Нелёгкий путь толстушки.

Поздравляю! Мне с моим весом еще худеть и худеть.... Но, как говорится, «дорогу осилит идущий»!
ЗЫ: весь день хочется грейпфрутов... чувствую, завтра схомячу, не удержусь

Поздравляю с победой! Японка очень жёсткая, уважуха))

и повышает кислотность
пока не хлебнула водички с лимоном (дня 2-3 пила), не знала, что у меня оказывается гастрит )))))) лимон спровоцировал, хотя никогда их особо не ела - видно, инстинктивно. Потом прочитала умный совет - пить воду с лимоном, в итоге год лечила гастрит, кислотность желудка шалила, без омеза жизнь была не мила

Ужин сегодня был плов с курицей, запеканка из кабачков и салат с огурцом, зелёным луком со сметаной

Собиралась на ужин есть салат, но организм прям потребовал йогурт. Так что вместо салата активиа с льняной мукой.

Ужин. Гороховый суп без гущи).

Пейте кофе с лимоном. Приятное с полезным.

На ужин была окрошка на кефире и минеральной воде,1 киви,1 финиковый трюфель (не удержалась).

Девочки, спасибо! Без вашей поддержки бы не справилась. Завтра буду плавно выходить из диеты, постепенно повышая дневной калораж за счёт увеличения сложных углеводов в дневном рационе. Потом просто ПП - 30% для дефицита. Посмотрю, как мой организм себя поведёт.

Эстеты. Финиковый трюфель. Карамелька со сливовым повидлом предел мечтаний.

А я о тортике всё мечтаю

Небольшая инфо, для тех, кому актуально. Чтобы активнее терять именно жир, специалисты рекомендуют заниматься аэробной нагрузкой - бег, ходьба, активная зарядка - именно утром ДО завтрака, так как после сна резервы гликогена (углеводы в мышцах и печени) истощены и для энергии организм начинает активно использовать жировые отложения. Если съесть хоть небольшой завтрак, для того чтобы организм начал использовать жир, надо прозаниматься как минимум 40-60 минут, т.е. только после 40 минут начнётся реальное похудение за счёт излишков жира.

Вы не поверите, но я о банальной твороге мечтаю... Вот был бы творог, замутила бы какую-нибудь диетическую запеканку!

Заняться спортом с утра на голодный животик...грустненько как((

Где нет творога? Я читала что в Корее.

Хоспидя, как же они живут,несчастные

Ну знакомым мама тазом из хабаровска возит.

И не должно быть никакого эффекта . Какой дурак сказал, что вихляние жопой снимает сантиметры с талии?

Сантиметры снимает диета, рассчитанная по калоражу. И физическая активность. Никаких жестких диет, они все закончатся срывом. Рассчитывайте суточный калораж: потреблять вы должны на 10% меньше калорий, чем сжигаете.

Ограничьте сладкое, солёное, жирное, простые углеводы. Бесполезный обруч замените скакалочкой. Успехов.

У нас тут в Альпах нету.... И ещё кефира тоже, но его мы во Франции смогли найти. Там его называют ферментированное молоко и производят в основном для арабского населения.

Так сделайте себе диетический! У меня где-то был рецепт обалденного торта без муки на основе творога и фасоли, если интересно поищу и напишу.

А еще шоколад назвали "альпийская коровка". ЧуднО, коровы есть, а творога нет.

Насчёт обруча я уже писала. Конечно всё сугубо индивидуально и лучше хоть какая-то физ нагрузка, чем никакой, но обладательницам прамоугольной фигуры (без выраженной талии) обруч с отяжелениями может сделать талию ещё шире зачёт большой нагрузки на косые и поперечные мыщцы пресса.

Ой, не говорите ;)! Шоколада море, сыра тоже, сметана жутко дорогая, но с остальной молочкой -вах, вах .

Да,да поищите пожалуйста.Думаете получится малокалорийный?

Обруч делает талию за счёт отбивания жиров с неё.Когда вы крутите,особенно интенсивно,вы массажируете места ударами.Душ шарко например,работает за счёт ударов сильными струями воды,разбивая жир.Обруч лучше с массажными выпуклыми шариками.

Да, в Корее нет творога, и 1% молока тоже нет((( и молоко даже покупая как коровье, может быть вовсе не коровьим 😞 но все равно творог из него получается нормальный, правда с определенным запахом

Они едят кимчхи, осьминогов, устриц, крабов, моллюсков 😁 нафиг им творог

Доброе утро девочки)
Весы показали минус 1.6)
Видимо ушла вода которую набрала на работе.
Но я вчера ела очень много белка и мало жира и углеводов,ужинать вообще не стала.
И ещё, если у кого проблемы с ЖКТ,попробуйте попить зелёный чай с ромашкой.
Мне лично очень хорошо помогает.

Привет всем.Сегодня без взвешивания.Собираюсь уезжать,поэтому могу пропасть на пару дней.Всем удачных похуделок!

