Сколько вы едите?

Окей, с утра каша и чай без ничего, в обед : варёные макароны с мясным соусом с отбивной из курицы и салат из капусты, вечером : вареники с картошкой и фрукты, чай не пила, было лень))

Но это учитывая, что я беременна

Так) с утра часов в 10.00 кофе , через час вторая кружка. Потом в обед ягоды и йогурт, орехи с кофе, к концу рабочего дня снова кофе ахахаа и булочка с сулугуни. На ночь сок выпила без сахара. Мда, что-то надо решать с питанием

А ты, если не беременная, уменьшай рацион.

Раза три в месяц на меня жор накатывает и желание прибухнуть пива или шампанского,вот тогда я много ем, даже перечислять не буду, верьте на слово)) хотя знаю что по сравнению с некоторыми мое обжорство как голодание.
А так обычно мой рацион такой. Утром -гречка или яйца в любом виде или паштет с хлебцами,сыр кофе.
В течении дня что то клюю немного -йогурт, фрукты,сыр, творог.
Вечером -стейк или рыба,курица запеченые,могу креветки,ну короче белковое что то и салат из овощей по сезону с маслом.
Перед сном могу чай с чем нибудь выпить, зимой это может быть крохотный бутер с салом,а летом паштет с хлебцем.

Раза три в месяц на меня жор накатывает и желание прибухнуть пива или шампанского,вот тогда я много ем, даже перечислять не буду, верьте на слово)) хотя знаю что по сравнению с некоторыми мое обжорство как голодание.
А так обычно мой рацион такой. Утром -гречка или яйца в любом виде или паштет с хлебцами,сыр кофе.
В течении дня что то клюю немного -йогурт, фрукты,сыр, творог.
Вечером -стейк или рыба,курица запеченые,могу креветки,ну короче белковое что то и салат из овощей по сезону с маслом.
Перед сном могу чай с чем нибудь выпить, зимой это может быть крохотный бутер с салом,а летом паштет с хлебцем.

Раза три в месяц на меня жор накатывает и желание прибухнуть пива или шампанского,вот тогда я много ем, даже перечислять не буду, верьте на слово)) хотя знаю что по сравнению с некоторыми мое обжорство как голодание.
А так обычно мой рацион такой. Утром -гречка или яйца в любом виде или паштет с хлебцами,сыр кофе.
В течении дня что то клюю немного -йогурт, фрукты,сыр, творог.
Вечером -стейк или рыба,курица запеченые,могу креветки,ну короче белковое что то и салат из овощей по сезону с маслом.
Перед сном могу чай с чем нибудь выпить, зимой это может быть крохотный бутер с салом,а летом паштет с хлебцем.

Утром поела клубники (мама с огорода привезла). Пришла на работу выпила кофе с молоком без сахара. В обед съела котлету и салат овощной со сметаной. На полдник выпью чайку и кусочек пастилы съем. Вечером хз, вареники с картошкой (покупные из вкусвилла), может быть, так как лень готовить.

я уем в основном бутерброды, пицца, хот-доги, шаурму и сладкое,пельмени. иногда гарниры с отбивными или сосисками. все то что просто и быстро. а есть нужно сколько хотите и когда хотите. помирать в 75 или 65 нет разнице.

Раза три в месяц на меня жор накатывает и желание прибухнуть пива или шампанского,вот тогда я много ем, даже перечислять не буду, верьте на слово)) хотя знаю что по сравнению с некоторыми мое обжорство как голодание.
А так обычно мой рацион такой. Утром -гречка или яйца в любом виде или паштет с хлебцами,сыр кофе.
В течении дня что то клюю немного -йогурт, фрукты,сыр, творог.
Вечером -стейк или рыба,курица запеченые,могу креветки,ну короче белковое что то и салат из овощей по сезону с маслом.
Перед сном могу чай с чем нибудь выпить, зимой это может быть крохотный бутер с салом,а летом паштет с хлебцем.

Так) с утра часов в 10.00 кофе , через час вторая кружка. Потом в обед ягоды и йогурт, орехи с кофе, к концу рабочего дня снова кофе ахахаа и булочка с сулугуни. На ночь сок выпила без сахара. Мда, что-то надо решать с питанием

Утром либо парочка бутеров(не тонких. нормальных. как мужики делают) с чаем, либо три яйца и мяса кусок. Обед - сегодня будет борщ, картошка запеченая и курица, салат(огурцы, помидор. капуста, морковь немного спрыснуто уксусом и с оливковым маслом), вечером - тоже нормально ем. Но сегодня творог(пока не наемся) со сметаной и свежими ягодами красной смородины. Часам к 12 ночи - бутер с чаем и спать.

Понятно, почему ты ешь за двоих.

Ты думаешь, что здесь перепись бройлеров?

Если Вас и правда это волнует, расчетайте сколько необходимо Вам потреблять калорий в день, столько и ешьте

Гречка хороша только с подливом мясным
А в сухую она стремная

если нет, то что тогда тут делаешь ты?

Мне до бройлера дальше, чем тебе до балерины.

Гречка не еда же
Картошка вкуснее намного

Окей, с утра каша и чай без ничего, в обед : варёные макароны с мясным соусом с отбивной из курицы и салат из капусты, вечером : вареники с картошкой и фрукты, чай не пила, было лень))

Так) с утра часов в 10.00 кофе , через час вторая кружка. Потом в обед ягоды и йогурт, орехи с кофе, к концу рабочего дня снова кофе ахахаа и булочка с сулугуни. На ночь сок выпила без сахара. Мда, что-то надо решать с питанием