Здоровое и правильное питание вместо диеты!

я так же сбросила, думаю, это нормальный результат! Что медленно уходит, то медленно и возвращается! Можно похудеть на кг за пару дней, но это точно не жир. Поэтому по мне лучше так )

В любом случае у тебя мышечной массы больше чем у меня, ты с таким весом приседаешь какой мне даже не снился )) По объемам мы где-то рядом, только талия у тебя намного тоньше, но я и не помню чтобы у меня она меньше 70 была)

Это точно, в 20 лет достаточно было ночь поплясать на дискотеке и утром увидеть на весах минус 2 кило) А сейчас радость когда минус 300 грамм в неделю.

Я считаю что от 500 до 1 кг можешь смело отнимать. Я как-то проделывала это взвешивание, получилось примерно 500 с чем-то, сейчас уже не помню точно. Но и я воду не пью практически, а раз ты пьешь, то у тебя точно примерно 1 кг можно отнять.

Кстати, да, я что-то забыла об этом!! Спасибо, что напомнила, может, у меня и правда мышечная масса больше...Но 55кг - все же остается моей заветной целью ))))

да вряд ли так много! Ну, грамм 300 думаю...Срочно надо купить нормальные весы!

Сегодня утром вес 60,1. Но сам вид в зеркале не радует. Похоже реально мышцы теряю, надо срочно возобновить тренировки. Не знаю что со мной, всегда же тренировалась и даже нравилось мне это, а тут прям не могу себя пересилить.

Вы здесь новичок, относительно тех, кто здесь уже не один год. Вопрос адресован был к ним.

Я как-то записывалась на какую-то лазерную липосакцию. Тоже на групоне выбила себе 6 сеансов за 150 фунтов года три назад,, а так стоили бы 600 фунтов. Не знаю помогло ли мне или нет. Такие штучки к животу крепили, говорили что это размягчает подкожный жир и он быстрее выходит.. Но после этих этого нужно сразу в спортзал, якобы чтобы быстрее жир выходил. Ну-ну :)) Мне кажется только спорт-зал и помог.

Кукунюшка, а для живота липомассаж подойдёт? У меня живот более дряблый чем задница. Может тоже записаться. А как часто нужно туда ходить? Я только раз в неделю смогу.. Так пошла на групок искать нас такой :)

мне кажется, что заниматься дома намного сложнее, чем в зале! Надо больше самодисциплины. И тут главное начать, потом будет легче. Начни с легких тренировок.

там перерыв должен быть минимум 1-2 дня, так что 2 раза в неделю самое то. Живот тоже можно, но если есть опасения, лучше уточнить у специалиста.

Ха-ха, а спорт - это единственное, что 100% помогает )))))))) И ПП, конечно, без него и спорт не поможет, к сожалению!

Я немного потерялась, но вот отчитываюсь. Сегодня 60,3. Обхваты замеряла на днях 95-67-95. В зеркале отражение тоже не радует, тело рыхлое, живот большой. Но в добеременные джеггинсы уже влезла. А вот грудь никуда не влезает. Сейчас нашла няню, даже две, которые могут погулять с ребёнком, пока я в джиме, так что могу наконец заняться спортом ))

записалась на свой массаж, запись аж с 14 сентября, эх, а я хотела к морю подтянуться ) Там еще этот костюм-скафандр надо будет купить!

объемы и вес хорошие, да, чтобы тело привести в порядок после родов понадобиться время и усилия, а так ты прям молодец! Как твоя доча? что уже делает?

Девушки привет! Я прохожу курсы консультанта по питанию и мне нужна практика) Предлогаю свои услуги. Смогу рассказать и наглядно показать в каком состояние организм и помогу научиться правильно питаться. Если действительно нацелены на результат и хотите изменений, тогда обращайтесь. Я с радость помогу. Это бесплатно. Так что не стесняйтесь, звоните. +79031253607 Анжела

Голландка, а изначальный вес у вас какой был? :)

В день до родов 80,5, через неделю 72,5. То есть потеряла 12кг почти за 7 месяцев. Ещё 4кг осталось до добеременного веса, и 6кг до идеального

Тут и грудное вскармливание помогает, и сладкого меньше стараюсь есть.
Доча сидит, пытается ползать, встаёт с опорой, кушает ложкой (я ей набираю). Улыбается почти всем, глазки строит, смеётся. Рукой стучит и головой кивает, когда в хорошем настроении.

