Интервальное голодание 23/1

День 2
Вес - 86.1

День 3
Вес - 85.1

Обедала в 12 часов, плюс/минус 1 час.
Прошел год, вес -25 кг, перешла на ИГ 20/4, последние два месяца вес не меняется, что тоже радует. Больше стала заниматься спортом (3-4 часа в неделю), много хожу пешком, энергии стало очень много, двигаюсь постоянно. Засыпаю мгновенно, сон не совсем длинный и глубокий, просыпаюсь часто (наверное это самый большой недостаток в этой системе ИГ).

День 4
Вес 84.9

День 5
85.3

День 6
Вес 84.3

День 7
Вес 84.7
Общий отвес за неделю 2.3 кг
Теперь следующая заметка через неделю, чтобы не расстраиваться привесам
Удачи мне!!!

***
Не может быть

Привет! Я лишь 3-ий месяц на интервальном голодании, но за первые 2 месяца -15кг (ИМТ запредельный). Но в 1-ый месяц я уплетала всё (торты, беконы, мороженое...), хотя чередовала режим 16/8 с полным отказом от еды через каждые 2-3 дня. Максимум 48ч на воде. А со 2-ого месяца сменила план на 20/4, но тоже по паре суток в неделю голодала только на воде. Правда, уже стала считать калории и выбирать продукты. Таким образом, по своим ощущениям я уже пришла к выводу, что оптимально комфортно себя чувствую в режиме 23/1, так как успеваю наготовить вкусняшек и по старой привычке ими обожраться, чтобы еле дожить до следующего дня. Однако, даже в этом режиме я всё ещё практикую суточное голодание через день (последний месяц именно так)! Воды пью много, но для собственного удовольствия чаще балую себя минеральными газированными типа Стелмас, Нарзана или Ессентуков... Никаких неприятностей со здоровьем не наблюдаю: энергии стало больше, настроение тоже значительно улучшилось. Не могу сказать, что стала больше двигаться, но ходить намного легче! Кстати, заметила, что чем больше пью, тем больше сбрасываю. Если только не выпиваю 2л, то вес может обратно прибавиться! Особенно после Нового года +2кг за сутки - может быть, это от шампанского так? Еле стряхнула этот подарок! Наверное, с алкоголем завяжу навсегда! 🥂🎅🎄

Яяя!

Добавь меня, 9676028184

Была бы рада присоединиться) сегодня увидела информацию, решила почитать, так понравилось, что решила попробовать уже завтра начать

Может 23 ел, а 1 час голодал😂🤣😁🔥🔥

Уже пять дней на ИГ 23/1 вес 71 жду результата , мой идепльный вес 52 набрала во время беременности 78, четыре месяца не могла скинуть хотя придерживалась правильному питанию и занималась спортом, сейчас посмотю результаты ИГ 23/1 очень надеюсь🙏

Враньё натуральное. За пол года такого голодания запросто лишних 20 кг уйдёт

Месячные это грязная кровь выходит у женщин, а если пропали то значит организм очистился так и всё хорошо, это нормально не слушайте тупых врачей которые вечно колесят. И почитайте Арнольда Эрэта, он говорит об этом

В какой время вы кушаете?

Здравствуйте.Как ваши успехи?)