Как выйти с голодовки не набрав вес?
Решила сесть на голодовку (до 500ккал/сутки), планировала на неделю, но затянула до месяца... + спорт. Похудела прилично, в талии с 71см ушло до 64, теперь боюсь опять набрать... Как быть?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Да легко! Надо только соображать, сколько вы едите, т.к. будет жаль, если результат пропадет.
Гость
500 ккал в сутки это мощно. После такого стресса организм будет жир запасать из всего. Сколько уже статей написано о том, что нельзя так сильно количество калорий снижать.
Похудели вы прилично, скорее всего, прилично наберёте теперь.
Похудели вы прилично, скорее всего, прилично наберёте теперь.
Гость
единственный пост который радует душу,а то все только начинают голодать или срываются.Выходите постепенно,погуглите и подберете себе вариант.Удачи вам и стройности на всю жизнь!
Гость
наберете 100% а от страха впадете в анорексию
Гость
у диет есть начало и конец. Вы не знаете как питаться в обычной жизни и впадаете в крайности либо будете есть как раньше либо кидаться из диеты в диету. За месяц уж можно было изучить правила питания, соотношение компонентов, бжу и тд, информации море, ведь у вас же есть интернет??
Гость
Аккуратно добавляйте калории в первой половине дня.Вы молодец.Закрепление веса конечно можно найти в интернете.Главное контролируйте себя,вес.Устраивайте разгрузочные дни и не ешьте на ночь.Жалко ведь все усилия.Контроль теперь ваше все.Удачи вам,оставайтесь стройной
Мурло
каждый день добавлять по 100-150-200 калорий. когда доберетесь до базового метаболизма в 1400 калорий (или сколько вам там нужно) добавьте спорт/активность и калории сжигающие этот спорт
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Кушать маленькие порции и подолгу жевать. Нарежьте тарелку овощей мелко, если захотите что-то жевать для перекуса между едой - берите оттуда кусочки. Меньше соли.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 495 тем
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?197 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...10 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема