Снижение веса после 55 лет

сегодня целый день везде носилась, но творог не забыла прикупить. так что будем оздоравливаться. у меня завтра снова приглашение на день рождения, так что творожный понедельник жду с нетерпением!

у меня сейчас прогулка через 15 минут начинается. как же мне повезло, что моя новая знакомая приехала в гости к ее дочке до весны...

Скажите пож-та,как вы понимаете термин "пищевая зависимость"?

В моем понимании,это при отсутствии голода,все равно желание что то жевать!Что знаете об этом вы и что об этом читали?

Мне кажется , если нет голода, то просто нужно с собой построже. НЕЛЬЗЯ!!!! И все тут! Мы ж не маленькие детки , упасть на пол, бить ногами и кричать "Хочу, хочу!"

Да и не стоит держать дома вкусной мусорной еды - сладостей, колбасы, выпечки. Если оно все доступно, это не значит, что все это должно лежать горами у нас в квартирах и в холодильниках

"зависимость" и этим все сказано, это сродни алкогольной или наркотической, мне так кажется, пока человек не получит порцию желаемого, не успокоится. Но тут нельзя путать с гастрономическим развратом, когда человек заедает стресс, либо жует от безделия, когда нечем себя занять. Еще много значит пищевое воспитание в семье, как мы питались в детстве и какие привычки переняли уже в собственных семьях. Если я с детства привыкла, что всегда в доме культ еды, все любили вкусненькое, мама отлично готовила и бОльшая часть бюджета уходила на еду, то как могло быть иначе в моей семье?)

Лучик! Да культ еды был практически у всех нас - какое ж было время! Наши родители знали, что такое настоящий голод не понаслышке. Поэтому еда и стала главным приоритетом в их взрослой жизни. Надо с этим бороться, слава Богу, у нас другое время - и пусть оно продолжается! Но фактически еда - это просто энергия для жизни, а не удовольствие.

Крме того, если в доме нет гор пирогов и прочих кулинарных шедевров - значит жена плохая. Вот мы и лезем из шкуры, чтоб соответствовать образу идеальной жены. А оно выливается не только в лишний вес, а и в кучи болезней тем же лютимым, закормленным мужьям.

О, да!!! Хлебосольная жена- залог счастливого брака!:))))))

вспоминаю себя 25 лет назад- каждые выходные- торт, пироги либо булочки) Пельмени, голубцы) сейчас меня ни за какие коврижки не заставить стоять часами у плиты, все сведено к минимуму, это не значит, что моя семья голодает, я не стала готовить меньше, я стала готовить более здоровую еду, а она, как правило, требует меньше времени) Кулинарю только по случаю приезда детей, гостей или в праздники)

Классное словосочетание:гастрономический разврат"!Зацепило больше,чем слово "зависимось"!

А про семейные установки,так могу не согласиться.Моя мама даже презирительно называла людей,спускающих пол зарплаты в унитаз -"житотухины",в понимании "жрать".Но у нее была своя крайность:экономия,во имя (читай "мещанство,);как раз никагого гастрономического излишества.А в семье мужа,все с точностью наоборот.

К слову,мать была женщина полная,весом в 103 кг,и свекровь тоже далеко от нее не ушла.

Одно могу сказать:отец был великий гурман.Он насыщался уже от самого вида стола,уставленного разнообразными блюдами,высоко ценил сервировку.

И мне передалось;Открыв холодильник,осгядев все многообр.его чрева,я теряю аппетит.Срабатывает установка:оно есть,можно взять в любой момент,-и уже не интересно!

Когда боролась с "волчьим "аппетитом,в таком же ключе настраивала себя при походах в магазин.Помогало.

Тоже не сторонница диет/это вообще термин медицинский/,ограничение-да!

[quote="Валя"]Лучик! Да культ еды был практически у всех нас - какое ж было время! Наши родители знали, что такое настоящий голод не понаслышке. Поэтому еда и стала главным приоритетом в их взрослой жизни. Надо с этим бороться, слава Богу, у нас другое время - и пусть оно продолжается! Но фактически еда - это просто энергия для жизни, а не удовольствие.

