Соревнования по похудению

Да зачем это надо? Худей себе на здоровье сама. Я вот тоже худею, но соревноваться не хочу)

Делать нечего людям)
Идите в зал, там половина таких как вы

Я вот за три месяца сбросила около 40кг.
Правда 15 набрала обратно. А на 6 можно похудеть ничего не делая.

Предложение в силе для тех, у кого все ок с командной работой и позитивным отношением к разным подзодам))

я хочу на 12-14 похудеть примерно к концу апреля. уже пытаюсь, но что-то застопорилось, гв недавно закончила, вес почти не движется. сейчас 62-63-166. автор, какие параметры у вас?

Сумасшедшие ) худеют ,а потом как доски ....сисик нет,*** нет ,страшные такие и злые

если центнер или около того-да можно почти ничего не делать. с относительно небольшого веса и последние кг очень трудно уходят. это борьба за каждый грамм.

зачем эти си\\ськи нужны-не побегаешь -не попрыгаешь))

соревнования закончились?))

у меня рост 170 вес 66 (завтра точное взвешивание буду делать). Если есть желание в целом присоединиться и думаете,что потянете вашу цель в этот срок,можем не в килограммах считать а в проценте выполнения. У меня эти кг сложные, тк близки к моему старому стабильному весу 60 кг

не забудьте только сесть на лавку у поъезда и орать Наркоманы, проститутки😂😂

понятно, можно и в процентном. Главное нАчать).Потяну ли -не знаю, но стремиться буду. Я тоже завтра взвешусь.

ну что ж,тогда поехали!) Успехов и боевого настроя!)) Предлагаю завтра написать стартовые данные, далее обязательным отписываться, когда -1 кг стабильно продержится хотя бы 3 дня,чтобы не вода скакала. А остальные комменты по желанию, если есть чем поделиться по процессу, так и веселее будет)) идет?)

ок! еще можно контроль веса делать в какой-нибудь день недели, например в воскресенье или любой другой. я у себя где-нибудь буду отмечать результат за неделю. и Вам удачи ! Значит едем к идеальной фигуре!, знаю как последние непросто уходят, придется постараться))

можно и в врскресенье, заметано!)

И мне надо 6 кг стабильных скинуть, стоят на месте и все

так, ну мой замер увеличил мою задачу до 7 кг))) но я знаю что 1 из низ это вода. Старт 67.2 , цель 60.0 . Как у вас дела?)

тогда присоединяйтесь! Мы сегодня начали, пишем стартовые замеры, другие правила чуть выше)

Привет! мой тоже немного подрос- 62, 7- это старт. Цель 50-51(раньше было 54-56, но всегда хотелось стать немного меньше)). Сегодня будет 5-разовое питание- три основных приема и 2 перекуса(биойогурт), может быть несовершенное, просто ограниченные порции, а завтра хочу перейти преимущественно на овощи и белки. и еще ник нужно взять, а то неудобно))

Вес 58,5, рост 167. Хочу прежние 52. Я с вами!

Здорово, давайте!)

да,с ником было бы удобнее,а то сейчас запутаемся )) я тоже начала с пятиразового питания,схема аналогичная,единственное первые пару недель хочу сделать интенсив и крупы на гарнир заменить только на овощи. Немного разгружусь и перейду на более сбалансированный вариант. Помощь-котлеты в духовке, как на пару,тк пароварки нет. Увеличиваю приём белка тк сильный аппетит как побочка одних лекарств, пытаюсь его немного заглушить, сегодня уже лучше вроде )

вообще супер,только давайте ник придумаем,я сейчас ищу более удобную платформу для ведения результатов,позже напишу,какие идеи ))

поделитесь секретом вашей диеты)

Вс- 66.0 , убрала отек наконец-то, можно начинать работу над самым сложным)

А можно с вами? Стартовать с сегодня. Автор хорошая идея.
Сегодня мой вес 66. Надо 6-7 кг убрать. Тоже буду отчитываться здесь.

да,конечно,можно!) чем больше активных людей,тем лучше) посмотрите наши короткие договорённости выше и присоединяйтесь! У нас с вами задача очень похожа)

Давайте только все под никами общаться,а то запутаемся))

Под никами общаться, это вы говорите тем, кто пишет от имени Гость??
Ну всё. Я с вами тогда.
Начальный вес 66 кг. Сегодня уже поела, вечером после 19.00 не ем.
Как в весе значительный минус , буду писать! Ну или небольшой даже минус если).

да,а то у нас много Гостей получилось)) пишите,будем рады любым хорошим новостям ))

Всем привет! я первый присоединившийся гость, буду с ником Маска. у меня поскромнее результат, хотя вчера старалась. Сегодня 62, 5(цель-50-51). я недавно завершила ГВ, теперь каждый грамм будет уходить с боем. Вес буду сообщать по воскресеньям, чтоб лучше был заметен результат обязательно, остальное по ходу добавлять.

Я буду под этим ником, (я писала про 58,5, а надо 52) сегодня ещё нет особого результата 58,1, это вода конечно. Вместе сможем! Я верю

Отлично! Ну что ж,у нас впереди интересная неделя! Надеюсь,энтузиазма у всех достаточно! Все способы хороши-питание,спорт,прогулки,вода и,конечно,отличное настроение!) Будем стараться,уверена с такой компанией результаты будут вдохновляющие!)) рада,что вы присоединились,а то бы я сама с таким желанием не взялась за дело )

Майя, спасибо! в компании правда веселее и интереснее, меня энтузиазм здорово захватил несмотря на сосем уж скромные результаты(вес практически стоит), но ничего я его "добью"! пусть не сразу, сдаваться не собираюсь!

