Как вкусно питаться и худеть

Крупы, овощи, мясо, рыба; фрукты, ягоды с низким сод.сахара. Исключить сдобу и сахар.( Сама так похудела за 2,5 мес.на 13 кг)

Ешьте всё что привыкли, но по чуть-чуть. Сократите порции.

Рыба на гриле. Курица. Способ приготовления - на пару, запекать, тушить. Рецептов как это сделать - навалом. Не есть жареное, копченое, соленое, сладкое. Из сладкого можно запекать яблоки, груши, тыкву с изюмом, орехами и медом с корицей и ванилью. Можно пироженку из тыквы: тыкву сладких сортов отварить или на пару, потом размять в пюре. Тыквы 300 гр. Добавить туда грецких орехов или кедровых или миндаль, корицу и желток. Взбить. Потом ввести белок и взбить. Массу разложить по формочкам и запечь. Будет как суфле сладенькая вкусняшка.

Салат интересный вспомнила: листья свежего шпината порвать в салатник. В блендере измельчить клубнику чуть меньше стакана + 1-2 ст. ложки оливкового масла + бальзамик 1 ст. ложка. Залить этим соусом шпинат. Посыпать фетой или соленым козьим сыром. Можно добавить кедровых орехов или кунжут. Все перемешать.

Вместо сахара можете стевию попробовать заваривать.Правда это на любителя- для меня слишком приторно.

не есть после 15ч. а до этого времени есть абсолютно все (но я ем в разумных пределах, да и есть сейчас в жару особо не хочется. если вечером совсем невмоготу, можно 1-2 стакана кефира с какой-ниб. одной (!!!) печенюшкой. к такому режиму питания меня приучил мой муж, кстати

захотите похудете, а так всё только отговорки

минус 60, погуглите

Сытно питаться и худеть довольно-таки просто, но чтобы при этом было и вкусно, особенно если вы привыкли к обильному питанию пустой едой практически нереально.

Баклажаны по-китайски

Запечь баклажаны кусочками, готовое блюдо сверху полить соусом (соевый соус, винный уксус, имбирь)

исключите сахар и выпечку, сразу результат увидите

поздно уже.

Ничего подобного. Результата может быть ноль.

Толстение начинается тогда, когда мы идем за продуктами((

Я теперь стараюсь отовариваться днем, как велят ученые http://www.nkj.ru/news/22408/

Если,действительно хотите, то попробуйте диету Дюкан. По ней можно столько всего готовить вкусностей. У меня с ноября минус 11 кг, при этом я не голодная совсем. мои коллеги на работе удивляются, как я успеваю готовить своим детям и мужу, да еще себе разные выкрутасы, но когда идешь к цели, это наоборот втягивает

спасибо, конечно, за совет ) мы женаты всего лишь полгода, поэтому миссионерская поза раз в неделю - это вовсе другая история)))

Благодарю) мой рост 168, вес обычный 51-52 кг. А сейчас колеблется около 54, чего раньше никогда не было. Всё в порядке, наела именно небольшой животик, что в купальный сезон неприемлемо.

в этой диете и хорошо то, что уходят обьемы с живота,бедер,ног.

Супер!То, что нужно!) Спасибо)

Да тут не нужны никакие диеты! Я недавно прошла тренинг по похудению, во время которого сбросила 17 кг. И была просто в ШОКЕ!!! Раньше бы просто ни за что не поверила в такое. Думаю, вы тоже удивитесь результатам...

Вот сам тренинг http://hudeem99.ru/lp/?a9800

Может быть, кушать все, что и раньше, только очень маленькой порцией и много воды пить. Я стараюсь себя к этому приучить

Много воды - это сколько? Литр, два или три? И кто вообще доказал, что это правильно?

Причем тут правильно. Сама совет дай. Я по себе сужу

Да, автор. Надо именно уменьшить порции. Я например, продожаю есть все, только в меньших объемах и примерно 4-5 раз в день. Хотя тоже долго ьпривыкала есть 5 раз...( по привычке хочется есть 2-3 раза, но зато побольше, побольше))) Если вдруг неожиданно хотелось невовремя есть - пила чай, и ждала назнаенного времени для еды. Вот так без больших проблем и скинула нужные 3 кг.

Нужно придерживаться правильного питания - сбалансированного и пить не менее 2-2,5 литров в день. Тогда обмен веществ будет в норме и организм самостоятельно избавится от всего ненужного.

До Египта неделя оставалась и я похудела на 4 килограмма,не кушая после шести. Не ешь полуфабрикат или жаренное, старайся кушать что-нибудь натуральное, как говорится, с огорода:) , здесь fermermag.ru я брала овощи и фрукты для веган-диеты,

а от магазинных толку ноль: "пластмассовые", про витамины я вообще молчу...

Холодильник на ночь запирай на замок)

Автор, а в чем проблема? кушайте мясо, если вы без него никак не можете. Просто вы его не жарьте, а варите или тушите. Салатики к мяску. любые.. только без майонеза. И я бы вам с мужем посоветовала орсотен слим попить. даже есть муж и будет где-то без вас объедаться жирным, орсотен не даст жирам усвоиться.

А от орсотена не бывает жидкого стула?

Фрукты и овощи,это конечно вещь очень полезная,но долго вы на них не продержитесь(по вашим словам я понял что вы любите хорошо поесть).Спорт-тоже спорный вопрос,но не советую отказаться и от такого предложения.Для себя,я выбрал препарат для похудания.Живот исчез (мне 35),сбросил лишние кило (почти 20).В общем прекрасно себя чувствую.Кстати,не так уж и дорого я за него заплатил.

Бывает... если целый день есть жаренную картошку, заедать это жаренным мясом и заедать бутеррбродом с большим куском масла и салями. :-) Если придерживаться принципов правильного питание, соблюдать низкокалорийную диету, то никакого жирного стула не будет. Просто у нас дамы любят обжираться жирным и рассчитывать на чудо. :-)))

Ой, у меня подруга полгода назад пила орсотен. Сейчас ее не узнать. Она после развода с мужем сильно поправилась. Но сейчас красавица. Отбоя от женихов нет.

Чего-то пью я орсотен четвертый день. Пока не вижу никакого результата. Так и должно быть? или я что-то делаю не так?

Вы очень быстро хотите результата. Жиры наверно не один год накапливали, а хотите, чтобы он стал уходить чуть ли не с первых дней. Я свои жиры на работе накапливала. :-) Первые результаты будут после одной-двух недель приема. У всех по разному. И желательно питаться правильно. По-меньше жирного.

А как быстро проявляетя результат?

Вс зависит от многих факторов

В твоём случае вам двоим подойдёт спорт, правильно питание. Из собственного опыта скажу, что лично мне помог препарат РЕДУКСИН и + первые два фактора. За счёт того, что препарат блокировал аппетит и создавал эффект сытости я худела. Может и вам поможет, он абсолютно безвредный для организма, но самое главное, что вес уходит сам по себе. Нужно просто правильно питаться небольшими порциями раз 5-7 в день. В принципе с помощью Редуксин много есть и так не захочется. Результат уже будет после первого месяца приёма.