В новую весну с новой формой(- 10-12 кг) кг)

сначала решите зачем Вам нужно убрать вес, потом приступайте, можно для начала просто уменьшить порции, потом добавлять более полезные продукты, вечером не переедать и разгрузочные дни устраивать, и постепенно перейдете на прав питание, втянитесь, самой захочется двигаться дальше.

Киска, а вы попробуйте воспользоваться Таким препаратом как Полисорб. «Полисорб» обладает детоксикационными, антиоксидантными, сорбционными свойствами. Тоесть сначала выводит и очищает организм. Еще его хорошо использовать при отравлениях или от похмелья. Аппетит не сразу появляется.

Всем привет! Вчера получилась у меня диета на "наполеонах" как знала-сладкое весь день))), один плюс - ела относительно небольшими порциями, в часы приема пищи и последний раз в 7 вечера, дальше только вода(легла в первом часу). И даже ушла немного в минус-61,5(-300гр) Гости ,разумеется, постарались с угощением, осталось 2-3 порции торта тирамису. Выбросить рука не поднимается,он дорогой(дети не едят,вроде радуются торту, съедают немного в компании за чаем и все, больше ни-ни)
Сегодня приступаю, но с поправкой, что на завтрак(в 7 утра)перед тем как отвести ребенка в школу, съела ок 70 гр тирамису с кофе(233ккал в 100 гр)- Дальше планирую питаться так:
2 Завтрак- вареное яйцо, 1\2 ржаного хлебца, кусочек сыра, 2 черри, черный кофе полусладкий
перекус-яблоко, мятный чай без сахара
Обед-гречка отварная с кусочком индейки, зелень или листовой салат, чай с молоком
перекус 2 питьевой йогурт детский(2,5 %)-около 200мл, кофе или чай
Ужин - гречка с зеленым салатом, кофе\чай с кусочком сыра.
Еще зарядку сделаю раза 2 для общего тонуса, к более серьезным упражнениям приступлю, когда хотя бы 2-3 кило уйдет.

Всем здравствуйте! Возьмите к себе! Тоже никак в руки не возьму себя после рождения 2го. В конце лета диетила последний раз, довольно таки успешно, а потом заленилась.
Рост -160(или 162))), вес сегодня утром - 65(правда с чем то, но чего то не запомнила). Хочу для начала минус 10кг.
Сегодня я на воде и зелёном чае с молоком. А что завтра еще не решила. Летом хорошо сбросила на японке, может опять на нее, хотя частить не рекомендуется. Буду отписываться. Всем удачи!!! (И я хочу до 8го марта похудеть )))

Добро пожаловать!ура, давайте, конечно, вместе веселее!

Настёна, а до родов вес был какой?

До родов первых? 50-52. Вторых - 55-57. Но уже считала себя жирной) Или вы имеете в виду при родах какой вес? Большой, я в обе беременности поправлялась на 25кг((( так что можете сами посчитать 😓

Понятно, не, я имела ввиду именно до родов(ну и между первыми и вторыми)

Привет девочки. Кошка у нас примерно одинаковые данные, разве я на пару кг поменьше, но я хочу похудеть на 5-7 кг и пусть лучше медленно к весне, чем на строгих монодиетах. Тоже двое детей,муж работает я к тому что режим у нас примерно один. Буду писать тут и отчитываться. Насчет разгрузки-когда почувствую что подсела на пп,тогда можно иногда и разгрузки.а пока ПП, домашний спорт и полный отчет.еще бы фотоотчет было бы круто...

ЗдОрово, давайте вместе бороться с лишними кг!

Ну как вы понимаете начну я с завтра и буду полностью отчитываться.всем удачи и до завтра.девчат, только не теряемся. Кошка, ты тем более🎀

Само собой, я тут до середины апреля точно, как и обещала!

Привет всем !!! А пожилых дам вы к себе берете ?
Тоже хочу 5 килограмм сбросить , но только с компанией .

Всех берем! Все на борт!)))чем больше, тем лучше, присоединяйтесь!

