За 10 лет похудательной карьеры я выделила для себя 2 единственные действенные диеты и без голодания. Но через какое-то время они конечно приедаются ,надоедают. И я придумала их чередовать. Одна -это дробная ,5-6 разовое питание в одно и то же время по блюдцу. А вторая без сахара и мучного. Итак нужно 1 неделю на одной и вторую на другой, потом снова на первую. Обе диеты дают хороший результат, и не приедаются благодаря постоянному чередованию.Так же не привыкает организм. Сейчас я уже неделю на дробной. Но на другую перейду на след. неделе. Хочу разогнать метаболизм. За неделю скинула очень неплохо. Каждый день худеется по чуть чуть и появляется лёгкость в организме. Хочется худеть в компании. Присоединяйтесь. В интернете есть отзывы такого похудения ,очень впечатляюще. кто 12 кто 15 кто 20 кг. И у меня за неделю стали свободны брюки. чтобы было более понятно напишу для примера свой вчерашний рацион.: Сразу после пробуждения ем яичный варёный белок(это тренер советовал, ускоряет обмен на весь день на 20%). далее приёмы пищи буду обозначать цифрами: 1 ПП- 2 хлебца с маслом и солёной рыбой,2- 3 творожника,3- стакан белкового коктейля, 4- салат, 5- маффин, 6- креветки и кедров орехи. чем меньше быстрых углеводов тем быстрее будет ретультат, но я себе позволяю иногда вкусности, но ем их ооочень медленно, практически рассасываю. Чаще свего это мороженное 1 раз в день. Вот на след неделе никаких таких позволений. строго без сахара и мучного.
Поэтому и худеете 10 лет и никак не похудеете, или у вас процесс волнами - 10 кг в минус, потом 15 в плюс.
Ksana
[1128643468]
#2
А вторая какая? Поподробнее
Алексей
[1953640081]
#3
avtor
Сообщение было удалено
Я сейчас заплачу)
Светлана
[4268168285]
#4
а зачем все так сложно? Почему что то должно приедаться? Почему бы всегда не питаться правильно. Правильное питание это образ жизни к которому безвозвратно привыкаешь ну максимум за 2 месяца. Например вы решили правильно питаться и у вас есть избыток веса.
Первые несколько недель (до желаемого веса) кушаем все с малым количеством масло, исключаем полностью жирное, сладкое, мучное.Кушаем 5 раз в день маленькими порциями, т.е. сокращаем желудок до норм. размеров, улучшаем налаживаем обмен веществ.
ВСЕ! Добились желаемого веса-продолжаем питаться так же, но позволяем себе в разумных количествах все ранее запрещенное, продолжаем не жрать по ночам. Я так похудела и держу вес кушая все. Рост 170 вес 56, был 72 кг. 09.01.2013 начала так кушать.
P.S. вредностей не хочется совсем, но если хочется иногда позволяю
Светлана
[4268168285]
#5
дряблое жирное тело удел ленивых! Выбираем сами либо жрем как не в себя либо кушаем правильно и мы стройные!!! Без труда не вытащить и рыбку из пруда
avtor
[3629082323]
#6
Каждая тема на вумене начинается с тролей! Это мы уже все знаем.
Но пока нет нормальных участников отвечну вам.
1, у вас богатая фантазия. Я за свою похудетельную карьеру много похудела. Это раз
два, я написала что и сейчас худею. три, две эти диеты я использую последние 3 года очень успешно. Ем я не только мороженное ,но иногда выпечку если вы внимательно читали и худею ,прикиньте! Завидно?
2, вторая диета , я написала -без сахара и мучного совсем. Только неделю. Дробно питаться не нужно.
3, не залейте комп
4, Светлана, вы пишете то же самое что и я. Не пойму что вам сложно тут? У вас две длинные фазы у меня несколько коротких. Вы наивно пологаете что все люди сказали -сделали? Если бы это было так все люди не страдали бы зависимостью и проичими псих. проблемами в жизни. Сказал брошу курить -бросил., Сказал брошу пить бросил, сказал брошу играть- перестал.
Всё в жизни приедается. и не всем под силу взять и построить дом за раз. Некоторым нужно построить первый этаж , шодить в кино, поспать , расслабиться и взяться за второй.
Если вы понимаете о чём я. Все разные, глупо говорить ,что не существует аллергии на мандарины если у вас её никогда не было.
5, не понятно к чему это. То что я описала, самое правильное питание. Кстати без особого труда. Т.,е. наслаждаясь худеем. организм рано или поздно к одному питанию привыкает.Чередование 2-ух систем не даст встать весу на мертвой точке.
Киви
[2944378752]
#7
автор, вы молодец! так держать!
Провинциалка
[522219198]
#8
Автор, заитересовали. Опишите подробнее вторую диету!
автор
[3629082323]
#9
Провинциалка
Сообщение было удалено
Не едите сладкое и мучное . Всё! :))
автор
[3629082323]
#10
Киви
Сообщение было удалено
спасибо
Катеришка
[463092151]
#11
А в мороженом, всего-то ккал 200 в порции, так и вкусно, и аппетит кстати, отбивает надолго. не вижу причин ужасаться!
