Какие продукты конкретно можно есть?

То есть можно убиться ап стену прямо сейчас?
Я, допустим, себе нравлюсь. И хочу быть лучше.
Я не маньячка правильного питания, наоборот, пп-маньяки на каждом шагу орут про антибиотики в курице, что молочка "заливает" и что-то там происходит еще с кишечником и тд. Вот я и задала вопрос, что же тогда жрать, если все такое вредное. Я не хочу себе вредить, не хочу жиреть, хочу хорошеть.
Без корректировки питания не будет результатов в зале, кожа не похорошеет без отказа от сахара. Пытаюсь выработать алгоритм питания.
Понятно, что можно себе вообще всё позволять. Но не каждый же день, чтобы было видно результаты. Понятно, что можно съесть и рис, и банан, и картофель, и пиццу, но не ежедневно. Меня интересует, что же есть ежедневно и не думать о срывах. Вот такие продукты.

Про молочное вот что нашла (это из соседней темы): если такой результат дает отказ от молочных продуктов, то я готова отказаться, но опять же, чем-то надо их заменить.
"Кефир заслизивает кишечник, делает стенки кишечника благотворной средой для бактерий. То же касается всех молочных продуктов. Особенно мягкие сыры вредны. Перестала есть кефир и йогурты, прошли проблемы с кожей и кишечником. Это фишка такая промышленности, что молочные продукты полезны и типа в них кальций. Это враньё полное, чтобы люди покупали все это г и болели, потом денюжки несли ко врачам. Попробуйте не есть ничего молочного два месяца и увидете разницу. Кефир с ягодами- бурда полная, только ухудшения здоровья. Ягоды лучше отдельно есть. Можно с овсянкой."
Опять же "овсянка". А полезен ли геркулес, он ведь прошел термическую обработку. Какой смысл есть "пустоту". Я еду рассматриваю не только в качестве насыщения или гастрономического наслаждения, но и с точки зрения реальной пользы.
Вот, допустим, манка. Пользы мало, калорий много. И какой от нее толк?

Я тоже свинину не ем. Морковь и свеклу я бы вообще отнесла к фруктам из-за обилия сахара. Эти овощи ем только в супах.
Рыбу, конечно, буду есть. Просто вот запугивают этим, уж не знаешь, куда деваться. А, интересно, если кур кормят антибиотиками, то и яйца от них такие же? Яйца я очень люблю. Удобный и диетический продукт. Я не настолько зациклена, чтобы желток (жир, холестерин) из яйца выковыривать)))

Зачем? Если вкус нравится - это одно. А если в качестве клетчатки, то ее можно из банки добирать. Клетчатка из банки без калорий, в отличие от сладких фруктов, в них много сахара. Если один раз в день в качестве перекуса, то да, можно. Но я лично к ним скорее равнодушна, для разнообразия только если и далеко не каждый день.

Я рассчитывала услышать про полезные продукты, котрые едят люди. А не про лекции, что жить вредно.
Например, альтернатива белому рису - красный или бурый. Про булгур, как ниже написали, слово такое слышала, но ни разу не ела. Пшено мне напомнили.
Ведь если что-то исключить, придется чем-то заменить, иначе будет срыв. Надо знать, какие продукты иметь, чтобы в связи с их отсутствием не нажарить картохи и не заточить ее с соленым огурцом. Да, это вкусно, да, можно себе позволять, но бесполезно совершенно, и часто такое есть нельзя.

Автор, про молочное тоже слышала,что молоко вызывает избыток слизи в организме. Кефир - вряд ли.Настоящий кефир - это полезные бактерии.Но проблема в том,что настоящего кефира,как и молока ,днем с огнем не найти. Я для себя путем долгих мук нашла александров .б.ю кефир. у него и жирность - условная, не точная,значит,из цельного молока, и прямо такими слоями густыми. Обезжиренные - гадость и бесполезный продукт. Вот с творогом - проблема целая,как и со сливочным маслом, и сыром - везде заменитель еды,а не настоящая еда...Пальма,крахмал,хлористый кальций...еще что-то...Я уже устала искать нормальные продукты по Москве. Даже,если не напишут на этикетке, мои вкусовые рецепторы и желудок никогда меня не обманывают.

Из полезного - рис девзира узбекский- из него шикарный плов.Плов с бараниной и пряностями -зирой, мускатным орехом,чесноком. Плов также и без мяса - с изюмом,сушеной вишней,морковью, тоже вкусный. Недавно делала террин из индейки - вкусно! Запекается в форме с водой в духовке. Пирог с грибами и курицей. Яблочные всякие шарлотки.Кекс из кукурузной муки с цукатами. Самый простой суп из индейки. Цыпленок на соляной подушке в духовке - без заморочек, и по вкусу,как гриль.Цыпленка беру или в билле или во вкусвилле. Но зависит от производителя. Еще можно дораду запекать с розмарином. Кальмары- один белок,без жира.

Питайтесь солнечной энергией!)
Хотя, если живете в М., долго не протяните.....

Да уж)) В М. придется питаться тучами,дымом,сажей,гарью,сероводородом,фенолом ,диоксидом азота и стиролом, или чем нас еще травят там...Вот вчера опять был штиль мертвый,и воздух очень плохо пах,прямо откровенно воняло какой-то гарью и химией опять. Вечером фонари словно окутало частицами, все расплывалось. В горле першит,в носу свербит, все ходят,кашляют...Летний сезон начался!

Кстати,да. Вчера очень воняло и дымка плотная висела и в центре,и на юге города. Штиль неестественный.Воздух стоит, как плотная грязная завеса, кислорода нет. Вдыхаешь какую-то субстанцию отравленную, легкие сопротивляются. Опять этот Сайлент -Хилл начался.Теперь до осени.

И сейчас ничего не прошло.Город окутан пеленой серой мутной, зато на яндексе погода- солнце! Капец.

Блин, почитала сейчас про химтрейлы ((( неужели это есть???

Хоспади, вот проблемы у людей...
Съедайте по четверти зернышка в день- как Дюймовочка- и будете такой же стройной, миниатюрной... И будет вам щщастье.

Это радон.
А вообще не парьтесь, а сходите в Макдональлс.

Это даа) Но зато в остальные дни было солнышко)

А запах после солнечной погоды? Именно солнечной. Вчера такой был.

А разве вчера солнечная была? Какая -то мутная пелена висела,солнце,как в пакете.И дышать нечем. Вся надежда ,что ветер придет.Хоть у меня в ветренные дни и болит очень голова,но хотя бы есть,чем дышать.

Есть большая разница, когда ясный день и солнце светит- все далеко видно,все прозрачно - это когда город не окутывают ядовитые частицы.А когда распыляют ЭТО - то солнце может и светит,но сквозь пакет многослойный. И звуки.Обратите внимание, как будто мы под куполом, или под одеялом - такое приглушенное звучание мира.В нормальные "бескупольные" дни звуки распространяются в воздухе ярче и чище.

Ничего себе...

Блин,вот я погуляла вчера вечером пешком до дома - сегодня нос свербит ужасно,насморк,голова болит....Подышала воздухом...

вот вот) точно))
Если уж все так критично, ешьте, автор, только овощи и то, лишь те, что выращены у Вас дома ;)

В точку!)))

Почитала...и думаю, пора в глубинку России валить, сажать огород и заводить домашний скот))) Город - это зло, на каждом углу хотят твоей смертииии.....Даже собственная квартира убивает. А может планету сменить?)))

Прочитала ответы и не поняла . ест кто что полезное или нет. Всего 2 дельных ответа. Жаль я б почитала