Вес не уходит никак, в чем дело?

Взрослому не нужно столько животного белка, у неё белок 3 раза в день. Была бы она грузчиком, в поле работала, да, это оправдано, белок бы поддерживал мышцы, а тут белок с белым хлебом ей строит жир и делает запоры.
У неё дофига белка, при чем, что там с овощами, сколько их, она не пишет. Про фрукты совсем не пишет.
В день съедает 400 грамм белка, значит овощей должно быть 800 грамм, это 1кг200 гр еды, плюс хлеб, сыр, это опять белок и жир. О каком похудении речь?
Я ем 2 раза в день. На обед суп с рыбой, картошкой, 2 тарелки без хлеба, либо запеченая рыба, на ужин салат из овощей без хлеба, либо кефир, 10 тыс шагов в день и я худею на 1 кг в неделю.
1,5-3 литра воды в день, фрукты, позволяю себе сладкое не каждый день, стараюсь немного, если печенька, то одна-две в неделю, если шоколад, то плитка может в 2 недели

Не хотите, не читайте. Я худею, в отличие от вас

А 6 часов в неделю, это много? Жизни не хватает?))
Тогда не ешьте так много, если вы не можете потратить то, что наедаете

ЕСТЬ
МНОГО ЕСТЬ
НО НЕ ХЛЕБА С БЕЛКОМ, А ОВОЩЕЙ.
Если у вас диета, вы ей следуете, то вопросы задавайте диетологу, который вам эту диету прописал. Это его работа разбирать последствия его диеты

Ну какой баланс, если она 400 грамм белка ест? У нее овощей, лучше свежих, должно быть 800 грамм в день. А она ещё ест хлеб и сыр. Где баланс? Сколько она ест овощей? Каких? Вы об этом знаете? Я нет
Сколько она пьет воды в день?
Сколько она проходит км в месяц?
Из каких данных я или вы можем судить про то, есть баланс или нет?

Расскажите, как вы считаете, когда пьёте, пьете только воду или ещё что.

В день? Это очень мало.

Живите, но зачем вы так много едите, если не тратите эти калории в спортзале?
Вы грузчик?
В поле работаете?
Штукатурите стены?
Дворник?
Им нужно много белка, а вам зачем?

Волшебница, про белок не согласна. Взрослой женщине, даже если она не занимается физ.трудом и не тянет железо в зале, нужно от 1 гр белка в сутки, потому как при похудении нужно избавляться от жира с сохранением мышц,а мышцам нужен белок. Если не будет этого условия, то состояние тела будет как холодец, возможно и худое, но не упругое, целлюлитное, это называется skinny feat. Я не сижу ни на каких диетах, питаюсь в небольшом дефиците, с выходом на поддержку, нет ограничений в еде, позволяю себе сладкое разумеется в разумных пределах, слежу за балансом БЖУ, белок от 1 до 2 грамм, пью свою норму чистой воды, 30 мл на 1 кг веса, занимаюсь дома с небольшим оттягощением, три силовых в неделю, умный фитнес, мфр, стретчинг. Мои параметры рост 167, вес 54-55, грудь 90, талия 64, бедра 91, у меня нет целлюлита, поджарое упругое тело, в отличном состоянии кожа, волосы и ногти, с учётом возраста 37 лет, я считаю что это очень не плохо. Я не призываю к моим советам, просто говорю, что мне помогает поддерживать себя в форме.

Ок, значит она всё делает правильно и у неё просто мышцы растут. Пусть живёт с таким весом и не беспокоится))

Нет, не правильно. И мышцы не так просто наростить, для этого нужны веса, а не кардио в виде фигурного катания. У автора очень занижен калараж, 1100-1200 ккал это очень мало для ее роста и веса, поэтому она не худеете, метаболизм замер, организм в стрессе и поэтому не происходит липолиз, т.е. он просто не отдает жир, а запасает. Но это дело хозяйское.

