Диета "6 лепестков" …

Диета "6 лепестков" мои впечатления

Всем доброго дня!
Набрала лишний вес, выбор пал на диету "6 лепестков"
Изначально три недели была на раздельном питании+по группе крови+ пила не менее 2,5 литров воды в день. Ушло 3 кг.
Итак на начало 6 лепестков у меня 62кг при росте 160 и возрасте 39лет.
1 день рыбный: 200гр. трески на пару с лим.соком и соев.соусом; скубрия 200гр. на пару с лим.соком и соев.соусом; окунь морской 200гр. с лим.соком и соев.соусом.
2 день овощной: 500гр сырой моркови и 500гр. сырой свёклы с лим.соком и соев.соусом в четыре приёма пищи.
3 день куриный: 500гр. варёной с морской солью куриной грудки в четыре приёма пищи.
4 день злаковый: 70гр. овсяной каши без соли с соев.соусом; 130гр. гречневой каши без соли с соев.соусом, отруби овсяные 100гр. с чаем зелёным.
5 день творожный: творог зернёный 130гр 4 коробочки и 0,5л. кефира 1%.
6 день фруктовый: 2 яблока голден, 4 киви, 2 яблока, чай с черносливом 10шт.
Всё это время я пью правильно воду (2,5л в день за 20 мин. до еды и через 2 часа после)
Перерыв между приёмами пищи не менее 3 часов.
Физической нагрузки (как сказано в правилах) нет.
Я сделала подряд ДВА КРУГА этой диеты!
Потеря в весе 2 !!! килограмма. Я просто в шоке, ведь обещано минимум 500гр. в день....
Подскажите - что не так со мной?

21 марта 2016, 10:02

Елена

[19371249]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

26 ответов

Последний — 16 декабря 2025, 01:02 Перейти

Худеющая)

[2796551375]

21 марта 2016, 10:15

может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами

Гость

[1167316605]

21 марта 2016, 10:17

Слишком много соевого соуса . Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме

Елена

[3731520671]

21 марта 2016, 10:27

Гость

Сообщение было удалено

Во всех диетах советуют заменять соль соевым соусом.. Только из этих соображений.

Елена

[3731520671]

21 марта 2016, 10:32

Потребление калорий по дням диеты:
1) 512
2) 496
3) 932
4) 677
5) 828
6) 1035
и второй круг (слегка отличались вес продуктов и качество)
1) 1276
2) 828
3) 881
4) 466
5) 772
6) 741

Даже исходя из потреблённых калория я просто обязана была похудеть... :(

Дубинушка

[4231867992]

21 марта 2016, 10:47

Получается вы были на диете почти 2 недели и потеряли 2 кило. А сколько вы думали? Чтобы терять кило жира в неделю дефицит в день должен быть 1000 калорий.. 500 гр в день это вряд ли, тогда в день нужно потерять 4000 калорий, это возможно если 16 часов в день будете непрерывно ходить.

Гость

[2242270116]

21 марта 2016, 10:50

Гость

Сообщение было удалено

согласна, соль в соевом соусе задерживает жидкость в организме...я худая, но по жизни сижу на правильном питании...так вот заметила особенность, как только увеличиваю потребление соли, не меняя каллораж, сразу же привес....уберите соль на несколько дней вообще

Елена

[3731520671]

21 марта 2016, 11:09

Дубинушка

Сообщение было удалено

Буду придерживаться раздельного питания и добавлю 1,5часа в спортзале..

Гость

[2374220595]

21 марта 2016, 11:25

Вы нормально похудели. По кг в неделю. Радуйтесь, это 2 кг жира. Правильное здоровое похудение. А чудес не бывает. Щас не пожру три дня и 20 кг спадет!

Елена

[3731520671]

21 марта 2016, 11:32

Гость

Сообщение было удалено

Спасибо за поддержку! Просто я в себе засомневалась. Все пишут что на этой диете скинули от 3 до 6кг. и позволяли себе то булочку, то котлетку... А я очень строго и всего 1кг за неделю

Дубинушка

[4231867992]

21 марта 2016, 12:12

#10

Елена

Сообщение было удалено

Да они может весили под сотню. У вас вес в пределах мед. нормы и худеть тяжело, 1 кило в неделю это хороший результат. Это говорит о том, что вы потеряли жир, а не просто слили воду, которая потом быстро восполнится, вернись вы к обычному рациону.

