Девушки которые уже похудели поделитесь опытом

Велики Пост.
Я уже на 9кг похудела.
А еще 10 дней.

Постная пища.
Масло растительное только по субботам и воскресеньям.


К лету, самое то.

Богохульством попахивает

В чем???
Для меня, Пост- это не диета.
Но не смотря на это, вес уходит.
Пост- Это борьба со страстями.
И если у меня, страсть- чревоугодие.
То в моем случае, попоститься (не жрать что люблю) Это не богохульство, а именно БОРЬБА со страстями.

в том что в реале, прикрываясь благими целями, вы боритесь с толстой попой, а не со страстями

в том что в реале, прикрываясь благими целями, вы боритесь с толстой попой, а не со страстями.

Нет, именно со страстями.
Не курю
Не пью
Не ругаюсь ни с кем.
Молюсь
Помогаю нуждающимся (речь о милостыни)
+
Исповедуюсь
Причащаюсь
Саборуюсь.

похудела на 15 кг) правильно питаться нужно, убрала все сладкое, мучное, да и не хочется. жирное нельзя убирать ни в коем случае. утром - яйца, творог, орехи, цельнозерновой хлеб. иногда каша овсяная, но так же орехи, творог, хлеб. вообще завтракаю достаточно плотно. перекус- овощи либо фрукты. обед - белковое что-нибудь, в основном мясо, творог, овощи, фрукты. полдник- снова овощи, кефир, фрукт. ужин - творог, много зеленых овощей, хлеб. и перед сном кефир. в общем ем часто, голодная не хожу, плюс еще все салаты маслом заправляю, оливковым или льняным. рост 156, все 43, но этот вес маленький для меня, так как кость широкая. да и вообще главное быть здоровой. совет - побольше белка, меньше *** жиров, продуктов с высоким ги, ну и спорт. СПОРТ постоянно. хотя бы пробежка, зарядка утренняя. и будет вам счастье

Не ЖРАТЬ - единственное средство, хотя вам всем оно и не подходит.

Просто меньше ела и очень много занималась спортом. Похудела с 63 до 52.

Я похудела на 30 кг. Из-за проблем со здоровьем питалась в основном овощами и фруктами, зеленью, немного добавляла орехов и каш, изредка яйца.

Животной пищи почти не ела, мне нельзя. Спортом тоже не могла заниматься. Похудела за счет одной диеты. Было 110 кг, сейчас 80.

Все очень просто. Есть маленькими порциями, приблизительно в одно и то же время, не голодать. Захотелось между обедом и ужином поесть - ешьте, но что-нибудь маленькое. Я не отказалась ни от жареного, ни от сладкого, ни от сдобы и пр. Просто ем мало. Желудок со временем привыкнет к маленьким порциям. Еще совет: вечером не есть углеводы (хлеб, макароны, сладкие напитки и т.д). Т.е на ужин мясо, рыба, сыр.... Белок одним словом. Я делаю салат с брынзой и овощами, которые в холодильнике есть ( очень питательно за счет сыра) плюс мясо. Трик в том, что ночью организм расходует много энергии на то, чтобы расщепить белок, как следствие - худеешь

++++
Сыроедение аналог. Тоже почему то всем не подходит. Видишь ли каких то аминокислот им не хватает))) Без трупов жизнь не мила )))

В том то и дело, что животной пищи никому нельзя, от неё все болезни.

Соблюдаю пост.Плюс подсела на овощи на пару..Самое тяжелое для меня это не есть сладости..Заменяю их сухофруктами..Разумеется не в больших количествах.И еще одно-начала пить свою дневную норму воды.моя норма это 2 литра в день .Установила специальное приложение в телефоне и теперь строго контролирую это.И заметила что это тоже помогает.Раньше как оказалось не выпивала и треть .

Минус 5 за месяц. Диета - супер http://www.expertcosta.com/news/id_214.html Но боюсь, что можно спиться)))

я исключила булки и жареное. неделю питаласб тодько белками. за месяц ушло 8 кг и потом 500. грамм в неделю. с 77 похудела до 66

8 кг за месяц??? да у вас должно все обвиснуть. уходить должно никак не больше 1 кг в месяц. иначе это нездоровая фигня.

8 кг за месяц??? да у вас должно все обвиснуть. уходить должно никак не больше 1 кг в месяц. иначе это нездоровая фигня.

я худела по 2-3 кг за месяц и не обвисло ничего)))) только проблемма с руками( крылья за год появились( не большые но есть( но вес потеря 30 кг так что

за 9 месяцев 20 кг. Спорт зал и диета. Потом вкусовые привычки поменялись и стала меньше есть. А еще я очень быстро худела в эти периоды, когда занималась в спорт зале со специальным ремнем, который надувается и сдувается.

