Помогите похудеть ,правильно без вреда для здоровья!!

Зачем сперла мою тему??

Ты жирный карлик и поэтому тебя никто не хочет ***

Во 1-х не сперла , а сама взяла и придумала ,а во 2-х таких тем валом если ты не знала

Это была мотивация ??

Надо рыбы больше есть, и сытно, и полезно и диетические блюда можно готовить

Да, ты сама просила

Подожди,на что ты спорила?это важно!

За год похудела на 12 кг. Очень просто не есть ничего сладкого и мучного, только чёрный хлеб или сама пекла из ржаной муки, не переедать, во время остановиться, биокефир, овощи отварные, рыба отварная, мясо отварное не жирное, фрукты, кроме винограда и банана, а ещё очень хорошо ряженка, так как в ней много полезных кисломолочных бактерий.

Спасибо вы хороший мотиватор 😒😞

На 5 тыс

А ужин во сколько был у вас?

Да,вряд ли это большая мотивация....
Ну кроме еды советую бегать и ходить,делать планку и приседания.В качестве разминки и разогрева мышц можно танцевать

Отказаться от сахара и белого хлеба. Естественно, не жрать шоколадки и печенья, всё остальное - можно.

Доброго времени суток! Раньше я была очень худенькой, рост 160, вес 48. Начала жить с молодым человеком и набрала до 56 кг.. Сколько диет не пробовала,всегда срывы, ничего не помогает. Как будто тело запрограммировано быть в весе.. Вот буквально за 2 недели я скинула 4 кг, осталось еще 4! Очень легко и полезно) могу рассказать, если интересно))

Напишите,подскажу,как сделать грамотно похудение и вообще привести тело в красивую форму
0507446441

Ну, это элементарно, нужно кушать правильно и чуть ли не каждые 3 часа по расписанию, чтобы организм ваш привык, не лениться заниматься физ.нагрузками хотя бы дома. Если тяжело худеется, то советую пить Модельформ, он мне в свое время хорошо помог справиться с лишнии весом.

Я стараюсь соблюдать правильное питание, и при этом не навредить организму. С утра у меня никогда нет аппетита, поэтому на завтрак у нас обычно йогурт, для запуска работы организма, затем уже второй завтрак и полноценный обед.

Если только домашний йогурт употреблять с утра, то полностью с вами согласна. Полезно и вкусно.

Ой, нет)) На домашний йогурт у меня нет времени. Я покупаю хороший, полезный и очень вкусный йогурт в магазине. Био-йогурт Слобода. Этот йогурт кушают все члены моей семьи, и всем он очень нравится. А выбирала я его по составу. Обращала внимание на количество полезных бактерий. Их должно быть не меньше чем 10*6, тогда это настоящий и полезный йогурт. youtube.com/watch?v=Qlg1IG8eHcY

есть проверенный способ, не месяц, конечно, а 3 недели))) или 6 недель, на выбор)) ахах) salonah от bio8 лично под твои особенности метаболизма и пищеварительной системы составят программу питания, а также тренировочки))

слышала я о таких "программах", стоит невероятных денег, рекламируют везде, а на самом деле шарлотаны и пичкают людей химикатами всякими!!

ой да ну что вы, милочка)) зачем им кого-то обманывать, сейчас наука вверх пошла, люди то умнеют и понимают, гдеправда а где ложь)) у них на сайте все написано, там же можно и проконсультироваться по всем вопросам, чтобы развеять все сомнения)) удачи!

ну ладно...
скептически относилась, но почитала, пообщалась с ними на сайте, и действительно... тысячи положительных отзывов, а у негативных интересуются, что не так, исправляют... видимо Вы были правы, извините.

Сама сейчас прохожу программу salonah, мне очень нравиться тем, что у них есть коктейли которые можно взять на работу и заменить прием пищи, и не надо думать, что бы приготовить вечером себе на завтра. Да и сама программа довольна простая))

попробуй есть каждый день но правильно, тогда и срываться не будешь, и сытая постоянно, или попробуй коктейли диетические, есть которые прием пищи заменяют, и для здоровья безвредны

Сбалансированное питание и спорт,ну и от срывов вот таких откажитесь,пускай эти сладости тоже станут для вас одним из призов)

А разве спор с подругами уже не мотивация?А вообще достаточно просто соблюдение диеты(БЕЗ СРЫВОВ)+ фитнес!

А еще можно попробовать salonah от bio8,хорошая программа личный тренер составляет фитнес программу и диету))))