тут уже идешь в магазин, как грицца, помолясь, чтоб не отравили. Ничего не поделаешь.

Та у кого как, наверное. Кто по деньгам, а кому пофиг. У свекрови, например, с деньгами всё хорошо, а покупает не глядя пластиковую фету для греческого салата. Ну ты возьми лупу, прочитай все упаковки один раз, запомни правильную и всё. Я два раза видела, как немолодые люди с лупой этикетки изучают. Но это исключение.

Люди, у меня горе: вместо творожного суфле получилась запеканка. Оно не поднялось! Конечно, запеканка это тоже прекрасно, но не на десерт же в романтический вечер!!! Ужас. Расстроилась вхлам.