Хорошая позиция.Еда-просто энергия для жизни.А секс?-только для продолжения рода.Вот и вывод:любой перегиб-это разврат,то,что чрезмерно,то что своим наслаждением убивает тебя,;

Развратный мозг требует чего-нибудь "вкусненького",чего интересней ,чем физиолог.нормальные пол.отношения.Думаю,вся причина в подобных перекосах-мозговые импульсы,которые необходимо контролировать.Хочется наслаждений-любых и разных.Почему же не включается автоматическая защита самого организма в критических случаях?!

К слову:отец всегда был подтянут,легконог,его отталкивал вид именно жрущих людей.Но,имел проблемы с желудком.В старости ел крайне мало,и если что то не нравилось,вообще это не ел,хоть собакам выкинуть.После 16.00 вообще не ел.

Только сейчас,откатывая время назад,вспоминаю;всегда оставлял на тарелке где-то 1/6 из положеного.Мать обзывала его аристократом и страшно сердилась.Его так воспитали в детстве(он и правда их дворянской професс.семьи)..Спрашивала,почему он так делает?Вот его ответы:это не прилично,показать что ты из голодного края,;всегда нужно встать немного не наевшись;в полным желудком не до разговоров и тем более танцев.и самое главное.,чревоугодие-это большой грех!

То,что полнота и ее культ,-это признаки плебейства,спорить не приходится.В деревнях худых женщин не людят.И дело даже не в их вынослиости и пригодности для работы.Какой из толстого работник?!

Про два смертных греха - чревоугодие и похоть.

Оба они произросли из вполне богоугодных свойств любого живого существа.

Мы испытыаем голод просто для того, чтобы не забыть поесть. И ВКУС - это наргада природы (Бога), понукающая нас питаться и жить дальше.

То же самое и СЕКС. Приятные ощущения от него вынуждают любое живое существо заниматься им, чтобы плодиться, чтобы данный вид не исчез.

Но вот именно человек! Венец творенья превратил эти простые награды в смертные грехи - если уж жрать вкусное, то до разрыва желудка, если заниматься сексом, так со всем, что движеться.

Действительно, Гость, эти два явления в принципе очень схожи. Пищевой разврат - мы все его себе часто или постоянно позволяем, сексуальный же разврат приводит к поискам все более острых и частых ощущений, а там недалеко до опасных извращений, половых инфекций, расцвета сексизма , появления множества маньяков и проч.

Так что - укрощение страстей! Прав был ваш отец. Я вообще считаю, что человек всю жизнь вынужден бороться с собой, со своими пристастиями, своими обидами на мирозданье. Моральные вериги приходится не снимать - иначе быстро приходит тот самый пушистый северный зверек....

Существует гормональная заместительная терапия.

Да, конечно. Судя по богатым и знаменитым, медицина и пластическая хирургия многое уже могут, вот хотя-бы мамашка Сталлоне, 90 годиков. Офигеть!

Но сколько ЭТО стоит? Может ли среднестатистическая бабка себе такое позволить?

Смотрите http://www.eg.ru/daily/worldstars/33320/

Всем здравствовать!

Валя, посмотрела фото по ссылке- ужас ужасный и кошмар кошмарный!

карикатура!!!!

Дина, я вчера разгружалась творогом и кефиром, а вы?

Тяжело было, не знаю почему, особенно вечером, на творог уже не могла смотреть!

Утром накинулась на хлопья Фитнес с молоком, но этого оказалось мало, в результате съела еще бутер с сыром . Может это после углеводного завтрака так зашалил аппетит? Но после утренней каши у меня такого не было)

Лучик - " ужас ужасный и кошмар кошмарный!" Смеялась. Но учтите - бабке 90 годиков! А у нее фигура как у 30 летней. Ну морда страшная - а куда ж денешся, тут никакие современные методы не в состоянни помочь. Мож годиков через 50 и это будет возможно. НО! Другие-то до такого возраста просто не доживают! А если доживают, то тяжело больны и не покидают постели.