Спасибо большое, значит я с вами , с завтрашнего дня тоже перехожу на диету .
После праздиков я себя распустила , знаю что вредно , но от сладкого никак не могу отказаться . Сладкое для меня как наркотик , вот если перетерпеть неделю и не есть сладкого , то потом как то легче , НО как только на язык попадают простые углеводы хоть одна печенюшка или конфетка - это все , срыв обеспечен . Для меня можно сейчас только наслаждаться запахами сладостей , а я последнее время только злоупотребляю ими . Все , завтра начинаю худеть.

А я вот наоборот - сладкое что есть, что нет. А вот всякие солености, рыбка, мясо, МАЙОНЕЗНОЕ что-нибудь....(((
Сегодня вес 64,5. Ну я думаю около кг ушло( не помню сколько гр вчера было). Хоть вода, но все равно приятно и полегче пузику уже. Это у меня после 2х кесаревых самое больное место. На сегодня поставила варить перловку. Посижу пока на ней, а там уж на японку чтоли.
Давайте девочки, радуйте, пишите отвесики!!

Всем привет! Вчера меню было несколько другим, чем планировала, пропустила 2 перекус(что зря), забегалась, пошла за реб в школу, а малыша пришлось на санках везти, тк все замело. Санки складные, удобные, но тяжелые. Сложить-разложить целая история+ маленький еще не стоит( он 12кг и зимн одежда)-в другой руке держала его-такая статическая гимнастика у меня), на обратном пути конечно старший помог, но вещей много тащить все равно пришлось.10 потов сошло. В общем когда вернулась домой, мышцы болели, руки тряслись. И голод подкатил дикий. Съела гречки отварной, индейки, капусты китай и с чаем прикончили торт(слава Богу, он закончился)). 2 перекус был яблоко(оказалось слаще, чем думала+молочай), ужин(гречка с салатом из кит кап, заправила немн 15%сметаны) кофе полусладк, маленький кусочек сыра. Еще мандарин довольно сладкий попал в меню, доела за реб.И поздно вечером выпила чашку кофе(2чл сах). Так плотно получилось, перекос по углеводам и много жидкости во второй половине дня. Но утром как ни странно был отвес, хоть и небольшой, а приятно(-200гр)-вес 61, 3

Марипоса, а если Вам сладости(немного) есть утром и еще меньшую порцию в течение дня, но не печенье, а допустим зефир, горький шоколад, пудинг какой- нибудь, чтоб не ощущали, что сладкое под запретом, не помогает?

Я просто тоже жуткая сладкоежка, но даже во время диеты периодически съедаю мал порцию сладостей, лучше тех кот не провоцируют аппетит, обычно с кофе после приема пищи(не больше двух).Помогает и долго не срываюсь. Кроме разгрузочных дней, разумеется.

не больше двух раз в день*

Привет всем , привет Полосатая кошка!
Вариант как Вы написали мне не подходит , я же говорю только укусила печенюшку - все мне надо съесть целую пачку , так же и зефир - одним обойтись не могу съедаю сразу пачку ну и все сладости аналогично. В принципе я читала , что если хочется сильно сладкого , то лучше наедаться за один раз до "поросячьего визга" , чем по кусочкам тянуть шоколаду в течении дня .
Не давно встала , сижу пью зеленый чай с корицей, куркумой, имбирем и лав.листом . Обожаю такое сочетание, но без сахара . Чаи разные , цикорий я всегда пью без сахара.
У меня есть предложение перейти на ТЫ - всем . Если конечно никто не будет против .

Привет, девчонки!у меня получился немного поздний завтрак из одного жаренного яйца 1/3 куска хлеба подогретого в тостере и ломтика сыра.на обед планирую сварить суп из индейки.
Насчет сладкого тут мне повезло...я не очень то люблю сладкое, даже чай и кофе не могу с сахаром пить...вообщем настрой боевой

А мне понравился стиль питания от Одри Хеппберн, она всю жизнь так питалась - в книге про нее вычитала: Завтрак - 1-2 яйца, тост, и кофе с молоком но без сахара. Обед - мясо (или курица/рыба) и салат из свежих овощей. Вечер - салат.
Вот думаю так и начать. Еще плюс разгрузочные дни 1/3 на молокочае.
Вес у меня немалый, при росте 162 см - 86 кг. В "лучшие" годы была 52 кг. Т.*****. по факту надо скинуть (хотяб до лета) примерно 20 кг.