уже такая большая! Вот здорово! Дальше еще интереснее ) А каково тебе быть мамочкой?

а я себе наконец весы заказала! Во вторник узнаю свой настоящий вес ))

О, классно!) Помнится, у меня между механическими и электронными была разница 2 кг ))

Вот да, одно дело просто похудеть, а другое - привести в порядок качество тела)
Поэтому одного правильно питания мало, без спорта никуда)
Повторяю себе это, повторяю, но чет пока так и не потренировалась. Вчера у меня была причина - постирала кроссовки, сегодня не должно быть отмазок)

Мы по Средиземному морю планируем, на неделю. Пароход отходит от Барселоны, и дальше каждый день где-то останавливается. Точно весь список городов не помню. Знаю что точно на Майорке, в Риме, в Марселе. Я просто фанатка круизов. Изначально хотела вытащить мужа во Флориду, только из-за теплохода "oasis of the seas", это самый большой теплоход в мире. Самый настоящий плавающий город. Только гостей там 6,500 может одновременно проживать. Но в этом году к нам в Европу причалила "сестрица" этого корабля - "harmony of the seas".. И я вздохнула спокойно, что так далеко лететь не нужно.. Тем более там на Карибских островах этот зика вирус везде. Купили билеты на этот круиз и все :) Вообще обожаю круизы. Во первых, там обычно все включено уже, с утра до вечера еды просто завались. Развлечений куча. Там вам и дискотека на палубе для молодёжи, и джаз с живой музыкой, и всякие казино/представления.. Куса развлечений для детей.. Ну и возможность за короткий срок посетить несколько стран без перелетов и т.д.

ха, у меня все 4! Просто мне надоело взвешиваться на электронных (в спортзале) на полный желудок, хочу знать вес натощак, как положено.

Ого, какая программа! Просто супер! С тебя фотки! ))

вот если бы я четко ела только то, что нужно, то за эту неделю похудела бы очень хорошо, но я не придерживаюсь ПП на все 100%...Ем и сладкое утром, редко в течение дня, торт пекла, ела, потом хлеб подъедаю, а его по идее и вовсе исключить надо! Эх, вот вечная борьба!

а вот с другой стороны думаю: "если мне ничего нельзя будет, мне психологически трудно будет, рано или поздно меня понесет, нельзя во всем отказывать постоянно. Лучше буду худеть медленнее, но веселее и без срывов". Интересно, есть же такие люди, которые прям ни-ни!

Я - сладкоежка, я люблю шоколад и все, что с ним связано. Я не откажусь от него на всю жизнь, так зачем мне сейчас себя насиловать, если потом все равно буду его есть?! лучше просто научиться есть его понемногу. Да? Или это я себя так успокаиваю? )))))

к тому же я просто обожаю печь торты ( а вот с ними уже реально нужно быть осторожнее), на следующей неделе опять буду печь "Шварцвальский темный лес", но уже двойной порцией, хочу огромный сделать! Или может какой-нибудь новый рецепт найду, ну, короче печь буду! Есть ПОСТАРАЮСЬ только утром, буду себя дрессировать ))) Как собаку Павлова ))))

Меня тоже посещают такие мысли!)
Я очень люблю печь и тортики и блины всякие фаршированные делать, а получается что надо отказаться от того что меня радует, значит это неправильно. Ну, поэтому, тоже считаю что иногда можно себя баловать, на каждую неделю конечно, но раз в месяц точно (в идеале 2 раза))
В любом случае я выбираю те рецепты где нет маргарина, масла кладу поменьше, чем указано в рецепте и сметану беру 10-15%.