Вот еще нашла - "Стареющие звезды Голливуда" http://bigpicture.ru/?p=28065

Так я вам деушки скажу - старость не обманешь, даже с их возможностями. И мужики и тетки после 60 - старички! И я ничуть не страшнее их на морду лица. Но вот лишнего веса у них нет, и этого вполне можно достичь - если, конечно очень уж нужно

в комментариях народ пишет, что это не мать Сталлоне))

фигура, да, хороша!!!!

Валя, вам удалось победить свой картофельный кг?

я никак не могу войти в систему, все потуги- через силу,, днем держусь, вечером такой жор нападет, что не могу остановиться, вчера на фоне творога- до головной боли! естественно, после таких опытов над собой- очень хочется сорваться и от души поесть вредностей! И каждый раз даю себе обещание- вот завтра начну все с начала!!!

я тоже сидела на твороге. ведь мы договаривались!

у меня тоже вчера был аппетит: съела все 500 гр. творога, пила клюквенный морс, а вечером, не выдержала, яблоко зажевала. до кефира вчера тоже не добралась, голода практически не было, только соблазн, потому что муж вечером стал чистить и есть груши. так и я не удержалась с яблоком.

вообще очень рада, что мы с вами себе такой понедельник устраиваем. а насчет чувства голода, то его надо как-то в голове застопорить. сама так делаю, вот просто с искренним убеждением, что это надо, полезно и не трудно.

валя, благодарю за ссылки. пролюбопытничала. в основном публика хорошо сохранившаяся, но есть перекосы, конечно.

кто-то так широко улыбнулся, что вставнная челюсть сразу всю картину портит. кто-то перестарался с макияжем. кто-то с всякими омолаживающими процедурами. что-то я сегодня больно придирчивая. хотя в общей массе все неплохо выглядят.

умеют лицо держать и искусственно улыбаться. я вечерами часто во время рекламных пауз включаю программы, где зведы мирового масштаба на всяких встречах. так вот заметила, как они себе улыюку для фото создают. вовсе не со старта обычной улюбки, а просто мышцы лица так двигаю, что якобы улыбнулись.

Дина, привет!! я чувствовала, что не только я одна на твороге!!

если бы я съела яблоко- то понеслось бы,у меня все фрукты(читай, углеводы) вызывают сильнейший приступ пожевать и тогда я могу не остановиться)

Докладываю. Скинула всего полкило за воскресенье. В понедельник ела все то же самое, но 3!!! раза пила какао со сгущенкой! Ну нет сил совсем, падаю. как муха - хАчу шоколада!!!

Решила не есть только одну фасоль - чтоб и ее не возненавидеть смертной ненавистью. Эти моно диеты тем и плохи, что данный продукт потом долго не можешь засунуть в глотку. Приедается все - кроме картошки и хлеба. Чего оно так - не знаю.

Ага, как я себе построила питание, на каком скинула пол кило за сутки. Была сыта и счастлива. Аж один день.

8-00 кофе с молоком без сахара, часовая прогулка быстрым шагом

10-00 кефир с отрубями + пол чай.лож порошка имбиря+пол чай лож порошка корицы+щепотка паприки и заесть столовой ложкой миндаля (про имбирь, корицу и перец нашла недавно) Потом шлялась по городу аж до 14 часов

12-00 яблоко +кофе с молоком и сахаром

14-00 вареная свекла с чесноком, яб.укс и чай лож пост.масла, вареная фасоль стакан (наелась от души)

16-00 яблоко, кофе с молоком без сахара

18-00 сырой сельдерей корень измельченный с чай лож пост масла и яб.укс + стакан вареной фасоли. Фасоль и овощи немножко солила.

И все, до 10 вечера сновала как сонная муха, ничего есть не хотелось - завалилась спать. Пол кило ушло

А в понедельник утром не пошла гулять и 3 раза какао сладкое - вес на месте.

Дина! Про звезд. С их дурными деньжищами они вовсю используют современную медицину красоты, все эти омолаживающие процедуры, операции и проч. Неудивительно, что они хорошо выглядят. Хотя апасля 60 уже мало что и помогает, особенно на лице.

эт точно. ну они еще и помощью стилистов пользуются, чтобы правильно одеться. ну эт когда в люди идут, а в обычной жизни многие так приоденуться, что прям им посочувствуешь.

кстати, эт я не просто так песню про внешний вид завела. очень помогает выглядеть приятнее модная стрижка или модная прическа. казалось бы, простая мысль - не носить дамам в возрасте прически своей молодости или обрубленную короткую стрижку. ан нет, сразу возраст себе прибавляют, кто эту мальчишескую стрижку от кривого парикмахера получают. по-моему, надо перед походом в салон перелопачить кучу инфы и просмотреть фото со стрижками, выбрать несколько вариантов и отправляться в салон с несколькими картинками.

и еще од одном, об украшениях. недавно встречались с приятельницей за чашкой кофе в кафе. так она на себя нацепила массу зотота из 90-х годов (помните, тогда был его массовый расцвет производства). сразу вспомнила, что эвелина советует подбирать современные украшения тем, кому за...

ну если уж есть пара любимых или чем-то дорогих, то подбери к ним образ. себя-то уже ззнаешь, что идет, тоже знаешь.

короче, я очень желаю, чтобы не пропадал интерес к жизни.

валя, вот это порядок. прям как в армии! только какао там наверняка не дают? или?

Дина! Я такая противная зверушка - постоянно жрать хочу. И помогает только дробное частое питание - пусть хоть яблочко с кофе, но что-то поесть. Такой режим мне помогает не мучиться голодом и хоть не набирать, а иногда даже терять вес. Без гульни натощак тоже ничего не выходит, как и без гульни с 10 до 14, и еще желательно после вечерком сходить в магазин за остановку от дома. Но последний выгул себя - самый утомительный, приползаю еле-еле, после обеда что-то совсем нет сил, и все тут.

сочувствую, эт я про послеобеденную прогулку. может, ну ее...

а я вот уже почти 2 недели каждый день по вечерам в течение часа гуляю. как же хорошо! и что каждый день, никакого сравнения с тем, когда только пару раз в неделю гуляла. но до сих пор у меня с моей приятельницей разная реакция на нашу быструю ходьбу. она как ни в чем не бывало, а я к дому подхожу уже без куртки (жарко) и с учащенным дыханием. но она и ранее всегда, как рассказывает, очень активной была, а я только на пути к этому.

Про золото. Это ужас как смешно видеть "красоток" за... с горми жира везде и все это увешано огроменными золотыми цацками! На голове рыжая химия. Ну клоун! Кстати в то время даже хорошая фигура не была так важна для женщины, как хорошая одежда и золотые побрякушки. А современная молодежь даже одежду и прически ни во что не ставят - только стройная, подтянутая фигура и ничего более. Даже нос может быть как клюв и рост 2 метра. Лишь бы стройная!

валя, я вот что подумала. может вам следует провести процедуру омолаживания организма по тибетскому рецепту?

моя приятельница с украины и говорила, что делала ее 3 года назад, и что чувствует себя прекрасно. вот этот сбор, но в интернете и сами найдете.

Рецепт молодости тибетских монахов. Надо взять по сто граммов таких трав как: ромашка аптечная, бессмертник и почки березы. Перемолоть все компоненты в блендере. Хранить в плотно закрывающейся банке. С вечера 1 ст.ложку сбора залить пол литрами кипятка и настоять 20 минут. Процедить и отжать всю заваренную траву. НА ночь выпить стакан настоя добавив 1 ч. ложку меда. После не пить и не есть. Утром подогреть на пару остатки настоя, добавить мед и выпить за 20 минут до еды. Такую процедуру проводить ежедневно, пока не кончится приготовленный сбор. Такой курс проводят раз в 5 лет.