Ну не знаю мне обручь оч . хорошо помогал когда хотела привести пузико в порядок - именно состояние кожи , ну и за одно похудение . Если я крутила обручь минимум 20 - 30 минут в день ( за один раз) и обручь у меня 2,5 кг. то худела за наделю на 3 - 4 см .
Спасибо что напомнили, сегодня и начну , только перед этим сделаю замеры потом сравним ДО и ПОСЛЕ.

Мне всегда было интересно какой прикол пить молокочай , если никакой пользы он не несет . Во всяком случае при смешивании молока и чая образуются канцерогены , а это рак, да и пользы никакой т.к. они друг друга нейтрализуют - кальций точно не устоится , а еще можно заработать камни в почках. Как по мне так одни минусы.

Не усВоится .

Девочки,сходили в церковь прогулялись и вернулась домой. Поела тарелку супа на индюшачьем бульоне и пару долек конс персика(домашний от компота)

Привет Раксалана !
А утром что кушаете? И можно на ТЫ?

Сегодня питаюсь так:
опять 2 завтрака получилось, но на этот раз без тортов)
1з -кофе полусладкий, кусочек сыра- 1,5 на 1,5 см)в 7утра
2 з- яичница из 2 мелких яиц,1\2 ржаного хлебца, кофе с 1чл сах, 1 квадратик горьк шок
Потом пошла с малышом в магаз, на коляске. ужас, я такого не припомню. шла не вдоль основной дороги, а зачем-то решила на свою голову дворами. Там местами снег кое-где почищен , другие участки с сугробами по колено, кругом заносы и непроходимые тропы. 3 метра нормально идешь, дальше с трудом тащишь коляску. Ветер порывистый, метель, коляску куда-то накреняет, чуть не уносит.даже отдохнуть останавливалась, думала не выберусь. Опять вся взмокла и на этот раз отлично проработала мышцы ног)), спину только кажется продуло хорошо. путь примерно 2,5 остановки. обратно конечно я выбрала более преемлимый маршрут.
После перекус -мандарин,чай и половина рж хлебца с сыром.
поход в школу с санками, но уже вроде приноровилась, после коляски мне показалось пустяком
Обед -гречка, индейка, 2 нарезаных стебля сельдерея, чай , вишневым биойогурт 2,5%
п -будет 100 гр питьевой активии, мятн чай.
у-еще не придумала наверное гречка с китайс капустой, кофе с кусочком сыра.

гость, это я, Полосатая кошка, простыня предыдущая моя)

Марипоса, поддерживаю про на ТЫ со своей стороны!

насчет молочая, не знаю, какой там именно канцероген?ведь у северных народов это основная пища, еще маслица туда)) Не из-за кальция пью, не часто,(молока буквально2чл), либо в разгрузочные дни, тк аппетит хорошо укрощает, насыщает и еще,жидкость неплохо выводит(у меня так, по крайней мере) .

Сороколетним ни всем к лицу худеть
Обвиснет кожа подбородка,шеи,руки и будет вид несчастной *****

Тока спорт!

*****к.л.я.ч.и

[quote="Полосатая кошка" message_id="54938113"]Марипоса, поддерживаю про на ТЫ со своей стороны![/quote

👍👍👍😜

А сегодня завракала чашечкой чая со специями , через часик съела одну небольшую хурму. На обед два кусочка селедки в сметанном соусе( надо было доесть выбрасывать жалко , а мои селедку не едят) + кусочек хлеба ржаного и один помидор . На ужин буду жарить своим лосося с рисом , но хочу съесть только кусочек рыбы с салатом из помидор огурцов и свежего цикория . Ну и вечерком выпью чая зеленого с мятой и с имбирем , он полезен для разгона метаболизма . Это на сегодня , а завтра хочу сделать разгрузочный день и посидеть на овощах и фруктах свежих.

Такая же фигня!) Пью в разгрузочные дни, выводит лишнюю жидкость. Мне с кефира сильнее есть хочется чем с молокочая.

