Знаю главный принцип,как похудеть

Худые мужчины, кстати, тоже. Позавтракали, пообедали, сидят работают. Толстяки все время хомячат что то. Мне кажется, ни мозг, ни организм не успевают расслабиться и переварить пищу. Все время вздрюченные и нервные)))

Надо больше ходить пешком. Я в свое время хорошо похудела, ходила пешком 3 часа в день, а то сидят целый день, жуют и хотят похудеть.

Правильно, автор. А еще не ужинать и много двигаться.

Одна тётка поправилась. Муж заметил.
Она и стала пытаться похудеть: не есть после шести, пить зелёный чай, "эту отраву, пахнущую рыбой", ржа... ой, жрать овсянку, аки лошадь)))).
Не помогало ничего.
Тогда она избрала другой способ. Стала заводить тощих подруг и присматриваться к их поведению. Заметила, что они не жуют ничего в перерывах между завтраком-обедом-ужином, пьют разные травяные чаи, и не обязательно зелёный, причем, без булочек-печений-пирожных.
Они не стоят на остановках общественного транспорта, если надо поехать две остановки, и вообще много ходят пешком.
Они много двигаются, предпочитают активный отдых типа походы в горы с палаткой, а не лежание на пляже с расплавленными мозгами.
Пищу предпочитают простую, с множеством овощей и зелени. Никогда не варят наваристые бульоны из костей от КРС, не жарят картошку, не крутят голубцы-котлеты, не делают салаты-месива с майонезом... Едят нежирное мясо, рыбу и постные борщи.
Подражая подругам, эта дама скинула за полгода порядка 15 кг.

Не кушать на ночь

Главный принцип чтоб похудеть - это дефицит калорий, т.е тратить больше чем жрать. Поэтому можно несколько раз в день перекусывать огурцом или яблоком и худеть, а можно съесть такой калорийный обед, который и без перекусов не даст похудеть.

Не правда, я только благодаря дробному питанию и коктейлю Киллер калорий похудела. До этого никак не получалось!

Я сразу вспомнила как моя подруга с модельными стандартами варила себе на "второй ужин" (как она это называла) пачку пельменей и ела их с майонезом и кетчупом, а потом пила чай с печеньками.

Ага, как сказал В. Соловьев - главный способ быть худым это им родиться))

Совершенно точно еще знаю, что можно похудеть, не употребляя после 15 часов тяжелые углеводы.Такие как рис,хлеб ,макароны.Можно молочное,рыбу или яйца,даже тортик с чаем),салат,тарелку супа скажем. Худеется мгновенно.

(( да, у меня тоже была такая знакомая. в жизни не видела, чтобы она ела овощи или фрукты. употребляла в основном булочки, шоколад. любила также и полноценные вторые блюда: котлеты с макаронами или картошкой жареной. носила 42 размер

не поняла. а тортик это легкий углевод ?

Получается что да. Там мало хлеба, но много крема. В общем, я знаю, что вы сейчас прицепитесь, но тортик совешенно легко и быстро усваивается вечером в отличии от макарон.

А мне для семьи состоящей из вечно голодных мужиков приходиться крутить голубцы и варить борщи на бульоне. Так и живу толстая. Плак ((((

Ну с тортиком вы погорячились

Не тортик, а кусочек тортика !!!Почувствуй разницу))). Одна моя подруга перестала вечером есть хлеба-макароны-рисы, пила чай с кусочком тортика или с 2 сникерсами. И очень быстро как то похудела. Поэтому я и рассказываю.

диетологи наоборот говорят надо есть часто и мало, что бы от большой жратвы за один присест желудок не растягивался. но есть надо овощи и фрукты, а не плюхи. можно легкий обед с рыбой и нежирным мясом.