А че, чего б не сделать такое - вполне безвредно. Ромашка уже есть. Завтра ж куплю остальные травки. Спасибо!

Дина! Вот уже погуглила - аж три рецепта, третий мы с Лучиком уже собирались приготовить. А в первом на одну травку больше - на зверобой.

http://katushka.in.ua/krasota/7976-recepty-vechnoj-molodosti​.html

валя, если бы знали, что и я этот сбор решила сделать. перевела название всех трав на язык нашей страны и в аптеку. там их, конечно, не оказалось, кроме ромашки. а бессмертник вообще по интернету аптекарь нашел, что это такое. короче, сделала в субботу на них заказ, должен муж сегодня по пути с работы выкупить. полагаю, что цена у них не три копейки.

а сбор ромашки я купиала в русском магазине у нас в городе, правда там только цветки такие крупные. я тоже в предвкушении - хочу как моя знакомая носиться по жизни!

Ой! У нас эти травки растут везде по пустырям! И в аптеках полно и на рынке бабушки-травницы продают - совсем недорого, ну пол доллара-доллар пачка в аптеке, там как раз 100гр. Завтра же куплю! Тоже уже прям раззадорилась

Говорила со своей знакомой, которая всякими бадами приторговывает, целебными настойками и мазями - пожаловалась на бессилие при полном здоровье. Так она мне такую пургу понесла! Я деушка трезвомыслящая и меня не просто психологически заарканить. А лечить они будут с удовольствием и болячек найдут дофига, лишь бы деньги.

валя, мне моя приятельница говорила по поводу того, что надо не забывать пить каждый день, потому что нарушая, можно не добиться результата.

вот по этой ссылке есть и описание, отзывы

http://narodnoelechenie.blogspot.de/2010/01/tibetskij-recept​-molodosti-i.html

лучик, у меня после наших двух понедельников на твороге вес сдвинулся в сторону уменьшения. хотя и прогулки наверное тоже свое дело делают.

я каждое утро взвешиваюсь и записываю в ежедневник, так видно что не просто разовый результат, а тенденция.

думала по поводу по поводу того, что у вас вечером жор нападает. я это тоже проходила в свое время, только от того, что дома работаю, неслась и днем к холодильнику и что-то ужевывала. как потом оказалось, это был сбой в гормонах.

может у вас тоже какая причина есть?

Дина! Купила все травки, завтра начну!

Вот сегодня нашла такое - расстроилась, хоть и так уже поняла, что слишком долго сидела на безуглеводке. Может отсюда и слабость.

-----------

Ограничивая потребление углеводов, организм начинает расщеплять мышцы, чтобы получить недостающую глюкозу из мышечного белка. Сначала этот процесс действительно ведет к снижению массы тела. Но затем истощение мышц оборачивается меньшим количеством сожженных калорий, ведь эти калории можно сжечь только мышечной массой. И наступает так называемое состояние плато. То есть сколько вы ни сидите на диете, все равно больше не худеете.

-------

гость 551 - это я, Валя!

валя, рада за вас, что травы уже прикупили и даже начинаете пить. как говорит моя знакомая, важно соблюдать все условия - незабывать пить каждый день, обязательно после настоя вечером не пить больше ничего.

а то что эффект плато у вас образовался. теперь знаете почему. а вот если уже на организме сказалось ваше жесткое ограничение углеводов, то печально. восстанавливайтесь!

Дина! Да я давно поняла все про углеводы, но только я их ем больше 3 стол ложек сухой крупы в день - вес начинает быстро увеличиваться. Продолжаю пробовать разное. Вот натощак уже пью морскую капусту, может и щитовидка сдает, да и пишут, что она помимо йода полезна, там много всякого добра. И в кефир колочу еще и молотое семя льна - полную чайную ложку - там у меня уже целое месиво супер-пупер ускорителей обмена - ржаные отруби, имбирь, корица и паприка. Уже не кефир - а каша, но хлебаю. А что делать?

