Я очень хочу похудеть

1) Убрать углеводы (сладкое, хлеб, макароны, крупа)
2) Едим мясо и овощи
3) Не едим после 18.00
4) Физкультура или хотя бы быстрая ходьба каждый день не меньше 7 км

А *** у тебя есть, чтобы сексом калории сжигать?

Не имеется такового

Имелся бы, не худела

Как у неё может быть муж, если она никак не может похудеть?
Мужи любят стройняшек.

Главное расслабится и не нервничать. Если травма не позволяет заниматься спортом, то делайте пешие прогулки и медитации. Овощи и мясо и быстро похудеете. Самое главное - побольше позитива.

Автор, что у вас за травма? И что за боль - диагноз есть?

Интервальное голодание 16/8 или 18/6 попробуйте.

Перелом костей таза. Кости срослись, но боль осталась, чувствую ее при быстрой ходьбе.

Попробуйте обратиться к кинезиологу.

Сочувствую(. А что врачи говорят, она пройдет или это навсегда?

Спасибо, слышала что год идет на реабилитацию, надеюсь пройдет само

Завести любовника! Только с интимом поосторожнее.

У меня тоже травма колен, не могу заниматься спортом уже третий год кроме лфк очень лайтового.До этого тренила 6 раз в неделю по часу и держала сторогое пп для качков аля гречка-грудка-капуста. Сейчас даже ходить не могу больше 6-7 тысяч шагов в день без боли в коленях. Поэтому за 3 года лечения коленей выработала свой метод, основанный на разгрузочных днях, благодаря чему не набираю и даже иногда худею, хотя ОЧЕНЬ склонна, все толстые в родне и сама в детстве была толстенькой. На фитнесе 6 раз в неделю по часу+низкожировое пп 5 раз в день держала 56-57 кг, сейчас без фитнеса и ограниченйи в составе пищи практически такой же результат, иногда припухаю от воды если поем сахарный десер или пицу. +куча свободного времени и денег экономит.

Метод:
1 день ем до 12 что хочу, но начинаю всегда с обычной еды типа овсянка+яйца+кусок мяса. Шлифую каким-то десертиком или чем-то для души типа орехов или фиников.Если хочу кусок торта - ем до чувства удовлетворения. Но хочу редко, не любитель сладкого.
2 день - голод или 1 прием полезной пищи до 500 ккал (гречка+яйца\рис\фасоль+грудка)
3 день повторяю.
Это работает благодяря тому что в период голода организм понижает уровень инсулина и идет жиросжигание. Но нужно привыкнуть.

Интересно, что когда начала практиковать такое питание то пропали прыщи на ногах и цвет кожи стал ровнее.
В период пмс трудно держать голодный день - иногда разрешаю себе просто есть в эти дни полезную еду без ограничений.
Как-то так.
Вообще я поняла, что в еде очень важно испытать именно чувство удовлетворения. Если прекращаю есть до этого чувства - то хожу голодная и сколько бы не ела небольшие порции голод не уходит. Но если 1-2 раза в день ем именно до чувства удовлетворения, а не повесам то голода долго не чувствую.
И по калориям в итоге получается примерно одно и то же.

Добрый день, конечно разгрузочные дни это прекрасно , но я бы рекомендовала иной способ поправить здоровье и заодно избавиться от лишнего веса с точки зрения медицины.
Будет интересно расскажу

Спасибо за Ваш ответ, думаю чередование дней мне поможет. Я не ставлю цель похудеть за неделю или месяц, пусть медленно, но верно.

Расскажите пожалуйста о ином способе, очень интересно

Главная задача - очистить организм и подготовить к восстановлению.

Можно принимать самые дорогие и эффективные биоактивные добавки и витамины, но если ЖКТ, межклеточная жидкость, лимфа, сосуды и капилляры загрязнены, их усвояемость будет минимальной.
Не буду тут максимально расписывать не хватит места, если хочешь я лично тебе напишу , а так пока скажу названия может в интернете почитать
1. Питьевой гель Алое Вера
2. Комплекс пробаланс
3. Майнд Мастер
И конечно же питание , можно кушать все но в меру
Диету надо подбирать по анализам , я изучаю нутрициологию могу помочь)

Плюс после аварии нужно активно восстановить все процессы, особенно суставы

Спасибо, почитаю

Читаю ваш пост и те кто говорят о диете и разгрузочных днях.... Походе вы ничего не знаете про здоровое питание и суетесь а свой организм... Не боитесь сломать? Обязательно изучите вопрос - причем как минимум неделю... Из самой доходчивой инфы посмотрите Бориса Цицулина в СМТ - научный подход... НИКАКИХ диет! Меняйте привычки питания, т.к. диета означает что она временная - потом вы опять наберёте.... Мой совет сильно сместить рацион в сторону белка... Куриная вареная грудка, рыба с омега 3 - скумбрия, печень... Исключить масло и майонез( заменить йогуртом, кефиром ). Заменить конфеты и сладкое на к примеру сырники из обезжиренного творога печёные. Использовать сахарозаменитель. Старайтесь готовить вкусно чтобы вам не надоело. Также хорошо иметь то что собьёт аппетит.... Советую казеин( долго усваивается, даёт сытость). Ничего вредного в спортпите нет... Наоборот из-за порошковой структуры Туда не нужно добавлять консервантов. Иметь кефир на случай "захотел поесть". Греческий - неплохое сочетание... Опять если салат заправить маслом то он будет калорийным. Хорошо уходит вес при плавании - для лучшего эффекта надо именно плавать... У меня лучший результат был когда я каждый день по 40 минут полавал так чтобы устать... И главное - организм такая штука - если дефицит калорий есть ( а при похудении он будет 100%) - будет хотеться есть... С этим чувством придется мириться. Но на белковых продуктах оно будет гораздо меньше.

Не едим после 18 - этот миф развенчан современными исследованиями.... Главное суточная калорийность... Калории стоит распределить так чтобы проще было не испытывать чувство голода... Если поесть до 18 то велика вероятность в 23 или ночью что-то сточить.

Попробуйте плавание.... Даже при минимальной нагрузки за счёт большей терморегуляции идёт сжигание калорий... Но аппетит говорят пробуждает тоже хорошо... Те с ним придется бороться

"межклеточная жидкость, лимфа, сосуды и капилляры загрязнены, их усвояемость будет минимальной. " - ????:)))) Чтооооо? Без обид но никаких научных исследований и вообще науки в "почистить организм" - нет... Можете поискать и убедиться в этом сами.

Не тратьте время...

Советую проконсультироваться с врачом-диетологом, который подберет правильную для вас диету, чтобы не навредить организму

Мне удалось похудеть только с помощью рекомендаций врача, он мне прописал тогда Голдлайн Плюс. Вот с ним намного легче весь этот процесс прошел. До этого пробовала диеты, но срывалась и снова набирала. Купила в онлайн-аптеке.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