наоборот меньший вес сложнее сбросить

Где все? Как успехи? Я держусь. Ем умеренно. Хожу по часу. Вес начальный 66кг. Щас пока что 65.

Тут, Всем привет!.. и тебе здрасьте, Елена!
Держусь, соблюдаю пп, как было 5 разовое,если позволяю что-то не очень полезное, просто мало ем. Вес уходит медленно, но верно. И это хорошо.Сегодня купила зелени, овощей, салата, завтра буду совершенствовать рацион. Пока еще цифра на 62 с небольшим, к выходным надеюсь увидеть 61. Главное не останавливаться. Правда в вс у меня будет день загрузки, на днях у ребенка др, будем отмечать в вс(с утра успею отчитаться по весу). заодно может качнется метаболизм и дело пойдет веселее.

это я, а то не все в курсе про IP;))

Привет! Ну хорошо, я тоже стараюсь. Держусь. Где же майя?
Я так поняла отчёт в воскресенье. Тогда встретимся в воскр здесь!

Всем привет! Я усердно старалась эти до понедельника,питалась безукоризненно и ходила в зал на дорожку. И прогресс потихоньку шёл. Но мне показалось,что это очень скучно,и устроила шоу Корова на льду😂😂 короче подсколтзнулась случайно на прогулке,рухнула как шкаф и похоже повредила немного бедро. Пока прихрамываю,поэтому спорт отложила в сторону. Каюсь,вчера расстроилась,грешила питанием. Но сегодня пойду к врачу,наверное,пару дней придётся дома посидеть, но потом обратно в строй) пока послежу за питанием) я рада,что у вас отличные новости, почитала и приободрила ь сразу,думаю,нет,нельзя приунывать,пару дней пропустить зал ещё не конец прогрессу )

Ну вот! Скорейшего выздоровления, Майя!
А что в тренажорке делаете помимо дорожки?

Всем привет! Майя, ничего, зима, я тут тоже недавно "летала"(давно не падала),обошлось. Не унывай ни в коем случае, скорее растяжение или ушиб, делай легкую зарядку для тонуса и питайся правильно! денек похандри и снова в строй). В зале тоже полезно делать перерывы, перетренированность может дать обратный эффект.

Сегодня немного в плюсе(ох уж эта Масленница)! вчера уломали-таки меня вечером съесть пару сырников(в то время, когда уже не ем). В целом держусь, углеводов многовато получается все равно,благо в основном утром, надо делать упор на белки и сырые овощи.

Скоро стройняшка, как у вас дела?

Я конечно молодец такая) блинов поела. Но завтра все, буду следить за своим ртом. Планирую маммопластику, сразу, как сброшу лишнее. До лета осталось недолго, поэтому надо в ближайшее время делать, отступать нельзя!

Ох, поправляйтесь Майя!

ух ты, Стройняшка, какие у вас планы! ну а от масленницы наверное никуда не денешься, главное чтоб она надолго не затянулась))) хотя и с блинами можно что-то придумать. один -два нежирный утром с полезной начинкой-прекрасный завтрак!

Спасибо вам огромное за добрые слова! Сказали,что все норм,растяжение,пока не стоит заниматься. Буду питаться) я пока только на дорожке в гору хожу с большим уклоном или бегаю. И растяжка. Давно не занималась,поэтому начала с кардио,чтобы ноги окрепли и выносливость улучшить. А вообще мне всегда давали эффект те форматы,которые мне сами по себе нравятся. Я за супер спортивным телом не гонюсь,поэтому силовые в большом количестве не делаю. Одно время занималась с тренером,но мне не нравится заниматься с большим весом и устраивать из этого хардкор. Так и забросить недолго. Вот когда тепло я на прудах возле дома бегала по 40-60 минут в спокойном темпе. Супер быстрого эффекта это не давало,но при регулярном подходе потихоньку вес уходил и тонус появлялся у тела, становилось более подтянутым. Я планирую такой подход: наладить питание-сначала больше интенсива: белки регулярно,чтобы сытость была и питание организму,немного полезных жиров по утрам,свежие овощи, потом недели через 2 добавить на гарнир углеводов типа гречки и овсянки,чтобы вес не стоял, потому что если углеводов не будет хватать медленных,он будет стоять почти все время, и самое главное поздно не есть тяжёлую пищу. Пью регулярно,это уже давняя привычка, о ней могу рассказать отдельно. И по поводу нагрузок- кардио увеличивая интенсивность,но не доходя до безумия,растяжку,со временем добавлю немного силовых в группах,но не жестких-пилатес,супер скалпт, функционалку (если она не жесткая в нашем фитнес клубе). Вообще я во всем ориентируюсь на физические и эмоциональные ощущения- должно быть немного сложно,но не отвратительно. Ибо зачем эти пытки? Снег сойдёт буду на улице заниматься,на свежем воздухе,для меня это лучший формат

Всем привет! Молодец, Майя, ударно взялась!))
я все никак не могу перейти к низкоуглеводке, не знаю реально ли это) по объемам соблюдаю и по калориям думаю укладываюсь. но уходит вес трудно, организм даже воду не хочет отдавать, видимо настроен кормить и держит НЗ))). хорошо, что какой-то минус есть. стараюсь хотя бы зарядку делать, только отболели, гуляем пока мало. Вот сегодня побегала дома)))