Давайте вместе снижать вес и дружить!))))

Кать, мой рост 162, то есть за 70+ я получаюсь такой колобочек!
Гуляю только последние четыре дня, надеюсь это войдет в привычку!
Ирин, минус 200 грамм это супер, так держать! Ирин, а какой у тебя способ похудения, если ты против ограничений, как же удастся тогда похудеть?

Отличный план с прогулкой!!! Поддерживаю! Отпишись потом, сходила или нет.

Спасибо, тоже ж добавляла десерт, то сейчас могу и забыть на пару дней.Я легко и спокойно чувствую себя в любой компании и за любым столом. Раз в месяц устраиваю полное беззаконие в еде. И опять же, если по началу я ждала этот день как чуда, то теперь и забыть могу. В общем я против ограничений, но с учётом здравого смысла.

Удалились половина сообщения. Я питаюсь по правилу тарелки с учётом таблицы, которую прикрепила в первом сообщении. Там очень сытно и результативно получается, с учётом того, что многие продукты дозволены, которых в диетах страшатся. также в начале почти в каждый прием пищи добавляла десерт...

Обязательно отпишусь!)))

Понятно, это наверное как в журнале "худеем правильно" описывается модель тарелки. Ну здорово, толтко полный вперёд!
Ура нам!!!

Да не на диете я!!!!! )))))))) вот жеж ...
Ой да ладно старался он! Если бы старался хоть немного то додумался бы, что жена на диете и не нужны ей шампанское с рафаэлкой. Лучше бы диетическо-романтический ужин приготовил+цветы.

Ну наверно, я не знаю о чем вы)))) не видела) Ура!Ура!Ураааааааа!!!!🎆🎇🎉🎊

У меня 163 и вес примерно тот же. Интересно худеть с похожими исходными) А по объемам как у вас?

Ирина, по поводу калорий- ну это годами проверенный план. Я не голодаю и отлично себя чувствую. Только отвесы не очень, поэтому потом наверное буду чередовать. Каждому своё)

Согласна. Но главное не навредить себе!)))

Обиделась.... Смешная.

Обьемы не замеряю. Для меня царь и бог-- весы)))

Кстати зря!!!! объемы могут стоять когда на весах отвес, а могут уходить, когда весы стоят. это может помочь не терять мотивацию

Согласна)))

Ну все, я пошла гулять)))))

Девочки, добрый вечер) Вижу, что у вас все хорошо) Радуюсь вашим успехам) У меня сегодня был арбузный день))) На год точно наелась) Завтра по плану белковый день - чашка кофе без сахара, 4 вареных яйца и куриная грудка (сейчас запекается) )) Как ваше самочувствие?

На сегодня без срыва, кбжу-730/50/40/50. Надеюсь, завтра будет отвес. Настроение плохое, как представляю, сколько таких диетических дней ещё впереди(. Подруги лопают всеее подряд, пиво любят, дуют еще так его, и все как стройные, и кстати, намека на целлюлит у них нет, а у меня просто ужасающий( Делала массаж и банками себе, и обертывания- результат минимальный, впрочем, при весе в 49 кг в 17 лет, целлюлит все равно был. Буду копить деньги на хорошего массажиста и бандажные обертывания- говорят, помогает хорошо. Но это уже в новом году. А сейчас радует только скорый вкусный завтрак и надежда на отвес)

Привет всем! Сегодня отвес -800 г, ждала этого целых 11 дней. Итого за это время 68/70/-2.

А чо с самочувствием будет то?))) нормально все) работаем над собой)))))

Катюша, ну как же так? Давайте держать позитив, а то и зажор не за горами)))) И хочу поздравить с таким офигенским отвесом!!!!!!!! это же просто крутяк!!!!!! Так держать! Уже даже это должно хорошо мотивировать))))

Всем доброе утро! У меня привес! на весах 106,5 кг. Вчера был идеальный день по соблюдению режима и состава питания, по этому делаю вывод, что это шампусиком догнал. Все! завязываю с алкоголем)))) а то у вас тут вон отвесы прут, а я подзадержалась!!!! Хотела ж к первой 105 кг)))) Вы меня дисциплинируете своим образцовым поведением)

Блин!!! На завтрак лупанула спаржу по-корейски и только сейчас посмотрела сколько там калорий. Это же жеееееееееесть!!!!!!! Ща пойдем с сыном на улицу сжигать это все. Вот чем чревата невнимательность....

Фантастика!!! Вот это отвесище!! Поздравляю! А я буду ждать отвеса завтра. Отпишусь обязательно

Ирина, да, надо обращать внимание на калории!
Я сейчас тоже пойду гулять. Сегодня на обед курогрудка с салатиком, а на ужин курогрудка без ничего, запеку в духовке. Завтра сообщу отвес

Спасибо, да, на сегодня мотивация есть)))

Спасибочки) Всем терпения и отвесов, идём дальше))

Да вот же блин! Забыла я про это. ну ничо, на ошибках учатся) ждём завтра ваш результат!)))

Девчонки, доброго вечера! Я так боюсь перед завтрашним взвешиванием, кошмар!!!
Я так вкусно ела эти два дня, а сегодня утром ела несколько печенек и мини-зефирку. А, а на обед был салат греческий с фетой, боюсь, что в нем было много соли.
Извините, что-то я разрухлилась, сплошные страхи. Даже если и на сто грамм всего похудела, всё равно же хорошо, правда?
Так, всё, не парюсь, завтра посмотрим что там на весах.

