Нелёгкий путь толстушки.

В течении дня ела памелло.

А я похудела в мае за 10 дней на 4 кг. Подсчет калорий, ЗОЖ (алкоголь главное зло), тренировки, прогулки, почти безуглеводный ужин, избегаю продуктов, вызывающих отеки. Сейчас, при росте 171 я вешу 58, 6 кг. Мне 38 лет

Худеть надо вкусно! Без запретов! Только алкоголь постараться исключить и ужин сделать легким и безуглеводным. Диеты это идиотизм.

Привет, девчонки! Муж вернулся, времени совсем нет. Кушала салат с тунцом на обед и кефир на ужин. Была во Франции на шопинге, купила детокс суп томатно-артишоковый. Буду на нём периодически разгружаться. Готовила сегодня торт - запеканку на манке с шоколадом, пару капель слизнула. Чуть не оступилась, так что я вас , девочки, понимаю. Блин, извините, обычно не ругаюсь, но как сложно, когда сладкоежка муж дома!

Держитесь!Результат стоит этого.Меня муж обычно пловом соблазняет.Это моя слабость)

Ну вот,раздразнили на ночь глядя)))Тоже захотела манки,но воздержусь.

Манка - это глютен( Васильевич из теста такие шедевры печёт)

Ну вот мне 41 год,рост 184 см,вес 125 кг,диабет второго типа,самостоятельно скинула более 30 кг,но вес возвращается,стоит только отступить от диеты,это просто наказание,делаю физические упражнения,подскажите как сбросить еще 30 кг,не так мучительно

Правильно делаете. Сантиметры не врут! А вот в весах погрешность всегда есть. У меня тоже нет весов, но каждое утро замеры.Я не худею много лет, просто всегда должна знать своии параметры. Если пятая точка больше 77 см, а талия больше 56, я забью тревогу.

ж.77?
У вас наверное и рост 134. Вам к карлицам или анорексичкам. Там тревогу бейте

От меня спрятали весы). Завтрак.свекольник и кусок сыра.

Доброе утро девочки)Весы утром показали -900.
Но они бывает разный вес показывают.
Но внешне и внутренне я сама ощущаю свое похудение
Перестало тянуть на сладкое.
Наедаться стала меньшим количеством еды)))
Но мышцы болят, сегодня последний день и ревизия.

Привет всем девчули😘У меня КД😫😫😫Взвешивать я не буду 7 дней ибо не хочу расстраиваться, вчера был зажор, каюсь, схомячили кусочек солёной рыбы и вечером разревелась и схомячили сникерс, я вот прям как тряпка во время КД, заплакать могу из за любой фигни😢. Девочки, у вас так же?

Доброе утро, девочки. Сегодня на завтрак творожная запеканка и бутер с плавленным сыром, на обед будет суп из щавеля и крапивы. Вечером незнаю кабачки потушить или геркулес монастырский попробовать, раньше всегда традиционный брала, а в этот раз не было.

Добрый день!
Хороший отвес! Такие отвесы мощно мотивируют ☺

У меня в кд слабость, но на настроение они не влияют, на аппетит тоже. А отеки все кд держатся? А то у меня тоже сейчас как раз, перед началом прям надутая вся была, а как начались, так сдулась как будто

Перекусила полбананом.

Зачем углеводы (геркулес) вечером?

Привет всем.Я сегодня взвесилась и расстроилась.Я в плюсе.После стадиона выпила около литра воды.А это 8 вечера.Может поэтому.Питьевой день сорвался.Съела немного филе и огурец.Никак не могу угомонить аппетит)

Привет.У меня тоже самое.КД портят всё.Жор неймоверный,плачу постоянно.Наверное гормоны шалят.Для меня главное в КД сдержаться и не уйти в зажор)))

Поздравляю с отвесиком!

Всем привет! Я за 10 дней сбросила мало - всего полтора кг, ну и то хорошо, учитывая КД в этот период. Вес скакал туда-сюда в пределах 100-200 грамм. Ела много грейпфрутов ))))) а это быстрые углеводы. Больше не нарушала.
С сегодняшнего дня продолжаю в том же духе - бассейн, бег, обруч, ем овсянку, курицу, творог и овощи. До конца мая надо еще 2,4 сбросить - хочу цифру 88 на весах увидеть))))))

если я после бега пью много воды, то тоже в плюсе
стараюсь пить медленно и маленькими глотками стакан воды сразу после бега и стакан воды через час-другой - прибавок нет, попробуйте, может и у вас так получится

Хороший минус! Поздравляю!
Я пока по одежде ощущаю минус только в талии - за 20 дней талия ушла в минус на 6 см

на меня обжорство нападает - перебивала аппетит грейпфрутами и взвешивалась каждое утро - жор сдерживал страх увидеть адские цифры на весах, для меня это был дополнительный стимул )))))

Спасибо!Попробую.

