Гость
Статьи
В чём проблема?

В чём проблема?

Недавно поняла что мой вес перешёл границы нормы. Решилась похудеть. Не ем после шести, каждый день час спорта, ем умеренно, от сахара отказалась. Это я делаю на протяжении 1 месяца, но я не похудела, а наоборот стала стремительно набирать вес. В чём может быть причина? #вес

25 ответов
Последний — 01 марта, 11:22 Перейти
2.
Гость

А спать во сколько ложитесь?

3.
Гость
Гость

А спать во сколько ложитесь?

Часов в 11 10

Гормоны
Щитовидка
Профицит (кушаете умеренно, но если посчитать, все равно много)
Возможно мышцы растут, следите не только за весами, а и объемами и делайте кардио тренировки, а не силовые

he.lis

Гормоны
Щитовидка
Профицит (кушаете умеренно, но если посчитать, все равно много)
Возможно мышцы растут, следите не только за весами, а и объемами и делайте кардио тренировки, а не силовые

Калории считаю в день съедаю от 1500 до 1800 калорий вдень. Может из за щитовидной железы есть с ней проблемы.

6.
Гость
Гость

Часов в 11 10

Последний приëм пищи должен быть за два-три часа до сна. Если бы вы ложились в 9-10 то ещё норм. Из-за стола нужно вставать сытой. Можно попробовать исключить какие-нибудь продукты. Или заменить их другими.
Раз стали набирать вес, значит не доедаете и организм делает запасы.

7.
Гость

Можно у вас спросить вас рост и вес? Если изначально вес (пропорционально) росту небольшой, то худеть вы будете медленно. А если вес, например, 116 кг, то худеть вы будете быстро, даже на пп.
Посчитайте калории, может недостаточный дефицит.
Ещё бывает что в первые недели в организме задерживается вода, тогда ешьте меньше солений и пейте больше воды днём и не пейте перед сном!
Я пару лет назад сбросила 35+ кг :)

8.
Гость

возможно набор мышечной массы, это часто бывает, когда спорт начинается. Нужно не кг контролировать, а объёмы! Я при похудении на 5 кг всего потеряла 2 размера в объёме. То есть внешне я казалась прям худышкой, а по кг чуть чуть) Ещё советую ванны со Скипаром поделать, классно обмен веществ запускают

Гость

Последний приëм пищи должен быть за два-три часа до сна. Если бы вы ложились в 9-10 то ещё норм. Из-за стола нужно вставать сытой. Можно попробовать исключить какие-нибудь продукты. Или заменить их другими.
Раз стали набирать вес, значит не доедаете и организм делает запасы.

Возможно но за стола встаю сытой. Иногда когда проголодаюсь но есть не время могу съесть яблоко или грецкие орехи.

Nastya

Калории считаю в день съедаю от 1500 до 1800 калорий вдень. Может из за щитовидной железы есть с ней проблемы.

Скорее всего из-за калорий, при похудении нужно есть где-то 1200 чтобы создать здоровый дефицит. Хотя это все индивидуально. Посчитайте в приложении или на каком-то сайте в интерне сколько калорий вам нужно в сутки(это всё зависит от роста, веса и возраста) и отнимите 20% - настолько и питайтесь

Гость

Можно у вас спросить вас рост и вес? Если изначально вес (пропорционально) росту небольшой, то худеть вы будете медленно. А если вес, например, 116 кг, то худеть вы будете быстро, даже на пп.
Посчитайте калории, может недостаточный дефицит.
Ещё бывает что в первые недели в организме задерживается вода, тогда ешьте меньше солений и пейте больше воды днём и не пейте перед сном!
Я пару лет назад сбросила 35+ кг :)

Мой рост 163 а вес раньше был 57 а теперь 59.

12.
Гость

поросенок
ты достойна щедрого олигарха

Nastya

Возможно но за стола встаю сытой. Иногда когда проголодаюсь но есть не время могу съесть яблоко или грецкие орехи.

Яблоки это хорошо, а вот орехами не стоит злоупотреблеть, они очень калорийные

14.
Гость
Nastya

Возможно но за стола встаю сытой. Иногда когда проголодаюсь но есть не время могу съесть яблоко или грецкие орехи.

Там много что влияет, так сразу и не скажешь. Нужно пробовать, искать то что подходит именно вам.

Гость

поросенок
ты достойна щедрого олигарха

Еммм?

16.
Гость

если вес набираешь, то это ОЧЕНЬ хорошо. значит мышцы растут. а чем будет больше у тебя мышц, тем меньше у тебя станет жира. следи не за весом, а за % жира.

17.
Гость
Nastya

Мой рост 163 а вес раньше был 57 а теперь 59.

раньше у тебя был вес 57 кг и 50% жира, а теперь у тебя вес 59 кг и 35% жира.

he.lis

Скорее всего из-за калорий, при похудении нужно есть где-то 1200 чтобы создать здоровый дефицит. Хотя это все индивидуально. Посчитайте в приложении или на каком-то сайте в интерне сколько калорий вам нужно в сутки(это всё зависит от роста, веса и возраста) и отнимите 20% - настолько и питайтесь

Хорошо посчитаю спасибо!

19.
Гость
Nastya

Мой рост 163 а вес раньше был 57 а теперь 59.

одинаковый вес, но разный % жира:
https://cdn.fishki.net/upload/post/2018/03/17/2540033/5e61c35ccaa9fe67e04cdbb73c4c6535.jpg

20.
Гость
Nastya

Мой рост 163 а вес раньше был 57 а теперь 59.

вот у тебя так сейчас:
https://img-s3.onedio.com/id-5aafb3a62ba1cae13b3df8bc/rev-0/w-635/listing/f-jpg-webp/s-13b87e192edca17061df83e170a5a6bfdb6c5cd1.jpg

Гость

одинаковый вес, но разный % жира:
https://cdn.fishki.net/upload/post/2018/03/17/2540033/5e61c35ccaa9fe67e04cdbb73c4c6535.jpg

О, спасибо.

Гость

вот у тебя так сейчас:
https://img-s3.onedio.com/id-5aafb3a62ba1cae13b3df8bc/rev-0/w-635/listing/f-jpg-webp/s-13b87e192edca17061df83e170a5a6bfdb6c5cd1.jpg

Да вот именно так и есть.

Гость

раньше у тебя был вес 57 кг и 50% жира, а теперь у тебя вес 59 кг и 35% жира.

Да я замечаю что по объему вроде бы меньше а вес больше.

24.
Гость

Проверьте гормоны. К тому же у некоторых от противозачаточных и прочих гормональных препаратов скачет вес, возможно есть смысл пересмотреть метод контрацепции.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Потому что вы неправильно делаете. Ешьте спокойно после 6. Ешьте на определенной кол-во калорий в зависимости от вашего веса и вашей активности. Не отказывайтесь от сахара. Не отказывайтесь ни от чего.