Как выйти с голодовки …

Как выйти с голодовки не набрав вес?

Решила сесть на голодовку (до 500ккал/сутки), планировала на неделю, но затянула до месяца... + спорт. Похудела прилично, в талии с 71см ушло до 64, теперь боюсь опять набрать... Как быть?

06 июля 2018, 12:10

Гость

[2562782826]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 06 июля 2018, 23:19 Перейти

Гость

[1118609580]

06 июля 2018, 12:30

Да легко! Надо только соображать, сколько вы едите, т.к. будет жаль, если результат пропадет.

Гость

[3827193753]

06 июля 2018, 12:32

500 ккал в сутки это мощно. После такого стресса организм будет жир запасать из всего. Сколько уже статей написано о том, что нельзя так сильно количество калорий снижать.
Похудели вы прилично, скорее всего, прилично наберёте теперь.

Гость

[3002565819]

06 июля 2018, 12:33

единственный пост который радует душу,а то все только начинают голодать или срываются.Выходите постепенно,погуглите и подберете себе вариант.Удачи вам и стройности на всю жизнь!

Гость

[1875341891]

06 июля 2018, 12:51

наберете 100% а от страха впадете в анорексию

Гость

[1875341891]

06 июля 2018, 12:56

у диет есть начало и конец. Вы не знаете как питаться в обычной жизни и впадаете в крайности либо будете есть как раньше либо кидаться из диеты в диету. За месяц уж можно было изучить правила питания, соотношение компонентов, бжу и тд, информации море, ведь у вас же есть интернет??

Гость

[3315208755]

06 июля 2018, 13:57

Аккуратно добавляйте калории в первой половине дня.Вы молодец.Закрепление веса конечно можно найти в интернете.Главное контролируйте себя,вес.Устраивайте разгрузочные дни и не ешьте на ночь.Жалко ведь все усилия.Контроль теперь ваше все.Удачи вам,оставайтесь стройной

Мурло

[1001215712]

06 июля 2018, 16:48

каждый день добавлять по 100-150-200 калорий. когда доберетесь до базового метаболизма в 1400 калорий (или сколько вам там нужно) добавьте спорт/активность и калории сжигающие этот спорт

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2815680434]

06 июля 2018, 23:19

Кушать маленькие порции и подолгу жевать. Нарежьте тарелку овощей мелко, если захотите что-то жевать для перекуса между едой - берите оттуда кусочки. Меньше соли.

Похожие темы