Траву сегодня перемолочу и вечером приступаю!

ну прям сплошные деликатесы! эт я про кефир так щедро сдобренный.

в чем траву собрались молотить? или вернее как? у меня на сегодня тоже 3 травы, кроме бессмертника. в аптеке не нашлось. вчера пытала еще одну аптеку, увы, в нет в аптечных закромах моей страны. сегодня искала по интернет-магазинам. нашла! правда сразу аж 250 гр, но за неимением др. предложений на рынке придется купить...

Всем здравствовать, молодеть и стройнеть!!!

Вчера весь день была без интернета, а вечером пошла на тренировку и так устала, что пришла домой и сразу рухнула на диван, случайно заснула, а проснувшись, поняла, что не могу, хочу есть!!!! И понеслось!!!

вот что с этм делать? каждый день даю себе обещание не развратничать вечерами и что в итоге?:(((((((((((((((

поругайте меня!

Девочки, у меня очень толковая эндокринолог, настоятельно рекомендует употреблять селен в любом виде, он есть в таблетках, либо ежедневно съедать по 2 бразильских ореха. Селен- мощнейший антиоксидант, вот что пишет об этом интернет-Участвует в синтезе кофермента Q-10, обеспечивает молодость сердца, сосудов, суставов, позвоночника; улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Нормализует активность гормонов щитовидной железы.

лучик, привет! я как-то уже про него писала. он есть по 200 мл (это в аптеке), есть в отделах здорового питания но в более низкой дозировке (50 или др.). я принимаю в 200, мне врач приписала в связи с моими проблемами щитовидки. это самая хорошая доза в нашем возрасте, но там тоже надо делать перерывы.

вы не спрашивали про перерывы?

Мне рекомендовала пить по схеме- 3 месяца пьешь, три перерыв, потом опять три) Я покупала датский, но не помню дозировку) А если орехи- то постоянно, но не больше двух в день)

Благодаря нашему общению, я начала есть гранаты) и даже научилась их чистить!!! чего не сделаешь ради понижения холестерина)

Лучик появилси! Хорошо! Завтра же куплю бразильских орехов! Я люблю все из натур продукта, не люблю лекарства и мед.витамины.

Про тренировки. Я ходила на них утром, потом лежала трупиком с часок - а потом начинала дико хотеть есть и ела, само-собой. Вероятная причина - слишком большие нагрузки или вы мало едите днем.

Дина! ну ниче себе цены! Я все травки купила аж за 4 доллара, правдв в упаковке по 50гр. Вечером попробую в блендере перемолоть, если получится. А нет, так просто размешаю и разомну руками - заварится все равно.

валя, я там писала про граммы. а так мне травы обошлись. ромашка в 3 евро, зверобой и березовые почки в 6 евро, а бессмертник в 250 граммов будет стоить 8 евро+пересылка 4 евро. гл я рада, что все же не надо заказывать с росии и ждать, что кто-то туда поедет и привезет...так как измельчать будете? я вот по этому поводу голову ломаю, хотя моя приятельница сказала, что до порошка не надо измельчать. просто измельчить как все травы.

вот вы уже и ответили. спасибо!

нагрузки не такие сильные, я же не в тренажерный жал иду, а на пилатес или йогу, а там растяжки и скручивания. я уже писала, что в дни тренировок у меня засада с едой, я обедаю, а потом часа в 4 перекусываю- творожок, йогурт или что-то беру из дома- котлету с огурцом, кусок курицы. После тренировки я час не ем, а потом могу накинуться на еду со страшной силой, да, перерыв в еде получается больше 4х часов, если суммировать- два часа до тренировки, час тренеруюсь и потом час не ем после) Это и определяет наличие аппетита!!!