Диета - первый блин комом?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
23 ответа
Последний —
Перейти
Зайцеслав Яйцев
Тебк чтобы похудеть надо вообще ничего не жрать
Гость
Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.
Гость
Какая сложная схема.. в общем все гораздо проще: после каждой еды нужно есть столько чтоб оставаться немного но голодным. И на ночь не наедаться после 7.
Гость
Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.
От фруктов меня и разнесло. Причем я бананов мало ела, в основном яблоки, мандарины.
Гость
Не подходит лично вам такая диета значит,мне кстати тоже,я правда именно на Протасова не сидела,но точно знаю что как начинаю перебарщивать с молочкой овощами и фруктами, причем как и вы в разумных пределах, набираю вес. Мне подходит белковая,кето, подсчет калорий с практически полным исключением фруктов, овощей,молочки. Попробуйте, может и вам подойдёт.
Вот бы было так: сдал анализ и тебе диету прописали. Хотя знаю, что делают анализ крови на толерантность к разным продуктам, но как-то сомнителен результат.
Гость
Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.
Гость
Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.
Обычно я питаюсь на 1500 ккал, когда не занимаюсь активно спортом. Урезала сейчас, но не катастрофически. У меня мышечная масса маленькая всю жизнь была, то есть сухие такие мышцы бегуна на длинные дистанции. Я разжирела как раз не от жратвы, а от резкого сокращения активности той весной и летом.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.
Гость
Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.
Кстати, я вообще никогда не голодная. Забивается желудок клетчаткой и кефиром с творогом.
Гость
Обычно я питаюсь на 1500 ккал, когда не занимаюсь активно спортом. Урезала сейчас, но не катастрофически. У меня мышечная масса маленькая всю жизнь была, то есть сухие такие мышцы бегуна на длинные дистанции. Я разжирела как раз не от жратвы, а от резкого сокращения активности той весной и летом.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.
Хотя я с Вами согласна. Возможно, что надо либо посидеть подольше на этом калораже, либо увеличить и нагрузки, и калораж.
1500 это и есть допустимый минимум. Увеличьте калораж хотя бы до этих 1500, ходите много и активно, добавьте белок (если нет противопоказаний), проживите в таком режиме хотя бы месяц. Если не скучно этим заниматься - попробуйте заморочиться КБЖУ. Каждый день взвешиваться не имеет смысла, сравнивайте результаты взвешивания раз в неделю. И главное- получайте удовольствие и не мучайте себя)
Kelly
Многие говорят, что у них отечность от молочки. Может у вас то же самое. Ну и задержка воды от цикла зависит еще. Каждый день взвешиваться - бред, раз в неделю натощак - ок.
Гость
Организм офигел от такого резкого и зверского урезания калорий, решил, что наступил голод и перешел в режим самосохранения путем припасания жирка. А дальше срыв, зажор и возвращение потерянных кг "с друзьями". Вы почитайте сайт зожник, там грамотно пишут.
Вот кстати эта теория с трудом подкрепляется расчетами. Например я потребляю 1100. А трачу 1800. Тогда с чего он будет запасать? Откуда жирок, если на поддержание жизни надо калории, на физкультуру надо калории. Они все потратились. Хорошо, если калории от еды идут в жир, то на чем тогда функционирует тело, когда я пру в горку с гантелями?
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.
Гость
1500 это и есть допустимый минимум. Увеличьте калораж хотя бы до этих 1500, ходите много и активно, добавьте белок (если нет противопоказаний), проживите в таком режиме хотя бы месяц. Если не скучно этим заниматься - попробуйте заморочиться КБЖУ. Каждый день взвешиваться не имеет смысла, сравнивайте результаты взвешивания раз в неделю. И главное- получайте удовольствие и не мучайте себя)
Попробую увеличить. Посмотрю дальше. Белок в этой схеме есть (творог, яйцо и кисломолочка). Мясо-рыба с 3-й недели 200 гр в день.
Гость
Многие говорят, что у них отечность от молочки. Может у вас то же самое. Ну и задержка воды от цикла зависит еще. Каждый день взвешиваться - бред, раз в неделю натощак - ок.
Возможно, не подумала об этом. Кефир стоит колом в организме. Никогда бы не подумала, что кефир может застрять.
Также как и творог, в принципе.
Также как и творог, в принципе.
Автор
Кстати, неотъемлемый плюс этого питания - бодрость. Мне теперь хватает 6,5-7 часов сна. А раньше иногда и 9 спала.