Она не хочет всю жизнь проводить в тренажёрке, её цель похудеть, а не мышцы нарастить.
А в остальном я полностью с вами согласна, автор ест много белка, который, без силовых, превращается у неё просто в жир и она не худеет

Метаболизм ни при чём, у неё много белка, мало овощей.

Я ем 1100 , а расходую 2000
Где я ем много?
Или с головой у тебя бо бо?

Обычно углеводы в жир превращаются. А тут белок ещё оказывается. Это что-то новое. Вам нужно Нобелевскую премию!

В обед и вечером

Я не ем хлеб каждый день.
Кусочек маленький чёрного хлеба 2 раза в неделю утром.
Из фруктов апельсины

Волшебница, откуда у вас такая информация в голове?) Белок не может трансформироваться в жир))), у них совершенно разные структуры. Жир состоит из воды и соответственно триглицеридов, жирных кислот, а белки это аминокислоты. Ну как можно этого не знать. Жир образуется от избытка входящей энергии (пищи любой), когда пищи поступило больше, чем организм способен превратить в энергию, избыток откладывается, не важно что съели белок, жиры или углеводы, при любом избытке будет откладываться жир. Я ещё раз говорю, у нее противоположная проблема, она слишком мало ест, и поэтому организм не отдает жир, а запасает, поэтому и не худеет. И метаболизм здесь как раз таки имеет ключевую роль, он замер и медленно перерабатывает все то, что попадает потому что пиши поступает мало🤷.

Вы пишите абсолютный бред.

Когда я ем как Вы. Картошка и супы. Даже без сладкого мой вес вообще стоит.
И то, что Вы худеете на этом- благодарите генетику, а не вашу особую силу воли и знания.

Знаний в этой области у неё вообще нет, большего бреда я не читала.

Если прибавить, то тоже не худею. В том и причина.
Мне диетолог сказала, расписала меню на 1400
Я 2 месяца питалась и 900 грамм только ушло.
Не выходит никак. В чем дело не знаю

В месяц не знаю, но летом стабильно раз в неделю гуляла по 13 км. С мужем любим гулять

Вот вот.
Да я ела каши на воде, молоке.
И когда ем каши , то можно даже не мечтать, что в минус пойду. И они без сахара.
С супами и гарнирами тоже самое.
Не знаю. Может стрессы не дают худеть.
Но когда ем только варёное все без гарниров и овощей, то все уходит. Стоит только включить снова либо каши и супы, немного гарнира, немного жирного, то вес снова стоит
Вот такая фигня. И что с организмом -не знаю
Устала уже

Вчера на обед съела запеканку из картошки пюре и фарша.
Кусочек 150 грамм. Все, можно о минусе на весах не мечтать

Автор, дело ещё может быть в гормонах, если с щитовидной проблемы, либо с инсулином. Где то явно есть какой то сбой, надо его найти и устранить, подкорректировать питание и если Вам нравится фигурное катание, так и занимайтесь им, физ, нагрузка может быть абсолютно любой, какая Вам нравится, если только вы не собираетесь наращивать мышцы. Сходите, сдайте анализа на гормоны.

Стрессы тоже могут тормозить процесс,из за стресса повышается кортизол в крови, это тоже гормон. Как вариант, все таки может проверить гормоны.

Если вы думаете, что белок не превращается в жир и эти знания достойны нобелевской премии, то неудивительно, что вы не худеете

В день. Это очень мало овощей

Написали тост, теперь это маленький кусочек черного хлеба. Пгнимаете, почему не худеете? Всё у вас такое маленькое, вернее маленькое в ваших глазах

Как не может? Вы с ума сошли? А куда он трансформируется у автора, в мышцы? Тогда зачем бодибилдеры вес тягают, если достаточно белок есть и мышцы растут?))