я тоже хочу разгрузку устроить, скорее всего послезавтра, думаю на чем. варианты-творожки + памелло ,сырые ов+мясо(мал порция), есть еще такая огурец, з небольших яйца, укроп, немного 15% сметаны -все смешать и есть небольшими порциями в течение дня(разбить на 5-6 частей) или банальные на питьевых йоуртах /кефире.

творожки типа детских, простые, там 4,с чем-то % жирность*

Привет.сегодня я уже писала выше..жаренное яйцо 1/3 тоста и ломтик сыра.
А теперь великое признание..супом я не наелась и слопала добротный такой кусище хлеба с сыром и доела за ребенком печенье...каюсь и наказываю себя ...никакого ужина

Раксалана, не беда, можно думаю легкий ужин устроить. большие перерывы между приемами конечно здорово аппетит провоцируют(поэтому за почаще), особенно когда резко начинаешь себя ограничивать. я вчера в обед думала как остановиться(перекуса не было), голод зверский накатил

Ай-я-яй , у меня всегда когда начинаю худеть первые три дня голод зверский , а потом уже организм привыкает к меньшим приемам пищи и все нормально ,НО самое главное не пережирать .

Хотела бы спросить - здесь у всех есть весы домашние ?
У меня пока , что нет . До этого как то за не надобностью не покупали , а вот сейчас сижу и думаю , может поехать купить ? Либо постоянно ходить в аптеку и там взвешиваться ... Кто подскажет вещь нужная ?

Мне нужная! Стимул появляется, когда отвесы вижу

Мне тоже, я без них как без рук уже несколько лет

Летом хорошо было рагружаться на кефирной окрошке!! Такая вкуснота- кефир + водичка, огурцы на тёрке, чеснок, зелень и чуть-чуть соевого соуса. Могу круглосуточно это есть. А сейчас это дороговато для меня(

Почитала я вас, и прям чувствую, не хватает вам моего опыта
итак. доедать ничего и ни за кем НЕЛЬЗЯ,
чтобы похудеть на самом деле, надо не истязать себя голодом, а питаться нормальными порциями, но при этом убирать некоторые продукты. Вы все едите йогурты. нафига?? Иогурты и творожки с кефиром это самый мрак. Они непитательны, при этом калорийны, и способствуют отложению подкожного жира.
картошка, рис - крахмалосодержащие. углеводы. хотите похудеть - никакого риса. даже макароны твердых сортов полезней риса. если хотите худеть - только гречка. В идеале питаться овощами и мясом (рыбой, курицей)
Овощи это НЕ картошка.
я 166 см, 51 кг.

Девчат, ну праздник же и гости зашли и само собой я стол приготовила и все таки поужинала, но правда не обжорстовада, просто спокойно немного поела...ну блин сложно признаюсь.но я не опускаю руки...
Насчет весов..у меня нету,вещь нудная но пока мне не до них.
И еще...йогурты и творожки я никогда не ем

Это ты правильно написала про быстрые углеводы , да и йогурты я не ем , творог простой могу съесть раз в два месяца . В основном раньше я питалась правильно : овощи , рыбу , морские продукты и была стройная и чувствовала я себя хорошо , но последние пол года пока сидела дома начала баловать себя тортиками , булочками , разными сладюшками , вот и наела пузо и бочкА.
Я последний раз худела 8 лет назад - минус 16 кг. и с того времени у меня была своя диета , даже можно так сказать мой образ жизни . НО как только начала есть хлеб и сладости - через пол года плюс 6 кг. Вот теперь опять откажусь от этих вредностей и опять прийду в норму. Только надо знать стоп , а у меня он иногда тормозит . Мне 45, рост 166, вес теперешний 56 , хочу 50. Я в этом весе себя чувствую комфортно , да и гардероб свой нихочу менять .

Ух ты!Молодец, Марипоса! Так тебе совсем чуток скинуть. Хотя эти несколько кило самые кованые бывают. Я с 55 раньше еле-еле убирала до 53.4, эффект был кратковременный, а закрепить не удавалось,лень наверное мешала. В 51 кило видела себя во время токсикоза и поняла, это тот вес к которому нужно стремиться