Надеемся на лучшее) Даже просто отсутствие плюса на весах-уже здорово, но конечно же, главное не терять силу воли и мотивацию в любом случае. Удачи)

Спасибо за поддержку, солнышко!

Кать, у тебя сегодня какое меню.было? Ты тоже после 18.00 не ешь?

Пока до 19-00 не ем, но со сл недели планирую до 18-00. Сегодня у меня капустные и куриные оладьи, помидорка, яблоко и очень захотелось что-то крабовых палочек) Ну и много воды.

Классно, очень мало еды на мой взгляд, это супер!!! То, что можешь так держаться!!!
Скажи, голод испытываешь? Терпишь?

Я бы не сказала, что голодаю. Скорее морально( Но в принципе и в физическом и психологическом плане стало легче намного, чем раньше. Сейчас держусь, потому что жалко истраченных сил за эти 12 дней, а уж были моменты из последних сил терпела.
Перед едой пью всегда очень много тёплой воды, съедаю меньше.
Вобщем, знаю прекрасно, что сложнее для меня намнооого заново сесть на диету, чем перетерпеть часик животного желания наесться. А ещё у меня много разных сортов чая и кофе, пью постоянно, отвлекаюсь. И перешла вот вместе с диетой на электронку, курила дооолго, но вот пока держусь на таком образе жизни, оооххх не знаю, надолго ли меня хватит)

На сегодня кбжу-770/50/35/72.

Кать, ты просто умница!!!!
Восхищаюсь, не могу!!!
Я так не смогла бы, сейчас сижу голод терплю.
Просто жесть как есть хочется.
Эх!

Мариш, любой результат, это результат! И за каждый результат нужно себя хватить! Ты молодец, ничего не нужно бояться. Не будет отвечать сегодня, будет завтра, если будешь придерживаться намеченной цели. Давай держись и продолжай над собой работать и улучшать себя!

Катя, вот это ты умница! крутой настрой! Я прям беру пример с такого хорошего планирования своих действий и сил. Только очень нехорошо, что тебя это напрягает. Не думала как сделать так, чтобы было комфортно? Что больше сбивает с толку? голод или именно аппетит? И все же скажи, ты испытываешь голод? терпишь его?

Я бы не сказала, что голодаю. Скорее морально( Но в принципе и в физическом и психологическом плане стало легче намного, чем раньше. Сейчас держусь, потому что жалко истраченных сил за эти 12 дней, а уж были моменты из последних сил терпела.
Перед едой пью всегда очень много тёплой воды, съедаю меньше.
Вобщем, знаю прекрасно, что сложнее для меня намнооого заново сесть на диету, чем перетерпеть часик животного желания наесться. А ещё у меня много разных сортов чая и кофе, пью постоянно, отвлекаюсь. И перешла вот вместе с диетой на электронку, курила дооолго, но вот пока держусь на таком образе жизни, оооххх не знаю, надолго ли меня хватит)

Мариночкаааааааа!!!! нельзя терпеть голод! покормить его! желательно мясом! Голод товарищ скромный, он постучится пару раз и уйдет, только потом приведет нахала по имени ЖОРа и тогда пиши пропало. А если терпишь голод, то так и будет! Я не пугаю, я предостерегаю от страшных последствий!!!
Кать, ты просто умница!!!!
Восхищаюсь, не могу!!!
Я так не смогла бы, сейчас сижу голод терплю.
Просто жесть как есть хочется.
Эх!

Ирин, спасибо огромное за поддержку, очень мне важно!
Сейчас сижу голод терплю, надеюсь на отвес завтра!

Ирин, сейчас если не отпустит поем белого куриного мяса.

А я вот утром налопалась этой спаржи, узнала сколько это в калориях и потеряла аппетит на весь день. Часов в 5 вечера погрязла боярышника, через часок съела баночку зерненого творога и в 21:00. поужинала двумя котлетками с помидоркой. Настроения чот нету, надо прогуляться. Жду мужа с работы, чтобы свалить. Может хоть так угомоню своё желание убивать на сегодня. Нужно куда-то деть энергию, хотя днём с сыном хорошо прогулялись. Видать мало! Всем успехов!!!

Низя ждать, детка, съешь 100 грамм мяска. Хуже не будет. можешь огурчиков закусить, чтоб не всухомятку. там всего 120 ккал получится, а на пару часов точно отпустит.

Ирин, сейчас если не отпустит поем белого куриного мяса.

Завтра с вами начну.

Присоединяйся, у нас весело!

Уговорила! :))

Велком! )))) ждём тебя завтра!)))

Ура! Ура!!))))
Уговорила! :))

Доброе утро, девочки! Мой вес на утро 105.8 кг. Выгнала я таки шампанское))) Как думаете, стащу я с себя 800 гр до понедельника?)))) Как то слабо верится! но кто не рискует... , как говорится). У нас на улице бабье лето. Утро, а +15 уже. Только пасмурно и от этого грустно. Сейчас пойдем с сыном на марш-бросок. Цели то поставлены, надо выполнять.