Привет всем! решила попробовать недавно прорекламированную Вуменом диету Протасова. Начала в прошлую пятницу, 12 марта. Прошла неделя и по-моему у меня самый худший результат за всю историю сидевших на этой диете. Я прибавила на этой диете 1,5 кг за неделю! И не пойму я, в чем загвоздка и что делаю не так. Взвешиваюсь каждое утро. По объемам все то же. Пью воду и зелёный чай, иногда с молоком (чуть-чуть забелить), исключила кофе. Кефир 3,25% 1,5-2 стакана в день 400 гр (200 ккал) творог 3,25% 200 гр в день (200 ккал) салат Айсберг 200 гр (30 ккал) йоргурт 6% в салат 150 гр (255 ккал) 1 яйцо (100 ккал) помидоры-огурцы 500 гр (100 ккал) морковь и капуста - в меньшей степени, грамм 300 (120 ккал) 1 зеленое яблоко (45 ккал) плюс авокадо половинка 70 гр (115 ккал). Плюс на тренажере интервально ходьба в гору (максимальный подъем) в быстром темпе с гантелями/простая ходьба 1 час каждый день и пресс 50 раз. И прибавила!!! Что за фигня? Неужели дело в авокадо? :) (шутка). Рост 165, вес 63 уже. Жо-ппа с колесо, весь вес там. Вроде бы нет проблем по эндокринологии, сдавала в прошлом году кровь. Разжирела, когда из дома работала. Когда, когда оно похудеется? И похудеется ли вообще.

Диета - первый блин комом? - 23 ответа на форуме Woman.ru (5403196)

Зайцеслав Яйцев

[1857099647]

18 марта 2021, 18:33

#1

Тебк чтобы похудеть надо вообще ничего не жрать

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 18:35

#2

Зайцеслав Яйцев

Тебк чтобы похудеть надо вообще ничего не жрать

Видимо, да.

Гость

[2191340421]

18 марта 2021, 18:44

#3

Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.

Гость

[463503589]

18 марта 2021, 18:49

#4

Какая сложная схема.. в общем все гораздо проще: после каждой еды нужно есть столько чтоб оставаться немного но голодным. И на ночь не наедаться после 7.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 18:53

#5

Гость

Какая сложная схема.. в общем все гораздо проще: после каждой еды нужно есть столько чтоб оставаться немного но голодным. И на ночь не наедаться после 7.

Там схема такая: первые 2 недели сырые овощи, кисломолочка и 1 яйцо (можно 3 кислых яблока) и 1,5-2 литра воды. Несложно.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 18:55

#6

Гость

Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.

От фруктов меня и разнесло. Причем я бананов мало ела, в основном яблоки, мандарины.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:00

#7

Гость

Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.

Вот бы было так: сдал анализ и тебе диету прописали. Хотя знаю, что делают анализ крови на толерантность к разным продуктам, но как-то сомнителен результат.

Гость

[2238766604]

18 марта 2021, 19:03

#8

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:11

#9

Гость

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Обычно я питаюсь на 1500 ккал, когда не занимаюсь активно спортом. Урезала сейчас, но не катастрофически. У меня мышечная масса маленькая всю жизнь была, то есть сухие такие мышцы бегуна на длинные дистанции. Я разжирела как раз не от жратвы, а от резкого сокращения активности той весной и летом.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:12

#10

Гость

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Кстати, я вообще никогда не голодная. Забивается желудок клетчаткой и кефиром с творогом.

Гость

[2238766604]

18 марта 2021, 19:16

#11

Гость

Обычно я питаюсь на 1500 ккал, когда не занимаюсь активно спортом. Урезала сейчас, но не катастрофически. У меня мышечная масса маленькая всю жизнь была, то есть сухие такие мышцы бегуна на длинные дистанции. Я разжирела как раз не от жратвы, а от резкого сокращения активности той весной и летом.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.

1500 это и есть допустимый минимум. Увеличьте калораж хотя бы до этих 1500, ходите много и активно, добавьте белок (если нет противопоказаний), проживите в таком режиме хотя бы месяц. Если не скучно этим заниматься - попробуйте заморочиться КБЖУ. Каждый день взвешиваться не имеет смысла, сравнивайте результаты взвешивания раз в неделю. И главное- получайте удовольствие и не мучайте себя)

Kelly

[3826003519]

18 марта 2021, 19:18

#12

Многие говорят, что у них отечность от молочки. Может у вас то же самое. Ну и задержка воды от цикла зависит еще. Каждый день взвешиваться - бред, раз в неделю натощак - ок.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:18

#13

Гость

Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.

