Давайте вместе снижать вес и дружить!))))

1 ноября

Здравствуйте, подскажите я вот сижу на питьевой диете уже третий день, мне достаточно легко, после выхода с диеты планирую постепенно перейти на пп ну и естественно бегаю дома на дорожке и делаю некоторые упражнение вроде, приседания у стены, планку и всякое в этом роде. Может по советуете мне что то?

Ой, а можно к вам?Как раз сегодня такую тему искала, вместе куда веселей и быстрее процесс идет).. Я полтора месяца назад родила, хотелось бы вернуть свой добеременный вес.. Сейчас вешу 63,4 при росте 173..Мне 30 лет.. до беременности вес был 56,но комфортнее всего я чувствую себя при весе 53-54..К этому и буду стремиться..
Строгие диеты мне запрещены, тк кормлю.. Буду постепенно снижать калорийность и уменьшать порции..Через неделю начну бегать

[quote="Алиса"] конечно можно только если вы малыша кормите грудью, то не стоит, а так мне будет не так скучно одной))
Буду очень рада если у нас все получится))
У меня немного все хуже мой вес на 17 октября составлял 73 кг а мне 20, да и рост 157 где-то))

Ой ой не вникла о том что вы кормите, ну а не боитесь диет ляльке же витамины нужны?))

Так я ж себя одной травой истязать не буду)..Сейчас ем практически все, включая сладости,гамбургеры, жареное.Только самые аллергены не ем. Так что я просто жирное и не очень полезное исключу.. Буду есть вареное мясо, крупы, хлеб, тушеные овощи, омлет на пару, фрукты, творог.. Небольшими порциями.. Сейчас я жру как не в себя.. Просыпаюсь в пять утра и ем бутеры с чаем)..

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Привет, девушки!!!!! Очень рады пополнению в нашем нелёгком деле! Вместе и правда виселей!
Валерия, очень хороший настрой! Все обязательно получится. Совет только один. Начни считать калории, только так ты сможешь адекватно снижать вес.
Алисочка, в первую очередь поздравляю тебя с рождением малыша!!!!))))) Это большое счастье, хоть и с некоторыми хлопотами) Снижать при кормлении возможно, но только так же контролирую калории. В твоём случае отказываться от чего-то воооообще нельзя, кроме как ты уже сказала, аллергенов и сильно вредного. Жирное исключать нельзя, иначе молоко потеряет свою жирность. Лучше просто быть в интервале 50 - 70 г жиров в день. Тебе было бы хорошо рассчитать сейчас свой суточный калораж. Ни в чем себе не отказывать так дальше неделю и питаться, просто все записывая и подсчитывая. Потом сложить все получившиеся калории и разделить на 7. Получишь как раз средний суточный калораж свой. Потом от этого начинать отнимать по 200 калорий каждую неделю и следить за весом и молоком. в какой-то момент вес начнет снижаться, а молоко через какое время начнет пропадать. Вот как начнет пропадать, сразу возвращай назад по 200-300 ккал. Может так получиться, что молоко в норме, но и не худеешь. Тут уже лучше закончить кормление через год и только тогда продолжить снижать вес. Но скорее всего будет все хорошо и вес будет уходить без вреда для лактации. А вообще у тебя сейчас завышен расход энергии на выработку молока, так что голодать ты точно не будешь при снижении веса.
Желаю удачи, девочки!!!! Ещё раз скажу, что очень вам рады!!! Внесу ваш вес в общую таблицу!

вот ссылка на таблицу https://docs.google.com/spreadsheets/d/1mNdwviTrKu4YZ7fj4Efa9xkpcsqULfTabjm4p5NlTe0/edit?usp=drivesdk

Девочки всем привет! я вас читаю, но так как сейчас не соблюдаю диету а просто ем как обычно и жду чем это все закончится на взвешивании в пн.)) то и писать особо нечего, сегодня был бутеброд хлеб сыр + кофе, кусочек куриной грудки, яблоко и банан, сейчас поем гречу, котлету и помидоры. В пн. буду взвешиваться и смотреть как держится вес после диеты.

Привет, Анечка, хороооший ужин)))Я тоже очень жду твоего понедельника, потому что своё взвешивание не скоро ))) Болею за тебя)

Ира, спасибо большое за поздравления)..
Смотрю, знаний у тебя в вопросах похудения ого го)). Пока считать калории не хочу, хоть и знаю, что это самый действенный способ.. Мне кажется, что как только я улучшу питание и займусь спортом, вес начнет быстро уходить.. Вы, наверное, просто не представляете, сколько я сейчас ем).. Понимаю, что это от скуки, тк большую часть времени я дома с ребенком, никуда не хожу и почти ни с кем не общаюсь.. Так что надо больше белков, меньше булок, никакого сладкого.. творог там, яблочки, кашки).. Не думаю, что от такого питания молоко пострадает).. Да у меня и весов даже кухонных нету взвешивать еду. Попробую пока так вообщем)

Сегодня, кстати, минус 300 гр-63.1..Это я пока только от конфет отказалась)

Ай молодец!)))) так держать))))А про скуку понимаю тебя, сама в декрете с малышом, только моему 1.10 года.