Если мало ест, то пусть ест больше, потом расскажет. Сколько ей надо есиь, по-вашему?
Вы в одном сообщении сами с собой спорите, то белок не может транформироваться в жир, то может, если он лишний. Вас не смущает это противоречие?
Автор счмтает, что белок, трансормирующийся в жир, это отурытие, достойное нобелевской премии. Вы с автором согоасны или спорите?

Не читайте, а я худею

Вы не модете есть, как я, потому что вы едите 3 раза в лень, а я 2. Разумеется, не худеете, потому что едите больше меня. На кефирк вечером любой может похудеть, не важно какая конституция

И что сказала диетолог?

Счииайте сколько в месяц.
13 км в неделю, это очень, очень, очень, очень мало с таким меню, как у вас. Ходьба обычная 5 км в час, если вы ходите 2 часа в день, как ранее писали, это 10 км в день, 70 км в неделю. 70 и 13, сравните. Представляете, как вы себя обманываете?!

Какие каги вы ели? Разные каши разная усвояемость. Вы ели каши из перловки?

Молодец, странно, что не худеете))
Я сегодня выпью вечером кефир и завтра минус 300))

Сказал кардио подключить.
Ну я и сделала. Что-то результата никакого

Овсянную, рисовую, манную ( очень редко)

Если я вечером сырью кефир, то ночью встану и нажру все, то что организм не получил вечером )))
И да. Это не контролируется

Летом я часто гуляла, почти каждый день и ещё помимо этого 13 км.
Аж так, что ноги болели .
Какие ещё нагрузки нужны?

Я вся перепроверилась уже.
Все анализы какие можно. Несколько пачек витаминов пропила.
Уже не знаю что не так.
Это все генетика, организм с трудом худеет , вообще не худееет, а набрать лишнего, так пожалуйста

А что именно он советовал, как часто, как быстро, как долго, с каким пульсом и как долго и тщательно вы это делали?
Кардио разное бывает, есть ходьба, еать медленный бег, есть быстрый, бокс, велосипед...

Рисовая и манная вам прибавит вес, перловка кишечник почистит. Овсянка полезная очень и мало калорий, тоже для кишечника.
Я овсянку не ем, потому что у меня завтрака нет, просто не знаю, как её впихнуть.
Ешьте красный рис, черный, бурый, он не опасный для набора веса

Все понятно, это стёб, а я тут распинаюсь))) Вам похоже на Сардинии совсем заняться нечем, солнышко голову припекло.
Найдите в интернете информацию по диетологии, ознакомьтесь, глядишь и делом займетесь, волшебный диетолог блин...

Если не контролируется, то проблема в этом. Если не спите ночью от голода, значит кефир нужно пить перед сном, незадолго до сна.
Вы голод испытываете?

Боль в ногах может быть от чего угодно, если от бега у упс вены вылезли, то это не значит, что вы много бегали.
Понимаете, я не могу обсуждать много или мало по болям в ногах. Я, при своём режиме и целях, ориентируюсь на гаджеты. Пробежала 2 км, прошла 5, прошла 10 тыс шагов, я это вижу и прекрасно понимаю, что я не так делаю, если мне нужно похудеть. Какой я была, что я ела, сколько пробежала, когда был нужный мне вес. Например, у меня была лучшая форма, когда я ела 2 раза в день и пробегала 200-300 км в месяц, бегая дважды в день. Сейчас я не бегаю совсем и набрала, вот сбрасываю питанием и просто ходьбой, хоть эта ходьба на вес особо не влияет, влияет что я ем. Но одьба влияет на дыхание и жажду, поэтому я много пью и от того меньше ем

Это не генетика, а образ жизни и питание

Я не писала, что белок трансформируется в жир, если он лишний, а написала, что от всей входящей пищи ( при условии профицита, т.е. избытка еды) образуется жир и это химический процесс, организм не успевает преобразовать всю пищу в энергию и то что в избытке идёт в жир, еда внутри расщепляется на составляющие, углеводы в саха