Кукунюшка, я про это уже сто раз писала. Молодец, надо действительно научиться есть шоколад понемногу. Уж какой я была шоколадницей.... 100 гр в день мне не хватало, теперь научилась обходиться 20 граммами в день. Чтобы не срываться, мне надо есть шоколад регулярно, но по чуть-чуть. Ем утром - это обязательно, в ланч очень редко, иногда просто один укус, так, язык помазать. Попробуй так, а полностью исключать плохо, потом точно сорвёшься.

Вот интересно конечно получается с взвешиваниями. В общем встала я в 5:30 утра чтобы выгулить собаку, потом, пришла, взвесилась и было 60,1. После этого я легла досыпать и проспала до 11:30, затем опять встала на весы и было уже 59,8. Что это было - глюк весов или за 5 часов сна можно похудеть на 300 гр. ) В общем интересно что они покажут утром)

Можно, это обезвоживание. Вода выходит вместе с дыханием. Я только не знала, что можно "похудеть" настолько ))

Мне тоже интересно, что завтра покажут весы. Хотя взвеситься натощак я смогу только во вторник, но в спортзале тоже утром встану на весы. Дело в том, что днем я взвесилась у свекрови на электронных новых весах, показало 60,9! Значит натощак приблизительно 60,5, это очень круто, учитывая, что в понедельник вес был 61,6!!!! Прям не терпится мне ))))

Кстати, Мускатик, именно поэтому рекомендуют всегда взвешиваться в одно и то же время!

Слушайте, ну сегодня в 6 утра было снова 59,8 )) Урааа)
ОБ - 97
ОТ - 70
Под грудью - 80
Ляха 55

Нашла свой отчет от 08.07.2016. Как раз ровно месяц назад:
Вес - 61,2
ОБ- 99
ОТ- 70
Под грудью - 82
Рука вверху 29.
Ляха в самом толстом месте вверху - 56.
Итого за месяц минус 1,4. По-моему в самый раз!)
Эх, ничего так не стимулирует как собственные результаты, нельзя теперь расслабляться!))

На работе сегодня вышел директор из отпуска и сказал что я заметно похудела. Ну и давай читать мне лекцию что у женщины должны быть формы, чтобы было на что посмотреть и все такое )) Сказал что мне дальше уже нельзя худеть, потом что у меня заостренные черты лица и этим я испорчу всю свою красоту)
Вот как-то даже на вумене статься была на тему "фигура или лицо". А я ведь на самом деле страшнею когда худею, скулы более заостренные становятся и нос)
Но в сложившейся ситуации я выбираю фигуру)
А у вас как с этим делом?)

ой, девочки, а меня достала эта эпопея с весами! Сегодня хорошо так позавтракала (даже печеньки со сгущенкой подъела, впереди же тренировка, поэтому решила себя побаловать), овсянка - это святое! пришла в зал, на весах 61,05, ну, думаю не густо. Привезли мои весы, я взвесилась и тут 60,4!!!! При том, что я только что после тренировки, где выдула почти 1,5 л воды! Разозлилась, не купила весы. Пошла в магазин "медтехника", у низ электрон. весы фирмы irit, не знаю такую. Короче дали мне двое весов ОДНОЙ ФИРМЫ, только одни круглые, другие прямоугольные, на одних 61,5, на других 60,4!!! А продавщица меня так удивленно спрашивает: "а для вас имеет значение эта разница?". Нет, блин, не имеет, я тут просто упахиваюсь в спортзале и не ем, что хочу, чтобы сбросить хотя бы сто грамм, поэтому для меня разница в 1 кг 100г вообще ерунда!

Вот как узнать свой реальный вес??????? Пойти, что ли купить весы, на которых я вешу меньше и завтра утром я буду весить 60 или даже 59 с чем-то! При чем мне уже трое весов показывают эти 60,4! Прям злюсь....

Умница, поздравляю с отличными результатами! Очень рада за тебя!