Катя

[47567104]

21 марта 2016, 12:14

#11

1 кг в неделю - моя мечта, да и не рекомендуют больше 500-1000 г скидывать в геделю, а то все вернется. Мне тоже 39 лет и обмен веществ замедлился..

Похожие темы

Елена

[3022565979]

21 марта 2016, 14:10

#12

Спасибо всем большое!!! Очень поддержали. Теперь только раздельное/правильное питание :)

Гость

[3838290279]

21 марта 2016, 15:00

#13

А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе - это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат.

Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет).

Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.

Гость

[2214092891]

21 марта 2016, 23:35

#14

Худеющая)

Сообщение было удалено

вот тоже сейчас сидела на своей проверенной диете две недели,обычно скидывать за это время 4 5 кг,а в этот раз 1.5.Что-то очень странно.Может вы правы и это вовсе не глупость

Гость

[299644010]

22 марта 2016, 11:47

#15

Худеющая)

Сообщение было удалено

готова в это поверить! я в связи с операцией два дня ничего не ела, потом уже 5 день на строгой диете: в основном перетерртые фрукты и кашки жиденькие в ооочень мизерном количестве в день, до этого ела сколько и когда хотела и не прибавляла и скилдвала бвыстро. и чсто за 5 дней таких мучений???? минус 1 кг!!!!! я уже не говорю про стресс который пережила в день операции и в реанимации.

Гость

[2367691356]

22 марта 2016, 11:51

#16

Гость

Сообщение было удалено

Такая же фигня. Мистика.)

Гость

[1568626754]

22 марта 2016, 11:51

#17

Не согласна с лунным циклом )
С 10 числа сижу на ограниченном питании ,ем все но строго до 3 дня ,скинула 6 кг уже ,так что все фигня

Гость

[1568626754]

22 марта 2016, 11:53

#18

Гость

Сообщение было удалено

Не верно ,с точки зрения диетологии нормально в месяц сбрасывать 5 кг ,по 1 ,5 в неделю

Гость

[2745286459]

22 марта 2016, 18:19

#19

Гость

Сообщение было удалено

Почему те "кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше"?

Дина

[1676556962]

30 марта 2016, 00:43

#20

Я при небольшом весе за круг потеряла 3800!!!но вы молодец,сила воли присутствует,значит успехов добъетесь!

Гость

[179110063]

16 сентября 2022, 01:00

#21

Однажды я ее попробовала. После круга -7,8 кг. Но у меня большой вес. На кашах был привес 300 гр, на следующий день большой отвес 1,6 кг. Говорят чем больше вес, тем больше уходит с вас

Гость

[3844659882]

21 февраля 2023, 14:11

#22

Аналогично. 2 кг за 2 круга и все на этом

Эксперты Woman.ru

Гость

[272913050]

21 июля 2023, 07:33

#23

Елена

У меня за год обычно появляется около 3х кг лишних. Я раз в год прохожу 1 круг этой диеты, скидываю по 3.5 кг, на год мне хватает. Но я питаюсь обычно на подобии ПП с некоторыми послаблениями. При том что я худая итак рост 172, сажусь на диету с весом 61 кг, ТК мой комфортный вес 58. Мне кажется вам может или щитовидку или гормоны что-то проверить? Думаю что больше вы должны скидывать

Гость

[3707096361]

20 января 2024, 01:27

#24

Елена

Просто у вас вес не настолько большой что бы скидывать по 500 гр в день,такие цифры возможны если человек снижает вес ну к примеру со 100 кг,тогда да,а у вас получается вес к росту практически идеальный,вот вы и убрали 2 лишних кг

Alexandra Korobkova

[403462857]

21 августа 2024, 14:19

#25

Елена

Во всех диетах советуют заменять соль соевым соусом.. Только из этих соображений.

Но в разумных количествах.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3611986844]

16 декабря 2025, 01:02

#26

Елена

А вы на седьмой день , что ели? Или вы 6 дней сидели на диете, 7 день там перерыв .
Я так месяц сидела на этой недели . 8 кг ушло. В основном пила в место чая горячую воду т.к я ещё та чаёвница. Соевый соус держит воду от него тоже отказалась , либо его разводить надо . И я много гуляла .Утром встала поела и ушла , чтоб кушать не хотелось.