Гость
Статьи
Интервальное голодание …

Интервальное голодание 16/8

Кто-нибудь пробовал такой метод похудения, как интервальное голодание 16/8?
8 часов в сутки выделено для 3-х или 4-х приемов пищи, а остальные 16 часов голодание (можно только пить чистую воду).
Получилось ли у кого-нибудь похудеть на такой системе? И если получилось, то насколько хорошо похудели и за какое время?

Автор
19 ответов
Последний — 22 июня, 21:29 Перейти
1.
Миша

Первые 24 часа за голод не считаются.

2.
Гость

Моя знакомая растолстела на этом методе

3.
Снежинка

Автор ! Кушайте кефир вилкой . И будет Вам счастье

4.
Горгона Б

Мой муж с мая по август прошлого года на этом методе похудел на 15кг. Правда 4 раза за эти 8 часов он, конечно, не ел, и в целом получалось, что он ел меньше, чем обычно.

5.
Гость

Честно,не поняла автора, в чем смысл этой диеты? Ну я всю взрослую жизнь ем с 8 утра до 19 вечера на буднях.И с 12 утра до 7 вечера на выходных. Это получается схема примерно 13/11 по рабочим дням и 17/7 по выхам. И все равно с каждым годом все шире и шире становилась.Похудела по тому что перестала жрать булки сладости фастфуд и проч,и начала есть нормальную еду.Причём здесь время??

6.
Гость

Я на таком голодании, худеете на примерно грамм 300 в день. Но приемов пищи два -хороший обед и лёгкий ужин. И между ними перекус лёгкий. Не ем др 12 дня и после 8 вечера

7.
ФИО

Этот метод не для похудения, а для очищения организма.

8.
Падла

Я люблю этот метод!
Он очень дисциплинирует))

Я похудела на нем с 52 до 49 за месяц)
Причём уходил только жир, мышцы наоборот крепли, - я каждую неделю делала состав тела на аппарате!

Тело было потрясающее!)

Но я ела строго правильную еду на 1200 калорий, у меня было 4 приёма пищи.

12.00 - овсянка, орехи, половина яблока
15.00 - курица, гречка, сыр, овощи, масло
18.00 - творог, орехи, половина яблока
20.00 - курица, сыр, овощи, масло

По граммам чётко под мои параметры!
Взвешивала все на весах.

Тренировалась 3 раза в неделю утром на голодный желудок в тренажёрном зале!

За всю мою жизнь, это была самая эффективная схема приведения фигуры к идеалу))

9.
Марина (инг)

Мне этот метод подходит, но! я не ем что попало, нормальную домашнюю еду ношу на работу, утром запаренная овсянка Геркулес, как перекус орехи штук 7, после 15-16 часов не ем ничего... все сладкое, мучное, жаренное, копченное, соусы, майонезы и т.д. только в виде исключения пару раз в месяц.

10.
Гость

Мне идеально подошло периодическое голожание (схема 20/4) вес держу относительно стабильно уже 4 года 50 плюс-минус 3 кг при росте 165. До этого попробовала наверое все диеты которые существуют т.к очень предрасположена к полноте, мучилась на них ужасно, а вес все равно возвращался и еще больший. Меньше 57 кг я на диетах не могла похудеть, не говоря уже о проблемах со здоровьем (сбой цикла, выпадение волос). На периодическом голодании я наконец смогла нормально наедаться, стараюсь, конечно, выбирать полезные продукты, самочувствие стало гораздо лучше как и настроение и внешний вид.

11.
Гость

Я вообще не понимаю как диетологи могут советовать частые перекусы - это же весь день посвящен еде. Также по себе заметила, что если поем с утра, то потом становится плохо и сил как-будто меньше, считаю ранний завтрак противоестесственным

12.
Надежда
Автор

Кто-нибудь пробовал такой метод похудения, как интервальное голодание 16/8?
8 часов в сутки выделено для 3-х или 4-х приемов пищи, а остальные 16 часов голодание (можно только пить чистую воду).
Получилось ли у кого-нибудь похудеть на такой системе? И если получилось, то насколько хорошо похудели и за какое время?

13.
Надежда

Доброе время суток.Я про этот режим питания или даже жизни совсем не знала.Из-за проблем со здоровьем -предиабет-изменила режим питания.Мне 61 год,рост 164,вес был 81кг.На пенсии,изменился график работы с 10 утра до 15 дня,просыпаюсь рано,ложусь спать 22,стала завтракать в 7,обед в 11,ужин до 16,травяной чай или цикорий в 19.Не заметила как резко похудела до 67 кг,пришлось пройти обследованиевсе анализы плюс колоноскопия.Потом случайно на глаза попалась статья японского вроде ученого,ему дали премию за такое цикличное питание.У меня все получилось интуитивно,теперь почти год живу в этом режиме.Ощущаю легкость в теле,занимаюсь 4 год по вечерам скандинавской ходьбой,с 6 июня плюс занимаюсь дыхательной гимнастикой по стрельниковой.Желаю всем здоровья и не отчаиваться,все получится при желании.Кстати сахар нормализовался без мед.препаратов.

