Помогите, советом как поддерживаете себя в форме? Охото похудеть и придерживаться так всегда. Вижу по себе что пару лишних кг появились. Может упражнения какие или питание. Меня моя фигура и так устраивает но охо о и подкачать немного что-ли, вообщем делитесь сикретами, кому не жалко)
двигательная активность каждый день, спорт (не закачиваться, не проводить в зале по 2 часа каждый день, вполне достаточно 3 раз в неделю по часу-полтора), поменьше вредностей кушать, больше насышенных витаминами продуктов, хорошо высыпаться
Алекса
[1838708256]
#4
У меня сейчас все просто: скакалка, плавание и дефицит калорий. Чтоб не срываться из-за ограничений в рационе, пью Нормотим. Все гуд! Удачи вам ;)
У меня всё просто-стараюсь больше активно двигаться, свой досуг провожу на природе, играя в теннис, на велосипедах катаюсь, а так вообще отказалась от мучного и сладкого полностью, в этом мне помог турбослим пиколинат хрома, он не только помогает избавиться от тяги к мучному и сладкому, но и в целом контролирует аппетит, и уровень сахара.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[141684622]
#6
Занимайтесь спортом, ходите не менее 10 000 шагов в день, пейте воды больше! Ложитесь спать в одно и тоже время. Сладости не ешьте, ну или замените на полезные (батончики протеиновые, есть еще батончики raconika, хлебцы wasa с корицей -пряяненькие)! Еще не ешьте фастфуд и перейдите на ПП.