Овсянка. Как правильно готовить?

Котлетка с гарниром, шашлычок под коньячок, баранина с бульоном, пирожки с ливером...

Съешь лучше кусок мяса любой белок

На Ауяндекс Дзене столько интересных и наверное вкусных рецептов, читаешь и слюнями исходишь - всё бы попробовал и взорвался от обжорства. И попробовал сам приготовить, что гораздо интереснее.
А овёс дают лежачим больным у которых минимальные энергозатраты. Ящетаю.

Да, это нормально, углеводы вызывают чувство голода.

Почему без соли и сахара? Их вам добавлять надо. Вкус другой и насыщение. И мозги приведёте в порядок - сахар полезен для мозгов.

Видимо, организм требует соль и сахар.

Я не могу кушать без сахара.

Не можете, лечите свою сахарную зависимость, а не другим ее навязывайте.

Вот! Кто-то поднял эту тему! Та же история. Овсянка-мошенница.
Даже вода не помогает, ( говорят голод часто от обезвоживания).

А как лечить, подскажите, пожалуйста?

Сахар полезен, особенно для мозга. Дурость свою лечите. В кафе почти во все блюда сахар сыпят для пользы и улучшения вкуса. А дома невозможно?
Никому я ничего не навязываю, просто в кашу обычно сахар надо добавить. Как можно кашу без соли и сахара готовить?!

Сахар всем помогает. Я без сахара жить не хочу.

норм. изюм или курага.

Периодически нужно снижать сахар в крови.
И можно кушать сахар, сколько вы хотите).

Нормально, но тортики вкуснее).

Исключать полностью моносахариды и полисахариды всех видов. На начальном этапе, чтобы легче пережить «отходняк» можно использовать некоторые добавки, которые снижают уровень сахара в крови и, соответственно чувство голода и желание сахара, есть и медикаменты, но их может назначать только врач. Но если вы будете исключительно сидеть на препаратах, не адаптируя питание, то и зависимость не пройдёт

Боюсь отразится и не без того Толстой фигуре 🤦🏻‍♀️

Мне кажется когда я ее ем она просто падает в бездну 🤦🏻‍♀️

«Сыпят» особенно во все упакованные продукты. «Сыпят», чтобы усилить чувство голода и зависимость, чтобы вы ещё больше его ели.

Исключить сахар вредно для мозга. я ем сахар ежедневно сколько требует организм.

Через какое время снова хотите кушать ??

значит ешьте сахар по минимуму.
если фигура стройная -можно кушать немного больше.

А зачем вы эту мерзость едите?

но много сахара есть не надо.

овсянка очень полезная и вкусная.

Да, у алкоголиков организм требует алкоголь каждый день, у наркоманов наркотик, и игроманов играть, мы знает как устроены зависимости.

но я обычно ем сладкое с корицей, чтобы у меня сахар не повысился.

А как снижать?

корица и цикорий. может кто-то знает другие способы? подскажите.

У меня сахар в норме, но и иногда повышен по анализам. мне надо есть сахар в ограниченной количестве.

👋привет
.
Расскажешь потом если напишут 😉

Просто интересно, люди ждут магических откровений из серии проведи волшебный ритуал и выздоровеешь? )) чтобы не повышался сахар в крови не надо его есть, банально просто. Убрать все углеводы кроме овощей (картошка не овощь, а крахмал, как и ваша любимая овсянка это полисахариды) и не будет глюкоза в крови подниматься. Такое ощущение, что это какая-то мистика, а не базовая физиология. Такие вещи как берберин или пиколинат хрома могут какое-то время немного помогать, но проблему не решат, как и лекарства.

Скажите тогда какие каши есть ??

" ...что это какая-то мистика, а не базовая физиология"
У вас образование в мед. направлении??
Не все например знают, что иногда, когда хочется сладкого это ВОЗМОЖНО !!! нехватка витаминов в организме - хром, магний, фосфор.

Продаться хром в каплях он притупляет желание есть сладкое

Корица, цикорий, а куда их натирать, не понятно))

Спасибо)
То есть вместо сладкого чая, например, правильно я поняла?

Во1, это не витамины, а микроэлементы и никакого отношения к сахару они не имеют. Пиколинат хрома как и другие сахароснижающие препараты снижает уровень глюкозы в крови. Для того, чтобы его не надо было снижать, не надо его повышать. Поэтому нет, никакие зерна (каши, муку и тд) есть не надо, если цель контролировать сахар и инсулин.

Я варю овсянку на молоке, немного сахара, немного масла, немного вяленой вишни и резаного миндаля. Небольшой порцией наедаюсь на 3-4 часа вполне. Вообще как только бросила маяться диетами и начала есть все, что хочется, но понемногу - сбросила без усилий 10 кг, ношу 42 размер одежды уже много лет БЕЗ голодовок и прочих страданий. Ограничения всегда провоцируют на обжираловка, смысл страдать полгода и сбрасывать вес на голодовках и пустой овсянке, если во время срыва за неделю нажрете ещё больше чем было. Так что отношение ко всем ограничениям в еде и диетам у меня уже давно как к полной дурости. Лучше перестаньте обжираться и побольше двигайтесь и работайте.

Да нифига!
Пробовала 3-ри разные фармы ... Потом закусывала шоколадкой 🤣

Натереть желудок булочкой с корицей))

Да через полтора - два часа, причем голод, а не "проголодался".

Это говорит всего лишь о том, что у вас сильно снижена чувствительность к инсулину, и, возможно, лептину

Зачем их есть? Чем больше и чаще вы их едите, тем сильнее ухудшаются метаболические показатели (то есть тем более больной вы становитесь), и тем сильнее чувство голода и желание сладкого. Это все равно что выбирать между цианидом и мышьяком, если вы для чего-то себя травите, то выбирайте тот яд, который больше нравится ))

Добавьте сливочное масло (либо пару ломтиков сала) и соль по вкусу. И тогда будете чувствовать насыщение организма дольше.

Корицу немного добавлять в булочки, кофе. Цикорий пить.

Вместо сладкого чая - кофе без сахара с корицей или цикорий без сахара можно пить.
А чай можно пить и несладкий).

А что можно есть?
Как я поняла все каши, муку, сахар есть не надо?

Аа, Лиса, пощади)))😋

Это слишком жестоко))