есть мало и в основном в первой половине дня

Похудела после родов на 15 кг за 5 месяцев.
Здоровое питание, отказ от алкоголя и курения, элементарные физические упражнения.

За 2 месяца сбросила 5 кг. Ела больше белка и овощей, убрала из рациона животный жир; сладкое ела, но в меньшем количестве. Начала хорошо завтракать и после работы ходить домой пешком (7 км) через день.

все очнеь занудно и муторно - на 500 кК уменьшаешь суточный рацион, еще 500 сжигаешь спортом. Если вес большой, лучше сначала как можно больше ходить. Активный спорт нужно начинать уже похудев до состояни + 10% к нормальному весу.

500кК+500 - это 100 гр жира. В месяц можно сжигать не более 4 кг. Именно при таком темпе кг обратно не возвращаются, т.к. организм не испытывает стресс, а наоборот - приходит в норму.

в еде исключатее мучное (в 1 булочке КК столько же сколько в здоровенном куске мяса, которым вы наедитесь на весь день) . И полуфабрикаты, т.к. они содрежат много соли, что вредно для сусттавов (и без того проблемных из-за большого веса), а соль задерживает жидкость. Ну и кК опять же

Вообще любое похудение надо начинать с очищения организма. Иначе толка никакого. Я тоже сперва худела как обычно - диета+немного физ нагрузок. Сперва все действительно пополз вниз, а потом просто замер! Как ни старалась, больше не сбрасывала.. Начал читать инфу в интернете (надо было раньше, конечно, этим заняться), там и узнала про очищение. Теоретически можно и дома этим заняться, но чревато, если у вас проблемы с жкт, например, камни в желчном, обострение гастрита и т.д. Пошла к гастру, она мне и посоветовала отправиться в спец клинику, где все индивидуально подберут. В черту города совсем не хотелось (что делать в 4 стенах целую неделю), искала где-нибудь за городом. Из приличных санаториев есть два - Красное озеро и Кивач. Оба хорошие, но очень странно, что в Киваче на порядок дороже, чем в Красном озере. А ведь программы практически идентичные.. На Кивач у меня денег не было (стоит как полноценный отдых на каком-нибудь курорте), поехала в Озеро. В результате осталась очень довольна и сервисом, и самой программой. Очищение интенсивное, первое время тяжело, но к концу недели внутри бодрость и легкость. А главное, что вес пошел вниз! Сейчас стараюсь правильно питаться по той схеме, что мне дал тамошний диетолог, более активно начала заниматься спортом. Вес удерживаю сейчас уж абсолютно спокойно. Со временем такое питание стало привычкой, сейчас от майонеза, фаст-фуда и прочего просто воротит...

Килограмм на 7 похудела за месяца полтора, ничего не обвисло, вес был не критично огромный- 160/65. Еще столько же сбрасывать. Не ела на ночь, ела только здоровую пищу типа овощей свежих, вареного мяса(редко), креветки, яйца, иногда гречку или овсянку. Забыть о соусах, фастфуде, макаронах, картошке и жареном. Ох, тяжко , конечно и срывы , вероятно будут тк у меня они бывают( как наемся на ночь каких нибудь хинкали или пиццей), но главное держать себя в руках и на следущий день снова быть в строю.

Похудела на 30 кг. за 5 месяцев на Диете Дюкана. Надо еще 20 кг. Думаю к октябрю сброшу. Советую.

НЕ люблю диеты- срываюсь постоянно. Хорошо один раз себя перестроить- перейти на здоровое питание. Это все же гарантия того, что вес не вернется. Пользуюсь планировщиком питания-http://plan-di.com/calories/how_to_lose_weight/. Еду уже почти не взвешиваю, количество в тарелке знаю точно до 10 грамм) плюс орбитрек дома- не часто пользуюсь уже. Похудела на 6 кг, при моем росте- 156 см виден каждый кг. Довольна.

мой опыт ниже по ссылке крошка
http://dgoji-buyorg.96.lt

Мне удалось хорошо сбросить лишний вес благодаря препарату Редуксин. Мне его назначил мой диетолог когда я обратилась к нему с проблемой лишнего веса , и о расписал мне дозировку препарата, рацион питания и порекомендовал эффективные физические упражнения. И таким образом спустя 7 месяцев я похудела на 27 кг, осталась безумно счастлива от результата и главное что вес обратно не возвращается.

Я начинала свое похудение с того, что заменила все свои вредные перекусы на батончики турбослим х) Потом начала считать калории. Теперь хочу и БЖУ соблюдать, так как пошла в тренажерный зал и хочу улучшить качество тела)