Сколько вы едите?

Окей, с утра каша и чай без ничего, в обед : варёные макароны с мясным соусом с отбивной из курицы и салат из капусты, вечером : вареники с картошкой и фрукты, чай не пила, было лень))

Но это учитывая, что я беременна

Так) с утра часов в 10.00 кофе , через час вторая кружка. Потом в обед ягоды и йогурт, орехи с кофе, к концу рабочего дня снова кофе ахахаа и булочка с сулугуни. На ночь сок выпила без сахара. Мда, что-то надо решать с питанием

Понятно, почему ты ешь за двоих.

А ты, если не беременная, уменьшай рацион.

Много

Да, много ем) особенно кофе литрами

сколько заработал, на столько и ел!

Раза три в месяц на меня жор накатывает и желание прибухнуть пива или шампанского,вот тогда я много ем, даже перечислять не буду, верьте на слово)) хотя знаю что по сравнению с некоторыми мое обжорство как голодание.
А так обычно мой рацион такой. Утром -гречка или яйца в любом виде или паштет с хлебцами,сыр кофе.
В течении дня что то клюю немного -йогурт, фрукты,сыр, творог.
Вечером -стейк или рыба,курица запеченые,могу креветки,ну короче белковое что то и салат из овощей по сезону с маслом.
Перед сном могу чай с чем нибудь выпить, зимой это может быть крохотный бутер с салом,а летом паштет с хлебцем.

Ну ты ***

Гречка не еда же
Картошка вкуснее намного

я уем в основном бутерброды, пицца, хот-доги, шаурму и сладкое,пельмени. иногда гарниры с отбивными или сосисками. все то что просто и быстро. а есть нужно сколько хотите и когда хотите. помирать в 75 или 65 нет разнице.

Гречка хороша только с подливом мясным
А в сухую она стремная

Утром поела клубники (мама с огорода привезла). Пришла на работу выпила кофе с молоком без сахара. В обед съела котлету и салат овощной со сметаной. На полдник выпью чайку и кусочек пастилы съем. Вечером хз, вареники с картошкой (покупные из вкусвилла), может быть, так как лень готовить.

Ну ты и ***

Ну ты и старуха

Завтрак бокал моэта и черная икра на тосте, обед- лобстер на гриле, ужин - овощной салатик

Поэтому и толстая такая.

Утром либо парочка бутеров(не тонких. нормальных. как мужики делают) с чаем, либо три яйца и мяса кусок. Обед - сегодня будет борщ, картошка запеченая и курица, салат(огурцы, помидор. капуста, морковь немного спрыснуто уксусом и с оливковым маслом), вечером - тоже нормально ем. Но сегодня творог(пока не наемся) со сметаной и свежими ягодами красной смородины. Часам к 12 ночи - бутер с чаем и спать.

Матильда, скоро Вас ветерок будет колыхать на улице))))Кушайте хоть немного больше)

Ты думаешь, что здесь перепись бройлеров?

есть надо столько, сколь ко необходимо организму. Нужно - ломтик хлеба за день - вперед. Нужно три казана плова - вперед.

Ем 1 раз в день, полноценно обедаю - хлеб, салат, суп, мясо с гарниром, булочка (пирожное/мороженое).
До обеда сладкий кофе, перед сном также что-то сладкое (пара конфет/кусочек шоколадки/очень сладкий кофе/чай).

Я много ем,даже перечислять не буду.Не толстею.

если нет, то что тогда тут делаешь ты?

Если Вас и правда это волнует, расчетайте сколько необходимо Вам потреблять калорий в день, столько и ешьте

Абсолютно согласна. Количество еды(калории) должны быть в зависимости от потребляемой энергии. Больше энергии тратится - больше еды(или калорийней). При сидячей работе - ваще мало надо есть.

Согласна, всухую есть не возможно. Подливу и ещё что - нибудь мясное

Мне до бройлера дальше, чем тебе до балерины.

На завтрак зефирка с кофе.На обед треска под маринадом+картошечка молодая отварная, с укропчиком. На ужин помидорка с солью и постным маслом нерафинированным + хлеб свежий зерновой.

даже спорить с этим утверждением не буду😂

Кому как.Для меня гречка легкий продукт.Всегда ем на завтрак с яйцами. Картошку есть не могу-раздувает все,в желудке тяжесть

Фигасе вы хомячите

Сок без добавления сахара и так является сахарным продуктом))) разделили фрукт: клетчатку выкинули, а сахара в коробочку налили.

Утром скрэмбл из двух яиц, кусочек ржанопшеничного хлеба из муки грубого помола, кофе с молоком без сахара. Обед жареная камбала, чай без сахара, 3 кубика молочной шоколадки. Ужин 2 запеченых голени, салат из помидоров с проростками и микрозеленью с маслом, чай без ничего.

На завтрак как правило ничего совсем..на обед первое и второе любое (но не макароны) с маленьким хлебушком…на ужин может быть что угодно…перекусы с чаем и сладким(чуток не с фанатизмом) ,роллы заказать могу,или хлебцы с маслом и сгущенкой…короче что есть ,.но ужин неправильный я считаю..но удержаться не могу…могу таорог со сметаной и вареньем