В чём проблема?

А спать во сколько ложитесь?

Часов в 11 10

Гормоны
Щитовидка
Профицит (кушаете умеренно, но если посчитать, все равно много)
Возможно мышцы растут, следите не только за весами, а и объемами и делайте кардио тренировки, а не силовые

Калории считаю в день съедаю от 1500 до 1800 калорий вдень. Может из за щитовидной железы есть с ней проблемы.

Последний приëм пищи должен быть за два-три часа до сна. Если бы вы ложились в 9-10 то ещё норм. Из-за стола нужно вставать сытой. Можно попробовать исключить какие-нибудь продукты. Или заменить их другими.
Раз стали набирать вес, значит не доедаете и организм делает запасы.

Можно у вас спросить вас рост и вес? Если изначально вес (пропорционально) росту небольшой, то худеть вы будете медленно. А если вес, например, 116 кг, то худеть вы будете быстро, даже на пп.
Посчитайте калории, может недостаточный дефицит.
Ещё бывает что в первые недели в организме задерживается вода, тогда ешьте меньше солений и пейте больше воды днём и не пейте перед сном!
Я пару лет назад сбросила 35+ кг :)

возможно набор мышечной массы, это часто бывает, когда спорт начинается. Нужно не кг контролировать, а объёмы! Я при похудении на 5 кг всего потеряла 2 размера в объёме. То есть внешне я казалась прям худышкой, а по кг чуть чуть) Ещё советую ванны со Скипаром поделать, классно обмен веществ запускают

Возможно но за стола встаю сытой. Иногда когда проголодаюсь но есть не время могу съесть яблоко или грецкие орехи.

Скорее всего из-за калорий, при похудении нужно есть где-то 1200 чтобы создать здоровый дефицит. Хотя это все индивидуально. Посчитайте в приложении или на каком-то сайте в интерне сколько калорий вам нужно в сутки(это всё зависит от роста, веса и возраста) и отнимите 20% - настолько и питайтесь

Мой рост 163 а вес раньше был 57 а теперь 59.

поросенок
ты достойна щедрого олигарха

Яблоки это хорошо, а вот орехами не стоит злоупотреблеть, они очень калорийные

Там много что влияет, так сразу и не скажешь. Нужно пробовать, искать то что подходит именно вам.

Еммм?

если вес набираешь, то это ОЧЕНЬ хорошо. значит мышцы растут. а чем будет больше у тебя мышц, тем меньше у тебя станет жира. следи не за весом, а за % жира.

раньше у тебя был вес 57 кг и 50% жира, а теперь у тебя вес 59 кг и 35% жира.

Хорошо посчитаю спасибо!

одинаковый вес, но разный % жира:
https://cdn.fishki.net/upload/post/2018/03/17/2540033/5e61c35ccaa9fe67e04cdbb73c4c6535.jpg

вот у тебя так сейчас:
https://img-s3.onedio.com/id-5aafb3a62ba1cae13b3df8bc/rev-0/w-635/listing/f-jpg-webp/s-13b87e192edca17061df83e170a5a6bfdb6c5cd1.jpg

О, спасибо.

Да вот именно так и есть.

Да я замечаю что по объему вроде бы меньше а вес больше.

Проверьте гормоны. К тому же у некоторых от противозачаточных и прочих гормональных препаратов скачет вес, возможно есть смысл пересмотреть метод контрацепции.

Потому что вы неправильно делаете. Ешьте спокойно после 6. Ешьте на определенной кол-во калорий в зависимости от вашего веса и вашей активности. Не отказывайтесь от сахара. Не отказывайтесь ни от чего.