Похудение

Девочки,добрый день)
Прошу вашего совет-всю жизнь мучалась с лишним весом изза проблем со здоровьем, пила лекарство,которое давало увеличение массы тела ,в результате при росте 158 максимальный вес был 70, спустя два года мне удалось сбросить до 60, хотя в еде себя не ограничивала, два года назад я перестала пить то лекарство ибо все наладилось) и с 60 я резко похудела до 56-57, но этого мне показалось мало и я начала сидеть на диетах-мало ела и то в основном фрукты овощи и ягоды и больше ничего,пару раз сидела на творожной монодиеие и шокодиете, таким обращом я сбросила до 53, но и это мне было мало, я уже не могла остановиться, ела мало по 150 грамм каждые три часа но вес стоял, в прошлом году изза стресса похудела до 51, внешне мнк нравилось все и цифра на весах и я ,хотя все говорили что я сильно похудела и выглядела некрасиво, приказано было набирать до 55хотя б, целый год я продолжала питаться как раньше и не хотеоа набиратт, были сбои в цикле, месячных не было 9мес, но после нг я набрала до 53.5 ,пару месяцев вес колебался от 53 до 53.5, но вот уже дап месяца постоянно каждые выходные и не толтко нападает дикий жор причем именно на домашнюю выпечку, вот и вес вырос с 53.5 до 54.3, вчера я ваще не удержалась и сьела 150г конфет и еще 7штук булочек с курагой сдобных домашних, на утро привес был в полкило54.8 было утром, раньше больше 200-300грамм не набегалр, терь боюсь от любой еды вес будет так растм, но оставшиеся дни решила откащаттся от мучного и сладкрго и добавить двучасовые занятия на беговой дорожке, я верну так свой вес 54-54.3 или это так навсегла останется 54.8, а я бобсь что за сегодня без мучного нще набежит ддо 55(((нк хотелось б возвращаться к свомм 60