В порции каши гречневой 300 ккал, я лучше мороженое съем)))))))))))))))))))))))))))))))))))
Просто люди какие-то ограниченные бывают , мыслят какими-то стандартами. А может это прости работники раскручивающие темы хаха. Поразительно что каждая тема начинается с троля. При чём я ем один шарик , но у нас шарики делают очень большими.
А ещё плюсы в том ,что организм не испытывает практически ограничений. И ведёт себя спокойно. Он удовлетворён и совсем не подозревает что его хотят похудеть :)
avtor
[3629082323]
#13
Блин забыла день когда я начала дробную. Хотела до выходных так попитаться ,а потом перейти на безсахарвую. Но вспомнила что как раз через неделю ПМС, и хотелось бы ,чтобы в это время была дробная, где можно иногда позволять вкусности. Поэтому решила на дробной до четверга. В четверг зажорный день,и в пятницу на другую. до след пятныцы. Сейчас постараюсь всё посчитать .
avtor
[3629082323]
#14
Так , посчитала , я начала её в прошлую среду, получается завтра уже неделя.
Теперь план такои. Завтра перехожу на другую диету. Сегодня будет зажорный день ура! :))) И закупиться нужно на неделю. Хочу сказать из своего опыта, питаться без сладкого и мучного совсем не сложно, нужно только быть всегда сытым. Нельзя допускать голода, и тогда никаких срывов не последует.
Люсик
[2815844520]
#15
а мне кажется многовато.. от такого рациона не поправиться бы..
и сразу после пробуждения белок..наоборот надо дать организму проснуться
я водичку или кефир...
а вот хлебцы с соленой рыбкой..
мафины, кедровые орешки.. я бы прибавила только..
у вас наверно хороший обмен веществ.. у меня знакомая 60- 65 но высокая и в одежде очень худой кажется...ест все что хочет и много, но мне бы от ее порций просто не хорошо стало..
avtor
[3596520596]
#16
Нет , я эндоморф, поправляюсь быстро ,мышц всегда было мало.
Я не ем белок лёжа в кровати, белок это первый приём пищи после просыпания и воды.
В смысле вы прибавили только не поняла. Т.е. прибавить ещё маффинов? :)
Обмен повышается при дробном питании, в этом и есть суть. И от моих порций( стакан) вам бы не стало не хорошо, или ?
avtor
[3596520596]
#17
Сегодня хотела сделать день зажора, но не вышло, взяла кусок тортика и еле его доела.
Прикольно.
закупила продукты.Как и планиролава начинаю завтра другую неделю. Ту что без сахара и мучного.
Результаты за прошедшую неделю хорошие, я не взвешиваюсь ,но по обьёмам и одежде очен заметно. Завтра новый толчёк должен сделать ещё больший сдвиг.
ДУмала вот фото делать, но мне так лень :(
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Lana
[4215984210]
#18
Пришла весна с ней лишние кг, и все мы начинаем садится на различные диеты, енергичьно заниматься спортом, все ето я уже перепробывала и н один год, уже веры не было ни во что, подружка порекомендовала "ЛИДА МАКСИМУМ" решила попробывать потому как хочется хорошо выглядить и что бы бочки не выглядывали, и эти таблетки мне офигеть как помогли скинула 10 кг, очень быстро и вес не возвращается ) теперь я готова к весне по полной ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
Но через какое-то время они конечно приедаются ,надоедают. И я придумала их чередовать.
Одна -это дробная ,5-6 разовое питание в одно и то же время по блюдцу. А вторая без сахара и мучного.
Итак нужно 1 неделю на одной и вторую на другой, потом снова на первую.
Обе диеты дают хороший результат, и не приедаются благодаря постоянному чередованию.Так же не привыкает организм.
Сейчас я уже неделю на дробной. Но на другую перейду на след. неделе. Хочу разогнать метаболизм.
За неделю скинула очень неплохо. Каждый день худеется по чуть чуть и появляется лёгкость в организме.
Хочется худеть в компании. Присоединяйтесь. В интернете есть отзывы такого похудения ,очень впечатляюще. кто 12 кто 15 кто 20 кг.
И у меня за неделю стали свободны брюки.
чтобы было более понятно напишу для примера свой вчерашний рацион.: Сразу после пробуждения ем яичный варёный белок(это тренер советовал, ускоряет обмен на весь день на 20%). далее приёмы пищи буду обозначать цифрами: 1 ПП- 2 хлебца с маслом и солёной рыбой,2- 3 творожника,3- стакан белкового коктейля, 4- салат, 5- маффин, 6- креветки и кедров орехи.
чем меньше быстрых углеводов тем быстрее будет ретультат, но я себе позволяю иногда вкусности, но ем их ооочень медленно, практически рассасываю.
Чаще свего это мороженное 1 раз в день. Вот на след неделе никаких таких позволений. строго без сахара и мучного.