Спасибо).. Я, наверное, столько не выдержу)..
Хотелось бы в год уже на работу выйти

Ну так докармливай год и иди))) тем более если есть с кем оставить малого

Ясли.. вроде с 1,2 уже берут

А! жестоко)))) Берут.
Ясли.. вроде с 1,2 уже берут

Сегодня опять минус 300гр-62.8..Вчерашний рацион-кофе на молоке, два сырника со сметаной, палтус тушеный с овощами, кусок хлеба, яблоко, банан, стакан яблочного сока, картофельное пюре, салат из папоротника, йогурт Агуша, чай, зефирка..
Надеюсь, и дальше так ровно все будет-и ем сытно и худею)

А как у вас дела, девочки?

Ну мне похвалиться нечем))) мое взвешивание только 1 ноября) Вчера были в гостях у родителей и было немного лишнего, но не думаю, что это сильно отразится на весе.
Чо ты там за папоротник жуешь? удивила этим продуктом в рационе))

Блин, я бы так не смогла.. Мне нужно ежедневно взвешиваться, чтобы видеть результат.. Хоть 100 гр за день, но надо сбросить)
Салат из поротника готовый продается в пачках..Или у вас не продается?) Я из Владивостока, у нас это популярная еда)

ну ежедневных отвесов может и не быть. Снизится мотивация. Я тоже взвешиваюсь каждый день, потом начало напрягать и бросила. я из Волгограда. У нас такого нет)
Блин, я бы так не смогла.. Мне нужно ежедневно взвешиваться, чтобы видеть результат.. Хоть 100 гр за день, но надо сбросить)
Салат из поротника готовый продается в пачках..Или у вас не продается?) Я из Владивостока, у нас это популярная еда)

https://m.***.com/groups/1148382221915835?ref=bookmarks
Группа в *** где мы с девочками идём к идеальному телу, невзирая на трудности и нехватку времени. Присоединяйтесь

спасибо, нам и тут хорошо)

У меня прям стабильность-опять минус 300.. Вчера-омлет на пару, кофе на молоке, палтус, пюре картоф, папоротник, чай зеленый с молоком, зефирка, шашлык из свинины, йогурт питьевой, творог зерно, сметана и несколько кусочков хлеба

Отлично, Алис! ты так скоро достигнешь результата)))??

Обычно поначалу так быстро кг уходят, а потом процесс останавливается и надо расшатывать обменку)

ну будем надеяться, что она успеет скинуть лишнее до того, как обменка встанет. Тем более там не так много)))

🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤🐤
Доброе утро, девчонки!!!!! Как начинается ваша новая неделя???? Чиво притихли? точите там втихоря чтоли???? Я жду 1 ноября, чтобы увидеть хотя бы какой-то отвес))) Давайте рассказывайте у кого что на весах!?

Девченки! Доброе утро! А кто-нибудь голодал? чтобы прям вообще не есть ничего? Я прочла про новый центр оздоровления в Крыму, профессора Неумывакина, там как раз голодают, массажи, процедуры всякие. Но боюсь, что не выдержу две недели
Что скажите?

Голодать можно только по назначению врача и под строгим наблюдением в стационаре.

Девчули, я тут сделала замеры и они меня шокировали!!!! за неделю минус 4 см в груди, 2 см под грудью, 1 см талия и 3 см живот. Процесс идёт в общем))) Остальное в той же паре

Так это же под наблюдением и есть - центра специальный, с врачами, на берегу моря

Поздравляю).. А почему взвешиваешься так редко?

У меня сегодня на весах без изменений.. Но я начала бегать, надеюсь это мне поможет.. если, конечно, муж будет сидеть с сыном каждый день, как и обещал)

А потому что долгое время стояла на месте и чтоб не расстраиваться) а бегать это хорошо)))) Но смотри, излишние физические нагрузки могут тоже отразиться на лактации) Осторожненько)))
Поздравляю).. А почему взвешиваешься так редко?

Хорошо. Я не знаю, правда, какие у них там методы. Ну поголодаете вы, похудение, а дальше то что? как вес держать будете? Для меня такие методы сомнительные. Есть уже тысячу раз проверенные, только не такие быстрые, но долгосрочные.))) Если вам очень хочется экспериментов над собой, то флаг вам в руки)))
Так это же под наблюдением и есть - центра специальный, с врачами, на берегу моря

Слушайте, прочитала я про этот центр. Да это просто оздоровительный центр. Хуже от этого не будет, конечно, но она нацелена не на похудение. Съездийте, оздоровительный. Приедете, расскажете)
Так это же под наблюдением и есть - центра специальный, с врачами, на берегу моря

Девочки, кто составит компанию?
Онлайн Мастер-Класс По Похудению:
Как Похудеть На 10 Кг и Более За 30 Дней и Удержать Навсегда Нужный Вес Без Посещения Спортзала, Диет, Голодовок, Таблеток и Даже При ПОЛНОЙ Рабочей Занятости
Регистрация Здесь: http://figure-correction.ru