Гость
Вот кстати эта теория с трудом подкрепляется расчетами. Например я потребляю 1100. А трачу 1800. Тогда с чего он будет запасать? Откуда жирок, если на поддержание жизни надо калории, на физкультуру надо калории. Они все потратились. Хорошо, если калории от еды идут в жир, то на чем тогда функционирует тело, когда я пру в горку с гантелями?
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.
Например, когда я голодала как-то раз пару дней, то организм ничего не запасал, а очень даже хорошо питался за счет моего жира.
Организм свое дело туго знает)) За ним тысячи лет выживания. А как вы объясните, когда на плато люди обожрутся, а на следующий день отвес? Организм- это не чистая математика.
Автор
Организм свое дело туго знает)) За ним тысячи лет выживания. А как вы объясните, когда на плато люди обожрутся, а на следующий день отвес? Организм- это не чистая математика.
Может в туалет хорошо сходили :) Появилось чем, так сказать, протолкнуть пробку.
Я согласна, что многое в нашем организме не поддается простым расчетам.
Я согласна, что многое в нашем организме не поддается простым расчетам.
Гость3.
Вот бы было так: сдал анализ и тебе диету прописали. Хотя знаю, что делают анализ крови на толерантность к разным продуктам, но как-то сомнителен результат.
Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Автор
Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Вода, возможно, что в обычном режиме не добираем. А на фруктах восстанавливается насыщение клеток.
А у меня от фруктов вырос живот.
А у меня от фруктов вырос живот.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Максим МалаховПсихолог492 ответа -
Елизавета ПолетПсихолог5 318
-
Леонова ОльгаПсихолог10 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог132 ответа
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...109 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Автор
Я с весом борюсь лет с 15, сейчас мне 28,взвешивпюсь каждый день за некоторым исключением,уже давно поняла что мне подходит и что нет в плане набора,сброса веса. Многие типа диетические продукты такие как кефир, фрукты,овощи,овсянка,супы вызывают у меня прибавку в весе,а такие не диетические как жаренное мясо, майонез (в разумных пределах),сало,сыр на моем весе не отражаются.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Логически подумать...не могут фрукты,кефир прибавить жир в организме,значит это вода,значит организм на эти продукты реагирует отечностью, отсюда прибавка в весе.
Ничего себе, а ведь и правда! Я сейчас почитала о недостатке воды в организме. Если мало пить, то в первую очередь организм берет воду из мышц. Плюс появляется сонливость и утомляемость. Это же все мои симптомы!
Я как на этой диете стала много пить, то и спать меньше стала. И прибавка в весе - это скорее всего восполнение воды в мышцах.
Я как на этой диете стала много пить, то и спать меньше стала. И прибавка в весе - это скорее всего восполнение воды в мышцах.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 200 тем
Новые темы за 3 дня: 105 тем
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?15 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 20 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Думала спорт поможет1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
решила попробовать недавно прорекламированную Вуменом диету Протасова. Начала в прошлую пятницу, 12 марта. Прошла неделя и по-моему у меня самый худший результат за всю историю сидевших на этой диете. Я прибавила на этой диете 1,5 кг за неделю!
И не пойму я, в чем загвоздка и что делаю не так.
Взвешиваюсь каждое утро. По объемам все то же.
Пью воду и зелёный чай, иногда с молоком (чуть-чуть забелить), исключила кофе.
Кефир 3,25% 1,5-2 стакана в день 400 гр (200 ккал)
творог 3,25% 200 гр в день (200 ккал)
салат Айсберг 200 гр (30 ккал)
йоргурт 6% в салат 150 гр (255 ккал)
1 яйцо (100 ккал)
помидоры-огурцы 500 гр (100 ккал)
морковь и капуста - в меньшей степени, грамм 300 (120 ккал)
1 зеленое яблоко (45 ккал)
плюс авокадо половинка 70 гр (115 ккал).
Плюс на тренажере интервально ходьба в гору (максимальный подъем) в быстром темпе с гантелями/простая ходьба 1 час каждый день и пресс 50 раз.
И прибавила!!! Что за фигня? Неужели дело в авокадо? :) (шутка).
Рост 165, вес 63 уже. Жо-ппа с колесо, весь вес там. Вроде бы нет проблем по эндокринологии, сдавала в прошлом году кровь. Разжирела, когда из дома работала.
Когда, когда оно похудеется? И похудеется ли вообще.