Спасибо)))

В аптеке: ...- У вас есть "АнтиРастолстин"? ...- Нет! ...- А "ЦеллюлитоИсчезан"? ...- Нет! ...- А "СамСобойВесПропадан"? ...- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"

Всем привет. Я в плюсе. Но была к этому готова. Сегодня без вредностей. С утра кофе' обед тушенные овощи , на ужин варенная курица. Покрутила обруч. Хватило меня на 5 минут. Даже с поясом бьёт по позвоночнику и по тазу сильно. Сегодня ещё раза 2 по 5 минут покручу. Погода отличная , вечером с час похожу по городу.

Тоже взвешиваюсь каждое утро,очень мотивирует)Но у меня ещё и отеки, мышцы все болят, тяжёлая смена, много очень людей и товара, жду не дождусь завтра, сегодня ревизия,завтра отчитаемся,получим зарплату и неделя выходных.
Удержалась всю неделю от конфет, сладостей, сегодня разрешила себе половину слойки с вишней,в пределах калорий конечно.
Но они пришли свежие,горячие ещё. Невозможно устоять. Ну 50 грамм слойки не думаю что сильно повредят, лучше так,чем сорваться потом.

++++ правильно сделали

Девочки, дошло до смешного, два раза с момента подсчёта калорий был такой отвес -900
И оба раза с субботы на воскресенье)))
Калории считаю 2 недели)
Ну в смысле второй раз.
Первый раз было неудачно.

Хочется)))

Обед. Цезарь ролл и куриная нога.

в инструкции к моему обручу написано что крутить надо с 5 минут начинать, добавляя время. И еще шел в комплекте диск с упражнениями - но я пока так не могу с ним прыгать.
Кручу на майку, пока не крутила прошли синяки. Вчера покрутила (30 минут сейчас кручу) и синяки пожаловали обратно ))))))

А у меня тоже был период, когда сначала ела все подряд, а когда села на диету - вес немного ушел и встал вообще... Хотя худела активно и диета и спорт. Сейчас принимаю диета перфетта энергия, для чистки печени, придания организму сил и энергии) плюс процесс пошел наконец-то , сбросила за 2 месяца почти 6 кг))

На ужин все таки будет запеканка из кабачка и куриная голень

Ужин. Яичница, сосиска, свекла.

Вам сосиски с сардельками не надоели ещё?))))))))))))

Нет.

У меня через пояс синяки с одной стороны. Тоже слышала что время наращивать надо. И со временем безболезненно будет.

да, крутить не больно уже, но синяки все равно на боках обруч оставляет.
А сначала очень переживала - я же в бассейн еще хожу, а потом махнула рукой - кому какое дело до моих синяков. Тут на днях доставала бумагу из шкафа с верхней полки, майка потянулась вверх, коллеги достали с расспросами откуда синяки. Пришлось про рассказать - были очень удивлены.

*про обруч рассказать

Я крутить буду без фанатизма. Прям чувствую как по костям бьёт. Вроде не тяжёлый, но пупырышки ,или как их там, очень чувствуются. Сестра вчера у меня была, покрутила с поясом недолго, говорит синяков нет у неё. Но пояс можно и во время каких либо тренировок носить. Или же просто во время уборки.

А худеть хочется? И почему "хочется" не воплотить с утра?

Привет! Сегодня ходила по магазинам - искала себе одежду. В зеркале ужас, после примерки кошмар. Мотивирует конечно, но больше в депресняк вгоняет.
Муж попросил торт. В субботу пекла и конечно ела. и вчера и сегодня и еще пиццу (потому как устала от походов по магазинам и там перекусывала, а не хотела ведь). Ругаю себя очень. Завтра начинаю новую попытку взять себя в руки. Даже не представляю сколько там будет на весах. Сегодня уже было 69,4. Буду завтра сидеть на соке и ходить на тренажере....Печаль:(

Срывы это нормально,ведь для организма перестроиться сразу,большой стресс.

Доброе утро всем! А обруч реально помогает жир с талии и живота разогнать? А то давно думаю купить или нет и все не решусь. Вчера вечером в пол девятого напал жор, поела вареной куриной грудки с огурцами, но весь вечер думала что конец моей диете, ощущение что начну есть все подряд. Утром проснулась аж в пять часов! Потрогала себя со всех сторон, блин классно жир уходит, и желание съесть что то вредное мигом пропало ☺

Доброе утро девочки)))
Отвес 400 грамм.

Доброе утро! у меня минус 300, надеялась уйти ниже 90, но видно сегодня не судьба ))))) буду ждать завтра )))))
Минус 400 - это классно! Поздравляю!