Почему я, блин, не худею?

Блиииииииииин, ну какая разница какого цвета рис. Ну когда вы поймете, что надо тарелку покупать меньшего размера, а не цвет рисинок выбирать.

Вас же в интернете не забанили, вот и почитайте, в чём разница.

Мне не надо читать. У меня нормально все с весом. Я реально сбросила вес и ела все, и даже сладости. Просто , еще раз, для тех, кто в танке, надо высчитать свою суточную норму каллорий. И придерживаться ее. Даже можно, не поверите, ж..рать и ночью))), а не в 18-00 последний прием пищи делать. 18-00 ни на что не влияет, так же как и цвет вашего риса. Влияет то , сколько вы съедите в каллориях. Чистая физика. Но это при условии, что со здоровьем все норм.

От шлифованного риса в меню постоянно,можно Бери-бери заработать.

Ой, да прекратите вы про спорт обманываться. Если мало есть то, всю жизнь будешь худым и без спорта, проверено.

Бред, то во сколько человек просыпается не влияет на вес. Посмотрите на людей работающих в ночные смены - среди них есть и худые.

Вы молодец!

Потому что вы не ведьма , а они жрут и не толстеют . Найдите шабаш и мужика желательно абьюзера. Похудеете в миг ))

Кето - самое лучшее что есть.

Автор, откажитесь от суши на ужин, и добавьте мясо, рыбу. Быстрые углеводы только на завтрак.

К эндокринологу бегом. Или вы что-то там лукавите. Может "соевое молоко" паленое, из *** жиров. Замените его на нормальное коровье.

у вас в рационе нет молочных продуктов...уберите сою, вряд ли она хорошая в России, замените на небольшую порцию нормального творога по утрам

если спите меньше 8 часов в сутки, то не похудеете....про сон вам правильно пишут

у вас какие-то экстремальные диеты, и зачем вы отказываетесь от мяса и молочкой и при этом едите сою, непонятного в нашей стране, качества?

Вот правильно написали вам, если котлеты жареные, а капусту тушили в масле, то это куча калорий

Заработаете себе остеопароз...хотя бы творога бы немного

жареное вредно и очень много каллорий

Есть два раза в день очень вредно, разбейте хотя бы на четыре приема, а лучше пять

При высокой естественной подвижности можно. Это не про автора. Она ест не много, но двигается совсем мало, и вес стоит.

Это зависит от индивидуальной инсулинорезистентности. Много кому два приема пищи в день - в самый раз.

Какое без белка? Яйца и котлеты - белок.

Меня бы больше пугало, что волосы выпадают.

Мне кажется, ваш организм вошел в режим запаса калорий из-за этой вашей диеты, и теперь не хочет расставаться с жиром. Скорее отдаст волосы, потому что они функционально человеку практически не нужны.

Я бы попробовала чередовать калорийность по дням, и / или интервальное голодание. Причем в полноценные приемы пищи не скупиться и есть нормально, максимально разнообразно.

Ну и физическими нагрузками не пренебрегать.

Ты 24/7 на вумане торчишь, с телефоном в руках танцуешь, что ли, долпайопка?

Я живу в Израиле. От всех молочных продуктов прыщи гнойные. Соевое молоко 200 мл в день с кофе. Потому что чистый кофе пить не могу, а вообще без кофе тоже не могу

Я живу в Израиле. От молока гнойные прыщи

Это было разово
Обычно это рыба либо просто овощи

Что такое бери бери?

Дело в количестве съеденного
Я считаю вес и вложу в калькулятор

Подсчёт калорий вести?

Это пугает. Делаю мезо в кожу головы + витамины пью
Посмотрим

Как узнать что тебе подходит?

Не могу молочку по причине прыщей

Примерный разве что.

По ощущениям ))) Попробовать и тот и другой вариант. Мне вот очень нравится есть два раза в день.

Это может быть обед и ужин? Потому что так мне нравится. Но многие говорят о важности завтрака. Я ужина в 20 и на след день обедаю в 14. Мне так хорошо

Может. Как вам по самочувствию комфортнее, как ваш день строится.

Ваша ошибка, автор, и комментаторов некоторых про калорийность в незнании обмена веществ. Вы своими манго, 3мя сушками на ночь убили напрочь.
Вот что вы с собой наделали: набрали немного веса, сели на диету, скинули воду и мышцы и грамм жира, стали есть как раньше, набрали снова жир, снова сели на диету, снова потеряли мышцы, воду и грамм жира. Организм в условиях дефицита будет терять энергозатратые мышцы, уж слишком много энергии требуется на их существование, а жир это стратегический запас на черный день, что ваш организм и воспринимает, ваши диеты. 1кг жира это 7000 калорий, заколебетесь скидывать. Заметила, многие с лишним весом клюют как птички, как они говорят, а виноваты гены, возраст, гормоны, роды и тд. Вот после таких диет базовый обмен веществ уже не тот, и к этим диетам прибавить возрастную саркопению, да там вообще мышц не останется к 45 годам. С 30 лет без силовых все теряют определенный % мышц.
Начните есть белок, животный, какая нафиг Спирулина ещё. Не едите молочку, не надо, ешьте мясо, рыбу яйца. Уберите пищевой мусор. Масло оно и в Африке масло по калориям оливковое не уступает другим.
Сделайте биоимпедансометрию, увидите сколько у вас жира, ваш базовый обмен веществ. Сдайте инсулин и ТТГ. Потом к диетологу на прием, сами вы не справляетесь.

Любые диеты, подсчеты калорий и т.д ведут к расстройству пищевого поведения. Вес будет постоянно то снижаться, то расти из-за срывов и перееданий. Нужно работать изначально с головой, причинами, из-за которых появился лишний вес. И переходить на осознанное питание. Зайдите ко мне в *** kod_stroynosti_yulia. Постараюсь вам помочь

Для волос очень хорошо помогает Д3 и коллаген. На озоне заказала их сейчас, бренд goldn apotheka, почти месяц пью, корни намного лучше себя чувствовать стали. А так как у меня по осени всегда волосопад начинается, я пока прям очень довольна)

Качественная продукция - это липотропный фактор Эвалар. На себе проверила, что добавка снижает холестерин до нормы. Так я слежу за здоровьем и стабилизирую вес. Всегда пью два курса подряд.

Полностью согласна. Калорийность явно неверная дана.

Один раз это фактически запор. Не меньше двух в день надо опорожнять кишечник. Надо было добавить пару черносливин/кураги или компота без сахара.

Весы может поменять. Бывает что и электронные барахлят.

Грамматику учи, учитель ***. ОстеопОроз пишется. И это давно доказанная чушь про связь молочной продукции и лучшую плотность костной ткани. Кальций из молока и молочных продуктов фактически не усваивается. Особенно если д3 нет в рационе. К тому же многие не толерантны к казеину и молочному сахару.

Так вы к примеру, если жарили на масле, то масло то учитывали? Допустим у вас 150 г жареной рыбы и 20 г оливкового рафинированного масла. 1 ст л такого масла это примерно 150 ккал.