Не тортик, а кусочек тортика !!!Почувствуй разницу))). Одна моя подруга перестала вечером есть хлеба-макароны-рисы, пила чай с кусочком тортика или с 2 сникерсами. И очень быстро как то похудела. Поэтому я и рассказываю. торт=тесто+сахар=тяжелый углевод. лучше три тарелки риса сожрать с соевым соусом чем маленький кусок торта. вообще во время диеты надо сахар свести у минимуму, ни от чего так быстро не худеешь как от безсахарного питания

Я ем все, что хочется - но стараюсь считать калории и не переходить границу дозволенного. Сначала была программа на телефоне, в которую я заносила все, что ела и все, что теряла в процессе работы, хотьбы, занятий спортом. Потом уже знала сколько калорий в какой еде и уже подсчитываю в уме и прибыль и потерю этих калорий. Вес идеальный, я тройная, как была в 20 лет, не полнею уже больше года ни на грамм - и главное, ем и конфеты, и печеньки, и тортики - но у меня собака, с которой я много гуляю, и еще раз в неделю я занимаюсь гимнастикой - так что с мышечной массой у меня все в порядке. Мне 41 год.

тройная - стройная )

Котлеты котлетам рознь)))))

Получается что да. Там мало хлеба, но много крема. В общем, я знаю, что вы сейчас прицепитесь, но тортик совешенно легко и быстро усваивается вечером в отличии от макарон.
Чем дольше организм переваривает пищу, тем больше калорий он потратит. Тортик намного калорийнее макарон. Для сведения: в 100 гр макарон 350 ккл, в 100 гр тортика 500 ккл. Вероятность того, что вы съедите 100 гр тортика нулевая, вы съедите гораздо больше. Да и организму пофиг вообще что вы едите и когда. Главное объем порции и каллории. Для похудения надо тратить больше калорий чем потребляешь, другого не дано. Вы бы хоть почитали для начала, а то смешно:)

вот неправда,трижды неправда. Организмы у всех разные. Я сладкоежка,как-то неимоверными усилиями,чтобы похудеть,заставила себя 3 !!!!!!! месяца не есть сладкое вообще. И что -результата НОЛЬ,вот просто ноль!!!!! Было обидно до слез.

++++++++++++ Я если вечером наемся хлебного- то целую ночь ворочаюсь

БРЕД

а что вы ели в это время?

Вот. Поэтому семейные дамы в основном полные. Некоторые "диетолухи" советуют дамам посадить на диету всю семью, типа, оздоровляемся сообща)))))))) Хи-хи...
Семья трескает, а ты, голодная, сиди, щелкай зубами, глядя на них, ага....

просто надо есть на два ведра меньше

2 сникерса это 500 калорий) на 500 калорий можно полноценный обед съесть с медленным углеводом и масом/рыбой)) и да, нет тяжелых и легких углеводов, есть быстрые и медленные) ну и правильно заметили выше: есть дефицит калорий - человек худеет, профицит - набирает вес.

Что вы подразумеваете под киллером? Оо

Брысь, жирный тролль!

что вас не устраивает? сами же писали про тетку в 5 посте. стала ж р ать на 2 ведра меньше и сразу сдулась

Вёдрами слоны в зоопарке едят.))))))))))))))))))))

Я за кусочек тортика против килограмма риса и овсянки. Привыкаете жрать тазами своё ПП, потом ноете, что не худеете.

А ориентироваться на калории, нет?) или считаете что если съесть рис с мясом, то обязательно ведро, а не нормальную порцию?

выше был разговор про три тарелки риса

Прям главный? )))

бредятина. Я перекусываю фруктом/овощем/кефиром и стройная.

Не тортик, а кусочек тортика !!!Почувствуй разницу))). Одна моя подруга перестала вечером есть хлеба-макароны-рисы, пила чай с кусочком тортика или с 2 сникерсами. И очень быстро как то похудела. Поэтому я и рассказываю. да хорош, я так *** себе на 4 см больше нарастила

Из тех, кто успешно похудел, некоторые сделали операцию на желудке. А ходят и всем рассказывают про то, как сидели на диетах ))
А у меня дома два кота. Один весит 4 кг, другой 7 кг. Оба взрослые и непородистые. Мелкий кот ест намного больше, чем толстый, но не поправляется. Толстый кот кастрированный, а мелкий нет.

Коктейль такой
http://goo.gl/KyADGg

А я когда поправляюсь - перехожу на итальянские салаты на ужин. Легкие, безмайонезные, но сытные. Рецептов большое количество. Самый вкусный - последний (с рукколой и помидорами)