Как оставаться стройной
Помогите, советом как поддерживаете себя в форме? Охото похудеть и придерживаться так всегда. Вижу по себе что пару лишних кг появились. Может упражнения какие или питание. Меня моя фигура и так устраивает но охо о и подкачать немного что-ли, вообщем делитесь сикретами, кому не жалко)
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Я 2 месяца как перешла на подсластитель и вес вместе с жиром все меньше и меньше)
Не могу понять как я раньше не пришла к этому
Не могу понять как я раньше не пришла к этому
Гость
Нет смысла худеть без спорта, какие-то физические нагрузки должны быть
двигательная активность каждый день, спорт (не закачиваться, не проводить в зале по 2 часа каждый день, вполне достаточно 3 раз в неделю по часу-полтора), поменьше вредностей кушать, больше насышенных витаминами продуктов, хорошо высыпаться
Алекса
У меня сейчас все просто: скакалка, плавание и дефицит калорий. Чтоб не срываться из-за ограничений в рационе, пью Нормотим. Все гуд! Удачи вам ;)
У меня всё просто-стараюсь больше активно двигаться, свой досуг провожу на природе, играя в теннис, на велосипедах катаюсь, а так вообще отказалась от мучного и сладкого полностью, в этом мне помог турбослим пиколинат хрома, он не только помогает избавиться от тяги к мучному и сладкому, но и в целом контролирует аппетит, и уровень сахара.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Занимайтесь спортом, ходите не менее 10 000 шагов в день, пейте воды больше! Ложитесь спать в одно и тоже время. Сладости не ешьте, ну или замените на полезные (батончики протеиновые, есть еще батончики raconika, хлебцы wasa с корицей -пряяненькие)! Еще не ешьте фастфуд и перейдите на ПП.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 724 темы
Новые темы за сутки: 47 тем
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Всегда ли соблюдать диету?2 ответа
- 70 кг при росте 17474 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема