Безуглеводная диета

Сижу сейчас на ней. Эффект есть, но очень медленно. Правда у меня вес в пределах нормы, было 61 кг, рост 172, сбросила 3 кг за месяц. Хожу в тренажерку еще, углеводы ограничила не полностью, пару раз в неделю позволяю себе фрукты, овсянку чуть чуть. А так только одни белки.

Не выдержала и трех дней на ней - кажется, что это несложно, но на самом деле белковая пища без углеводов вообще не насыщает.
Уже к концу третьего дня я не могла смотреть на мясо, рыбу и молочные продукты - хотелось хлеба, каши, риса, хотя я их в обычной жизни и не ем.

Наверно если есть мясное овощами, скажем, борщ, мясо с овощным салатом, то нормально - но это уже получается не без углеводная диета.

Для меня оказалось гораздо легче ограничить рацион вдвое ( 700-900 ккал в день) чем есть без ограничений но никаких углеводов

ласты склеишь. организму нужны углеводы

Ну так сидите как на дюкане, первые дни совсем без углеводов, а потом добавьте овощи. Получится просто полезное питание. Иногда и овсянку можно, организму волокна нужны. И хоть какая-то физическая нагрузка, хотя бы ходьба просто. Так эффект будет более выражен. Можно и не заниматься, тоже будете худеть, но значительно медленнее. И все еще зависит от изначального веса, насколько он превышает норму. Большой вес уходит быстрее

Как только гликоген кончится - влетишь в гипогликемическую кому.

очень и очень эффективно. сперва посидела на чистом белке, что бы запустить процесс . теперь на чередованиия, а иногда вообще читтинг устраиваю, то есть ем что хочу. где то недели за 3, с 60ти до 55ти , при росте 168

Автор, зайдите на углеводов.нет. Ешьте строго по группам - будете и сытой, и худеть будете. Совсем углеводы не есть вредно, а там есть разрешенное количество их. Похудела с 77 до 69 за три месяца, чувствую себя очень хорошо

Мне очень нравится диета Протасова, Она не полностью исключает углеводы- можно есть некрахмалистые сырые овощи. Она расчитана на пару месяцев, я ее с легкостью лержала полгода(в конце с некоторым расширением списка продуктов).
Эффект держался очень долго. Надо бы опять повторить.

Отличные результаты. Я вообще углеводы (простые) исключила из рациона.

У Дюкана СЛИШКОМ много белка. Это большая нагрузка и на поджелудочную и на печень.
От Дюканцев часто ацетоном от этого пахнет.

Я на кремлёвке похудела на 15 кг..Весила 64 теперь 48-49..худела медленно,1,5 года..зато потдерживаю этот вес уже 3 года..а те кто худеет быстро,только здоровье своё портят,и сброшенные кг возвращаются..

Лучше по подсчету калорий. Это не так вредно и гораздо удобнее. Поддержу первый ответ👌🏼

Ой, начитаются всякого бреда, а потом городят невесть что. Вы не читайте всякие околодюкановские бредни. читайте сам первоисточник.
Сам доктор Дюкан настаивает что его диета не белковая, а белково-овощная.
Чисто белковый этап- пару дней атаки для запуска механизма похудения. А потом белка надо есть до насыщения, а овощей - сколько сможете.
А вот все извраты по поводу дикого количество сжираемого белка или питания преимущественно белкового- это уже не доктор советует, а сами худеющие.
Оно и понятно- на одном белке( или почти на одном белке) килограммы просто улетают. а если как положено с овощами, с отрубями то умеренно по времени.
Вот бабы о своем здоровье и не думают- гробят здоровье. зато похудевшая оч быстро. Если нормально, как доктор советует Дюканить то вреда себе не нанесешь.
А ацетоном пахнет от кетоза.И реально сильный запах только на атаке когда чистые белки ешь, а это всего пару дней. Если от кого то пахнет и после- то нарушает барышня, увлекается белочком то, забивает на овощи, мало пьет воды ради быстрого результата. Только это уже не Дюкан, а отсебятина.

Я на средиземноморской диете за 13 дней скинула 8 кг, начала с 15 июля, была 87 кг, сегодня уже 79 кг. Чему просто очень рада. Правда вес был большой. но и годков мне 40. Говорят что в этом возрасте трудно худеть

Я о том же. Люди вообще без мозгов. Когда вместо мочи ацетоном начнёшь, будет уже поздно.)) А ещё, все кто на белковой диете, очень плохо выглядят на лицо, тк это отражается на почках, отсюда отёки и мешки

Худею уже 1,5 месяца,скинула 7 кг,ем рыбу,куриную грудку,овощи,кроме картошки,все запекаю в духовке,фрукты,чай,кофе с медом,геркулес,запареный,иногда "петровскую" кашу,это перловка с молоком,на бане,творог,орехи,сухофрукты.Вообщем все без соли и сахара,плюс много родниковой воды,ходу в баню.Ем до 17-00.Дополняют гранатом,,памело.В свои 53 хочется "летать"

Бред полнейший! Вы то сами пробовали, что так отзываетесь? 8-й день на безуглеводке Аткинса -4,5 кг, лицо посвежело, вся лишняя жидкость ушла, а с ней и постоянные отеки (смогла даже кольца на пальчики без труда одеть). Самочувствие отличное и физически и эмоционально! Запах немного изо рта присутствует, но это результат сгорания жира. Мне 35 лет, до диеты мой вес составлял 74 кг, сегодня утром 69,5 кг.

Да,если ты сразу соскочишь с безуглеводки и сразу начнёшь пихать всё подряд,да не отрицаю.Но нужно понять что организм тормозит обмен веществ,пищеварение и метаболизм,так ясное дело начнёшь быстро набрать вес

Белки любые на пару+овощи сырые
в том числе и в салатах +самая жирная молочка, если рассматривать и молочку+витамины группы б обязательно+яблочный уксус с лимоном обязательно+орехи и семечки+соль+масла.За 5 месяцев сбросила 22кг.Но....Начались запоры на 4 месяце и только на 5 месяце организм переборол запоры и стало все нормально.И еще, полностью исключила завтрак и перешла на двухразовое питание в 13 и в 18, бывает пропускаю даже обед.Аппетита особо нет с таким рационом, очень быстро насыщает и долго не голодна.

Добрый день, да, лицо очень посвежело, отеки ушли, сижу на этой диете 1 неделю - ушли 2,5 кг, повезло мне: у нас как раз на этой неделе были 2 мероприятия, ела всё мясное, вкусно приготовленное и салатики; пиво вкусное и хлеб с картошкой, макаронами исключила, исключила сладкие соки и орехи - их я ела очень много и разных вперемежку(кешью, гр.орех, арахис, миндаль); теперь ем постоянно мясо - отварное, жареное, тушёное, с капустой и огурцами, яйца, ем сливочное дом-ее масло, немного, без хлеба, ещё скумбрию, пью много теплой воды, а ещё моя работа это постоянно движение, я очень много хожу по городу, а мясо кушать я привычная, я казашка и на зиму закупаем согым, без мяса мы не сидим никогда, чувствую себя замечательно : при росте 174, мне 46 лет, я весила 79,5 , а сейчас, спустя неделю я вешу 76,5

Неивлетишь, и гликаген не связан с уровнем саха в крови, ты учебник биологии скурил

Ацетон вместо мочи идет на жировой деете это раз. Второе если вы биологию не учили то сочувствую, тупым эить весело но не заработаешь, в третих ьез углеводка показана людям с инсулинорезистентностью тупик

Спасибо большое!