14.
Гость
Гость

Мне идеально подошло периодическое голожание (схема 20/4) вес держу относительно стабильно уже 4 года 50 плюс-минус 3 кг при росте 165. До этого попробовала наверое все диеты которые существуют т.к очень предрасположена к полноте, мучилась на них ужасно, а вес все равно возвращался и еще больший. Меньше 57 кг я на диетах не могла похудеть, не говоря уже о проблемах со здоровьем (сбой цикла, выпадение волос). На периодическом голодании я наконец смогла нормально наедаться, стараюсь, конечно, выбирать полезные продукты, самочувствие стало гораздо лучше как и настроение и внешний вид.

А за какой период и сколько вы скинули на пг?

15.
Гость
Гость

Я вообще не понимаю как диетологи могут советовать частые перекусы - это же весь день посвящен еде. Также по себе заметила, что если поем с утра, то потом становится плохо и сил как-будто меньше, считаю ранний завтрак противоестесственным

И я не понимаю, тоже по себе заметила, чем больше ешь, чем чаще хочется, а соответственно и съедаешь больше чем положено. Вообще я считаю что не естественно для человека кушать целыми днями, хоть и "пп". Хотя эти "пп"курицы и всякое такое уже давно не полезное, одно дело питаться едой своей (огород, куры и т.д.) а все что в магазинах это отрава...

16.
Гость

Если ещё актуально, я в прошлом году родила. У ребёнка были очень сильные колики, особенно по вечерам и ночам. И я как-то случайно заметила, что, если мне не есть во второй половине дня (где-то после 14.00), он вёл себя гораздо спокойнее. Я стала придерживаться такого режима. Плотно завтракала и обедала (ела и хлеб, и масло сливочное, печенье овсяное, зефир, крупы, мясо, из фруктов только бананы. Овощи и молочное (кроме твёрдого сыра) не ела. Шоколад и все остальные сладости (кроме зефира) тоже не ела, т.к. ГВ). И незаметно для себя похудела почти на 4 кг где-то за 2 месяца (с 46 до 42, рост 164). Потом, правда, 2 кг вернулись, но я ем много сладкого (обожаю). Про эту систему узнала спустя какое-то время. Так получилось случайно. А вообще я склонна к полноте. Когда-то даже 56 кг в школе была. Мне такая система подходит. Совсем несложно

17.
Гость
Гость

Я на таком голодании, худеете на примерно грамм 300 в день. Но приемов пищи два -хороший обед и лёгкий ужин. И между ними перекус лёгкий. Не ем др 12 дня и после 8 вечера

как ваши результаты? на сколько и за какое время удалось похудеть?

18.
Элла.

Я ещё не пробовала такую диету, только знакомлюсь с отзывами о ней. У меня вечная проблема - как подстроить режим питания под режим работы. Я встаю рано в 6.00, выхожу из дома около 7.00, домой прихожу около 18.00, если никуда не захожу, а сразу домой. На работе обед в 12.00. А значит что к концу дня я уже голодная и мечтаю о колбасе. В другое время на работе кушать нельзя, разве что втихаря конфетку в рот сунуть (что я и делаю). Нам даже пить не разрешают в рабочее время, только на перерывах. Вот и получается, что любая диета сводится к тому, что придя домой я уже о ней забываю. Конечно, если захотеть, то можно что-то придумать, и я иногда пытаюсь это сделать, но потом как-то все возвращается к привычному образу жизни и отложениям на талии.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

19.
Гость
Элла.

Я ещё не пробовала такую диету, только знакомлюсь с отзывами о ней. У меня вечная проблема - как подстроить режим питания под режим работы. Я встаю рано в 6.00, выхожу из дома около 7.00, домой прихожу около 18.00, если никуда не захожу, а сразу домой. На работе обед в 12.00. А значит что к концу дня я уже голодная и мечтаю о колбасе. В другое время на работе кушать нельзя, разве что втихаря конфетку в рот сунуть (что я и делаю). Нам даже пить не разрешают в рабочее время, только на перерывах. Вот и получается, что любая диета сводится к тому, что придя домой я уже о ней забываю. Конечно, если захотеть, то можно что-то придумать, и я иногда пытаюсь это сделать, но потом как-то все возвращается к привычному образу жизни и отложениям на талии.

Начинайте есть в 12, в обед, окно будет с 12 до 20.