Доброе утро! У меня минус 300. Ура-ура! Наконец-то увидела заветную цифру 8, теперь буду стремиться к цифре 7.
Насчет утренних пробежек полностью согласна, жир горит эффективнее. Раньше и сама бегала по утрам, если надо было быстро согнать 5-6 кило. Сейчас мне сложно бегать утром, поэтому бегаю вечером. Организм постарел)))))))
Насчет обруча - на мне эффект есть, сегодня утром ремень застегнулся уже на третью с конца дырочку, а не на последнюю. И по замерам - быстрее худеет талия. Так что продолжаю крутить)))

Поздравляю! У меня таких колебаний нет, 100-200-300 грам. Один раз 500 ушло.
Мне хорошо для ЖКТ помогает трава ромашка+мелисса в равных пропорциях.

Извините, я Вас немного подкоректирую -жир не разбивается и не отбивается. Мембраны жировых клеток всё-таки достаточно прочные, а кручения обруча это не лазерная липосакция. Да, в зоне воздействия улучщаеться кровообращение и отток лимфы и активизируються обменные процессы, но главное условие это энергетический дефицит и достаточное потребление жидкости (кроме чая, кофе). Если этого нет, то нечего и выводить. В отличие от обруча душ Шарко помимо пассивной миостимуляции создаёт дополнительный энерго дефицит за счёт прохладной воды, поэтому он по своему воздействию более эффективен.

Так вам надо из России закваску привозить и делать самим. На вашем то молоке такие кисломолочные продукты получаться - пальчики оближешь!

Марина, ДГ- отличные результаты, девочки!

Доброе утро, прекрасные девочки! Сегодня наконец-то сдвиг вниз на 100 гр. Итого ровно месяц. Минус пять кг. Мотивация прекрасная, осталось 15кг до мечты! Много, конечно, но уже начинаю себя чувствовать прекрасной бабочкой)))

Вот, точно, я именно прекрасная бабочка. Точнее не определить. Или куколка, но не гусеница же. Завтрак. Яичница с цветной капустой. Сильно сводит ноги во сне. Их и до того сводило. Но последнее время слишком. С горя в час ночи опять сьела жидкость от супа.

Просто фантастика!👍

Поздравляю! С первой 8)))

Девочки доброе утро.Вчера мало ела,много пила кефир био-баланс.Ждала результата сегодня.Утром весы показали нулевой результат.Звезда в шоке!

У нас домашняя натуральная сметана тоже дорогущая,магазинную коментировать даже не буду.

Вуаля, рецепт фитнес торта:

Для коржа:
200г темного шоколада;
100 г сухофруктов (курага, чернослив);
4 яйца;
2 банки по 220г белой фасоли (консервированная);
Порошковый протеин любой - 1 черпачок (не обязательно, но с ним консистенция правильней)
1.5 ч.ложки разрыхрытеля.

Для крема:
500г ягод/фруктов (клубника, малина, персики итд);
Белый йогурт 550г
Творог (не жирный) 500г
Желатин 50г
+ по вкусу ваш сахарозаменитель, стевия или мёд.

Сухофрукты, яица, фасоль, протеин и разрыхрытель смешать с помощью блендера, растопить шоколад и добавить к массе, размешать. В форму для выпечки покрытую пергаментом влить содержимое и выпекать в духовке или мултиварке. Остудить.

Залить желатин холодной водой, оставить на указанное производителем время набухнуть. Сцедить лишнюю воду. Положить в кружку и на водяной бане (в кастрюльке с горячей водой) растопить. Фрукты, творог, йогурт измельчить/ смешать в блендере, добавить сахарозаменитель/ стевию/ мёд. В жидкую массу влить горячий желатин и еше раз хорошо перемешать в блендере. Творожно фруктовую смесь заливаем в форму на остывший корж и ставим на 4 - 5 часов в холодильник. Украшаем фруктами или фруктовым пюре из фруктов и сахарозаменителя. Приятного аппетита! Надеюсь, вам пригодится этот рецепт! В таком тортике всего от 120-150 ккал на 100г! Из них около 10 г Б, 4.7г Ж и 13 г У.

Хорошая идея, но для творога нужно цельное парное молоко, которое в магазине не купишь.

Не расстраивайтесь, у меня после разгрузки на одном био балансе без еды был совсем маленький отвес! Я так поняла, что при нашем с вами относительно небольшом весе, больших отвесов не будет.

Прекрасно! Главное - не сдавайтесь!

Интересный какой рецепт торта,даже не представляю его вкус. С кремом понятно,делаю похожий а вот корж чудной.Хотя очень давно я пробовала гороховый торт,ела и думала,что он ореховый,жаль рецепт не взяла,до сих пор вспоминаю.Спасибо,может соберусь испечь,сохранила ваш рецептик.

Пожалуйста! На вкус ни за что не скажешь, что в нём фасоль. Реально очень вкусно. Много раз готовила раньше, сейчас творог недоступен стал.
А за дневные колебания веса не переживайте, наблюдайте прогресс в недельном разрезе.

Хрюня,к сожалению мои отвесы совсем редки.Я в январе даже к эндокринологу ходила,анализы сдала на гормоны.

Привет всем! Всех поздравляю с отвесиками😘Всё мы молодцы, настроение у меня приходит в норму по немногу, на весы не встаю ибо воды пью много в эти дни и отёки видны не вооружённым глазом. Поняла про себя, что не могу я сидеть на жёстких диетах и устраивать голодные дни насильно,легче не есть после 3,но до 3 есть все что хочется🤣