Вот кстати эта теория с трудом подкрепляется расчетами. Например я потребляю 1100. А трачу 1800. Тогда с чего он будет запасать? Откуда жирок, если на поддержание жизни надо калории, на физкультуру надо калории. Они все потратились. Хорошо, если калории от еды идут в жир, то на чем тогда функционирует тело, когда я пру в горку с гантелями?
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:21

#14

Гость

1500 это и есть допустимый минимум. Увеличьте калораж хотя бы до этих 1500, ходите много и активно, добавьте белок (если нет противопоказаний), проживите в таком режиме хотя бы месяц. Если не скучно этим заниматься - попробуйте заморочиться КБЖУ. Каждый день взвешиваться не имеет смысла, сравнивайте результаты взвешивания раз в неделю. И главное- получайте удовольствие и не мучайте себя)

Попробую увеличить. Посмотрю дальше. Белок в этой схеме есть (творог, яйцо и кисломолочка). Мясо-рыба с 3-й недели 200 гр в день.

Гость

[1408113197]

18 марта 2021, 19:22

#15

Kelly

Многие говорят, что у них отечность от молочки. Может у вас то же самое. Ну и задержка воды от цикла зависит еще. Каждый день взвешиваться - бред, раз в неделю натощак - ок.

Возможно, не подумала об этом. Кефир стоит колом в организме. Никогда бы не подумала, что кефир может застрять.
Также как и творог, в принципе.

Автор

[1408113197]

18 марта 2021, 19:24

#16

Кстати, неотъемлемый плюс этого питания - бодрость. Мне теперь хватает 6,5-7 часов сна. А раньше иногда и 9 спала.

Гость

[2238766604]

18 марта 2021, 19:26

#17

Гость

Вот кстати эта теория с трудом подкрепляется расчетами. Например я потребляю 1100. А трачу 1800. Тогда с чего он будет запасать? Откуда жирок, если на поддержание жизни надо калории, на физкультуру надо калории. Они все потратились. Хорошо, если калории от еды идут в жир, то на чем тогда функционирует тело, когда я пру в горку с гантелями?
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.

Организм свое дело туго знает)) За ним тысячи лет выживания. А как вы объясните, когда на плато люди обожрутся, а на следующий день отвес? Организм- это не чистая математика.

Автор

[1408113197]

18 марта 2021, 19:37

#18

Гость

Организм свое дело туго знает)) За ним тысячи лет выживания. А как вы объясните, когда на плато люди обожрутся, а на следующий день отвес? Организм- это не чистая математика.

Может в туалет хорошо сходили :) Появилось чем, так сказать, протолкнуть пробку.
Я согласна, что многое в нашем организме не поддается простым расчетам.

Гость3.

[2191340421]

18 марта 2021, 19:38

#19

Гость

Возможно, не подумала об этом. Кефир стоит колом в организме. Никогда бы не подумала, что кефир может застрять.
Также как и творог, в принципе.

Я обожаю кефир,так меня прёт с него как с хлеба не меньше.

Гость3.

[2191340421]

18 марта 2021, 19:40

#20

Гость

От фруктов меня и разнесло. Причем я бананов мало ела, в основном яблоки, мандарины.

Я летом толстею всегда,клубника,черешня,дыни,арбузы,персики и прочие летние вкусняхи. Зимой огрничиваю фрукты,бананы не люблю, мандарины вот тоже ограничиваю,стараюсь точнее.

Гость3.

[2191340421]

18 марта 2021, 19:47

#21

Гость

Вот бы было так: сдал анализ и тебе диету прописали. Хотя знаю, что делают анализ крови на толерантность к разным продуктам, но как-то сомнителен результат.

Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.

Автор

[1408113197]

18 марта 2021, 22:00

#22

Гость3.

Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.

Вода, возможно, что в обычном режиме не добираем. А на фруктах восстанавливается насыщение клеток.
А у меня от фруктов вырос живот.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Автор

[1408113197]

18 марта 2021, 22:20

#23

Гость3.

Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.

Ничего себе, а ведь и правда! Я сейчас почитала о недостатке воды в организме. Если мало пить, то в первую очередь организм берет воду из мышц. Плюс появляется сонливость и утомляемость. Это же все мои симптомы!
Я как на этой диете стала много пить, то и спать меньше стала. И прибавка в весе - это скорее всего восполнение воды в мышцах.

Диета - первый блин комом?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Актуальные обсуждения