меня в основном мама ругает, когда я сильно худею )) Некоторые ее сестры тоже, но меня это мало волнует, я хочу красивое тело! )

Кукунюшка, я набрала в поиске список самых точных весов, мне выдвинуло список. 10-к самых лучших весов, от дорогих до дешёвых. Правда я на англо-язычных сайтах смотрела. Смотрела в яндексе тоже, но там совсем другой список. У нас некоторых таких весов даже нет. Вот хочу тоже вложение сделать пока не знаю когда :)

Ооо, а у меня щёки ещё в детстве были, так что здесь худей не худей, они никуда не денутся.. Пришлось полюбить свои щёки. ЛОЛ.. Естественно, когда худею, сам овал лица уменьшается, но у меня типичное славянское овально-круглое лицо..

Девчонки, а у меня радость, на весах 65.4 кг! Седьмая неделя моего похудения идёт. В общем, я скинула 2.9 кг за 7 недель. Уверена, что могла бы больше, но как и вы девчонки, разрешаю себе расслабляться иногда, потому что если себя совсем уж в ежовых руковицах держать себя, срываешься быстрее. Главное, что вес падает, медленно, но падает!Я ещё заметила что вес у меня не равномерно падает, а скачками вверх и вниз. К примеру, когда начала худеть, весила 68,4 кг, затем за две недели до 66,700 с чем-то кг похудела, а через несколько дней после встала на весы, и вес снова 67 с чем то. Ещё через неделю обратно 66,6 кг.. И так далее..С 66.6 кг, до 66 кг, затем снова около 66, 5 кг, затем 66кг , и в итоге 65,4. Не удивлюсь что если завтра встану на весы, он опять выше будет. . Может есть этому обьяснение, кто-нибудь знает почему так происходит ?

как он вольно с вами. и вы не запретили ему лекцию вам читать насчет вашей внешности?

Я не сладкоежка вообще..Муж каждый день торты лопает, я ровно на это всё смотрю.. А вот сыр, салями, орешки, это моё .. И вот несмотря на мою нелюбовь к сладкому, я умудрилась набрать 8 кг за три месяца! Вот как??! ЛОЛ.. Так что мне кажется всё ок у тебя. Тем более ты спортом занимаешься. Мне кажется что если бы я спортом не занималась, то хоть к батарее меня привяжи и корми по 500 калорией в день, аы бы наверное не похудела вообще. Я из тех, кто полнеет от воздуха и всю жизнь борюсь с слишним весом.. Вот, теперь мне осталось ещё 10,5 кг скинуть до идеального веса. Надеюсь за год мне это удастся :)

Я ещё так обнаглела в последнее время. Покупаю новые платья и одежду на свой теперешний размер..Подруга меня отговаривала, говорит, подожди когда похудеешь.. А я не хочу ждать пока похудею, что мне теперь совсем на себя забить? Хочется и сейчас красивой быть и в красивых вещах ходить.. А вообще после той ссоры с подругой я вообще пересмотрела свои взгляды о толстых людях.. Раньше всегда раздражало, что в метро всегда самый тучный человек рядом со мной садился, так как я всё равно по английским меркам маленькая, и ростом и размерами. По Русским стандартам точно нет.. Всегда ехала и думала, вот чё человек бургеры есть, а потом ж@пой в кресло влезть не может, и почему я должна расплачиваться за это удобствами своими? И вот пока меня карма по носу не щёлкнула в виде худой подруги, которая меня назвала жирной коровой (хотя она сама недалека от анорексии), не понимала. А сейчас, я так ровно ко всем дышу. Ну весить человек 100 кг, это его дело, это его жизнь.. Может он там листочками питается, а пухнет всё больше с каждым днём. У всех же метаболизм разных, по разному гармоны влияют. У наждого эмоциональное состояние разное. Может у кого-то времени нет спортом заниматься, у кого-то депрессия. Поэтому я сейчас в жизни не буду толстяков обвинять..